เนื้อหาของบทความ
แม่ทุกคนต้องการให้ลูกของเธอแข็งแรง และเริ่มเตรียมการคลอดก่อนคลอด สุขภาพของเด็กโดยตรงขึ้นอยู่กับยีนปัจจัยภายนอกสถานะของมารดาระหว่างตั้งครรภ์ ผลกระทบเชิงลบใด ๆ อาจทำให้เกิดเศษที่ไม่สามารถซ่อมแซมได้ในขั้นตอนของการพัฒนา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณจำเป็นต้องรู้ข้อมูลที่ลึกซึ้งหลายอย่าง - วิธีพกพาเด็กที่มีสุขภาพดี
ก่อนตั้งครรภ์
แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะพบกับสองแถบที่รักในการทดสอบคุณจะต้องเตรียมตัวให้พร้อมที่จะกลายเป็นพ่อแม่ที่มีความสุขของเด็กที่มีสุขภาพดี ก่อนอื่นคุณต้องไปพบแพทย์ทั้งหญิงและคู่ของเธอ ผู้เชี่ยวชาญควรยกเว้นการติดเชื้อที่เป็นไปได้และโรคที่อาจมีผลต่อทารกในครรภ์ในอนาคต ความจริงก็คือเมื่อมีการตั้งครรภ์การรักษาใด ๆ จะไม่ได้ผลเนื่องจากยาส่วนใหญ่ไม่สามารถรับประทานได้หากทารกอยู่ในครรภ์ ดังนั้นจึงดีกว่าที่จะได้รับการรักษาล่วงหน้า
เป็นเวลา 2-3 เดือนผู้ชายและผู้หญิงต้องเลิกสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์ จำเป็นต้องปรับโภชนาการเพื่อกินอาหารเพื่อสุขภาพ ให้แน่ใจว่าได้เข้าไปในกีฬาเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง มีความจำเป็นที่ต้องเริ่มดื่มกรดโฟลิกไม่กี่เดือนก่อนเกิดอาการ มันป้องกันไม่ให้การพัฒนาของ pathologies ของหลอดเลือดประสาททารกในครรภ์ - ทารกจะฉลาดและพัฒนา
โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์
หลังจากที่ผู้หญิงรู้ว่าเธอจะกลายเป็นแม่เธอต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเกี่ยวกับโภชนาการ
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์ไม่สูบบุหรี่ห้ามกินยา - นี่เป็นเรื่องธรรมดาและไม่ต้องถาม
- ผู้หญิงควรกินอาหารที่มีวิตามินและธาตุตามธรรมชาติมากขึ้น ในอาหารของแม่ในอนาคตควรเป็นธัญพืชเนื้อสัตว์ผักผลไม้ผลิตภัณฑ์จากนมปลาถั่วถั่วต่างๆ
- คุณต้องระวังของอาหารพิรุธนอกบ้าน ไม่จำเป็นต้องเสี่ยงและรับประทานอาหารในร้านกาแฟและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลองรับประทานอาหารที่ไม่คุ้นเคยกับคุณ
- ผู้หญิงในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์รู้สึกจมโดยไม่หยุดหย่อน toxicosisทันทีหลังจากที่ตื่นขึ้นมาแม้กระทั่งก่อนที่คุณจะลุกขึ้นจากเตียงคุณต้องใส่แครกเกอร์หรือเครเคอร์เค็มในปากของคุณ นี้จะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดอาการคลื่นไส้
- หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณไม่สามารถรับประทานอาหารไม่ได้ตัดปริมาณแคลอรี่ของคุณ
- ทิ้งสารกันบูดที่เป็นอันตรายในรูปของมายองเนสซอสมะเขือเทศไส้กรอกอาหารทอด อย่าดื่มชาและกาแฟที่แข็งแรง
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความจำเป็นในการใช้วิตามินที่ซับซ้อนเพิ่มเติม
ไม่จำเป็นต้องกินอาหารสำหรับสองในระหว่างตั้งครรภ์ เด็กไม่ต้องการอาหารเป็นจำนวนมาก ในตำแหน่งใหม่คุณต้องตรวจสอบคุณภาพของอาหารที่รับประทาน อาหารไม่ควรมาก แต่ควรสดและมีคุณค่าทางโภชนาการ
อย่าเจ็บป่วย!
ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งไม่ควรเจ็บป่วยทุกคนรู้ดีว่า และจุดไม่ว่าในรัฐดังกล่าวภูมิคุ้มกันของคุณจะลดลงและคุณจะอ่อนแอมากขึ้นกับไวรัสและการติดเชื้อ ความจริงก็คือว่าอุณหภูมิสูงในช่วงเริ่มต้นอาจนำไปสู่การพัฒนาที่ไม่เหมาะสมของเด็กที่จะเบี่ยงเบนต่างๆ ไม่ให้อุณหภูมิสูงขึ้นกว่า 37 องศาเซลเซียส เมื่อสังเกตุอาการเย็นชาเล็กน้อยคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้เขาสามารถปราบปรามการเกิดโรคที่รากได้ ต่อจากนี้ไปไม่ควรดื่มยาที่คุณกำหนดเองใช้ยาใด ๆ ได้โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษา
เพื่อป้องกันตนเองจากโรคคุณต้องสวมหน้ากากในระบบขนส่งสาธารณะและในบ้านกับคนจำนวนมาก ไปที่คลินิกอย่าลืมที่จะใช้ครีมทาจมูก oxolinic ระบายอากาศในที่ทำงานได้บ่อยขึ้นถ้าคุณเข้าชมโดยคน ดื่มชากับมะนาวและราสเบอร์รี่เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
การออกกำลังกาย
หลายคนเชื่อว่าการออกกำลังกายใด ๆ ถูกห้ามใช้สำหรับสตรีตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น แบบฝึกหัดเบาไม่เพียง แต่เป็นไปได้ แต่จำเป็น ประการแรกมันแข็งแรงกล้ามเนื้อด้านหลังและ perineum ซึ่งเป็นประโยชน์มากในแรงงานที่กำลังจะมา ประการที่สองการออกกำลังกายกระจายเลือดไปทั่วร่างกายทำให้ทารกมีสารอาหารมากขึ้น นอกจากนี้การโหลดในระดับปานกลางยังช่วยให้คุณไม่เพิ่มไขมันในด้านต่างๆซึ่งเป็นสิ่งสำคัญแม้กระทั่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ น้ำหนักของทารกในครรภ์บางส่วนขึ้นอยู่กับเรื่องนี้ - มันเป็นเรื่องง่ายที่จะให้กำเนิดเด็กเล็กกว่าหนึ่งที่มีขนาดใหญ่
ในบรรดากีฬาที่ได้รับอนุญาตสำหรับหญิงตั้งครรภ์สามารถสังเกตโยคะ, พิลาเทส, ว่ายน้ำ, ยิมนาสติกที่ปรับเปลี่ยนได้ ทุกประเภทของการออกกำลังกายเหล่านี้เป็นอันตรายอย่างไม่น่าเชื่อพวกเขาจะดำเนินการได้อย่างง่ายดายและใจเย็นหญิงตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากในการเดินทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ถ้าคุณรวมกับการเดินเล่นในพื้นที่สวนป่าหรือใกล้อ่างเก็บน้ำ - ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่มีค่าสำหรับการพัฒนาสุขภาพของทารก
ก่อนที่จะทำการออกกำลังกายใด ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณ - ห้ามใช้งานในกรณีที่มีการคลอดก่อน
สุขภาพ
ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ผู้หญิงคนหนึ่งควรเฝ้าระวังสุขอนามัยอย่างจริงจัง หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรอาบน้ำอุ่นและลอยเท้าในน้ำร้อนซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ คุณไม่ควรว่ายน้ำในสระน้ำเปิดสระว่ายน้ำสาธารณะซึ่งคุณสามารถรับเชื้อผ่านทางช่องคลอดได้ ในระหว่างการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำจะดีกว่าการใช้ผ้าปูที่นอนป้องกันการเข้าสู่จุลชีพจากต่างประเทศ
ตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์คุณจะต้องพบกับนรีแพทย์บอกให้เขาทราบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ก่อนหน้าและการคลอดบุตร เป็นสิ่งสำคัญที่จะบอกหมอในเวลาเกี่ยวกับโรคเรื้อรังที่มีอยู่ ให้ปัสสาวะและเลือดเป็นประจำเพื่อทดสอบ - อย่าละเลยเรื่องนี้ ระวังการหลั่งในช่องคลอด - หากเกิดอาการตกเลือดสีแดงชมพูหรือเลือดม่วงคุณต้องเรียกรถพยาบาลและไปที่โรงพยาบาล การปลดประจำการดังกล่าวอาจเกิดจากการคลอดก่อนกำหนดหรือภัยคุกคามการดำเนินการอย่างรวดเร็วและถูกต้องสามารถป้องกันปัญหา
คำไม่กี่คำเกี่ยวกับความสนิทสนม หากคุณไม่มีข้อห้ามไม่ให้เลิกสูบบุหรี่ มันไม่เพียง แต่น่ารื่นรมย์ แต่ยังมีประโยชน์ ในข้อห้ามการมีความใกล้เคียงทางกายภาพสามารถสังเกตรเวียร์รกต่ำได้ - เมื่อทารกในครรภ์ได้รับการแก้ไขในมดลูกให้น้อยเกินไป หลังจากเพศเป็นเวลา 20 สัปดาห์ไม่สามารถมีส่วนร่วมกับสตรีที่ตั้งครรภ์ได้หลายครั้ง ห้ามมีการบังคับให้มีการแท้งลูกที่มีประวัติของการคลอดก่อนกำหนดโดยมีการออกสีแดงและมีการคุกคามของการแท้งบุตร
สถานะทางอารมณ์
ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ตามกฎจะกลายเป็นเสียงโหยหวนอารมณ์และระเบิด ดังนั้นฮอร์โมนจึงมีอิทธิพลต่อมัน - ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ เพื่อให้ทารกมีสุขภาพดีแม่ที่ตั้งครรภ์ต้องเงียบสงบไม่รู้สึกไม่สบายใจกับเรื่องขี้ผงและไม่ต้องกังวลกับความกังวลที่ไม่จำเป็น อย่าดูหนังที่น่ากลัวไม่ทะเลาะกับเพื่อนบ้านและสมาชิกในครอบครัวฟังเพลงผ่อนคลายมากขึ้น ถ้าจำเป็นให้ใช้วันหยุดพักผ่อนไปกับธรรมชาติ ทัศนคติที่ถูกต้องของคนที่คุณรักจะช่วยให้คุณจดจำช่วงเวลานี้ได้เป็นเวลาที่รอคอยที่สดใสและเป็นกันเองสำหรับลูกน้อยของคุณ
แม่ทุกคนสามารถเลี้ยงดูเด็กที่มีสุขภาพดีได้หากเข้าใจว่าอะไรสำคัญสำหรับเธอ โดยทำตามกฎง่ายๆทั้งหมดเหล่านี้คุณสามารถให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพแข็งแรงและชาญฉลาด จำไว้ว่ามันขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้นว่าลูกของคุณจะมาถึงโลกนี้อย่างไร
วิดีโอ: การคลอดลูกที่มีสุขภาพดี
เพื่อส่ง