วิธีการกำจัดอาการท้องผูกได้อย่างรวดเร็ว

สถิติเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่า 70% ของผู้คนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขาประสบปัญหาเช่นท้องผูก สภาพความเป็นอยู่ที่ทันสมัยบังคับใช้กฎใหม่ในรูปแบบของการไม่ออกกำลังกายและเป็นจำนวนมากของอาหารที่ไม่แข็งแรง แต่เรามักจะทานอาหารว่างในระหว่างการเดินทางรีบไปที่การประชุมครั้งต่อไปและไม่คิดถึงคุณภาพของอาหารที่บริโภค อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่บอบบางที่ไม่ได้ไปหาหมอจนกว่าอาการท้องผูกจะไม่สามารถทนได้ และผลที่ตามมานั้นร้ายแรงมาก กับการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติมึนเมาจะเริ่มขึ้น ลำไส้จะยืดออก, ท้องอืด, สร้างแก๊ส, รู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร แต่ทำไมคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก?

สาเหตุของอาการท้องผูก

1. โภชนาการที่ไม่เหมาะสม นี่เป็นสาเหตุหลักของอาการท้องผูกบ่อยครั้งที่เรากินผลิตภัณฑ์อาหารอย่างรวดเร็วซึ่งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ ในอาหารดังกล่าวมีผักน้อยและตามเส้นใยหยาบซึ่งควรจะขยายตัวในลำไส้และขจัดสิ่งที่เป็นมูลออกไปข้างนอก
2. เราดื่มน้ำเล็กน้อย นี่เป็นอีกโลกหายนะของโลกยุคใหม่ เราหยุดดื่มน้ำสะอาดธรรมดา อะไรที่ใช้ - น้ำผลไม้กาแฟแอลกอฮอล์ แต่ไม่ใช่น้ำ แต่ไม่มีน้ำลำไส้ไม่สามารถผลักดันแห้งเสียแข็งและหินของชีวิตมนุษย์ออกไปได้
3. ขาดการออกกำลังกาย อาชีพที่ทันสมัยที่สุดบ่งบอกถึงวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่ง เรานั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์และไม่สังเกตเห็นว่าตลอดทั้งวันเราออกจากโต๊ะอาหารกลางวันเท่านั้น นี้จะทำให้อวัยวะภายในไม่เคลื่อนที่และคงที่ ลำไส้สูญเสีย perilstatica ซึ่งช่วยส่งเสริมให้อุจจาระออกจากร่างกาย
4. บนผนังของลำไส้เป็นจำนวนมากของปลายประสาท พวกเขาให้ perilstatics อย่างไรก็ตามตอนจบเหล่านี้จะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของบุคคลอย่างมาก บางคนที่มีความเครียดและความรู้สึกมีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องร่วง (perilstatic increase)ในทางตรงกันข้ามคนทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก (perilstatica ช้าลง)
5. บางครั้งอาการท้องผูกอาจเป็นอาการของโรคบางอย่างในระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นหากคุณไม่สามารถรับมือกับอาการท้องผูกด้วยตัวคุณเองเป็นเวลานานปรึกษาแพทย์ได้ทันที

วิธีเปลี่ยนอาหารเพื่อกำจัดอาการท้องผูก

1. การใช้อาหารที่ผ่านการกลั่นและแปรรูปการใช้โปรตีนจากสัตว์ทำให้เกิดความไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้จากอาการท้องผูก ดังนั้นเพื่อรับมือกับพวกเขาคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนพลังงาน คุณควรกินผักดิบและผลไม้มากขึ้น - มีเส้นใยและเส้นใยหยาบ
2. ดื่มน้ำบริสุทธิ์มากขึ้น วิธีง่ายๆที่สามารถแก้ปัญหาท้องผูก ดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่างแก้วน้ำบริสุทธิ์ในจิบขนาดเล็ก คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยหรือหนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้ง 20 นาทีหลังจากนั้นลำไส้จะตื่นขึ้นมาและทำงาน
3. เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์นมหมักของคุณ พวกเขาควรจะสดใหม่วันหนึ่ง หลังจากที่ทุกวันที่สาม kefir สูญเสียคุณสมบัติของยาระบายก็เริ่มที่จะเสริมสร้าง
4. กินแอปริคอตแห้งมากขึ้น - นี้เป็นยาระบายที่ยอดเยี่ยมตามธรรมชาติbeets ในรูปแบบดิบและต้มยังมีผลดีในลำไส้ น้ำผลไม้ชนิดบีทได้รับแม้กระทั่งเด็กเล็ก ๆ เพื่อที่จะสามารถเททิ้งได้ กินสลัดผักมากขึ้น แต่จำไว้ว่าพวกเขาไม่ควรเต็มไปด้วยมายองเนส แต่มีน้ำมันพืชง่ายๆ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูก
5. จำเป็นต้อง จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์แป้ง แทนขนมปังขาวคุณต้องกินข้าวไรรำข้าว ลำไส้มีการเริ่มต้นทำงานมิฉะนั้นจะรั่วไหลสมบูรณ์!
6. ฟักทองที่มีประโยชน์มาก มันสามารถกินได้ในรูปแบบใด ๆ - ต้ม, อบ, ดิบ คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ฟักทองจะช่วยในการปรับปรุงบาดาล
7. อีกวิธีการรักษาที่เป็นที่นิยมสำหรับอาการท้องผูกคือลูกพรุนในรูปแบบสดหรือแห้ง จากนั้นคุณสามารถปรุงแต่งผลไม้แช่อิ่มแยมหรือกินได้เช่นเดียวกับที่

และอย่าลืมเคี้ยวอาหารอย่างละเอียด ใช้เวลาของคุณอนุญาตให้ใช้เวลาจำนวนหนึ่งในการกินและอย่าตัดทอนให้สั้นลง

เรารักษาอาการท้องผูกด้วยยาต้มสมุนไพร

ในธรรมชาติมีพืชหลายชนิดที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย พวกเขาค่อยๆแก้ปัญหาได้อย่างอ่อนโยน พวกเขาสามารถเมาอีกครั้งเพื่อให้ได้ผลที่เหมาะสมหรือหลักสูตรการรักษาอย่างต่อเนื่องนี่คือพืชบางชนิดที่จะช่วยให้คุณรับมือกับอาการท้องผูก:

• ใบเซนนา;
• buckthorn ใบหรือเปลือก;
• ผลไม้ของ Zhostera;
• ดอกคาโมไมล์;

จากพืชเหล่านี้คุณสามารถทำยาต้ม พวกเขาสามารถผสมเข้าด้วยกันหรือต้มแยกต่างหาก การทำเช่นนี้ใช้ช้อนโต๊ะของสมุนไพรและเติมด้วยลิตรของน้ำเดือด ปล่อยให้ใส่เป็นเวลาหลายชั่วโมง จากนั้นก็จำเป็นต้องเครียดน้ำซุปและดื่มหนึ่งในสามของแก้วในตอนเช้าและเย็น

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับอาการท้องผูก

จากรุ่นสู่รุ่นปู่ย่าตายายและปู่ของเราได้รวบรวมสูตรอาหารที่เป็นประโยชน์และมีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการกำจัดโรคและความโชคร้ายต่างๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถกำจัดอาการท้องผูกได้โดยใช้ความลับและสูตรที่ได้รับความนิยม นี่คือบางส่วนของพวกเขา

1. เทน้ำส้มสายชู 5 ช้อนโต๊ะทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง รำสามารถต้มด้วยน้ำเดือดในตู้เย็นสำหรับคืน ในตอนเช้าคุณจำเป็นต้องระบายน้ำส่วนเกินและกินรำข้าวบวมด้วย kefir, ryazhenka หรือโยเกิร์ต จำเป็นต้องกินรำในขณะท้องว่างและไม่ต้องทานอาหารเช้าหลังเวลานี้เป็นเวลาอีก 1 ชั่วโมง ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกทำให้เนื้อเยื่อในลำไส้เล็กคืนและดูดซับสารคัดหลั่งที่เป็นพิษ
2. มีประโยชน์มากสำหรับการรักษาอาการท้องผูกเป็นยาต้ม flaxseed สามช้อนของเมล็ดต้องเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วและปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำ หลังจากผ่านไป 20 นาทีน้ำซุปต้องได้รับการระบายความร้อนและกรอง ดื่มวันละสามครั้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
3. ว่านหางจระเข้ยังมีฤทธิ์ช่วยระบาย 15-20 แผ่นว่านหางจระเข้ต้องตัดและสับ พืชต้องเป็นผู้ใหญ่อายุของมันต้องมีอย่างน้อยสามปี เฉพาะเช่นว่านหางจระเข้มีผลยาระบายที่เหมาะสม ใบบดต้องเต็มไปด้วยน้ำผึ้งธรรมชาตินึ่ง ยืนยันยาที่ปรุงแล้วประมาณสามวันและจากนั้นก็ให้ความเครียด ใช้เวลาหนึ่งช้อนชาในตอนเช้าขณะท้องว่าง
4. ลอกแอปเปิ้ลแล้วใส่นม ต้มแอปเปิ้ลในนมประมาณครึ่งชั่วโมง ยาระบายอ่อนนี้ควรเมาก่อนนอน โดยปกติจะแนะนำสำหรับผู้สูงอายุและเด็ก
5. หญ้าเจ้าชู้หรือเมล็ดของมันถูกใช้เป็นยาระบายในรัสเซีย กำมือหนึ่งเมล็ดต้องเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วและปรุงอาหารในอ่างน้ำประมาณหนึ่งชั่วโมง ปิดฝาและปล่อยให้เย็นจนเย็น จากนั้นคุณจะต้องเครียดน้ำซุปและดื่มปริมาณทั้งหมดในเวลาเดียวกัน
6. วอลนัตต้องสับและราดด้วยนมปรุงอาหารด้วยไฟที่เงียบสงบประมาณ 20-30 นาที หลังจากออกจากความร้อนปล่อยให้น้ำซุปที่จะใส่ในบางเวลาแล้วความเครียดเตรียมยา เพิ่มน้ำผึ้งสักหนึ่งช้อน ดื่มนมหวานหนึ่งช้อนโต๊ะ 20 นาทีก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อ
7. เพื่อเตรียมน้ำซุปนี้คุณจะต้องเก็บรากดอกแดนดิไลล์ล้างมันให้สะอาดและสับพวกเขา ช้อนโต๊ะของรากบดเทแก้วน้ำเดือดและปรุงอาหารน้ำซุปที่อุดมไปด้วย ดื่มยาต้มสองช้อนโต๊ะก่อนอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำ
8. เตรียมยาต้มยากล่อมประสาทและตำแย สำหรับสองช้อนโต๊ะของยาร์โรว์ใช้สี่ช้อนโต๊ะตำแยและลิตรน้ำ ปรุงอาหารที่ความร้อนต่ำเย็นและความเครียด ดื่มในตอนเย็นก่อนเข้านอนครึ่งแก้ว

หากคุณบางครั้งรวมอยู่ในโจ๊กฟักทองอาหารของคุณกับพรุนคุณสามารถลืมเกี่ยวกับอาการท้องผูกตลอดไป!

วิธีการกำจัดท้องผูกในเด็ก

อาการท้องผูกเป็นเรื่องที่พบมากในเด็กและผู้สูงอายุกว่าในผู้ใหญ่ ท้องผูกเด็กเป็นที่พอใจมากเพราะถ้าเด็กมีขนาดเล็กมากเขาไม่สามารถพูดสิ่งที่รบกวนจิตใจเขาและที่เขาเจ็บ เขาร้องไห้และน้ำตา ในกรณีนี้จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือทันที

ทารกที่เต้านมในช่วงหลายเดือนแรกของชีวิตจะถูกล้างออกไป 3-9 ครั้งต่อวันเกือบทุกครั้งที่ให้นมลูก และหากผ้าอ้อมเด็กถูกทิ้งไว้เป็นเวลานานจำเป็นที่จะต้องปรึกษาแพทย์อย่างเร่งด่วน

1. คุณสามารถช่วยบุตรหลานของคุณว่างเปล่าด้วยความช่วยเหลือของแอปริค็อบแห้ง เติมผลไม้ 2-3 ถ้วยครึ่งถ้วยน้ำเดือดและทิ้งไว้ให้ใส่ในชั่วข้ามคืน ในตอนเช้าให้ลูกน้อยของคุณช้อนชาน้ำซุปที่ปรุงสุก เครื่องมือนี้ไม่สามารถใช้กับเด็กอายุต่ำกว่า 3 เดือนได้
2. หากมารดาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คุณสามารถทำตามได้ สำหรับเรื่องนี้เธอสามารถใช้ยาพื้นบ้านใด ๆ สำหรับอาการท้องผูก จำนวนเล็กน้อยที่ปลอดภัยของยาระบายจะถูกส่งผ่านไปยังทารกผ่านทางเต้านม
3. หากทารกอยู่ในอาหารเทียมแล้วเพื่อกำจัดท้องผูกคุณสามารถกินนมทารกสูตรพิเศษ
4. เด็กในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกค่อนข้างบ่อย แพทย์อธิบายเรื่องนี้โดยข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งมีชีวิตบางอย่างของเด็กดูดซึมนมมารดาได้อย่างเต็มที่พวกเขาก็ไม่มีอะไรน่าขยะแขยง ปัญหานี้ได้รับการแก้ไขโดยตัวเองหลังจากหกเดือนเมื่อการให้อาหารเริ่มที่จะนำเข้าสู่อาหารของเด็ก
5. สำหรับการรักษาเด็กโตคุณควรพยายามเปลี่ยนอาหาร หลักการพื้นฐานไม่แตกต่างจากโภชนาการของผู้ใหญ่ แต่ที่นี่ฉันต้องการจะทราบว่าเด็กควรจะ จำกัด ในการใช้ขนม ขนมหวานจำนวนมากก่อให้เกิดอาการท้องผูก

อาการท้องผูกเป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายต่อความไม่สมดุล ร่างกายกำลังพยายามจะบอกคุณว่าคุณกำลังทำอะไรผิดพลาด ฟังร่างกายของคุณเปลี่ยนอาหารของคุณให้รู้สึกเบา!

วิดีโอ: วิธีหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก