Posible ba ang kefir kapag nagpapasuso?

Ang maternity ay hindi lamang pag-aalaga, pagmamahal, pagtitiis at madalas na pagbabago ng mga diaper. Ito ay isang agham na ang mga ina ay sapilitang upang makabisado sa lalong madaling panahon. Kaagad pagkatapos ng kapanganakan, dapat malaman ng mga kabataang babae ang kanilang sarili sa isang malaking halaga ng impormasyon - kung paano pangasiwaan ang pusod ng isang bagong panganak, kung paano pangangalaga para sa isang sanggol - maligo, baguhin ang isang lampin, magsuot. Sa pinakasimpleng kaso, kapag ang isang bata ay ipinanganak na ganap na malusog, ang dami ng impormasyong kailangan upang makilala ay kamangha-manghang. Ang nakahiwalay, napaka-kaugnay at kinakailangan ay nagiging problema ng nutrisyon ng ina, na nagpapakain sa mga suso ng sanggol. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kefir - kung paano nakakaapekto ang pagkonsumo ng produktong ito sa kalagayan ng bata at ina, alamin ang mga benepisyo at pinsala ng kefir kapag nagpapasuso, at subukan din na magluto ng dairy delicacy sa aming sarili.

Ano ang hindi kumain kapag nagpapasuso?

Nagtatanggol ang mga modernong doktor na walang mga tiyak na paghihigpit sa pagkonsumo ng ilang mga produkto sa panahon ng pagpapasuso. Naniniwala ang mga siyentipiko at pedyatrisyan na unti-unting pamilyar ang sanggol sa iba't ibang panlasa at komposisyon ng mga pagkain sa pamamagitan ng gatas ng ina. Gayunpaman, sumunod sa ilang mga panuntunan na nagkakahalaga pa rin ito. Una, ipinagbabawal ang mga ina na kumain ng mga pagkain na nagiging sanhi ng pagbuburo sa tiyan. Kabilang sa mga ito ang buns, repolyo, tsaa, carbonated na inumin, atbp. Sa katunayan, ang isa sa mga pinaka-madalas na problema ng isang bata sa mga unang buwan ng buhay ay colic na nauugnay sa kahilawan ng gastrointestinal tract. Upang palalain ang sitwasyon ay hindi katumbas ng halaga, kaya protektahan ang iyong diyeta hangga't maaari. Sa paggalang na ito, ang kefir ay katanggap-tanggap, ngunit lamang sa mga maliliit na dami. Ang buong gatas ay pinaniniwalaan na maging sanhi ng utot, pamamaga at pamamaluktot ng mas madalas kaysa sa mga produkto ng gatas na fermented.

Pangalawa, dapat alisin ng batang ina ang allergens mula sa diyeta. Kabilang sa mga karaniwang pagbabawal ay mga itlog, tsokolate at matamis, pulang berry at prutas. Ang mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas ay maaari ding maging sanhi ng mga alerdyi, na tinatawag na lactose intolerance. Maaari mong maunawaan kung ang sanggol ay may tulad na diyagnosis sa tulong ng isang doktor. Bilang isang patakaran, kapag ang intolerance ng lactose matapos ang pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang bata ay bumubuo ng isang malakas na pamumulaklak, pagbuo ng gas, ang bata ay matigas at hindi makatulog. Ito ay dahil sa kakulangan ng enzymes sa tiyan ng sanggol, na kinakailangan para sa pagkasira at pagproseso ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kung diagnosed ang isang bata sa disorder na ito, inirerekomenda na ilipat ang sanggol sa artipisyal na lactose-free nutrisyon, at ang pagkonsumo ng kefir ng aking ina ay hindi na katumbas ng halaga.

Bilang karagdagan, inirerekomenda ito sa ina na huwag gumamit ng masyadong lasa at matalim na pagkain - ito ay mga bawang, mainit na peppers at sarsa, mga sibuyas - maaari nilang baguhin ang lasa ng gatas ng ina. Gayundin, ang ina ay hindi maaaring uminom ng alak at kape - mayroon silang isang stimulating effect. Mahigpit na dapat pigilin ang pagkuha ng mga ipinagbabawal na gamot, dahil ang bahagi ng aktibong substansiya ng gamot ay pumapasok sa gatas. Sa kabutihang palad, ayon sa mga pamantayang ito, ang kefir ay lubos na ligtas, na nangangahulugan na maaari itong kainin ng mga kabataang ina.

Ang mga benepisyo ng kefir kapag nagpapasuso

Tulad ng aming nalaman, ang kefir ay maaaring kainin kapag nagpapasuso, ngunit kung ang bata ay hindi alerdyi sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sa unang buwan dapat mong ubusin ang kefir na may mahusay na pangangalaga at sa mga maliliit na bahagi, hindi hihigit sa 100 ML bawat araw, maingat na pagsubaybay sa reaksyon ng katawan ng bata. Mahalaga na masubaybayan kung nagbago ang kanyang upuan, kung hindi pa nadagdagan ang pagbuo ng gas, kung ang sanggol ay naging mas kapritsoso at malupit, o ang kalidad ng kanyang pagtulog ay nagbago.Ang lahat ng ito ay maaaring magpahiwatig ng mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka ng mga mumo. Kung walang ganitong reaksyon sa kefir, inumin ito ng kasiyahan. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi lamang masarap, ngunit din lubhang kapaki-pakinabang.

1. Una sa lahat, ang kefir ay nagpapabuti ng pantunaw at pinoprotektahan laban sa paninigas ng dumi. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng panganganak ito ay lalong mahalaga, maraming mga babae ang nakakaranas ng mga manifestations ng almuranas, na pinalala ng mga matitigas na dumi.
2. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay tumutulong upang mabuo ang vaginal microflora, na napakahalaga rin sa panahon ng postpartum.
3. Ang katamtamang pag-inom ng kefir ay tumutulong upang mapabuti ang panunaw, agad na walang laman at maiwasan ang pagbuburo sa bituka. Nakakaapekto ito sa panunaw ng sanggol, pinoprotektahan laban sa colic at bloating.
4. Ang kaltsyum sa komposisyon ng kefir ay gumagawa ng gatas ng babae na mas nakapagpapalusog, mataba at puspos. Ang sanggol ay kumakain nang mas mabilis, ay nananatiling mas matagal at mas makabubuti ang timbang.
5. Inirerekomenda ng mga Obstetrician at ginekologista sa unang araw pagkatapos ng kapanganakan upang kumain ng 100-150 ml ng kefir bawat araw, na naghahati sa buong dami sa ilang dosis. Nag-aambag ito sa mas mabilis na pagdating ng gatas ng ina, ang colostrum ay nagiging mas nakapagpapalusog.

Sa pangkalahatan, ang regular na pagkonsumo ng kefir ay isang mahalagang mapagkukunan ng kaltsyum, na kung saan ay kinakailangan para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas. Pagkatapos ng lahat, ang isang napakalaking halaga ng kalsiyum ay napupunta sa gatas ng ina, bunga nito, nagsisimulang mawala ang buhok ng mga batang ina upang mawalan ng buhok, mga ngipin at mga kuko na gumuho, ang balat ay nagiging tuyo at basag, mga sakit ng buto, at mga sakit ng sistema ng musculoskeletal lalong lumala. At sa kakulangan ng kaltsyum sa gatas ng dibdib, ang sanggol ay may panganib na magkaroon ng rickets, kinakailangan din na magbigay sa kanya ng kaltsyum at bitamina D upang maunawaan ito. Maaari mong maiwasan ang lahat ng mga problemang ito kung regular kang umiinom ng kefir sa HB.

Ano ang mas mahusay na kefir sa pag-inom kapag nagpapasuso?

Siyempre, mas mainam na uminom ng yaring-bahay at likas na kefir, na ginawa gamit ang iyong sariling mga kamay. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga naninirahan sa lungsod ay walang pagkakataon na magluto ng kefir sa kanilang sarili. Sa kasong ito, subukang bilhin ang kefir ngayon sa mga maliliit na pack sa tindahan upang mapunan ang mga stock na may sariwang ani araw-araw. Tandaan na ang pinakaligtas ay itinuturing na isang araw na kefir - mayroong mas kaunting alak dito, ang proseso ng pagbuburo ay nasa unang yugto, ang ganitong kefir ay magdudulot lamang ng kapakinabangan. Sa anumang kaso ay hindi maaaring uminom ng kefir, na higit sa 3-4 araw, maaari itong humantong sa mga problema sa mga bituka, tulad mo at ng iyong sanggol.

Kung mayroon kang pagkakataon na bumili ng natural na gatas mula sa mga magsasaka mula sa merkado, tiyaking gamitin ito. Ang pagluluto ng kefir ay hindi mahirap. Upang gawin ito, ang gatas ay dapat munang lubusang pinakuluan. Kapag ang gatas ay nagsisimula sa tumaas, bawasan ang init at iwanan ang gatas sa apoy para sa halos kalahating oras. Ang likid ay magiging mas taba, at ang kefir ay magiging puspos at masarap. Matapos ang kalahati ng isang oras ng paghihirap sa sunog, gatas ay dapat na sakop ng isang takip at ipaalam ito magluto at cool na sa isang mainit-init ng estado. Napakahalaga na piliin ang temperatura kung saan ang gatas ay dapat na fermented. Kung ang gatas ay masyadong malamig, ang ferment ay hindi dadalhin, kung ito ay masyadong mainit, ang mabuting bakterya ay mamamatay lamang. Temperatura ng likido ay dapat na mga 40 degrees. Walang thermometer - hindi mahalaga, itali ang isang malinis na daliri sa gatas - ang likido ay dapat na katamtamang mainit, kumportable.

At kefir sa panahon ng pagpapasuso ay isang malasa at malusog na meryenda, nang walang lahat ng uri ng mga cookies at sweets. Nangangahulugan ito na ang isang babae pagkatapos ng panganganak ay maaaring mabilis na mapupuksa ang labis na timbang, mapabuti ang hugis ng kanyang katawan at bumalik sa mabuting kalagayan sa loob ng ilang buwan. Uminom ng kefir, maging malusog at maganda!

Video: ano at kung magkano ang uminom habang nagpapasuso