Sevdiklerinizle nasıl ayrılırsınız

Muhtemelen herkes, sevilen biriyle ayrılmanın hoş olmayan anlarında yaşamaktaydı. Kimin bıraktığı önemli değil, boşluk hissi her ikisiyle de aynı kalır. Ne de olsa romantik tarihler çok güzel başladı, ilişkiler hızla gelişti, her zaman böyle olacak gibi görünüyordu. Ama sonuç beklenmedik bir şekilde geldi, üzüntü ve geçmiş aşk için özlemi bıraktı. Ayrılık, açıklama anının üstesinden gelmek için gereken gücü almak için tek doğru karar gibi görünüyor.

Ayrılık için önkoşullar

Zaman geçiyor, bazı ayrılık ilişkilerin başlangıç ​​aşamasında gerçekleşiyor, diğerleri uzun bir süre sonra var, ama böyle bir adımın önkoşulları hep aynı. Başlangıçta, küçük kavgalar ve yanlış anlamalar, küçük çatışmalar, şiddetli skandallara dönüşüyor. İlişkiler giderek artan bir şekilde tahriş, soğuk ve ilgisizlik göstermektedir.Bir çiftin ya da her ikisinin birinin, bunun sonu olduğunu ve hiçbir şeyin bir arada yapıştırılamayacağını anladığı bir an gelir. Ayrılık tek çıkış yoludur. Hem oybirliğiyle hem de böyle bir karara varıldığında ideal bir varyant. Bu durumda psikolojik kayıplar en aza indirilir. Ama eğer başlatıcı iseniz, o zaman artıları ve eksileri tartmak ve uygun ayrılık için zemin hazırlamak için daima zaman ve fırsat vardır.

En iyi nasıl ayrılacaksınız

Çözüm, çekinmeden sağlam olmalı. Bu kararlar kendiliğinden yapılmaması gerektiğinden, ilişkinizin tüm yönlerini ve sevilen kişinin kişisel özelliklerini tekrar tekrar analiz etmek daha iyidir. Boşluk kaçınılmazsa, uygun bir an seçin ve sohbete yeterli zaman ayırmaya çalışın. Talihsiz bir çıkış senin sessiz kayboluşun olacak. Böyle bir eylem farklı olarak kabul edilir, partnerin aramaya her şeyi alabileceği bir şans vardır. Konuşmanın telefonla değil, şahsen gerçekleşmesi önemlidir. Ciddi açıklamalar geliyor, nedenler öyle bir şekilde belirtilmelidir ki, ayrıldıktan sonra herhangi bir eksiklik kalmamış ve terkedilmiş kişi aldatılmış hissetmeyecektir.

Son kararı verdikten sonra, ortağınızı, ilişkide bir mola vereceğinizi ve olası bir gelecekte birlikte düşünemeyeceğinizi söyleyerek eşinizi teşvik etmeyin. Bazı insanlar çok duygusal ve boş beklentiler ne yazık ki bitiyor.

Doğrudan aşağılamalardan ve suçlamalardan, özellikle aşağılamalardan kaçının. Çoğunlukla çatlak ilişkilerde her iki taraf da suçludur. Muhtemelen partneriniz, ilk önce hayalinizdeki gibi, beklenen ideal olarak ortaya çıkmamıştır. Konuşma, çalkantılı sahnelerden kaçınmak için yüksek ton ve soğukluk olmadan sakin bir şekilde ilerlemelidir.

Doğru olmasa bile geçerli olması gereken boşluğun sebebini açıklayınız. Bilgilerinize girmeden, toplantılarınız sırasında güzel anlar için teşekkür ederiz. Mümkünse arkadaş kalmak için teklif et. Bu tür örnekler, insanlar karşılıklı anlayışa ulaştığında ve dostça ilişkileri sürdürdüğünde, hatta bazı durumlarda aileleriyle bile yeterlidir.

Durum tam tersi olabilir - seni terk ettiler. Görünüşe göre hayat durdu, sürekli bir yalnızlık hissi yok, can sıkıcı ve küskünlükle boğuşmuyor. Ara sıra, düşünce, her şeyin üstesinden gelmek ve baştan başlamak için gereklidir.Bu ve odaklanmalı.

Psikolog ipuçları

Ayrılma nedenleri çok olabilir - başlatıcı ortaklardan biri ya da bu karara birlikte geldiler. Zihinsel yaranın yarısı ya da diğerinde kalır. Benzer durumdaki arkadaş ve tanıdıklar daha iyi nasıl katılacağına dair bir ipucu verecektir, ancak bir aile psikoloğunun tavsiyesi reddedilmemelidir.

Karşılıklı çözüm en başarılı seçenek. Her geçen gün öğrendikçe tutku ve sevgi geçti. Bir partner için en iyisi olma arzusu ortadan kalktı. İlişkiler yaygınlaşmıştır ve onların devamı mantıklı değildir. Bu durumda, bir dönüş için bir şans var, belki de tüm monotonluğun sebebi ve acele ediyorsun. Size zevk veren hoş anları hatırlamaya çalışın. Eğer resüsitasyon mümkün değilse, o zaman karar verme kararı kimseye herhangi bir zarar vermeyecektir, fakat saygı ve onurun korunması önemlidir. Histeri ve skandal olmadan sessizce dağılın, kendinizin ve geçmiş ilişkilerin iyi hatıralarını bırakarak.

Ayrılma başlatıcısı genellikle daha iyi bir konumdadır.Nereden başlayacağınızı ve eşinizi nasıl bilgilendireceğinizi düşünün, böylece açıklamalar onun için ve dolayısıyla sizin için acısızdır. Hoş olmayan konuşma ve sert ifadeler anı için anlamlı tarihleri ​​kaçının. Ev mobilyalarının ayrılmasının duyurulması için en iyisi, bir toplantıda her şeyi çözmeyi denemek, daha sonra ilişkinin açıklığa kavuşturulması ihtimali hariç.

En tatsız seçenek - karşı tarafın inisiyatifi. Sevdiğine dair bir açıklama daha fazla birlikte olamazsınız. Duyguların, gelecek için ümit, bir anda özveri çiğnenmiş ve göründüğü gibi, aşağılanmış. Boşluk halinin iletilmesi imkansızdır. Ve başlatıcı başka olduğunda durum kötüleşir. Ne yapmalı, nasıl hayatta kalmalı?

İlk etapta, garip bir şekilde, gözyaşları var. Yaraları sıkılaştıran mükemmel bir çare (psikologların görüşüne göre). İçsel ağrı içeriden tahrip olur ve dışarıdaki olumsuz duyguları dışarı fırlatır ve sonuç olarak zayıflar.

Kendi enerjinizi acı çekmeyin. Bunu sizin için daha keyifli ve yararlı bir yola yönlendirin. Kişisel ve ticari ilişkilerde bulunun.İhtiyacı olanlara nezaket gösterin (ebeveynler, komşular, arkadaşlar). Bu size yararlı ve gerekli hissettirecek.

Psikologlar, psikolojik durumu düzeltmenin temel bir rolünün, kişinin görünüşü ve dış çevredeki önemli değişiklikler tarafından oynanacağını iddia ediyorlar. Yeni bir saç modeli, giysideki resmi değiştirerek, dairenin içindeki iç mekanı güncelleyerek, herhangi bir deney farklı bir insan gibi hissetmenizi sağlayacak, yeni bir hayatın başlangıcına güçlü bir ivme kazandıracaktır.

Zihinsel stresin üstesinden nasıl gelinir

Bu durumda, standart bir öneri yoktur, ancak aşağıdakilerden bazıları, birilerine yardımcı olabilirlerse, ya da daha iyisi için yararlı olabilir.

1. Bir şey yap. Aktif eylemler çoğu zaman bir kişiyi görünen umutsuzluk anlarına yardımcı olur. Çalışma, kişinin dikkatini doğrudan görevlerin yerine getirilmesine, kişisel sorunlardan uzaklaşmaya, en azından belli bir süre boyunca yaşamaya zaman ayırmaz. Bir alternatif çalışmak, heyecan verici bir hobidir. Boş zamanını al.
2. Spor tarafından tedavi edilen stresin bir kısmı.Harcanan güçlerle birlikte, umutsuzluk anlarında sizi yok edebilecek olumsuz duygular ortadan kalkar.
3. Sevilen biri gibi şeylerden kurtulun. Sakın gitmeye karar vermezseniz, eklem fotoğrafları, ağrıyı düzelene kadar ondan (ondan) armağan eder.
4. Karşılaşabileceğiniz yerleri ziyaret etmeyin ve "rastgele" toplantılar düzenlemeyin. Böyle anlar sadece zihninizi kızdıracaktır. Bu, üzücü içeriklerin sevgisi ve romantik filmlerle ilgili şarkılar için geçerlidir. Sinirlerinizi yapay olarak gıdıklamayın.
5. Mevcut durumdan avantajları çıkarmaya çalışın, pozitif arayın. Daha önce, kişisel işler için yeterli zaman yoktu, yarısına çok fazla dikkat ettiler, ama şimdi kendilerine bakma fırsatı var. Bu fırsattan yararlanın.
6. İntikam almanın yollarını bulmaya gerek yok. Bazen ayrıldıktan sonra, soldan bir diğeriyle ilgili olarak aynı şeyi yapmaya çalışır (seçilmiş olan). Sadece bir başkasının sizinkilere benzer deneyimler yaşayacağını ve sizin için kolay olmayacağını düşünün.

Eğer ayrılırsanız, bir başkasına ya da diğerine tercih verirseniz, kendinizi suçlamayın, kusurları kendi başınıza arama, yanılsamalar oluşturma.Fiziksel ve zihinsel olarak sevdiğiniz ya da sevdiklerinizden ayrılır ve yeni tanıdıklar ve ilişkiler arayışında yaşamaya devam eder. Deneyim bile yararlı olabilir.

Duygusal deneyimler, acı, sevdiklerinizle ayrıldıktan sonra gözyaşları. Her şey geçer, biraz zaman ve makul kararlar stresin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Ve bir ilişkinin sonunun, hayatın başlangıcından sıfırdan olduğuna inanmak zorunludur.

Video: sevdiklerinizle nasıl ayrılmanız gerekir