หัวไชเท้าสีเขียว - ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

หัวไชเท้าสีเขียวเป็นที่แพร่หลายในบริเวณที่กว้างใหญ่ของประเทศของเราเหมือนสีดำ แต่รุ่นที่สองของผักมีรสนุ่มเช่นเดียวกับบางอย่างเช่นหัวไชเท้า หัวไชเท้าสีเขียวในที่สุดก็มีรสขมเล็กน้อยที่มีกลิ่นเฉพาะ อย่างไรก็ตามนี้ไม่ได้ป้องกันไม่ให้ชาวรัสเซียประสบความสำเร็จในการกินผักรากและได้รับผลประโยชน์มหาศาลจากสิ่งนี้ อย่างไรก็ตามด้วยหัวไชเท้ารับไม่ดีอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย

องค์ประกอบของหัวไชเท้าสีเขียว

มากกว่า 1.5 กรัม ในหัวไชเท้าจะได้รับไขมัน 2 gr - กระรอก 7 gr - คาร์โบไฮเดรต หลังถูกนำเสนอในรูปแบบของ saccharides ธรรมชาติดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานแม้จะได้รับประโยชน์จากการหัวไชเท้า

หัวไชเท้ามักถูกนำมาใช้ในอาหารของคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วนพืชรากจะมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มเล็กน้อย ทั้งหมดนี้เป็นไปได้เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำของผัก

สำหรับวิตามินที่ซับซ้อน, หัวไชเท้าที่อุดมไปด้วย riboflavin วิตามินบี 2 นี้ซึ่งมีหน้าที่ในการมองเห็นภาพและสุขภาพตาโดยทั่วไปและยังเป็นส่วนสำคัญในการก่อตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ

Thiamine หรือวิตามิน B1 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบประสาทส่วนกลาง หัวไชเท้าบรรเทาและต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ วิตามิน PP มีประโยชน์ต่อการสร้างเม็ดเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลือง

Retinol with tocopherol ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติรักษาความอ่อนเยาว์ของเนื้อเยื่อ กรด Ascorbic เป็นที่รู้จักกันทั้งหมดเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพ หัวไชเท้าเพิ่มฟังก์ชันป้องกันในช่วงหวัดและไข้หวัดใหญ่

พืชรากไม่ได้ขาดแคลนแร่ธาตุที่มีค่าที่สุด ในหมู่พวกเขามีแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแมกนีเซียมทองแดงรูบิเดียมโมลิบดีนัม ไม่ได้โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของเบต้าแคโรทีเนื้อหาของหัวไชเท้าเกือบจะจับกับแครอท

ประโยชน์ของหัวไชเท้าสีเขียว

1. องค์ประกอบของรากคือวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน สารเหล่านี้จำเป็นต้องรักษาสุขภาพดวงตาปรับปรุงกล้ามเนื้อหล่อลื่นวงโคจรปกป้องจอประสาทตาและปรับปรุงการมองเห็น
2. หัวไชเท้าสีเขียว "whets" ความอยากอาหารเพื่อการใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการระบุไว้สำหรับผู้ที่เพิ่งได้รับการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือการดำเนินงาน พืชรากช่วยในการฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและในเด็กก็จะช่วยป้องกันโรคเหงือกอักเสบ
3. ผักเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเร่งกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร หัวไชเท้าช่วยเพิ่มการดูดซึมอาหารมื้อหนักและป้องกันการหมักในหลอดอาหาร
4. พืชรากมีผลต่อกล้ามเนื้อหัวใจการป้องกันโรคร้ายแรง แร่ในองค์ประกอบของหัวไชเท้าเจือจางเลือดและเร่งการไหลของมันจึงช่วยป้องกันหลอดเลือดและการเกิดลิ่มเลือด
5. หัวผักกาดเขียวควรบริโภคด้วยความทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงและภายในกะโหลก เนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะรากผักช่วยบรรเทาอาการและอาการปวดหัวได้อย่างรวดเร็ว
6. ผักอ่านธาตุเหล็กเป็นจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด การใช้หัวไชเท้าเป็นประจำช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและช่วยปรับปรุงสภาพของเด็กสาวในช่วงรอบเดือน
7. เนื้อหาของวิตามินจากกลุ่ม B สะท้อนให้เห็นในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง หากคุณประสบกับอาการนอนไม่หลับอาการหงุดหงิดหรือภาวะซึมเศร้าบ่อยๆคุณต้องกินหัวไชเท้ากับน้ำผึ้งยาดังกล่าวจะทำให้สภาพแวดล้อมทางอารมณ์และจิตใจเป็นปกติ
8. หัวไชเท้าฆ่าเชื้อในช่องปากป้องกันไม่ให้เกิดโรคปากอักเสบฟันผุและกลิ่นไม่พึงประสงค์ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและฟันขาวให้กับฟันแก้อาการเหงือกที่มีเลือดออก
9. หมอพื้นบ้านใช้รากพืชเพื่อรักษาโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ ไชโป้วบรรเทาอาการไอช่วยให้หลอดลมอักเสบและโรคปอดบวมช่วยขจัดเมือกและลดความอยากยานิโคติน (สำคัญสำหรับผู้สูบบุหรี่)
10. หากคุณกำลังประสบกับปัญหาที่ละเอียดอ่อนเช่นท้องผูกให้ใช้หัวไชเท้าหรือน้ำผลไม้จากนั้น วิธีการรักษาพื้นบ้านแบบง่ายๆช่วยทำความสะอาดลำไส้จากการหย่อนยานและป้องกันการอุดตันในอนาคต
11. มันถูกกล่าวถึงก่อนหน้านี้ว่าหัวไชเท้าไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานกินผักรากเพื่อลดการพึ่งพาอินซูลินได้ดี กับพื้นหลังนี้หลักสูตรของโรคได้รับการอำนวยความสะดวกอย่างมาก
12. ผักมีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของเลือดการปรับปรุงการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง หัวไชเท้ายังแสดงให้เห็นว่ามีการบริโภคโดยผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตัน ผักมีผลต่อผนังของหลอดเลือดและเยื่อหุ้มเซลล์
13. หัวไชเท้าสีเขียวได้รับการยอมรับเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดี เทคนิคนี้จะช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้นและฟื้นฟูโครงสร้างของตัวเองรวมทั้งนำเนื้องอกเล็ก ๆ ออกจากไตและถุงน้ำดี
14. ขอแนะนำให้ใช้รากของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก หัวไชเท้าช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและช่วยในการกำจัดเนื้อเยื่อไขมัน พร้อมกับนี้ร่างกายจะทำความสะอาดสารพิษโลหะหนักจะถูกปล่อยออก

ประโยชน์ของหัวไชเท้าสีเขียวสำหรับการลดน้ำหนัก

1. หัวไชเท้ามีชื่อเสียงไม่เพียง แต่สำหรับองค์ประกอบที่อุดมไปด้วย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ทำให้มีเพียง 30 - 35 กิโลแคลอรี
2. ดังนั้นรากมักใช้ในอาหารของคนที่ผอมทั้งหมด หัวไชเท้าระงับความหิวเป็นเวลานานและแยกแป้งได้ดี
3. กับผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถทำวันอดอาหาร ขอแนะนำให้ใช้หัวไชเท้ากับแตงกวาพริกหวานคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ล นอกเหนือจากการทำความสะอาดร่างกายแล้วอิ่มตัวด้วยวิตามินที่ซับซ้อน
4. ในระหว่างวันที่ขนถ่ายเนื้อเยื่อและอวัยวะของมนุษย์ถูกปลดปล่อยออกจากตะกรันและสารพิษ ทุกสิ่งทุกอย่างไปปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์
5. ในการเตรียมสลัดแสนอร่อยให้ใช้หัวไชเท้าขูดและแช่ในน้ำเย็นเป็นเวลาสี่ชั่วโมง หลังจากนั้นต้มข้าวต้มให้นุ่มขึ้น หัวไชเท้าเย็นและผสมกับน้ำผึ้ง, allspice เสร็จแล้ว

หัวไชเท้าเป็นอันตราย

1. แม้จะมีคุณสมบัติที่ดีของผลิตภัณฑ์อันตรายต่อร่างกายอาจเกิดได้ อย่าใช้หัวไชเท้า บางครั้งการแพ้ตัวต่อตัวเกิดขึ้น
2. ห้ามกินผักรากในที่ที่มีอาการเจ็บป่วยจากระบบทางเดินอาหารและโรคเรื้อรัง ปัญหาเกี่ยวกับตับตกอยู่ในประเภทนี้
3. ไม่ควรกินหัวไชเท้าหลังจากมีอาการหัวใจวายเมื่อไม่นานมานี้ นอกจากนี้อย่ารวมผลิตภัณฑ์ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ รากกระตุ้นให้เกิดเสียงของมดลูก

บรรทัดฐานที่แนะนำสำหรับการใช้หัวไชเท้า

1. สำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพที่ชัดเจนควรรับประทานอาหารไม่เกิน 150 กรัมต่อวัน ผักราก โดยเฉลี่ยแล้วผลไม้ 1 ผลมีน้ำหนักประมาณ 100 กรัม
2. เพื่อให้ได้รสชาติสูงสุดและต่อต้านกลิ่นเฉพาะอย่างนั้นจำเป็นต้องใส่หัวไชเท้ากับครีมเปรี้ยวน้ำผึ้งหรือน้ำมันมะกอก
3. เด็กควรได้รับหัวไชเท้าสีเขียวไม่น้อยกว่า 3 ปีในวัยนี้พืชรากจะช่วยเพิ่มสุขภาพของเด็กและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคติดเชื้อ
4. ให้ลูกของคุณผักในปริมาณน้อยที่สุด ต่อไปส่วนที่ต้องเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ อัตรารายวันสูงสุดสำหรับร่างกายของเด็กคือ 50 กรัม

กฎสำหรับการเลือกและการเก็บรักษาหัวไชเท้า

1. หัวไชเท้าสีเขียวสามารถซื้อได้อย่างง่ายดายในช่วงเวลาของปีใด ๆ พยายามที่จะซื้อวัตถุดิบในตลาดร้านขายของชำ เมื่อเลือกต้องใส่ใจกับความยืดหยุ่นและความสมบูรณ์ของเปลือก พยายามที่จะได้รับหัวไชเท้าขนาดกลางโดยไม่เกิดความเสียหาย
2. เมื่อจัดเก็บเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามกฎง่ายๆเนื่องจากรากสามารถนอนได้ถึงหกเดือน ผลิตภัณฑ์ควรเก็บไว้ในที่เย็นและแห้งในทราย
3. หากคุณไม่มีความสามารถในการจัดเก็บผักในห้องใต้ดินพวกเขาสามารถวางไว้ในภาชนะบรรจุที่มีอากาศถ่ายเทได้ ในเวลาเดียวกันควรสังเกตความเย็นและความแห้งกร้าน สามารถเก็บไว้ในตู้เย็น
4. บางครั้งตรวจสอบผลไม้สำหรับความเสียหาย ถ้าจำเป็นให้กำจัดทิ้ง ในเงื่อนไขดังกล่าวหัวไชเท้าสามารถนอนสำหรับ 3-4 เดือน

หัวผักกาดเป็นผักที่มีรากฐานที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งมีรายชื่อที่น่าประทับใจเป็นมูลค่า noting ว่าผักมีข้อห้ามต่ำสุด คนที่มีสุขภาพที่ไม่มีโรคเรื้อรังจำเป็นต้องกินหัวไชเท้า มันจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารในร่างกาย

วิดีโอ: ผักกาดเขียวสลัดกับแครอทและกระเทียม