Bir erkekle nasıl ayrılabilirsiniz: 11 adım

İlişkilerin bitmek için hoş olmayan bir özelliği vardır ve ağrı ve zihinsel dengesizlik genellikle buradan ortaya çıkar. Aslında, bağlantıyı tam olarak kimin kırdığı çok önemli değil. Kaybeden kurtulma yeteneğini öğrenmek, giderek günlük triflese geri dönmek daha önemlidir. Bugün psikologların müşterilerine verdiği ana önerileri gözden geçireceğiz. Hadi başlayalım.

1. adım. Bir erkekle konuşma

1. İlişki bittiğinde, iletişimi "arkadaş gibi" formunda sürdürmenin bir anlamı yoktur. Adamı hayatından tamamen çıkar, ona anlat. Teklifin arkadaş olarak kalmasına izin vermeyin, hiçbir şey iyi gelmeyecektir.
2. Bağlantıyı tamamen sonlandırmaya karar verirseniz, belirsiz ifadelerden ve “herşeyin bizimle çok iyi olmadığını düşünüyorum” gibi belirsiz ifadelerden kaçının. Kararlı ve açık bir şekilde hareket edin.
3. Bir erkeği hatırlatan her şeyden kurtul. Harfleri ve kartpostalları yak, oyuncak ayıları açığa çıkar ya da tavan arasında bu şeyleri çıkar. Akşamları tekrar okumak için SMS ve e-postaları kaldırın.
4. Adam sana belirli bir maddi değere sahip bir süs vermişse, mücevheri önceki sahibine iade et. Eğer reddederse, hediyeyi değişim veya eriyikten geçirin.

2. adım. Onunla geçme

1. Çoğu zaman, boşluğa katlanan çift, karşılıklı arkadaşlara sahip. Sınıf arkadaşları, meslektaşları, erkek arkadaşları tanıyabilirsiniz. Bu durumda, tüm kişileri ilk defa onlarla birlikte hariç tutmalısınız.
2. Arkadaşlarından artık "Ben ve O" başlıklı konuyu tartışmasını isteyin. Bu sorunun nihayet kapalı olduğunu söyle. Sevdiklerinizle örtüşmemek için günlük rutininizi değiştirin.
3. Sosyal medya hesaplarınıza dikkat edin. Tüm ortak resimleri silin, avatarı değiştirin, Arkadaşlar kategorisindeki adamı geçin.
4. Arkadaşlara not ettiğiniz fotoğraflardan tüm hashtag'ları kaldırın.Tüzüğü neşeli bir ifadeyle değiştirin, ana sayfaya yeni bir fotoğraf ekleyin.
5. Moladan sonra arkadaşlarınız yanınızda olsaydı, onlara bir hizmet isteyin. Mümkünse, eski adamla fotoğraflarını sosyal ağlara yüklemeyi bırakmayın veya çocuğu arkadaşlarından tamamen kaldırın.
6. Arkadaşlarınız sizin lehinize değilse, sayfalarını ziyaret etmeyi bırakın. Kişi listenizi temizleyin, sadece sevgili kişileri bırakın.
7. Sayfadaki adama veya arkadaşlarına gitmeyi bırak. Yani sürekli onunla bir fotoğrafla karşılaşacaksın, şu anda gerekli değil.

Adım 3. Kendi programınızı değiştirin

1. Okuldaki öğretmenler ve işverenler böyle bir mazereti kabul etmeyecekler, "Ben adamdan ayrıldım, o yüzden gelemem." Eski bir erkek arkadaşıyla karşılaşma riskiniz varsa bile, gerekli yeri ziyaret etmek için gücü bulun.
2. Durumu hafifletmek için programı değiştirin. Her durumda, iş için ya da iş için bina için sınıfa gitmeniz gerekir. Çıkışlara bakın.
3. Örneğin, bir üniversitede birlikte çalışıyorsanız, derslere başlamadan önce birkaç dakika önce seyirciye gidin.Yani gereksiz görüşmelerden ve sidelong bakışlarından kaçarsın.
4. Hizmetin doğası gereği yemek salonunda sürekli olarak karşılaşmaya zorlanıyorsanız, öğlen yemeğinizi yanınıza almaya başlayabilirsiniz. İşyerinde yiyin, sinirlerde yememek için.
5. Nüsha yapmak veya ofise bırakmak gerektiğinde, günün sonunda tüm manipülasyonları bir kenara bırakın. Böylece ruhunuzu karşılamayacak ve koruyamayacaksınız.
6. Müfredat dışı etkinliklere gelince, taraflar için yerleri tekrar gözden geçirin. Eski adamı sık sık "takıp" yapan bar ve kulüpleri ziyaret etmeyin. Yeni açılmış bir rahat kuruluşa arkadaşlarınızla seyahat edin.

4. adım. Yeni bir ders bul

1. Konuşmalardan ve toplantılardan kaçınarak, kendinizi ruhsal deneyimlerden kurtarmayacaksınız. Bazen umutsuzluk anları kafayı kaplar ve içindeki armoniyi bozar.
2. Bundan kaçınmak için kendinizi yeni bir mesleğe sokmalısınız. Kendinize yeterince zaman harcayabileceğiniz bir hobi bulun. Böylece yabancı düşüncelerden uzaklaşır ve yeni insanlarla tanışırsınız.
3. Dans etmeyi çok istediniz mi? Okula git! Ehliyet almak için hayal ediyor musun? Finish sürüş okulu! Yeni zaferler taşıyın ve en sevdiğiniz şeylerde kendinizi gerçekleştirin.
4. Adamdan ayrılmadan kurtulun, gönüllü faaliyetlere yardımcı olacak.Bunu yapan bir kuruluşu bulun, katılın. Hayvanlar, bakım evleri, yetimlere yardım edin. Onlara ve kendinize hayat verin!

Adım 5. Üzüntü kabul

1. Bu hüznün, her insanda doğal bir duygu olduğunu fark etmek önemlidir. Bir erkekle ayrılmak, kendine bir son vermen gerektiği anlamına gelmez. Üzgün, üzgün ve hatta ağlayabilirsin, ama kesinlikle gerekliyse.
2. Tecrübeli psikologlar, bir insanın 5 temel aşamadan geçtiğini söyler. Neler olup bittiğini inkâr etmeyi, kendilerine ve belli bir nesneye karşı öfkeyi, iç “I” ile uzlaşma, uzun süreli depresyon ve durumun kabullenmesini içerir.
3. Tüm bu adımları takip etmek gerekli değildir. Gelecekte sizi neyin beklediğini tam olarak anlamanız ve onunla anlaşmanız gerekir. Bu süreç oldukça doğal, bu yüzden yavaş yavaş tam bir hayata döneceksiniz.
4. Acı çekmek suçluluk, yalnızlık, kendinden şüphe duyma, kaygı ve sayısız diğer işaretler duygularında bulunabilir.
5. Bütün bunlar psiko-duygusal ortamı ve genel sağlığı etkileyecektir. Çoğu zaman üzüntü döneminde, bir kişi apati ve üzüntü, baş ağrısı, iştah kaybı, uykusuzluk, mide bulantısı yaşar.

Adım 6. Duyguları atın

1. Duyguları ne kadar uzun tutarsanız, o zaman sizi en fazla orantısız anda üstünüze çekecektir. Tüm birikmiş acıyı suya sokun, bir kız arkadaşıyla veya yakın bir akrabayla paylaşın.
2. Konuşmayı ve talimatları dinlemeyi sevmeyen kişiler, bir günlük veya kişisel bir blog başlatmalıdır. Duyguları bir kâğıt ile paylaşın, ağlayın.
3. Gerekirse, bir psikologa danışın, bununla ilgili bir sorun yoktur. Bir uzman her şeyi anlatabilir, sizi doğru yolda yönlendirecek ve bir travma ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
4. Düşüncelerindeki eski sevgilinle konuş. Ona birikmiş olan her şeyi ver. Bu adama bir mektup yazabilirsin, sonra yak ve her şeyi unut.

Adım 7. Kendini anla

1. Çok sayıda çalışmanın sonuçları, bir şeye inananların, olumsuz şeyleri herhangi bir amaç olmadan sefil bir varoluşa sürükleyenlerden çok daha kolay deneyimlediklerini göstermiştir.
2. Bu durumda kimse sizi dine derinden dalmaya ve fanatik olmaya zorlamaz. Modern dünyada yaşıyoruz, herkesin bir fikri olduğu anlayışına değer. Bu nedenle, önce meditasyon çalışmasına başvurabilirsiniz.
3. Her dünyada dine benzer bir teknik var. İstediğinizi keşfedin ve seçin. Klasik yogada kendinizi deneyin, Budizm'i, Ki-Kong ve Tai Chi'nin tekniklerini düşünün. Böyle şeyler iç dünyayı kavramaya yardımcı olur.
4. Eğer bir sebepten dolayı bu yöntemler size uygun değilse, sadece bir psikologa gidebilirsiniz. Yıl boyunca deneyimli duygularla başa çıkamayacağınız takdirde, uzmana yapılan ziyaret kaçınılmazdır.
5. Aksi takdirde, bir takım ciddi sorunlarla karşılaşma riskini üstlenirsiniz. Böyle uzun bir süre boyunca beyin aktivitesi farklı şekilde çalışmaya başlar. Uzun süreli depresyonlar sizi olumsuz etkileyerek, toplanamaya ve konsantre olmamaya sebep olur.

Adım 8. Uyumu bulmak

1. Arkadaşlar hakkında unutma, her zaman orada olacaklar, ne olursa olsun. Yani şimdi onlarla daha fazla zaman geçirmeye başlama zamanı. Bir eğlence mekanını ziyaret edin veya evinizde arkadaş canlısı bir şirketle bir araya gelin. Daha dikkati dağıtın.
2. Müzik dinlemeyi seviyorsanız, tamamen yeni bir oynatma listesi oluşturun. Karşılıksız aşk ve benzerleri hakkında üzücü şarkılar olmamalı.Aksine, olumlu müziği dinleyin, düşüncelerden vazgeçmeyin. Eğlenceli şarkılar - kurtuluşunuz.
3. Hayat dolu yaşamaya başlayın, şarkı söyleyin ve eğlenin. Sevdiğiniz şarkıları başkaları tarafından utandırılmadan yüksek sesle söyleyin. En azından birinin etrafına gülümsemesine izin ver. Dikkat merkezi ol, tereddüt etmeyin. İnsanlar size bağlı olmalı, kınanmamalıdır.

9. adım. Bir evcil hayvan alın

1. Eğer hala bir evcil hayvanınız yoksa, onu başlatın. Birçok insan, hayvanın bu gibi durumlarda ne kadar yardımcı olduğunu bilir. Kim olduğu, bir köpeğin ya da bir kedinin, bir yılanın ya da kertenkelenin önemi yok.
2. Bir evcil hayvanla sokakta yürürken dikkatinizi çekebilir ve hatta ilginç insanlarla tanışabilirsiniz. Böylece, yeni kişilikler ufkunuzu genişletmeye yardımcı olacaktır. Belki birçok yeni ve ilginç şeyi keşfedeceksiniz. Benzer fikirli insanlar için bak.
3. Unutmayın, hayvanlar sevgiyi verebilir ve size karşı gelmeleri muhtemel değildir. Bu nedenle, temel alın, her birinden karşılıklı sevgiyi arayamazsınız. Evcil hayvanın aksine, her zaman sana sadık olacak.

Adım 10. Spor için git

1. Eğer biraz kendiniz ve daha önce spor salonunu ziyaret etmek için zaman bulamadıysanız, şimdi doğru anı.Fiziksel egzersiz, müzik kadar kaçmanıza yardımcı olacaktır. Özellikle bu hobileri birleştirmek güzel. Sızlanmayı bırak ve eğlen.
2. Yakında acil sorunları unutacaksın. Ayrıca, benlik saygısı yükselecek, kibirli değilsiniz. Aynı zamanda anlama, gerçekte kalmaktır. Ek olarak, normal bir diyet ve sağlıklı bir uyku kurabilirsiniz.
3. ilişkiler insanda mola sinir sistemini tahrip sonra, ancak hala en başında durdurabilirsiniz. Bu durumla ilişki kurmak daha kolaydır. Şeylerin emrinde olduğu gibi. Anlayın, sadece siz değilsiniz, bu tür durumlar oldukça sık gerçekleşir. Sürmeyin.

11 numaralı adım. Görünüşe dikkat et

1. Tavsiyeyi tam anlamıyla almayın, görüntüyü ve gardırobunu tamamen değiştirmenize gerek yoktur. Ancak böyle bir hareket gereksiz olmazdı. Görünüşünüzü düzgün bir şekilde yerine getirirseniz, özen gösterme meyveyi getirecektir.
2. Karşı cins için daha çekici ve ilginç olacaksınız. İnce güzelliği vulgarity ile karıştırmayın. Orta derecede seksi olun, doğru kıyafetleri ve makyajı seçin. Saç modeli de önemli bir rol oynar.
3. Aradan sonra çoğu ünlülerin görünüşündeki değişime dikkat edin. Birçok yıldız daha iyi, radikal olarak değişti ve daha çekici hale geldi. Küçük bir görünümle görünüm değişikliğini başlatın, sonucu izleyin.

Bir erkekle ayrıldığınızda kökten umutsuzluğa kapılmamalısınız. Kendini topla ve dikkatli düşün. Tüm düşüncelerinizi raflara koyun. Durumu ayık olarak tartın ve yavaş yavaş gitmesine izin verin. Hayattaki yeni adımları atın.

Video: ilişki molasında nasıl hayatta kalınır