Hamileler cips yiyebilir mi?

Gelecek anneler, çocuğun sağlıklı oluşumu ve gelişimi için lezzetleri ciddi şekilde sınırlandırmaya zorlanır. Ama bazen bazı zararlı şeyleri, örneğin, tuzlu patates cipsi şımartmak istersiniz.

Ne yazık ki, bu yarı bitmiş üründe hiçbir şey yararlı değildir, bu nedenle sadece hamilelik sırasında cips tehlikeleri hakkında. Bir başka soru ise, bileşenlerin organizma üzerindeki olumsuz etkisinin ne kadar büyük olduğudur ve bu durumun en aza indirilmesi için ne yapılabilir.

Cips yapmak nasıl

Bu atıştırmanın neden bu kadar sağlığa zararlı olduğunu anlamak için, üretim ve nitel kompozisyon özelliklerini dikkate almak gerekir.

Çoğu şirket, reklamda gösterildiği gibi doğal patateslerden değil, kuru nişastalı malzeme, pirinç gevreği veya mısır unu gibi cips üretmez. Klasik patates cipsi% 30 oranında saflaştırılmıştır.Nişastanın% 60'ı ve yemeğin gastronomik özelliklerini iyileştirmek için tasarlanmış% 10'luk zararlı kimyasal bileşenler.

Cipslerin yaklaşık kompozisyonunu düşünün:

• patates bileşenleri (nişasta, toz);
• soya fasulyesi;
• tuz (50 g orta paketinde günlük bir günlük doz içerir);
• Düşük kaliteli bitkisel yağ;
• kanserojen;
• akrilomid;
• glitsidamid;
• aromalar;
• hidrojene yağlar;
• lezzet arttırıcılar;
• koruyucular;
• boyalar;
• baharatlar.

Patates boşlukları yüksek sıcaklıklarda (yaklaşık 120 ° C) yağda kızartılır, bunun sonucu olarak tüm olası yararlı bileşenler ortadan kalkar. Fakat bu derecelerde yemek pişirmek, akrilamid ve karsinojenlerin oluşmasına ve bu bedensel toksinlerin oluşmasına yol açar.

Gelecek anneler için zarar fişleri

Plasentanın bebeği zararlı maddelerden koruyan% 100 bir bariyer olmadığı bilinen bir gerçektir. Buna ek olarak, annenin vücudunda biriken kimyasal katkılar ve tuz, hamileliği olumsuz etkileyen ve toksikoz belirtilerini kötüleştiren şişkinliği tetikler.

Kadın ve çocuk için cipsten zarar:

1. Tat ve asit düzenleyicilerin kuvvetlendiricileri, sindirim bozukluklarına (mide ekşimesi, gastrit, ülser, şişkinlik, kabızlık, zehirlenme vb.) Yol açar.
2. Trans yağlar ve yağlar vücutta yerleşmek için ekstra kaloriye neden olur. Küçük bir çuval torbasında bile lipitler yeterlidir (yaklaşık 30 g), bu da günlük normdan çok daha yüksektir ve hamile kadınlar için aşırı kilo alımına yol açar.
3. Kadın vücudunda önemli miktarda tuz sıvıyı tutar, bu da rahatsız edici idrar akışına ve böbrek fonksiyon bozukluğuna neden olur. Ayrıca, yüksek bir sodyum klorür seviyesi, su-tuz metabolizması ve genel metabolizmanın dengesizliğine yol açar.
4. Ürünün üretiminde sıklıkla kullanılan soya nişastası, vücut glikoza dönüşür. Karaciğerde birikerek obeziteye yol açar.
5. Atıştırmanın orijinal tadı, glutamat sodyum - bağımlılık yapan bir katkı maddesi sağlar. İşte bu yüzden, ne kadar büyük bir muamele kutusu olursa olsun, çoğu durumda bir kişi her şeyi sonuna kadar yiyor, tekrar tekrar satın alıyor.
6. Gliküdamid ilavesi, kanser riskini artıran ve çeşitli çalışmalarda gösterildiği gibi DNA'ya zarar veren bir kanserojendir.
7. Akrilamid kavrulmuş nişastadan elde edilir ve merkezi ve periferik sinir sistemi, iç organların çalışmasını ters yönde etkiler.
8. Kavurma işleminde yongalar tarafından emilen hidrojene yağlar, "kötü" kolesterol oluşumuna yol açar. Sırasıyla, gelecekteki annenin (tromboz ve tromboflebit, ateroskleroz ve diğerleri) endokrin ve kardiyovasküler sistem hastalıklarına neden olabilir. Yağların diyabet ve gestasyonel diyabet riskini artırdığı, gelecekteki annede glikoz toleransını bozabileceğine inanılmaktadır.
9. Cipslerin düzenli olarak tüketilmesi, tümörler dahil olmak üzere hamile kadınlarda meme hastalıkları riskini artırır.
10. Atıştırmanın kötüye kullanılması, periferik sinir sisteminin zayıflamasına neden olarak, uyuşma uzuvlarına neden olabilir.

Hamilelik sırasında nasıl alınır

Tabii ki, bekleyen annenin kendinize her şeyi inkar etmek genellikle zordur. Hangi durumlarda küçük bir fiş paketi alabilirsin.

1. Atıştırmalıkların tadını çıkarma arzusu birkaç gün boyunca başımdan çıkmaz, hamile bir kadına dinlenmez.
2. Çip yemeye yönelik arzu, 2-3 aylık dönemde bebeğin tüm organlarının ve iç sistemlerinin oluşumunun bittiği zaman ortaya çıktı.
3. İştahınızı kontrol edebilir ve sadece ihtiyacınızı sadece küçük bir paketle karşılayacağınızdan emin olabilirsiniz.
4. Sağlık durumunuz cips yemenize izin verir (mide asiditesinin artması, şişme, kalp ve damar sistemi hastalıkları, hamilelik patolojisi vb.).

Hamile bir kadının evde yapılabilecek doğal yongaları kullanması da istenir. Bunu yapmak için, taze patatesleri ince bir şekilde doğrayın ve plakaları zeytinyağıyla dikkatlice temizleyin. Çanak mikrodalgada tamamen kurumaya kadar (genellikle orta güçte birkaç dakika) pişirilir, daha sonra hafifçe tuzlanması gerekir.

Bu tür doğal yongalar patateslerde bulunan yararlı bileşenlerin en azından bir kısmını muhafaza eder: vitaminler (grup A, B, C, E), mineraller (örneğin iyodin), bitkisel proteinler ve doğal nişasta. Ek olarak, patates, erken evrelerde hamile kadınlar için gerekli olan folik asit içerir. Fetal malformasyonları önler ve nöral tüpünün oluşumuna katkıda bulunur.

Beslenme uzmanları ve jinekologlar hamilelik sırasında kadınlara cips kullanmalarını önermez.Gerçekten isterseniz, haftada 1 kez 10 g'dan fazla endüstriyel çip yiyemezsiniz. Daha önce kompozisyon çalışmış olan ünlü markaların ürünlerini tercih etmek önemlidir. Ev yapımı lezzetler, 30 g'a kadar bir hacimde birkaç kez tüketilebilir Tuz seviyesini izlediğinizden emin olun.

Hamile bir kadın için cips zararlılığı kanıtlanmıştır. Bir incelik denemeye karar verirseniz, önlem almak çok önemlidir. Ev yapımı ürünler tercih etmek de tercih edilir.

Video: Hamilelik sırasında 10 katı olamaz