Maaari bang marshmallows kapag nagpapasuso?

Ang diyeta ng isang babae pagkatapos ng panganganak ay limitado, habang ang pagpapasuso ay nagbibigay sa iyo ng pansin sa menu. Ngunit ang karamihan sa mga paboritong produkto ay maaaring kayang bayaran ng ina. Ang mga dessert dish ay mananatiling magagamit, at ang mga hindi lamang nagdudulot ng kagalakan, kundi pati na rin magbabad sa katawan ng kinakailangang halaga ng nutrients.

Ang komposisyon ng marshmallow - ligtas ba ito para sa ina sa panahon ng GW?

Sa lahat ng mga varieties ng sweets marshmallow surpasses maraming dessert dahil sa kanyang natural ingredients. Para sa paggamit nito sa paghahanda:

• prutas at berry puree;
• itlog puti;
• iba't ibang uri ng thickeners.

Tulad ng para sa thickeners, maaari itong gulaman, na kung saan ay nakuha pagkatapos ng mga buto ng mga baka sumailalim sa pagproseso. Sila ay nasira, at pagkatapos ay idinagdag sa iba't ibang mga produkto. Ang paggamit nito ay nagbibigay ng marshmallow elasticity. Ang Pectin ay maaari ding gamitin ay natutunaw na hibla, sa marshmallow ang pagkakaroon nito ay kapansin-pansing salamat sa isang bahagyang pag-iipon. Ang pagdaragdag ng agar-agar, naman, ay gumagawa ng sapat na marshmallow na siksik. Ito ay kinuha mula sa algae, na mayaman sa yodo, amino acids at bitamina, dahil ang isang marshmallow ay isinasaalang-alang ang pinakamahusay at pinaka-kapaki-pakinabang.

Posible ba sa HB: ang opinyon ng mga eksperto at ang mga benepisyo ng marshmallow

Ang mga doktor ay nagpapahintulot sa marshmallow na kumain sa panahon ng paggagatas, dahil ang matamis na produktong ito ay bumaba sa kategorya ng mga light dessert: lamang 320 Kcal ay nasa 100 gramo, at halos walang taba. Samakatuwid, upang makakuha ng karagdagang mga mahilig sa timbang ng marshmallow ay hindi nagbabanta, maliban kung, siyempre, upang sumunod sa panukalang-batas.

Upang mapanatili ang katawan, humina pagkatapos ng panganganak, maaari ring gawin ng marshmallows ang kanilang bit. Mayroong halos walang bitamina sa loob nito, isang maliit na halaga lamang, ngunit mayroon din itong positibong epekto sa katawan:

1. PP Pinasisigla ang function ng pagtatago ng pancreas at metabolismo ng carbohydrate, na tumutulong sa isang mas mahusay na motility ng tiyan.
2. B2 Nakikilahok sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at paggawa ng mga antibodies. Nagpapalakas ng ganitong proseso bilang pagsipsip ng oksiheno ng mga tisyu.

Ngunit sa ito matamis na kalidad ng produkto ay may maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na mga sangkap, kung wala ito imposible para sa isang tao na gawin:

1. Iron Nakikilahok ito sa pagbuo ng hemoglobin at transports oxygen, gumagawa ng enerhiya at sumusuporta sa immune system.
2. Calcium. Una sa lahat, ang estado ng buto tissue ay depende sa tamang halaga nito sa katawan. Gayundin, ang sustansya na ito ay kinakailangang naroroon sa panahon ng proseso ng pamumuo ng dugo, nakakatulong sa paglabas ng radionuclides at residues ng mabibigat na riles mula sa katawan.
3. Posporus. Ito ay isang indispensable na bahagi ng bone tissue. Ngunit sa parehong oras, siya ay tumatagal ng bahagi sa enerhiya pagsunog ng pagkain sa katawan at maraming mga metabolic reaksyon. Ang Marshmallow ay naglalaman ng pinakamainam na proporsyon ng posporus, magnesium at kaltsyum, na kinakailangan para sa malusog na paggana ng katawan bilang kabuuan.
4. Magnesium. Nagtataguyod ng pagbabawas ng presyon at kasangkot sa pagpapalitan ng posporus.

Kung bilang isang thickener ay ginagamit:

1. Pectin - ang produkto ay nakakakuha ng mga katangian upang mabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo. Tumutulong sa katawan na alisin ang mga natipon na nakakalason na sangkap at riles. Binabawasan ang panganib ng kanser sa colon.
2. Agar-agar - ay nangangahulugang, una sa lahat, ang isang babae ay tumatanggap ng naturang indispensable elemento ng bakas gaya ng iodine. Ang presensya nito sa katawan ay nagbibigay ng synthesis ng mga thyroid hormone, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga function ng utak at sistema ng nervous, inuutos ang kinakailangang temperatura ng katawan.Ang substansiya na ito ay nakakatulong upang mapanatili ang normal na paggana ng sistema ng urogenital, at ang matris.

Ang Zephyr, salamat sa mga likas na sangkap sa komposisyon nito, ay maaaring kumilos bilang isang antioxidant, neutralizing ang mga epekto ng mga libreng radikal. At kung ang pangangalaga ng antioxidant ay pinananatili sa tamang antas, maaari mo ring protektahan ang katawan mula sa maraming mga nakakahawang sakit at somatic.

Parehong masarap at malusog

Sa pamamagitan ng pagsasama ng marshmallow sa iyong diyeta, maaari kang magbigay ng mas mahusay na aktibidad sa utak dahil sa pagkakaroon ng glucose sa produkto. Pinapayuhan ng mga Nutritionist na kumain ng marshmallow sa ikalawang kalahati ng araw, dahil sa oras na ito na ang dami ng glucose sa katawan ay bumaba nang husto, kaya may pagkakataon na punan ang depisit sa masarap at malusog na dessert dish.

Ang Zephyr ay maaaring magkaroon ng kaunting epekto sa panunaw, lalo na kung ginamit ang agar-agar sa paghahanda. Ang substansiyang ito ay nagpapalabas ng mga nakakalason na sangkap mula sa gastrointestinal tract, sinusuportahan ang kapaki-pakinabang na microflora sa bituka.

Kung nakumpleto mo ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng marshmallow, lumiliko ito na nagdudulot ito ng maraming magandang nursing woman:

• nagpapababa ng kolesterol;
• nililinis ang katawan;
• nagtataguyod ng mabuting kalooban at tumutulong sa aktibidad ng utak;
• mabilis na pumupuno.

Ang pagpapaputok ng tsokolate ay nagpapabuti sa lasa ng dessert, pati na rin ang lahat ng mga uri ng mga filler, ngunit nagdadagdag din ito ng calories.

Mga pag-iingat sa kaligtasan

Ang Zephyr, kahit na kapaki-pakinabang, ngunit ang mga paghihigpit sa panahon ng paggagatas ay dapat igalang. Siyempre, ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang marshmallow, na kung saan ay inihanda personal, mula sa napatunayan sangkap.

Sa mga unang postpartum na buwan, kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng marshmallow sa pinakamaliit, dahil ang sanggol ay maaaring magdusa. Maaaring hindi siya magpapabaya sa ilang mga bahagi, lalo na ang protina, na makakaapekto sa allergic reaction. Ang tiyan o bituka ay maaaring magdusa din. Sapagkat ito ay sapat na upang kumain ng 2 - 3 bagay sa isang linggo.

Mga recipe ng homemade

Malaya na gawing madali ang marshmallows:

1. Piliin ang buo, buo mansanas, at pagkatapos ay pakuluan o lutuin sila. Susunod, gamit ang asukal, mash sa isang pare-pareho ng mashed patatas, mas mahusay sa isang blender. Ang nagresultang masa ay infused oras.
2. Sa panahong ito, naghahanda ng syrup. Ang napiling thickener ay dapat na babad na babad, at pagkatapos ay simmered sa mababang init na may asukal, pagpapakilos patuloy.
3. Ang unti-unting paglusot ng protina ay dahan-dahan na idagdag sa niligis na patatas, pagdurog ng masa.
4. Magdagdag ng syrup sa luntiang mashed patatas at matalo nang maayos.
5. Upang bumuo ng isang marshmallow, mas madaling magawa ito sa isang pastry syringe. Kumalat sa isang tray. Sa isang araw, kapag ang dessert ay lubusan nang pinalaki at handa, maaari mong simulan ang pagtikim.

Ang isang seleksyon ng marshmallow marshmallow

Kapag pumipili ng marshmallow, hindi mo dapat bigyang-pansin ang masyadong mababa ang presyo - ang mataas na kalidad na marshmallow ay may mataas na gastos sa paghahanda, o mga produktong pang-promosyon - ang marshmallow ay tumutukoy sa mabilis na pagkasira ng mga produkto.

Contraindications

Hindi lahat ng mga kababaihan ay maaaring kumain marshmallow. Ang mga kategoryang ito ay kinabibilangan ng mga taong nababahala sa labis na katabaan, at kung mayroong isang banta ng diyabetis. Ang Zephyr ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto kung ang iba't ibang mga nagpapaalab na proseso ay nagaganap sa tiyan o kung ang mga allergy ay bumuo dahil sa hindi pagpayag sa mga indibidwal na bahagi ng produkto.Ang maayos na pagkakapare-pareho ay maaaring makaapekto sa masakit na ngipin.

Video: Posible ba para sa isang matamis na ina ng pag-aalaga?