Posible ba sa sinang lugaw ang pagpapasuso?

Ang pag-aalala ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ay ganap na makatwiran. Inaalagaan niya ang kanyang anak, dahil sa yugtong ito ang sanggol ay lubos na umaasa sa ina. Kinakailangang kontrolin ng isang babae ang kanyang nutrisyon, upang bungkalin ang mga katangian at halaga ng bawat produkto na kinakain para sa isang maliit, nabubuhay na organismo. Araw-araw ang tanong arises - mas mahusay ba ang abstain? Ang isang ina ng pag-aalaga ay partikular na nababahala tungkol dito sa panahon ng pagpapaunlad ng gawain ng gastrointestinal tract ng bagong panganak at ang kasunduan nito na may kapaki-pakinabang na microflora. Mahalaga na huwag impluwensiyahan ang kanilang mga pagbabago sa diyeta sa kalidad ng paggagatas.

Kashi - isang kinakailangang produkto sa pagkain ng bawat tao. Kadalasan sila ang pangunahing bahagi ng pagkain. Ang mga ito ay mayaman sa fiber, na kung saan ay kasangkot sa metabolic proseso ng katawan. Ang mga iba't-ibang uri ng lugaw ay marami, naiiba ang mga ito sa istraktura at mga katangian. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang babae sa paggagatas ay may malubhang gawain - upang makagawa ng tamang pagpili. Bukod dito, para sa bawat sinigang may sariling mga kontraindiksyon.

Kung bakit dapat bigyang-pansin ng isang nursing woman ang mga butil ng mais. Paano ito mabuti para sa iyong kalusugan?

Ang Paggamit ng Corn Corn

1. Nagpapalakas sa pag-andar ng barrier ng katawan. Nagpapalakas sa immune system.
2. Pinipigilan nito ang proseso ng pag-iipon sa katawan, pinipigilan ang pagbuo ng mga wrinkles at wilting ng balat.
3. Nagpapabuti ng sistema ng pagtunaw. Nagpapabuti ng mahalagang aktibidad ng kapaki-pakinabang microflora. Pinipigilan ang proseso ng fermentation at nabubulok sa mga bituka.
4. Pinipigilan ang mga digestive disorder at metabolismo sa katawan ng mga bata.
5. Ang isang positibong epekto sa gawain ng central nervous system, nagpapabuti sa pag-andar ng utak.
6. Nag-aambag sa pagmomodelo ng tayahin pagkatapos ng pagbubuntis, panganganak.
7. Normalize ang antas ng kolesterol sa dugo at ang gawain ng puso, mga daluyan ng dugo.
8. Inaalis ang mga problema sa presyon ng dugo.
9. Nagpapanatili ng isang malusog na kondisyon ng buhok, balat, mga kuko. Tumungo sa normal na pagpapawis. Nagtataguyod ng mild hormonal changes sa katawan ng isang babae sa postpartum period.
10. Nourishes ito sa katawan na may mahalagang mga sangkap at may isang medyo mababa ang calorie nilalaman.
11. Tinatanggal ang mga toxins at slags.
12. Binabawasan ang mga antas ng glucose sa dugo, binabawasan ang pagsipsip ng asukal.
13. Ito ang susi sa isang magandang kalagayan.
14. Nagpapalakas ng enamel ng ngipin, pinipigilan ang pagkawasak ng istruktura ng ngipin.
15. Mayroon itong epekto antitumor.
16. Nagpapabuti ng istraktura ng dugo, pinayaman ito ng bakal. Ito ay isang prophylactic agent para sa anemia.

Ang nasa itaas na mahalagang katangian ng corn porridge dahil sa mayamang komposisyon ng kemikal.

Komposisyon

Ang istraktura ng siryal:

• Mga taba, protina, carbohydrates.
• Bitamina ng grupo B (B1, B2, B5, B6, B9).
• Carotene.
• A, RE, PP, NE, Niacin, E.
• Macronutrients (potasa, posporus, kaltsyum, asupre, magnesiyo, sosa).
• Mga elemento ng pagsubaybay (aluminyo, sink, kromo, boron, bakal, titan, mangganeso, lata, tanso, nikel, molibdenum).
• Dextrins at almirol.
• Disaccharides, monosaccharides.
• Mahalagang amino acids.
• Maaaring palitan ng mga amino acids.

Ang lugaw na lugaw ay masarap at may isang tiyak, kaaya-aya na bango ng pinakuluan na mga cobs, at napakapakinabangan din ito. Ang isang mahalagang katangian para sa ina at sanggol ay ang hypoallergenic, dahil sa kumpletong kawalan ng gluten sa croup.

Maaari ba itong makasama?

Mahalagang isaalang-alang na ang produkto ay naglalaman ng maraming almirol, at ito ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi sa isang sanggol. Ipinakikilala ang sinigang mais sa diyeta ng ina, dapat mong maingat na subaybayan ang posibleng mga pagbabago sa upuan ng bagong panganak. Gayundin, ang sinigang ay kontraindikado sa mga sakit ng tiyan sa mga kababaihan o mga sanggol.

Ang lahat ng mga produkto batay sa grits ng mais ay pinahihintulutang maubos ng isang babae sa panahon ng paggagatas. Maaari mong palayawin ang iyong sarili sa cereal, popcorn, mga sipit ng saro, at pinakuluang mais ay kontraindikado. Maaari itong maging sanhi ng exacerbation ng colic, bloating, intestinal utot. Ang mga naka-Canned na mga produkto sa pangkalahatan ay hindi isinasaalang-alang para sa pagkain sa panahon ng paggagatas.

Paano gumamit ng sinang lugaw habang nagpapasuso

Mahalagang tandaan na ang susi sa tagumpay at pagkuha mula sa corn porridge ang pinakamahusay na resulta para sa kalusugan ay ang tamang paghahanda ng siryal. Ang isang pulutong ng asin at pampalasa ay hindi naaangkop sa diyeta ng ina, dahil ito ay maaaring mapanganib para sa katawan ng bata. Huwag ilantad ang pinakuluang lugaw sa litson. Ang mga sarsa na dinala sa isang ulam ay hindi makikinabang sa isang nabubuo na organismo.

Ang tamang lutong sinang lugaw ay isang halo ng mga siryal (200 g) at tubig (1 l). Ang isang mabangong culinary na produkto ay mahusay na sinamahan ng steamed gulay, isang piraso ng fillet ng manok o pinatuyong prutas at honey.

Ang pagpapakilala ng isang maliwanag, maaraw na sangkap sa diyeta ay dapat magsimula ng hindi mas maaga kaysa sa tatlong buwan mula sa sandali ng kapanganakan ng sanggol, ito ay maiwasan ang posibleng mga epekto mula sa pagkonsumo. Inirerekomenda na kumain ng sinigang mais ng hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo, hindi lalabis sa pamantayan ng 175 g. Ang proporsyong ito ay magpapahintulot sa katawan na mapalit na may kapaki-pakinabang na mga sangkap, bitamina at mineral na hindi nagdudulot ng pinsala sa kalusugan.

Ito ang sinigang ito na maaaring maging una sa mga porridges na ipinakilala sa pagkain ng ina pagkatapos ng kapanganakan. Ito ay isang masarap at nakapagpapalusog na almusal, kung walang mga halatang contraindication na gagamitin.

Contraindications

1. Labis na nerbiyos sa pagkamagagalit, epilepsy, emosyonal na kawalang-tatag.
2. Ulcerative diseases ng digestive system. Paglabag sa integridad ng duodenal mucosa, maliit na bituka, tiyan.
3. Masakit na panregla cycle.
4. Urolithiasis, pagkabigo ng bato, malalang sakit sa bato.

At kahit para sa mga mummies na may mga naturang contraindications, kung ang pinahihintulutang rate ay sinusunod, hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo na sinigang maaaring kainin nang walang pinsala sa kalusugan.

Ang pagpapakilala ng porridge ng mais ay hindi inirerekomenda para sa mga sanggol bilang unang komplementaryong pagkain. Maaari itong makagambala sa balanse ng acid-base at mag-ambag sa pag-alis ng kaltsyum mula sa katawan ng sanggol. Kinakailangang ipagpaliban ang pag-akit ng ganitong uri ng siryal sa ibang araw, kapag ang menu ng bata ay magiging mas magkakaiba.

Video: pagluluto ng mais na lugaw na may gatas