Maaari bang kumain ng mga buntis na pistachios?

Ang lahat ng mga nuts ay puspos ng mahahalagang langis, pati na rin ang mga organic na acids, kaya ang kanilang pagtanggap ay magkakaroon ng positibong epekto sa paggana ng katawan. Samakatuwid, ang mga batang babae na nasa isang maselan na sitwasyon ay madalas na interesado sa posibilidad ng pag-ubos ng mga pistachios. Sa ngayon ay isasaalang-alang namin ang lahat ng bagay na nakakaapekto sa pagtanggap ng mga ipinakita na raw na materyales sa panahon ng pagbubuntis.

Mga tampok at komposisyon ng pistachios

Dahil sa nutritional value ng nuts madalas tumagal ng isang mahabang flight, makakatulong sila mula sa paggalaw pagkakasakit. Ginagamit ito ng mga buntis na batang babae na, bilang karagdagan sa lahat, nagdurusa sa pinakamatibay na toxicosis.

Karamihan ng komposisyon ay inookupahan ng mataba acids, na kung saan ay ganap na responsable para sa lahat ng mga pinakamahalagang proseso sa katawan ng tao. Mayroon ding isang disenteng listahan ng mga amino acids, marami sa kanila ay hindi nakagawa nang nakapag-iisa.

Ang isang espesyal na lugar ay inookupahan ng retinol, tocopherol, B-group na bitamina. Ang posporus, potassium, magnesium, tanso at iba pang pantay na mahalagang mineral ay dapat makuha mula sa mga sangkap ng mineral. Gayundin, ang mga mani ay hindi hinihinto ng bakal, kinakailangan upang mapuno ang hemoglobin at pagbutihin ang komposisyon ng dugo.

Mas maaga ito ay nabanggit tungkol sa mataas na nutritional halaga ng mga tinalakay raw na materyales. Dapat itong sinabi na ang caloric na nilalaman sa bawat paghahatid ay tumitimbang ng 0.1 kg. ay hindi lalampas sa 663 na yunit. Ito ang pinakamahusay na tagapagpahiwatig, gayunpaman, ang mga pistachios ay hindi dapat abusuhin ng mga buntis na kababaihan.

Ang mga benepisyo ng pistachios sa panahon ng pagbubuntis

1. Ang mga mahahalagang katangian ay dahil sa akumulasyon ng mga acids ng unsaturated fat type. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa oleic, linoleic, linolenic acids. Responsable sila sa pagtaas ng metabolic process, pagbaba ng kolesterol, pagpapapadtad ng mga pader ng mga channel ng dugo.
2. Sa panahon ng pagbubuntis, ang babae ay nakakaranas ng isang napakalaking strain sa mga bato. Ito ay totoo lalo na sa mga kababaihan sa pangalawa at pangatlong trimesters. Ang mga mani bawasan ang mga hindi kanais-nais na mga sintomas at alisin ang madalas na pagnanasa upang pumunta sa banyo.
3. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga bitamina ng grupo B, ang folic acid ay itinuturing na mahalaga. Ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng central nervous system ng fetus, pati na rin ang pagpapapanatag ng psycho-emosional background ng ina. Ang Riboflavin ay nagpapabuti sa pag-andar ng puso, at ang mga hormone ng thiamine ay kumokontrol.
4. Ang papasok na tocopherol ay nagsisilbing isang likas na antioxidant. Ang bitamina E ay kinakailangan para sa mga buntis na babae upang maiwasan ang maagang pag-eehersisyo at prematuridad. Ang tocopherol ay kinakailangan upang madagdagan ang mga pwersang proteksiyon sa panahon ng bitamina kakulangan at sa panahon ng pagbabago ng panahon.
5. Ang Pistachios ay may kakayahang pahabain ang pakiramdam ng kapunuan sa loob ng mahabang panahon, at sa gayon ay pinipigilan ang isang napakalakas na kagutuman. Kinokontrol ng mga nuts ang ganang kumain, kumilos bilang isang independiyenteng pagkain o meryenda sa pagitan ng mga pagkain.
6. Karaniwan, inirerekomenda ng mga doktor na ang mga batang babae sa maagang yugto ng pagbubuntis ay kumain ng ilang mga mani pagkatapos ng paggising sa umaga, upang maalis ang pagsusuka at pagduduwal sa panahon ng toxicosis.

Ang bilang ng mga pistachios na pinapayagan upang makatanggap

1. Huwag kalimutan na ganap na anumang mga produkto na kailangan mong kumain sa pagmo-moderate. Ang pang-aabuso ng pistachios ay madalas na nagpapalala sa pag-unlad ng isang reaksiyong alerdyi. Maaaring mangyari ang gayong problema, kahit na hindi ka pa nakadapa sa ganito.
2. Ang pinakamainam na araw-araw na rate para sa mga batang babae sa posisyon ay tungkol sa 20-25 pistachios. Kung hindi man, maaaring may pagbawas sa mga kalamnan ng matris. Mahalaga rin na tandaan na sa panahon ng pagdadala ng sanggol ay hindi dapat kumain ng langis ng pistachio. Masyadong mataas ang konsentrasyon ng mga aktibong sangkap.
3. Sa pistachios naglalaman ng isang sapat na malaking halaga ng mga pundamental na mga langis. Ang sobrang pagkain ng mga mani ay maaaring maging sanhi ng matinding migraine at pagduduwal.Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga problemang hindi mo talaga kailangan.

Paano kumain ng pistachios

1. Ang mga Pistachios mismo ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na produkto sa lahat ng direksyon. Hiwalay, ito ay nagkakahalaga upang magbigay ng inihaw na mani, nag-aambag sila sa pagpapanatili ng tuluy-tuloy sa katawan. Samakatuwid, sa panahon ng pagbubuntis mahalaga na sumunod sa araw-araw na rate.
2. Kung hindi, makakaranas ka ng malubhang edima. Mahigpit ding ipinagbabawal na kumain ng mani bago matulog. Huwag kalimutan na ang asin ay tumutulong sa mataas na presyon ng dugo. Samakatuwid, ang pagpapakain ng mga mani ay pinakamahusay na walang anumang pampalasa.
3. Bilang para sa pagkonsumo, ang mga pistachios ay aktibong ginagamit sa paghahanda ng iba't ibang mga delicacy. Kabilang sa mga pinakasikat na ice cream, cakes, muffins, buns, biskwit, cake, cream at kahit na tinapay.
4. Ang mga nakaranas ng chef ay nagdaragdag ng mga ganitong mani kahit na mag-minimize. Ang mga pagkain ay nakakakuha ng mga magagandang lasa. Pistachios pumunta na rin sa karne roll, bola-bola at kahit prutas salads. Ang mga mani ay napakapopular sa mga vegetarian.

Pistachio selection rules

1. Ang orihinal na kulay ng shell ng pistachio nuts ay higit pa sa isang light-beige. Dapat ay walang pagniningas at mga spot sa mga bunga. Dapat maging uniporme ang kulay. Sa mga tindahan maaari mong mahanap ang halos puting mga mani.
2. Huwag isipin na ang ganitong produkto ng pinakamataas na kalidad, malinis at sariwa. Mali ang opinyon na ito. Ang shell ay nababalutan ng pagkakalantad sa mga kemikal. Pumili lamang ng mga mani na may bukas na shell. Dapat mong makita ang berdeng laman. Bigyan ang kagustuhan sa mga malaking specimens. Huwag bumili ng di-likas na ilaw na pistachios.
3. Huwag bumili ng mga kulay na mani. Ang Pistachios ay mga pagkain na madaling sirain. Kung mayroon silang iba pang higit sa isang araw at hindi nalantad sa paglilinis mula sa panlabas na shell, ang shell ay nagsisimula na maging sakop ng mga spot. Dahil dito, ang karamihan ng mga tagagawa ay nagpapagaan lamang ng mga shell.

Sa silangang mga bansa, ang puno ng pistachio ay tinatawag na puno ng buhay. Ang buntis ay kumakain ng mga pistachios at dapat. Ang mga mahahalagang katangian ay natutukoy sa pamamagitan ng isang kemikal na listahan ng mga sangkap na pinakamataas na umakma sa mga pagkilos ng bawat isa.

Video: ang kapaki-pakinabang na pistachios