Beriberi kurtulmak için nasıl

İnsan sağlığı için vitaminlerin faydalarını abartmak zordur. Kural olarak vücudumuza yiyeceklerden girerler. İlkbahar ve kış aylarında, taze meyve ve sebzelerin miktarı önemli ölçüde azaldığında, gerekli vitamin dengesini sağlamak zorlaşır, bu da zayıf sağlık ve vücut zayıflamasına neden olur.

Beriberi nedir

Avitaminosis, insan vücudundaki vitamin eksikliğinden kaynaklanan bir hastalıktır. Başlıca nedeni, bir veya daha fazla vitamin grubunun gıdada eksik olduğu veya tamamen bulunmadığı durumlarda yetersiz beslenmedir. Daha az sıklıkla, hastalığın temeli, eser elementlerin normal emilimini engelleyen sindirim sistemi hastalıklarında yatmaktadır.

Eğer bir kişi hayvansal kaynaklı gıdaları yemiyorsa, diyette bitki besinleri eksikliği olan A, D ve E vitaminleri eksikliğini gözlemleyebilir - C ve B.

Beriberi belirtileri ve belirtileri

Avientaosis'in yaygın semptomları şunlardır:

• kuru cilt dudak köşelerinde çatlaklar;
• yumuşak, pul pul dökülmüş tırnaklar, tırnak plakalarındaki hafif lekelerin görünümü;
• sinirlilik, yorgunluk, güç kaybı, uykusuzluk;
• diş eti kanaması;
• libido azaldı.

Büyük vitamin gruplarının yokluğu belirtileri
A vitamini eksikliği durumunda, bir kişinin cildi ve gözü öncelikle etkilenir. Gözlerde kuruluk, göz kürelerinin kızarıklığı, görmenin kalitesi gece karanlığında bozulabilir (“gece körlüğü”). Cilt soyulmaya başlar, kaynama ve ülser görünümü mümkündür.

A vitamini Grup, uykusuzluk, sinirlilik, genel halsizlik, iştah kaybı ve bu nedenle kilo kaybı olarak kendini gösterir. Baş ağrısı sık olabilir.

C vitamini eksikliği, hafif vuruşlardan bile olsa, zayıflık, diş eti kanaması ve vücuttaki morlukların sık görülmesiyle karakterizedir. Bağışıklıktaki keskin düşüş soğuk algınlığı ve viral hastalıklarda artışa neden olacaktır.

D vitamini eksikliği, kırılgan dişlere ve kemiklere, kaslarda ve eklemlerde ağrıya neden olur ve tedavi edilmezse, diabetes mellitus, hipertansiyon ve hatta kanserin gelişimine katkıda bulunur. Ancak bu tehlikenin küçük çocuklardaki özel bir tehlikesidir.Bebek terlemeyi artırır, oyunlara ilgi göstermez, kemik aparatı bozulmalarla oluşur ve rikets gelişir.

Sindirim sistemi bozukluğu, karaciğerde ağrı ve cinsel istek eksikliği kendinib'den beriberi grup E olarak gösterir.

Vitaminlerin eksikliği PP sindirim sisteminin çalışmasını bozar. Bir kişi iştahını kaybeder, ishal veya kabızlık çeker, ağız kuruluğu hisseder. Cilt kızarır ve sertleşir. Şiddetli beriberi vakalarında nöbetler meydana gelebilir.

Beriberi kurtulmak için nasıl

Beriberi kurtulmak için en kolay yolu vitamin kompleksleri alıyor. Hastanın durumunu değerlendiren doktor gerekli vitamin miktarını seçer ve yüksek kaliteli bir ilaç isteyecektir.

Sentetik vitaminlerin doğal muadillerine göre çeşitli avantajları vardır. İlk olarak, alerjik reaksiyonlara neden olmazlar. İkincisi, en yeni vitamin kompleksleri, bir vitaminin diğerine etkisini hesaba katarak geliştirilmekte ve bu da işlerini daha verimli hale getirmektedir.Örneğin, A ve E vitaminleri bir araya gelmek için önemlidir, çünkü ikincisi birinciyi daha iyi asimile etmeye yardımcı olur. Tersine, dengelenmiş kompleksler, uyumsuzluklarından dolayı aynı zamanda E vitamini ve D içermemelidir.

Vitamin almak için günün en uygun zamanı sabah. Çoğu vitaminin yiyeceklerle daha iyi emildiği için bunu kahvaltıdan hemen sonra yapmak daha doğru olur. Kapsülleri düz su ile yıkayınız. Soda, kahve, meyve suyu veya süt, vitaminlerin emilimini engelleyebilir.

Talimatlarda belirtilen dozu kesinlikle uyuşturucu almak gereklidir. Vitaminler için vücudun günlük ihtiyaçlarının sürekli fazlalığı başka bir hastalığa yol açabilir - hipervitaminoz.

Beriberi'nin evde tedavisi
Vücudunuzu vitaminler ile doyurmak için, sabah çayı, yabanmersini yaprakları ve kuş üzümü veya kuşburnu veya limon suyu ilavesiyle kuşburnu ile değiştirmeyi deneyin.

Multivitaminosis (vücuttaki çeşitli vitamin gruplarının eksikliği), geleneksel tıp aşağıdaki tarifi önerir. Bir karıştırıcıda, iki muz ve portakalın tadını çıkarın, 100 gram kuru şarap, bir limon ve greyfurt ve 50 gram ceviz.Karışımın bir çorba kaşığı yemeklerden sonra günde 3 kez alınması tavsiye edilir.

Birçok bilim adamı, vitaminlerin vücut tarafından sentetik ilaçlardan değil, besinlerden daha iyi emildiğine inanmaktadır. Bu nedenle, beriberi'nin ilk belirtilerinde, diyetinizi tekrar gözden geçirmelisiniz:

1. Kayısı, balık yağı, havuç ve domates A vitamini eksikliğini doldurmaya yardımcı olacaktır. Besin maddelerinin daha iyi emilmesi için havuç suyunun sevicilerine, üzerine bir parça tereyağı ya da bir çorba kaşığı ağır krema ilave edilmesi önerilir.
2. Et, yağlı balık, karabuğday, karaciğer, baklagiller ve yer fıstığı B vitamini açısından zengindir.
3. C vitamini eksikliği turunçgillerden, siyah kuş üzümünden, kuşburnu ve kividen yenilenebilir.
4. D vitamini deniz ürünleri, yulaf ezmesi, maydanoz, tereyağı, peynir, süzme peynir ve diğer süt ürünlerinde bulunur. Ek olarak, insan vücudu, güneş ışığının etkisi altında D vitamini üretebilir. Aynı zamanda sabah ve akşam güneşi altında vücuda daha fazla miktarda vitamin girer.

Çeşitli vitaminlerin en büyük miktardaki kaynakları yumurta ve fındıktır.

Vitaminleri gıdalarda tutmak nasıl

Vitaminleri meyve ve sebzelerde korumak için karanlık ve soğuk yerlerde saklanmaları gerekir. Raf ömrüne dikkat edin. Taze besinler daha fazla besin içerir. Sıcak dönemde, çoğu meyve ve sebze toplandıktan 3 gün sonra vitaminleri kaybeder.

Kış için çorabı çileği, donmadan önce şekerle öğütmeniz gerekir.

Et ürünleri ve balıkların, yontulmuş metal veya emaye kapta pişirilmesi ve saklanması tavsiye edilmez.

Önleyici tedbirler

Beriberi önlemek için, diyet yakından izlemeniz gerekir. Taze sebze ve meyveler, tam tahıllı ekmekler ve çeşitli tahıllara dayanmalıdır. En az ısıl işlem görmüş ürünlere tercih edilmelidir.

Et ürünlerini unutmayınız - A ve B vitaminlerinin önemli tedarikçileri. Hayvan kökenli gıdaların tam olarak reddedilmesi durumunda, bir kişinin tıbbi kompleksler yardımıyla vücut besinlerini beslemesi gerekir.

Dolayısıyla, bir kişinin fiziksel ve duygusal sağlığı için vitamin eksikliğini doldurmak gerekir.Güçlü fiziksel ve zihinsel stres, stres ile, sonbahar ve ilkbaharda vitaminler için talep artar unutmayın. Beriberi'nin ilk belirtileri ortaya çıktığında, özel testlerin yardımıyla rahatsızlıkların nedenini belirleyecek ve doğru tedaviyi önerecek olan bir doktora danışmak daha iyidir.

Video: Vitamin eksikliğini doğru bir şekilde tedavi edin