Hamilelik planlarken E vitamini nasıl alınır

Çoğu zaman, kadınlar yeni bir yaşamı şekillendirme sürecinin zaten devam ettiği bir dönemde hamileliklerini öğrenirler. Bu nedenle, hamilelik için hazırlık gelecekteki bebeğin sağlığını ciddi şekilde etkileyen önemli bir dönemdir. Gelecek ebeveynler her şeyden önce iyi beslenmeye dikkat etmeli, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmeli ve gerekli vitaminleri almalıdır.

E vitamini, tüm organizmanın düzgün işleyişinde önemli bir elementtir. Bu, hamileliği planlarken dikkate alınması özellikle önemlidir. Bu durumda bir vitamin almaya başlamak, kavgadan birkaç ay önce en iyisidir. Daha sonra vücut yeterli miktarlarda alacak. Ama bunu kendiniz ve bebeğinize zarar vermemek için doğru bir şekilde yapmalısınız.

E vitamini hakkında

E vitamini de tokoferol olarak bilinir.Vazodilasyon özelliklerine sahiptir, kan basıncını düşürür ve ayrıca çeşitli maddelerin oksidasyonunu ve kan pıhtılarının oluşumunu önler. Ayrıca mükemmel bir antioksidandır. E vitamini eksikliği, ciddi sağlık sorunlarına yol açar.

E vitamini yararları
Tocopherol, özellikle hamileliği planlarken vücut için hayati önem taşır. Gerçek şu ki, hücreleri aktif olarak etkileyerek yenilenmelerini ve hızlı büyümelerini destekliyor. Başka bir deyişle, bu gerçek bir “gençlik vitamini” dir. Ve o olmasaydı, eğer kadın çocuğu doğurursa.

Ayrıca, E vitamini kadınların sağlığını aşağıdaki gibi etkiler:

• kadın seks hormonları tam olarak gelişmeye ve yeterli miktarlarda olmaya başlar;
• başarılı döllenme meydana gelir;
• enfeksiyonlara karşı koruma geri yüklenir;
• kan dolaşımını iyileştirir;
• plasenta oluşur;
• Vücudun dayanıklılığını artırır;
• Progesteron üretimi düzenlenir;
• Erken gebelikte düşük yapma olasılığı neredeyse sıfıra iner.

Unutmayalım ki bu vitamin ayrıca cilt ve saçın durumu üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir.Ve bu çok önemlidir, çünkü hamilelik sırasında vücut tüm kaynakları kullanmaya çalışır. Ve kadınlar daha sonra geri dönüşleri kolay olmayan itirazlarını kaybederler.

Erkekler için E vitamini

Vitaminlerin sadece anne adayları değil babalar da alınması gerektiğini bilmek önemlidir. Gerçekten de, her ikisi de kavrama sürecine dahil edilir ve bu da bir erkeğin kendi üreme sisteminin işlerini organize etmesi gerektiği anlamına gelir. Vücudunda E vitamini eksikliği varsa, bu sadece spermin bileşimini değil, aynı zamanda oluşumunu da ciddi biçimde etkiler. Bu şekilde sperm motilitesi bozulabilir ve infertiliteye yol açabilir.

Tokoferol sağlıklı spermi aktive eder, ayrıca hasar sayısını da azaltır. Erkekler için günlük vitamin dozu kadınlara göre biraz daha yüksektir. Fakat günde 300 mg'ı geçmemelidir.

Vücuttaki vitamin eksikliğini gidermek için, gelecekteki baba özel bir vitamin kompleksi alabilir. Ya da diyetinizi dengeleyin, böylece tokoferol gıdalardan alınır. Dozun aşılmamasını sağlamak önemlidir.Gıda yeterince dolu ise, o zaman uyuşturucu kullanamazsınız.

Gıdalarda E Vitamini

Hamilelik için hazırlanıyor, bir kadın dengeli bir diyete dikkat etmelidir. Bu, E vitamini de dahil olmak üzere tüm gerekli besinlerin en güvenilir kaynağıdır. Bu vitaminin doğal dozu olarak kullanıldığında bile, aşırı dozda bile vücut için tehlikeli olmaması ilginçtir. Fazla madde, ilacın bir parçası olarak vücuda giren E vitamininin aksine atılır. Bu nedenle tehlikeli aşırı dozun önlenmesi için her iki yönetim yöntemini de dikkate almak önemlidir.

Bu vitamin hem gelecekteki ebeveynler için yararlıdır ve bu tür gıdalarda bulunur:

• çeşitli rafine olmayan yağlarda, örneğin zeytin, ayçiçeği ve mısırda;
• marul, ıspanak ve maydanoz gibi taze yeşillikler içinde;
• fındık, özellikle badem ve yer fıstığı;
• yumurta ve karaciğerde;
• diyet etinde;
• süt ürünlerinde;
• meyvelerde, örneğin yabani gül veya bektaşi üzümü içinde;
• mango, avokado ve şeftali;
• brokoli lahanasında.

Bu ve E vitamini içeren diğer ürünleri kullanırsanız, vücudun bir sıkıntı hissetmediğinden kolayca emin olabilirsiniz. Ve sonra, özel bir ilaç almak zorunda kalmayacaksınız ve vücudu ek risk altına sokacaksınız.A vitamini günlük dozu küçük olduğundan, bunu yeterince kolaylaştırın.

Vücudun yeterli miktarda aldığından emin olmak için, aşağıdaki araçları kullanabilirsiniz. Tüm yapay preparatları kolayca değiştirir. Sedir, ayçiçeği ve zeytinyağı eşit oranlarda karıştırılır ve 1 çorba kaşığı tüketilir. l. Aç karnına günde 2 kez. Bu karışım sadece tamamen zararsız değil, aynı zamanda çocuk taşırken de alınabilir. Ayrıca, çatlakların ortaya çıkmasını önleyecektir. Doğum yapmadan hemen önce ilaç kesilmelidir, aksi takdirde kaslar çok elastik hale gelecektir.

Hazırlıklarda E vitamini

Kadınlar için bu vitamin için günlük vücut ihtiyacı 100-200 mg'dır. Bu kural, geni hücrelerin tüm işlevlerini tamamen geri yüklemenize izin verdiği için hamileliği planlarken oldukça uygundur. Bir kadın tam teşekküllü bir diyete sahipse, doktorlar nadiren ek bir ilaç reçete ederler. Ancak jinekolog uyuşturucuların atanmasına karar verebilir:

• vücutta bir vitamin rezervi oluşturmanız gerekir;
• Gebelik planlama aşamasında spermatogenez tespit edildi.

E vitamini içeren ilaçlar alın, bu menstruasyonun ikinci aşamasında gereklidir. Daha sonra hemen kadın üreme sistemini olumlu yönde etkilemeye başlayacak. Bu durumda, ciddi biçimde zarar verebileceğinden, vitaminlerin kendiliğinden alımı istenmeyen bir durumdur. Ayrıca hipertansiyon veya diyabet hastası kadınlara da dikkat etmelisiniz.

Vitamin aşağıdaki gibi reçete edilir: ilacın 2-3 kapsül her gün 16'dan 25'inci döneme kadar. O zaman ara verdiğinizden emin olun. Hamilelik başlangıcı ile bu doz azaltılır. Ancak, özellikle de vitamin doğal ürünlerle alınmadığında, alımın tamamen dışlanması önerilmemektedir. Sonuçta, fetüsün tam gelişimi için önemlidir.

Vitamin E eksikliği tırnak ve cildin yanı sıra kas güçsüzlüğü ile de belirlenebilir. Vücudun bu vitaminin eksikliği varsa, o zaman üreme fonksiyonu bozulur. Bu nedenle, besin dengesini acilen geri yüklemek için gereklidir. Uzmanlar, vitamin E'yi folik asitle, yani B9 vitamini ile birlikte almayı önerir.

E vitamini aşırı dozda

E vitamini kontrolsüz bir şekilde alırsanız, vücudun zehirlenmesine yol açabilir. Bu durumda belirtiler şiddetli baş ağrıları, sürekli yorgunluk ve ishal olacaktır. Büyük miktarlarda, bu vitamin vücut tarafından diğer vitaminlerin ve eser elementlerin emilimini baskılayabilir. Böylece, avitaminoz kolayca gelişebilir.

E Vitamini belirtileri:

• yüksek tansiyon;
• bulanık görüş;
• uyuşukluk ve azalmış libido;
• vestibüler aparatın ihlali.

Hamileliği planlarken, bu vitamini hiçbir durumda alınamaz, dozu bozar. İlk etapta tehlike, fetüste konjenital kalp hastalığının görünümünü etkileyebilmesidir. Bu sayısız çalışmalarla onaylanmıştır. Gebeliğin öncesinde ve sırasında kardiyovasküler hastalıkları olan çocukların neredeyse tüm anneleri E vitamini dozunu izlemedi.

Gelecekteki annenin sağlığı, aşırı dozda vitamin kullanımı açısından nadiren risk altındadır. Bu toksik değildir, bu nedenle çoğu durumda hafif zehirlenme meydana gelir. Ancak, tehlikeli dozlar bu gibi ciddi sonuçlara yol açabilirböbrek yetmezliği veya azotemi gibi. Bu nedenle, E vitamini sadece bir uzman gözetiminde alınmalıdır.

Hamilelik için hazırlık tamamlanmış olmalı, bu yüzden E vitamini almadan yapmayın. Vücudun, kıtlık veya aşırı doz bulunmadığı miktarda alması gerekir. Bu nedenle, her şey bir jinekolog gözetiminde gerçekleşmelidir. Ardından vitamin almanın sadece fayda sağlayacağından emin olabilirsiniz.

Video: Hamileliği planlarken hangi vitaminleri içmeniz gerektiğini