กะหล่ำปลีโคลาร์ - ประโยชน์และข้อห้าม

Kohlrabi รสชาติคล้ายกับผักกาด แต่มันเป็นของครอบครัวกะหล่ำปลี ผักได้รับความนิยมในอดีตอันไกลโพ้นกะหล่ำปลีเริ่มมีการเติบโตในยุโรป ต่อมาเธอย้ายไปอยู่ที่แดนบ้านเกิดของเรา กะหล่ำปลีได้รับความนิยมเนื่องจากการสะสมของวิตามินซีในส่วนประกอบ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักศึกษาอย่างละเอียดเช่นเดียวกับข้อห้าม ลองพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาในการสั่งซื้อ

ส่วนประกอบและคุณสมบัติของกะหล่ำปลี

มันถูกกล่าวถึงก่อนหน้านี้ว่า Kohlrabi ถือว่าเป็นบันทึกในหมู่ "พี่น้อง" ของเขาในปริมาณของวิตามินซีในองค์ประกอบ กรด Ascorbic รักษาระบบภูมิคุ้มกันในรูปร่างที่ดีและนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

Kohlrabi ยังมีเนื้อหาที่ดีของเรตินซึ่งเรียกว่าวิตามินเออีกองค์ประกอบหนึ่งของเยาวชนนี้สนับสนุนสภาพผิวและเส้นผมควบคู่กับโทโคฟีรอล (วิตามินอี) หลังหมายถึงรายการของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของชนิดธรรมชาติ

กะหล่ำปลีซึ่งในลักษณะรสชาติของมันคล้ายกับหัวไชเท้า, มีหน้าที่ต้องนี้ saccharides ธรรมชาติ พวกเขาจะนำเสนอในรูปแบบย่อยง่ายและจึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ละหุ่งไม่ใช่ปราศจากวิตามิน PP, carotenoids, วิตามินบี, โปรตีน, กรดอินทรีย์ ของแร่ธาตุสถานที่แห่งเกียรติยศคือแมกนีเซียมแมงกานีสโพแทสเซียมซีลีเนียมโคบอลต์แคลเซียมเหล็กสังกะสีและอื่น ๆ

ผักมีชื่อเสียงในด้านเนื้อหาของเส้นใยอาหาร เรากำลังพูดถึงเส้นใยซึ่งมีผลดีต่อกิจกรรมของอวัยวะย่อยอาหาร ระบุว่ากะหล่ำปลีเป็นแคลอรี่ต่ำ (มีเพียง 41 หน่วยต่อ 100 กรัม) จะใช้ในอาหารโภชนาการ

ประโยชน์ของกะหล่ำปลี

1. สำหรับมุมมอง ในผักเข้มข้นเบต้าแคโรทีนที่มีคุณค่าต่อสุขภาพดวงตาเมื่อใช้ร่วมกับวิตามินเอ (retinol) สารนี้มีผลดีต่อคนที่มีอาการทางสายตา การต้อนรับอย่างเป็นระบบของหมาป่าช่วยในการพัฒนาน้ำตาของร่างกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาช่วยป้องกันต้อกระจกและโรคต้อหิน
2. สำหรับไต เนื่องจากคุณสมบัติขับปัสสาวะกะหล่ำปลีมีประโยชน์ต่อสุขภาพของไตและระบบทางเดินปัสสาวะโดยเฉพาะ มันควบคุมการสะสมของเกลือและลดความเข้มข้นของพวกเขาถ้าจำเป็น ทั้งหมดนี้นำไปสู่การป้องกันการเป็นก้อนปัสสาวะ
3. สำหรับการเผาผลาญอาหาร แคลอรี่ต่ำผสมกับเนื้อหาที่เหมาะสมของเส้นใยอาหารทำให้ผักสลัดผักที่ขาดไม่ได้ในอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินที่อยู่ในกลุ่ม B. พวกเขาควบคุมและเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอย่างสมบูรณ์ การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่สะดวกสบายสำหรับร่างกายมนุษย์
4. สำหรับการย่อยอาหาร สารเซลลูโลสและเพคติอิกช่วยเพิ่มการย่อยได้ของอาหารอาหารไม่ลุกลามและไม่หมักในหลอดอาหาร กะหล่ำปลีทำความสะอาดอวัยวะต่างๆของความแออัดและสารพิษรวมทั้งช่วยเยียวยาแผลในเยื่อเมือกของอวัยวะภายในผักควรอยู่ในประเภทอาหารของผู้ที่มีอาการท้องผูกและลำไส้อุดตัน
5. สำหรับภูมิคุ้มกัน ธรรมชาติมีปริมาณสูงของกรดแอสคอร์บิกมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ วิตามินซีสนับสนุนฟังก์ชันการป้องกันในระหว่างการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสด้วยการขาดวิตามินในร่างกายและระหว่างฤดูกาลเมื่อมีคนสัมผัสกับโรค บนลำต้นพวกเขาเตรียมยาต้มที่มีประสิทธิภาพต่อโรคมะเร็งวัณโรคหืดโรคเบาหวานและปรากฏการณ์ทางพยาธิวิทยาที่ซับซ้อนอื่น ๆ
6. จากความดันโลหิตสูง แร่ธาตุโดยเฉพาะโพแทสเซียมและแมกนีเซียมมีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิตและความดันโลหิต Kohlrabi ช่วยลดความถี่ในการกระโดดซึ่งจะนำไปสู่ความกดดัน นอกจากนี้ความดันในกระเพาะอาหารเป็นปกติอาการปวดหัวและไมเกรนหายไป
7. จากโรคโลหิตจาง โดยโรคนี้หมายถึงการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย ภาวะโลหิตจางอาจเกิดขึ้นได้ในทุกประเภทของบุคคล สำหรับการป้องกันโรคและการรักษานั้นจำเป็นต้องกินผักเป็นประจำ กะหล่ำปลีทำให้เกิดการขาดสารอาหารทำให้เกิดฮีโมโกลบิน normalizes สภาพแวดล้อมทางจิต - อารมณ์ของคนและต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความเมื่อยล้าเรื้อรัง
8. จากเนื้องอกวิทยา เป็นที่รู้กันมานานแล้วว่าพืชหลักมีสารออกฤทธิ์ที่ช่วยปกป้องผู้ที่เป็นมะเร็ง Glucosinolates มีความสามารถในการปิดกั้นกระแสเลือดซึ่งจะเรียกกระบวนการทำลายเนื้องอก กะหล่ำปลีต้องรับประทานเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง

ผ้าขนสัตว์สำหรับสุภาพสตรี

1. การรับประทานผักอย่างเป็นระบบมีผลดีต่อสุขภาพทั่วไปและการปรากฏตัวของเพศที่อ่อนแอลง หลังจากผ่านไปสักระยะหนึ่งอาการของผิวหนังผมและแผ่นเล็บจะดีขึ้น
2. รากมีปริมาณใยอาหารที่หยาบมาก การรวมผลิตภัณฑ์ไว้ในอาหารประจำวันจะช่วยให้ผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักโดยไม่รู้สึกไม่สบาย จำไว้ว่าให้บรรลุผลสูงสุดคุณต้องสมดุลอาหารและเริ่มเล่นกีฬา
3. ผักมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่น่าประทับใจ การรับประทานพืชผักทั่วไปช่วยให้ร่างกายของคุณดีขึ้นโดยการทำความสะอาดจากสารพิษและตะกรัน ได้รับการพิสูจน์ว่ากะหล่ำปลีชะลอกระบวนการชรา นอกจากนี้จะไม่จำเป็นที่จะเพิ่มน้ำผักสดเพื่อครีมในชีวิตประจำวันสำหรับการดูแลของร่างกายและใบหน้า

ตาเหล่สำหรับกล้ามเนื้อและระบบประสาท

1. กะหล่ำปลีอิ่มตัวกับโพแทสเซียมมากมาย ด้วยเหตุนี้ผักจึงมีผลดีต่อการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาท Kohlrabi ช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีประสิทธิภาพเป็นเวลานาน
2. เพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีพอที่จะใส่ผักสลัดลงในสลัดผักต่างๆทุกวัน นอกจากนี้กะหล่ำปลียังมีสรรพคุณทางธรรมชาติที่ดีอีกด้วย พืชรากทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติซึ่งช่วยลดความวิตกกังวลและความกังวลใจ ภูมิหลังทางจิตอารมณ์ดีขึ้น

ผิวคล้ำสำหรับผิว

1. ในด้านความงามผู้ผลิตจำนวนมากได้รวมเอากะหล่ำปลีมาทำเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ ผลิตภัณฑ์มีโทโคฟีรอลและวิตามินเค
2. เอนไซม์เหล่านี้ช่วยเพิ่มการฟื้นฟูเนื้อเยื่อทำให้ผิวกระชับขึ้น สารดังกล่าวมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวซีดจาง พิจารณาหน้ากากรากสดที่เวลามีประสิทธิภาพมากขึ้น

กรรไกรสำหรับเนื้อเยื่อกระดูก

1. คนที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้นคือเนื้อเยื่อกระดูกที่มากขึ้นอาจมีการสึกหรอและการทำลายล้าง กระดูกเปราะเนื่องจากการสูญเสียความยืดหยุ่น เพื่อป้องกันขั้นตอนดังกล่าวจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีปริมาณแร่ธาตุสูงเป็นประจำ
2. ในกะหล่ำปลีพอแมงกานีสพอมีธาตุเหล็กแคลเซียมและโพแทสเซียมเข้มข้น ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยแก้ปัญหาสุขภาพของเนื้อเยื่อกระดูกได้ดีที่สุด กะหล่ำปลีป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน

ขนอ่อนสำหรับลดน้ำหนัก

1. ในโลกของโภชนาการและโภชนาการที่เหมาะสมกะหล่ำปลีเป็นที่นิยมมาก กะหล่ำปลีมักจะรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่ต้องการจะบอกลาปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์
2. เส้นใยหยาบอิ่มตัวร่างกายด้วยเอนไซม์ที่จำเป็นและช่วยลดความหิว ด้วยเหตุนี้คุณไม่จำเป็นต้องกินมากขึ้นเช่นเดิม คุณสามารถควบคุมน้ำหนักตัวได้อย่างง่ายดาย

ข้อห้ามของ Kohlrabi

1. หากคุณปฏิบัติตามข้อมูลอย่างเป็นทางการเราสามารถสรุปได้ว่า Kohlrabi ไม่มีข้อห้ามร้ายแรง ในบางกรณีอาจมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ปัญหาดังกล่าวสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำ
2. ด้วยความระมัดระวังอย่างมากควรกินผักที่มีความเป็นกรดสูงขึ้นในกระเพาะอาหาร มิฉะนั้นคุณอาจรู้สึกอิจฉาริษยา หากยังคงกินกะหล่ำปลีต่อไปปัญหานี้อาจกลายเป็นตับอ่อนได้
3. อย่าพยายามกินกะหล่ำปลีพร้อมกับนม มิฉะนั้นปัญหาที่เกิดจากการย่อยไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ คุณจะมีอาการท้องเสียอย่างรุนแรง

คุณภาพที่มีคุณค่าของพืชขยายไปสู่ระบบและอวัยวะที่สำคัญทั้งหมดของบุคคล Kohlrabi มีข้อบ่งชี้มากมายสำหรับการบริโภค มีประสิทธิภาพในโรคโลหิตจาง, โรคของระบบทางเดินปัสสาวะ, การสูญเสียการมองเห็น, การเผาผลาญอาหารที่บกพร่องและปรากฏการณ์ทางพยาธิวิทยาอื่น ๆ แต่พิจารณาข้อห้าม

วิดีโอ: สลัดมะกรูดกับแครอท