Zayıflamak için zencefil nasıl kullanılır

Zencefil en popüler oryantal baharatlardan biridir. Kök kurutulur, toplanır ve "olduğu gibi" denilen ham tüketilir. Çoğunlukla zencefil kilo kaybı için alınır, ilk ve ikinci derslere, salatalara, içeceklere eklenir. Fazla kilodan kurtulmaya çalışıyorsanız, zencefilinizi kilo kaybı için uygun şekilde kullanmanın yollarını düşünün.

Zencefil nasıl

1. Zayıflama için zencefil eylem ilkesini bulmak mümkün olduğu birçok araştırma yapıldı. Aşırı kilo ile mücadelede ana ürün, rendelenmiş kök ve toz baharattır.
2. Bu zencefil türlerinin sindirim sisteminin aktivitesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.Zencefil, vücuda giren metabolik süreçleri artırır. Buradan yağ ve rahat kilo kaybı dökümü başlar.
3. Toz veya rendelenmiş kökler bağırsak yolunu durgunluktan temizler, parazit solucanları temizler, zehirli maddeleri emer ve elimine eder. Vücudun kapsamlı bir temizliği. Herkes, cüruf ve toksinlerin varlığında kilo vermenin neredeyse imkansız olduğunu bilir.
4. Uygun beslenmenin savunucuları günlük menüye zencefil girer. Özellikle salatalara, her türlü içeceğe, çay ve kahveye eklendiğinde etkilidir. Zencefilin etkisini arttırmak için balla karıştırılması tavsiye edilir.
5. Zayıflama için zencefil kullanımı konusunda zorluk yoktur. Sizin için gerekli olan her şey doğru yemek ve tüm yemeklerde baharat kullanmak.
6. Herhangi bir formdaki kökler, metabolizma bozukluğu olan, vücut tarafından kirletilen, enerji ve motivasyon eksikliği olan insanlar tarafından tüketilmek üzere endikedir.
7. Kilo kaybı için düzenli zencefil kullanımı ile, sadece durgunluk değil, aynı zamanda aşırı sıvı atılır. Bu kadar büyük bir hacimde gerekli değildir, çünkü sadece iç organ ve sistemlerin çalışmasını engeller.
8. Eğer kilo veremiyorsanız, çoğu zaman stresli durumlarda, zencefil çayı almayı alışkanlık edin. Psiko-duygusal ortamın aktivitesini normalleştirir ve olumlu yönde gelişir. Ayrıca, yukarıda belirtildiği gibi, güçlü sinir yükü olmadan kilo vermeye başlarsınız.
9. Obezite ile mücadele etmek için zencefil alarak birçok yöntem vardır. İstenmeyen kiloların ayrılmasından sonra tekrar kazanmayacaksınız, çünkü ani bir kayıp yok. Vücut yavaş yavaş karmaşık yağ rezervleri olmadan yaşamaya adapte olur ve öğrenir.

Kilo vermek için zencefil nasıl alınır

1. Zencefilin kilo kaybı için kullanılmasının en kabul edilebilir yolu çay, kahve, salataya eklemektir. Bazıları, su veya kefirle karıştırılmış pudra baharatını kullanır.
2. Tuzun kurutulmuş ve doğranmış zencefil ile değiştirilmesi de yararlıdır. Onlara öğle ve akşam yemeklerinde servis edilen tüm yemekleri tadın. Dozajı izleyin, porsiyonlama işleminden önce değil, porsiyon eklenir.
3. Yatmadan önce herhangi bir formda zencefil almayı reddedin.Son resepsiyon, yatmadan 2 saat önce yapılmalıdır. Aksi halde uyuyamayacaksınız.
4. İçkilerde zencefil tüketimi ile ilgili tavsiyeleri dinlemeye değer. Optimal olarak 1 l al. günde ilaç, maksimum - 1.8 l. Kökleri saf formda kullanın, mümkün olduğunca etkilidirler.

Zencefil ile kilo kaybı kuralları

1. Yöntem, doğru diyetin ilk yapımına dayanmaktadır. Eğer abur cubur yemeye devam ederseniz, soda ve fast food tüketirseniz sonuç olmayacaktır.
2. Zencefil sadece kilo kaybını hızlandırır ve tüm hastalıklar için her derde deva değildir. Ayrıca kilo vermeyi hızlandıracak gereksiz egzersiz yapmayın.
3. Genel olarak, zencefil diyetine uymak ve belirli bir süre boyunca köklerin veya toz halindeki baharatın eklenmesiyle yemek yemek gereklidir.

Zencefil bazlı diyet

Başlangıçta, kendinizi 1,5-2 ay sürecek olan kilo vermek için kendinize göre ayarlayın. Bu süre zarfında 7-8 kg'dan kurtulabileceksiniz. Beslenmenin rasyonalizasyonuna, fiziksel aktivitenin tanıtılmasına tabi.

Zencefil diyeti hafiftir, stres, halsizlik, dökülme olmadan kilo vermezsiniz. Çok fazla yiyebilirsiniz, ama her şey kaynatılmalı ve buğulanmalıdır.Diyetin tamamlanmasından sonra kilo alımını önlemek için uygun beslenme takip edilmelidir.

Kilo kaybı için basit önerileri izleyin:

1. Kalori sayma alışkanlığını ve bölümlerin ağırlığını dikkate alarak alışkanlık edin. Günün 1800 Kcal'e sığabileceğinden emin olun. maksimum (daha az olabilir). Tam teşekküllü geçim kaynakları için bu gösterge yeterlidir.
2. Diyetinizi gözden geçirin ve tüm gereksizleri ortadan kaldırın. Kızarmış yiyecekler, sıcak baharatlar, tatlılar, hamur işleri, hızlı yiyecekler, füme etler ve konserve yiyecekler, doğal olmayan sosisler, sodalardan bahsediyoruz. Bu ürünler metabolizmayı yavaşlatır ve "hayır" a indirir. Tüm kilo verme çabaları.
3. Düzenli çayınızı zencefil ile değiştirin, aşağıdan hazırlanmasının reçetesini belirteceğiz. Günde en az 2 litre tüketin. kilo kaybı için gerekli olan arıtılmış su. Çay her öğün ve atıştırmalıktan 30 dakika önce ve ayrıca sabah saatlerinde aç karnına limon eklenmesiyle içilir.
4. Günlük rutininize fiziksel aktivite ekleyin. Hemen spor salonuna gitmeyin, evde çalışın. Kasnağı döndürün, bir ipe atlayın, gerdirin, egzersizleri yapın, daha fazla yürüyün.

Kilo kaybı için zencefil çayı

1. Zencefil kullanmanın en kolay yolu, buna dayalı olarak çay yapmaktır. İçecek biraz acı, baharatlı, ferahlatıcı olacak. Özel mağazalarda hazır çay satın alabilirsiniz.
2. Kökten küçük bir dilim kesin, ince taneli bir rende yıkayın ve rendeleyin. 1.5 yemek kaşığı lahana almalısınız. Hamuru bir limonun suyuyla karıştırın, 750 ml ekleyin. Sıcak su
3. 3 saat çay ısrar edin, sonra bal ve bir tutam tarçın (bardak başına) ile kullanın. Normal bir çay yerine veya buna ek olarak böyle bir içecek alınır.

Yeşil zencefil çayı

1. Zencefil köklerini saf formunda demlemek gerekli değildir, bunları önceden hazırlanmış (fermente edilmiş) çay yapraklarına ekleyebilirsiniz. Geleneksel teknolojiyi kullanarak bir içecek hazırlayın.
2. Bir bardak için hesaplama ile çayı bir kaşık hamur (sert kök) ile tamamlayın. Ek olarak, istediğiniz gibi tarçın, limon kabuğu rendesi veya meyve suyu, bal ekleyin. İçecek saat 18.00'e kadar alınır, daha sonra içmemelisiniz.

Kilo kaybı için tarçın ve zencefil ile kokteyl

• Tarçın - bir çay kaşığı
• kefir (% 1'e kadar yağ içeriği) - 260 ml.
• zencefil kökü (rendelenmiş) - 2 çay kaşığı
• toz kırmızı biber - 2 şerit

1. Temel su değil kefir alınır. Bu nedenle, kilo kaybına, vücudun tokatlanmadan kapsamlı bir temizliği eşlik eder. Hazırlık zor değildir, tüm malzemeler iyice karıştırılır.
2. Bu ilacın hafif bir müshil etkisi vardır, her gün yatmadan önce 1 saat boyunca içmeniz gerekir.
3. Haftalık alımdan sonra, alım sıklığını arttırın, sabahtan 15 dakika sonra (kahvaltıdan önce), öğleden önce (yemekten önce), yatağa gitmeden önce içeceği tüketin.
4. Günde 1 litreden fazla tüketemezsiniz. içilir. Egzersiz yaparsanız, ek olarak protein tozu (spor çukuru) veya çiğ tavuk proteini ekleyebilirsiniz.

Kilo kaybı için sarımsak ve zencefil ile kokteyl

• Zencefil kökü (taze) - 20 gr.
• Tarçın - 1 tatlı kaşığı
• su - 2 l.
• sarımsak karanfil - 2 diş
• öğütülmüş karabiber - 2 tutam

1. Zencefil kökü ovun, su ve karabiber ile birleştirin. Sarımsak ezmesini sıvıya sıkın, tarçın ekleyin. Bu ilacı 10 dakika kaynatın, soğutun ve süzün.
2. Kompozisyon üç saatlik bir infüzyondan sonra alınır, buz küpleri veya nane ekleyebilirsiniz. Susuzluk ortaya çıktığında bir kokteyl kullanın.

Zencefil Zayıflama Tarifler

Bundan sonra, ana alışkanlığınız servis yapmadan önce tüm yemeklere zencefil eklemek olacaktır.

Zencefilli Salata

1. Bu seçenek akşam yemeği veya öğle yemeğinde ana yemeğe ek olarak uygundur. Havuç rendeleyin, kerevizleri halka şeklinde doğrayın, karidesin bir kısmını kaynatın.
2. Birlikte karıştırın, doğranmış portakal kabuğu, yarım pişmiş portakal, 1 pişmiş pancar (doğranmış parçalar) ekleyin.
3. Ayrıca, tavuk göğsü dörtte bir oranında kaynatın, dilimler halinde kesin ve ana bileşenlere karıştırın. Zeytinyağı, limon suyu ve rendelenmiş zencefil kökü bir çorba kaşığı ile bitirin.

Zencefil çorbası

1. Öncelikle et, et, sığır eti, hindi, tavuk, tavşan etinden çorba yapmalısınız. Pişirmeden önce bir saatin üçte biri, et suyuna birkaç dilimlenmiş patates gönder.
2. Eti çıkarın, parçalara doğrayın veya liflerle yırtıp atın. Çorbayı geri gönder. Havuç rendeleyin, soğanı kesin, ana bileşenlere ekleyin.
3. 3-4 cm Zencefil kökü ince bir rende, çorba bitmeden 10 dakika önce tencereye gönderilir. 5 dakika sonra brokoli ekleyin.
4. İlk yemeği ekleyin, mevsim yeşillikleriyle (doğranmış). Çorba bir süre bekletin, porsiyonlara dökün ve rendelenmiş peynirle serpin.

Zencefil, egzersizi ve kullanımınıza tamamen dengeli bir diyet eklerseniz kilo vermenize yardımcı olur. Kontraendikasyonları hesaba katmak gerekir. Bunlar arasında gastrit, emzirme ve gebelik, kalp aktivitesi ile ilgili sorunlar, karaciğer hastalıkları ve kadın genital organları bulunur.

Video: Zencefil çayı zayıflama