Kilo kaybı için vücuttan tuz nasıl alınır

Tuz günlük diyetimizin ayrılmaz bir parçasıdır. Tatlılarda bile neredeyse her bitmiş ürün içinde tuz bulunur. Normal olarak, vücut bağımsız olarak tüm gereksiz tuzları vücuttan işleyebilir ve kaldırabilir. Ancak modern insanlar çok miktarda tuz tüketirler, çoğu zaman güçlü ve genç bir vücut bile onunla başa çıkamaz. Bu sağlık, ödem, böbrek ve karaciğer problemlerinde bozulma ile doludur. Çok miktarda tuzla dolup taşan hazır fast food için kullanılıyoruz, reseptörlerimiz daha az ve daha az duyarlı hale geliyor. Sonuç olarak, ev yapımı yiyecekler bile bize tatsız ve tuzlu değil gibi görünüyor. Gıdaya daha fazla tuz koyarız, kendimizi ve sevdiklerimizi bir kısır döngü içinde sonuçlandırırız ki bu da kırılması kolay değildir.Ek olarak, aynı zamanda bir sodyum tuzu olan bir tadı güçlendirici monosodyum glutamat eklenir. Bugün, bu bileşen olmadan hiçbir sosis tamamlanmamıştır. Bu yazıda vücudumuzdaki tuzdan bahsedeceğiz - nereden geliyor, diyetler, ilaçlar ve popüler yemek tarifleri yardımıyla nasıl çıkarılacağı.

Tuz nereden geliyor?

Düşmanla savaşmaya başlamadan önce, görünüşünün nedenlerini bilmelisin. Bu gelecekte vücuttaki tuz birikimini önlemeye yardımcı olacaktır. Peki, organ ve dokulardaki yüksek tuz içeriğine ne sebep olur?

1. Güç. Uygun olmayan beslenme nedeniyle aldığımız tuz miktarı. Mayonez, ketçap, turşu ve turşu, cips, fındık ve diğer zararlı atıştırmalıklar bira - tüm bu ürünler tam anlamıyla tuz ile doldurulur.
2. Kalp ve böbreklerin yanlış çalışması. Bu organlar yeterince yoğun çalışmazsa, yük ile başa çıkmama durumunda, vücutta çok miktarda tuz birikmektedir. Tuzların geç çıkarılması, sırayla, uzuvların ve vücudun diğer bölümlerinin şişmesine yol açar.
3. Dehidrasyon. Herhangi bir zehirlenme, içme yetersizliği, çok sıcak hava, diyabetik kriz - bunların hepsi dehidrasyona yol açabilir, bunun sonucunda vücuttaki tuz miktarı önemli ölçüde artar.Kusma ve ishal ile vücuttaki su-tuz dengesini bozmamak için bol su içmeye değer.
4. Diyet. Sadece bol miktarda abur cubur, tuz birikmesine yol açabilir, aynı zamanda sert diyetler, açlık, ciddi diyet kısıtlamaları, vb. Özellikle günah saatlerinde yemek ve içmek imkansız olduğu durumlarda, oruç tutanlarda, özellikle de oruç tutanlarda idrarda çok miktarda tuz bulunur.
5. İlaçlar. Bazı ilaçlar, vücuttaki tuzların birikmesinin sebebi, bir kural olarak, antibiyotik ve anti-enflamatuar ilaçlardır.
6. Fiziksel aktivite. Bazen erkekler için sıkı fiziksel çalışma, sporcuların yoğun antrenmanı, vahşi doğada aşırı yükler, vs. vücuttaki tuzların birikmesine yol açabilir.

Buna ek olarak, idrar testi sonuçlarında artan tuz içeriğinin nedeni gut, hepatit, hiperhidroz, kahve ve alkol kötüye kullanımı, diyabet, Crohn hastalığı ve D vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Bir şey salatalık kavanozu bir kavanoz yedikten sonra sadece bir kez şiştiyseniz Gece için ve oldukça başka, eğer idrardaki tuz sürekli görünürse.

Vücuttaki tuzlar - öncelikle şişlik, şişlik, göz altındaki torbalardır. Bazı kadınlar vücuttaki tuz tortuları döneminde, giysilerin büyüklüğünün kelimenin tam anlamıyla bütün bir birim tarafından değiştiğini fark ederler. Aşırı yüksek tuz içeriği daha ciddi sonuçlara yol açar - sık idrara çıkma, idrara çıkma sırasında ağrı ve yanma, ishal, zayıflık, alt karın ağrısında ağrı. İdrar da rengini değiştirir, daha bulanık olur. Bu kesinlikle savaşmanız gereken bedenin ciddi ve tehlikeli bir durumudur.

Beslenme yoluyla vücutta tuz kurtulmak nasıl

Çoğu zaman kızlar tuzdan kurtulmayı düşünürler çünkü tuz, herkesin katlanmak istemediği bir ödem nedenidir. Vücuttaki tuzu temizlemek ve tamamen temizlemek çok önemlidir. Eğer bu yapılmazsa, kilo vermek çok daha yavaş ilerler, bazen tüm fiziksel efor ve diyet işkencesine rağmen kilo almaya neden olan aşırı tuzdur ve düşmez.

Tatlı, yağ, kızartılmış, tuzlu ve turşulardan uzak durun.Ayrıca diyet yarı mamuller, çikolata, konserve ve fast food ürünlerinden de kurtulmaya değer.

Herhangi bir formdaki tuzu atın, tuzu, hatta bir tuzu bile tuzlandırmayın. Bu sadece vücudunuzu sıraya koymakla kalmayacak, aynı zamanda damak tadınızı hafifçe tahriş edecektir. Gelecekte, basit doğal ürünlerin zengin tadını tekrar hissedebilirsiniz.

Aşırı yememeye çalışın - sık sık yemelisiniz, ama küçük porsiyonlarda, günde 5-6 kez.

Yeterince su içirin - her saat bir bardakta. Bu, şişkinliği hızlı bir şekilde gidermenize yardımcı olacaktır.
Mide ve bağırsak duvarlarından tuz emen gıdalar kullanın. Çoğunlukla pirinç, deniz lahana, pancar ve patates.

Hafif yiyecekler - yoğurt, süzme peynir, kefir, sebzeler, meyveler, tuzsuz tuz, hafif ve yağsız et suyu, küçük miktarlarda kuruyemişler.

Bazı içecekler de vücuttaki fazla tuzu temizler. Bunlar alkali maden suyu, dogrose suyu, meyve suyu (şekersiz), papatya çayı içerir.

Fazla tuz, ilaç yardımı ile vücuttan uzaklaştırılabilir. En yaygın diüretik ilaç eto furosemiddir.Ancak, basitliği ve karşılanabilirliğine rağmen, aşırı dozda furosemid çok tehlikeli olabilir, büyük miktarlarda alabilir veya her durumda düzenli olarak yapamaz. Diüretikler arasında Diakarb, Dehydratin, Fonurid, Urisan, vb. Şişlik size sürekli eşlik ediyorsa ve beslenmeye bağlı değilse, doktora danışmanız gerekir.

Vücuttan tuz çıkarmak için halk ilaçları

Doğada, tıbbi ilaçlardan daha aşağı değil, ev yapımı ilaç hazırlayabileceğiniz birçok doğal diüretik bitki vardır.

1. Suyu. Elma, havuç, lingonberry, frenk üzümü, herhangi bir taze meyve suları. Taze meyve suları, vücuttaki aşırı tuzu mükemmel bir şekilde rahatlatır.
2. Knotweed, çilek ve frenk üzümü yaprakları. Bu bitkilerden bir koleksiyon oluşturup ona dayalı bir kaynatma hazırlamanız gerekir. Bir bardağın üçte birini günde iki kez iç.
3. Üzüm bıyık. Bu ödem için mükemmel bir ilaçtır. Taze veya kurutulmuş bıyık üzümleri kaynar su dökülmeli ve günde üç kez et suyu kullanılmalıdır.
4. Lavrushka. Bu baharat temelinde, kaynatma suyu hazırlanmalıdır - kaynar su bardağı başına yaklaşık 15-20 yaprak.Küçük porsiyonlarda içebilirsiniz - gün boyunca bir bardak.
5. Karabuğday ve kefir. Bu sadece tuzları değil, aynı zamanda vücuttan gelen toksinleri ve cürufları da ortaya çıkaracak harika bir temizlik kahvaltısıdır. Kefirle karabuğday dökün, sabaha kadar şişin. Ortaya çıkan püresi yiyin - sadece vücut için değil, aynı zamanda düşük kalorili bir kahvaltı da alın.
6. Clay. Vücuttaki tuzlardan kurtulmak için alışılmadık tarifi kullanın. Bearberry ve papatya salkımına ait kuru yapraklar ezilmeli, kil tozu ile karıştırılmalıdır. Limon suyundan hamur yoğurun, kekleri şekillendirin ve ayak tabanlarına yapıştırın. Bu özellikle şişlik ayak bileği bölgesinde lokalize ise etkilidir. Bu arada, bu kek boynundaki (bizon) tuz slaytlarının tedavisinde kullanılabilir.
7. Maydanoz, kereviz, ayçiçeği kökü. Bu bileşenlerin tümü diüretik özelliklere sahiptir. Bunlardan, bir termos içinde bir kaynatma hazırlamak ve gün boyunca küçük porsiyonlarda içmeniz gerekir. Sonuç bir günde görülebilir - şişme belirgin şekilde azalacaktır.

Bu acil durum kilo verme önlemlerini kullanarak, istediğiniz elbiseye yarım boy daha küçük bir boyuta tırmanabilirsiniz. Ayrıca, tuzların uzaklaştırılması - bu, sürecin uzun ve etkisiz olacağı ilk ve zorunlu kilo verme aşamasıdır.

Sağlıklı bir vücudun kendi içinde tuz biriktirmediğini unutmayın, bu genellikle sadece yanlış bir yaşam tarzı süren insanlarda görülür. Tuzdan kurtulmak - dengeli bir diyetin kurallarına uymak, sağlıklı yiyecekler yemek, daha fazla hareket etmek, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve vücudun herhangi bir bozukluğunu ve hastalığını derhal tedavi etmek. Ve sonra şişlik sonsuza dek geçmişte kalacaktır!

Video: Nasıl vücuttan tuz kaldırmak ve kilo vermek