เนื้อหาของบทความ
บ่อยครั้งที่ผู้คนรักษาอาการท้องผูกเป็นอาการเล็กน้อย อย่างไรก็ตามอาการท้องผูกอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติร้ายแรงในร่างกาย ท้องผูกไม่เพียงพอการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ล่าช้าหรือลำบาก โดยปกติการถ่ายอุจจาระในผู้ใหญ่อาจเกิดขึ้นได้จากสามครั้งต่อวันเป็นประจำทุกๆสามวัน
เมื่อมีอาการท้องผูกเป็นเวลานานบุคคลรู้สึกอึดอัดและรู้สึกไม่สบายในช่องท้องผิวหนังอาจกลายเป็นสีเหลืองเนื่องจากมึนเมาของร่างกายโดยมีอุจจาระ ถ้าอุจจาระแข็งตัวมากก็อาจทำให้ผนังลำไส้เสียหายผนังลำไส้เป็นหลักฐานได้จากเลือดในอุจจาระ แต่ทำไมบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกในขณะที่คนอื่นทำงานในลำไส้เช่นนาฬิกา?
สาเหตุของอาการท้องผูก
อาการท้องผูกมักเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการ - มีการอบขนมหวานเป็นจำนวนมากเช่นเดียวกับในกรณีที่ไม่มีเส้นใย การเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติทำให้เกิดอาการท้องผูก - การออกเดินทางบ่อย ๆ และเที่ยวบินทำงานในเวลากลางคืนและการหยุดพักและการพักผ่อน หากร่างกายถูกคายน้ำก็ยังทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก อาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์เป็นอาการที่พบบ่อยเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายของสตรีในระหว่างตั้งครรภ์ ในผู้สูงอายุอาการท้องผูกบ่อยครั้งเกี่ยวข้องกับการลดลงของกิจกรรมของลำไส้เล็กในเยื่อหุ้มปัสสาวะ
โภชนาการ - สิ่งที่คุณสามารถและไม่สามารถกินกับอาการท้องผูก
อาหารสำหรับท้องผูกจะลดลงในการใช้อาหารที่มีการดูดซึมที่ดีเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่มีในองค์ประกอบของมันเป็นจำนวนมากของเส้นใยหยาบในเวลาเดียวกันก็เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องสังเกตระบอบการดื่ม - ดื่มอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน ดังนั้นสิ่งที่คุณควรกินเมื่อมีอาการท้องผูก?
- เส้นใยและเส้นใยอาหารมีอยู่ในผักสดผลไม้สมุนไพรรำข้าว เพิ่มมื้อค่ำชามขนาดใหญ่ของผักสลัดปรุงรสด้วยหนึ่งช้อนเต็มของน้ำมันพืชและเส้นใยที่มีอยู่ในผักเช่นแปรงทำความสะอาดลำไส้ของคุณ
- beets, prunes, แอปริคอตแห้ง, ฟักทองในรูปแบบใด ๆ มีผลยาแก้ท้องร่วงเด่นชัด กินอาหารเหล่านี้มากขึ้นเพื่อกำจัดอาการท้องผูก
- เมล็ดแฟลกซ์มีอาการท้องผูกดีมาก คุณสามารถเพิ่มพวกเขาไปยังสลัดหรือกินเช่นเดียวกับที่ น้ำมันจากเมล็ดแฟลกซ์เป็นประโยชน์ที่จะใช้ในตอนเช้าในขณะท้องว่างในช้อนโต๊ะเพื่อปรับการทำงานของลำไส้
- ผลิตภัณฑ์นมหมักมีความจำเป็นสำหรับอาการท้องผูก บ่อยครั้งที่ท้องผูกเกิดขึ้นหลังจากใช้ยาปฏิชีวนะเมื่อแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ตายไปพร้อม ๆ กับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องดื่ม kefir, ryazhenka และผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ซึ่งจะสร้างการทำงานของลำไส้ได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามคุณต้องทราบว่าเพื่อรับมือกับอาการท้องผูกสามารถ kefir สดซึ่งไม่เกินหนึ่งวันครึ่งKefir ซึ่งเป็นมากกว่าสามวันในทางที่แข็งแรง
- ถ้าคุณชอบขนมปังคุณต้องให้ขึ้นยีสต์อบย่างและชอบผลิตภัณฑ์แป้งจากแป้ง wholemeal ไป จะดีกว่าที่จะกินขนมปังข้าวไรย์ซึ่งหลังจากอบได้อายุอย่างน้อย 10 ชั่วโมง ขนมปังสดทำลายบาดแผลและก่อให้เกิดอาการท้องผูก
นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและมีประโยชน์ต่อสุขภาพในลำไส้แล้วจำเป็นต้องแยกออกจากอาหารว่าอาหารที่ช่วยลดการ perilystatic ของลำไส้ ซึ่งรวมถึง:
- ผลิตภัณฑ์ที่มีแป้งมาก - มันฝรั่งแป้งเซมะลีเนอร์ข้าว เราจำเป็นต้อง จำกัด ปริมาณของพวกเขาในอาหารให้มากที่สุด
- จำเป็นต้องกินแป้งน้อย - ขนมปังพาสต้า ฯลฯ
- เกี่ยวกับข้าวที่ได้รับการกล่าวแล้ว แต่ฉันต้องการทราบว่าข้าวและยาต้มของใช้ในการรักษาความปลอดภัยเก้าอี้สำหรับโรคอุจจาระร่วง ดังนั้นเมื่อมีอาการท้องผูกจากข้าว (โดยเฉพาะสีขาว) จะต้องถูกทิ้งร้างอย่างสิ้นเชิง
- วุ้นมีข้อห้ามในท้องผูก
- โกโก้กาแฟชาที่แข็งแรง (โดยเฉพาะสีดำ) แอลกอฮอล์ - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยลดการไหลเวียนของลำไส้เล็ก
- อาหารรสเผ็ดคาวรมควันยังช่วยให้เกิดอาการท้องผูก
- นมต้มในปริมาณมากขึ้น
นี้เป็นที่น่าสนใจ! หนึ่งกุมารแพทย์ที่รู้จักกันดีผู้ซึ่งได้รับคำสั่งให้พูดถึงวิธีต่อสู้กับอาการท้องผูกในเด็ก เขาบอกว่าในครอบครัวที่มีความสุขที่เด็กถูกล้อมด้วยความรักและความห่วงใยทารกเกิดจากอาการท้องผูกบ่อยมาก เขาอธิบายเรื่องนี้ด้วยการบอกว่าคุณแม่มักจะลอกผลไม้และผักออกจากการดูแลที่มากจนเกินไปทำให้เด็ก ๆ ขาดเส้นใยหยาบ และในครอบครัวขนาดใหญ่และครอบครัวที่มีปัญหาเมื่อเด็กไม่ได้รับเวลาให้ลูกกินทุกอย่างพร้อมกับผิวจึงมั่นใจได้ว่าการทำงานปกติของลำไส้
ยาเพื่อฟื้นฟูการทำงานของลำไส้
ในการคืนค่าจุลินทรีย์ในลำไส้ที่มีสุขภาพดีจำเป็นต้องดื่มยาเพื่อช่วยในการตั้งรกรากของลำไส้ด้วยแบคทีเรียที่จำเป็นและมีสุขภาพดี นอกจากนี้ในมือควรเป็นอุปกรณ์ปฐมพยาบาลที่จำเป็นสำหรับการล้างลำไส้
- การเตรียมการกับเชื้อแบคทีเรียที่อยู่อาศัย - Linex, Bifidumbematin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol ฯลฯ ยาเหล่านี้ทั้งหมดจะแตกต่างกันในองค์ประกอบของพวกเขาพวกเขากระทำด้วยการใช้ในระยะยาว ต้องเก็บไว้ในตู้เย็น
- ยาระบาย นี่เป็นกลุ่มยาระบายทั่วไปที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับการเสียโวในลำไส้ หลังจากรับประทานยาหลังจากไม่กี่ชั่วโมงลำไส้เริ่มทำงานหนักซึ่งช่วยในการกำจัดอุจจาระภายนอก แต่การกระทำของยาเสพติดอาจจะมาพร้อมกับการชักในลำไส้และตามความเจ็บปวด กลุ่มยาในกลุ่มนี้ ได้แก่ diphenylmethane, bisacodil, gutalax, sodium picosulfate
- Phytomedication นี่คือความหลากหลายของยาสมุนไพร พืชระบายน้ำที่มีชื่อเสียงมากที่สุดคือมะขามแขก การเตรียมพร้อมดังกล่าวจัดทำขึ้นจาก Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax
- lactulose ยาเสพติดที่มี lactulose เพิ่มปริมาตรของอุจจาระส่งผลให้การเทน้ำลงทำได้ง่ายและรวดเร็วขึ้น ยาดังกล่าวควรได้รับการรักษาด้วยน้ำปริมาณมากมิฉะนั้นผลกระทบอาจไม่ได้ ในบรรดายาเสพติดเหล่านี้ Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak ฯลฯ
- enemas Microlax เป็นยาขนาดเล็กที่มีเนื้อหาพิเศษที่ช่วยให้ลำไส้ว่างเปล่า 10 นาทีหลังจากใช้ยา
พร้อมกับยาเสพติดเหล่านี้สามารถใช้เพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูกสูตรพื้นบ้านและ decoctions ของสมุนไพรYarrow, สาโทเซนต์จอห์น, อมตอร์, melissa, ชิกโครี, senna, eucalyptus, ปราชญ์, ดอกคาโมไมล์, ชาเขียว - พืชเหล่านี้สามารถฟื้นฟูการทำงานของลำไส้และทำให้สุขภาพของตัวเองเป็นปกติ สมุนไพรสามารถใช้ร่วมกันในน้ำซุปหรือจัดองค์ประกอบที่มีประโยชน์ของพืชเพียงอย่างเดียว
ท้องผูกและอุจจาระแข็งบ่งบอกถึงความล้มเหลวในร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญมากในการตอบสนองต่อเวลาในการส่งสัญญาณของร่างกายและดำเนินการในเวลาที่เหมาะสม มิฉะนั้นท้องผูกอาจนำไปสู่ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์และโรคร้ายแรง ดูร่างกายของคุณและสุขภาพดี!
วิดีโอ: การปรับปรุงลำไส้โดยการออกกำลังกาย
เพื่อส่ง