Paano gamitin ang kintsay para sa pagbaba ng timbang

Ang kintsay ay isang nakapagpapalusog, kapaki-pakinabang na produkto. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw, nagpapabuti ng metabolismo at nakakatulong na mawalan ng karagdagang mga pounds. Ang pagkain ng isang gulay, maaari mong kapansin-pansin mawalan ng timbang. Ang produkto ay perpekto para sa katawan na humuhubog, kaya ang mga sopas na pagkain ay kasama sa maraming diet.

Ang gulay ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, amino acids at mineral compounds. Ang halaman ay naglalaman ng maraming mga mahahalagang langis na nakakatulong sa pagpapapanatag ng mga pagtulog, pancreatic, mga pag-andar sa puso at atay. Ang kintsay ay makakapagpataas ng pangkalahatang tono ng muscular system at palakasin ang loob para sa buong araw. Paano gamitin ang gulay na ito kapag nawawala ang timbang? Ano ang kapaki-pakinabang at masarap na maaaring luto mula dito, kung ikaw ay nasa isang diyeta?

Paano gumamit ng isang kapaki-pakinabang na gulay para sa pagbaba ng timbang

Kumain ng gulay ay maaaring sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Magluto at maghurno sa oven ang ugat nito. Mga tangkay ng gulay na natupok raw, pinakuluang, nilaga. Maaari itong gamitin bilang isang dressing sa soups at salads. Ang dahon ng kintsay ay ginagamit bilang mga gulay, at ang mga buto ay ginagamit para sa pagpuno ng iba't ibang pagkain.

Inirerekomenda ng mga eksperto na gamitin ang produktong ito hindi lamang sa pagsunod sa pagkain. Ang gulay ay napakahusay para sa katawan na ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang isama ito araw-araw sa karaniwang pagkain. Ang kintsay ay nagpapaunlad ng katawan na may mahahalagang sangkap. Ang paglilingkod sa halaman ay kailangan sa mga pagkaing karne, pagkaing-dagat, bilang mga soup at salad.

Ang kintsay ay maaaring gamitin bilang isang mono produkto, pati na rin sa kumbinasyon sa iba pang mga sangkap ng ulam. Ang mababang-calorie na gulay ay hindi kailanman magdaragdag sa iyo ng dagdag na pounds. Sa sinaunang mga panahon, upang i-save ang mga numero ng kabataan at kintsay, ang aming mga lolo-lola na ginamit upang magpakain. Ang mga magsasaka o ang mga babaeng nasa mataas na lipunan ay hindi umiwas sa kapaki-pakinabang na gulay.

Matagal nang kilala ang kintsay para sa nutritional at healing properties nito. Kung regular kang gumagamit ng kintsay sa diyeta, madali mong mawawalan ng 2-4 pounds lingguhan. Sa kasong ito, ang timbang ay hindi babalik.

Ang kintsay ay naglalaman ng:

• ng maraming hibla;
• B bitamina;
• potasa compounds;
• kaltsyum;
• posporus compounds;
• mga iodida;
• iron compounds;
• zinc compounds.

Ang gulay ay nagpapabuti ng tono ng kalamnan, may pagpapatahimik na epekto, normalizes ang pagtulog at aktibidad ng puso. Ang paggamit nito ay may paborableng epekto sa mga tungkulin ng buong organismo. Ang kintsay na ugat ay may mas tiyak na mga aroma kaysa sa mga dahon at mga tangkay. Gayunpaman, maaari rin itong gamitin sa paghahanda ng masustansya at malusog na pagkain.

Ang kintsay ay maaaring patanan, tinadtad sa isang blender, kinatas juice mula sa isang gulay gamit ang isang dyuiser. Ang ilang mga mahilig sa gnaw ay nagkakulot ng isang piraso ng hilaw na kintsay, na napakapakinabangan din. Maaaring ligtas na idagdag ang stalks ng kintsay sa stews at iba pang mga pinggan ng gulay. Bukod dito, kahit na sila ay natanggap at inasnan.

Kintsay ng katas

Tunay na kapaki-pakinabang ang isang juice mula sa berdeng gulay. Ang produktong ito ay angkop para sa pagwawasto ng iyong sariling mga hugis. Sa juice ng katawan ng tao:

• nag-aalis ng labis na likido;
• Tinatanggal ang stagnant na mga proseso;
• pinapabagal ang proseso ng pag-iipon;
• nagpapabilis sa metabolismo;
• linisin ang mga toxin mula sa mga biological fluid.

Pinapabuti ng juice ang panunaw at nag-aambag sa mas mahusay na pagsipsip ng pagkain. Salamat sa mga sangkap na nakapaloob sa kintsay, paghahati ng taba, mga reaksyon ng protina at ang pakikipag-ugnayan ng mga elemento ng kemikal ay nagaganap nang mas mabilis. Bilang isang resulta ng araw-araw na paggamit ng juice mula sa gulay na ito:

• ang dugo ay nilinis;
• ang enerhiya ay idinagdag;
• Ang taba ay sinusunog;
• nawawala ang mga problema sa balat.

Para sa mabilis na pagbaba ng timbang, ang green vegetable juice ay lasing kasama ang karot.Kapaki-pakinabang din na idagdag sa inumin ang mga juices ng iba pang mga nakakain na halaman. Ang makagalit ay may isang malakas na antioxidant effect, inaalis ang taba ng katawan at pinapabagal ang proseso ng pag-iipon.

Kung umiinom ka ng isang baso ng kintsay at karot bago mag-almusal, lubos itong mabawasan ang iyong gana. Gayundin sa juice, maaari kang magdagdag ng isang kutsarang puno ng honey. Ang ganitong masarap na inumin ay nagpapabilis sa proseso ng pagtunaw. Sa regular na paggamit ng mga juice ng gulay, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay napupunta nang walang pagkawala ng likido at sapat na ligtas para sa katawan.

Kintsay na sopas

Ang light celery soup ay isang perpektong ulam para sa epektibong pagbaba ng timbang. Ang sopas, pinakuluang mula sa gulay na ito, ay partikular na nakapagpapalusog. Ito ay isang masarap na lasa at mabilis na natutunaw ang tiyan. Ito ay kapaki-pakinabang na gamitin ang sopas ng kintsay 2-3 beses sa isang linggo.

Kapag pagluluto, ang kintsay na ugat ay napakaliit na pinirito sa langis ng gulay. Nagbibigay ito ng pampalasa ng sopas. Ang mga patatas, karot, sibuyas at tinadtad na bawang ay idinagdag sa sopas. Magdagdag ng puting repolyo o cauliflower sa ulam. Maaari kang mag-eksperimento sa mga gulay sa iba't ibang paraan. Ang pangunahing bagay ay na ang kintsay ulam lumiliko out na maging lubhang masarap at malusog.

Paraan ng Paghahanda:

• tumagal ng 350 gramo ng mga dahon, pakuluan para sa mga 10 minuto;
• magdagdag ng isang maliit na slaw;
• tumaga, magdagdag ng 2 Bulgarian peppers;
• idagdag ang perehil.

Cutlets

Ang green vegetable ay napupunta rin sa oatmeal. Ang oatmeal ay nagpapalusog sa katawan at may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw. Ang produkto ay mabuti para sa metabolismo. Ang ulam ay mahusay na natutunaw at nakapagpapalusog.

Para sa pagluluto ng mga bola-bola ay kukuha ng:

• 350 g ng otmil;
• 1 itlog ng manok;
• 350 gramo ng berdeng gulay;
• sibuyas;
• juice ng kalahating limon;
• breadcrumbs.

Oatmeal ibuhos tubig na kumukulo at ipilit tungkol sa 30 minuto. Susunod, ang labis na likido ay pinatuyo. Ang kintsay at sibuyas ay makinis na tinadtad, at pagkatapos ay ang mga gulay ay idinagdag sa oatmeal. Magdagdag ng lemon juice at ihalo nang lubusan ang masa. Bumubuo ang Cutlets at magluto sa langis ng halaman sa isang pan. Ang mga ito ay nakuha na may isang magagandang ginintuang tinapay at napaka-masarap.

Mga salad ng kintsay

Ang kintsay ay isang mainam na gulay para sa mga salad. Mas mabuti ang mga turnip at karot. Upang maghanda ng malusog na salad, kakailanganin mo ang:

• 250 g ng rhizomes ng kintsay;
• 250 g ng singkamas;
• karot;
• juice ng isang limon;
• perehil at dill.

Ang lahat ng mga sangkap ng ulam ay durog at lubusan halo-halong. Ang salad ay napapanahong hindi sa langis ng gulay, ngunit may lemon juice. Nagbibigay ito ng buong spice dish at pinong lasa. Ang salad ay lumalabas na lubhang nakapagpapalusog, masarap at ang perpektong ulam para sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Ang isa pang salad ng kintsay ay batay sa yogurt. Maghanda ng mga pagkaing ganito:

• kumuha ng 200 g na mga kintsay sa kintsay;
• magdagdag ng durog na karot;
• idagdag ang pinutol na pipino;
• pakuluan at gilingin 2 itlog, ilagay ang mga ito sa isang salad;
• Puno ng 50 gramo ng yogurt.

Ang isang malusog na masustansiyang salad na may kintsay at mga itlog ay hindi makakapagdagdag ng anumang dagdag na pounds. Ang ulam ay ganap na natutunaw at nagbibigay ng kinakailangang enerhiya. Ang kintsay ay isang mahusay na katulong sa anumang diyeta para sa pagbaba ng timbang.

Mayroong maraming mga recipe para sa masarap na masustansyang pagkain na may ganitong gulay. Maaari kang magluto ng salad sa cookbook o gamitin ang recipe ng pamilya ng lola. Ito ay kapaki-pakinabang upang magdagdag ng pinakuluang manok karne, mansanas, Intsik repolyo sa salad.

Cocktail

Hinahayaan ka ng green vegetable cocktail na magkaroon ng masustansyang meryenda. Ihanda ang mga ito kasama ang pagdaragdag ng mga kamatis at mansanas. Upang gawin ito, ihalo:

• 300 g ng kintsay;
• berde mansanas;
• 100 ML ng tomato juice;
• mga gulay

Ang lahat ng mga sangkap ay pre-cleaned at hugasan sa ilalim ng tubig. Susunod, ang mga sangkap ay durog at pinipiga ang juice. Mga matingkad na gulay na makinis at pinalamutian ng isang baso na may gulay cocktail.

Ang pagkain ng mga dahon ng kintsay, maaari kang mawalan ng timbang sa maikling panahon at mapabuti ang buong katawan.Tulad ng karaniwan naming kumain ng mga karot at patatas, dapat nating gawing madalas ang paggamit ng malusog na gulay. Ang kintsay ay kapaki-pakinabang sa iba't ibang karamdaman at para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan. Gulay - tradisyonal na naroroon sa maraming pagkaing Russian cuisine.

Mga pagpipilian para sa paggamit ng malusog at masustansiyang kintsay - isang malaking bilang. Tunay na kapaki-pakinabang at ang mga stems, at dahon, at mga ugat. Ang mga ito ay angkop para sa pagluluto una at pangalawang kurso. Ang gulay ay mahusay na sinamahan ng karne, beans, bawang. Para sa pagbaba ng timbang, mas mainam na pumili ng mga sariwang gulay, magdagdag ng mga dahon ng gulay sa mga salad at bilang isang dressing sa mga pangunahing pagkaing. Ang diyeta na may kintsay ay makakatulong upang iwasto ang pigura sa maikling panahon.

Video: kung paano mawalan ng timbang sa kintsay