Hamileler yemek ister mi?

Hamile bir kadın gerçek bir tutku yanarlığıdır ve bu sadece sık sık bir ruh hali değişikliği meselesi değildir. Gelecek anne sağlıklı, dengeli ve sağlıklı bir diyete kendini adamıştır. Şu anda kadının anne karnındaki çocuğun sağlığı için önceliği olmasına rağmen, hamilelik sırasında yemek yememesi için minimum miktarda ekstra kilo almaya çalışır. Yemeğinizi düşük kalorili yapabilirsiniz, ama aynı zamanda lezzetli ve çeşitlidir, petrolü kullanabilirsiniz. Dünyada bu mantarın çok sayıda çeşidi var, büyük çoğunluğu - yenilebilir. Champignon dünyanın en yaygın mantarı olarak kabul edilir, tüm mantar endüstrisindeki payı% 80'den fazladır. Hamile bir kadının vücudu için champignon'un yararları ve zararları nelerdir, anlamaya çalışın.

Hamilelik sırasında mantarın yararları

Mantarlar, yani, petrol, iyi emilir ve kolayca işlenen çok değerli bir protein ürünüdür. Kanolar hayvan sincabını, vejeteryanlar için mükemmel bir kurtuluşu ölçmeye değer. Mantarın bileşimi çeşitliliğinde çarpıcıdır. A vitamini, A, C, PP, E, B grubu vitaminlerin tüm paleti vardır. Mantarlarda çok çeşitli mikro ve makro elementler vardır. Champignons, çoğu insan vücudunda sentezlenmemiş 20'den fazla amino asit içerir. Bütün bunlar ürünü hamile bir kadın için vazgeçilmez yapar.

1. Çeşitli kompozisyonları olan mantarlar çok düşük kalorili içeriğe sahiptir - bu, ekstra kilo almaktan korkan hamile kadınlar için mükemmel bir çözümdür.
2. Mantarlar kandaki kolesterolü azaltır, kolesterol plaklarını ortadan kaldırır. Kan dolaşımını iyileştirmek bebeği hipoksiden korur.
3. Champignon ürolojik problemlerle başa çıkmakta, böbreklerin çalışmasını kolaylaştırmakta, hamilelik sırasında yükün önemli ölçüde artmasına neden olmaktadır.
4. Mantarın bileşimindeki çok sayıda antioksidan, vücuttaki toksinlerden ve safsızlıklardan kurtulabilir.
5. Bazen toksinler içinde bulantı ve kusmaya neden olmayan tek üründür, kolayca emilir ve zayıflamış bir vücudu besler.
6. Grip mevsiminde ve soğuk algınlığında mükemmel bir koruma olan, mantarın bileşimi oldukça yüksek C vitamini içeriğine sahiptir.
7. Champignon kalp için çok iyidir, çünkü yüksek bir potasyum içeriğine sahiptir. Üstelik, mantarın düzenli tüketimi, bir kadının ödemden kurtulmasına yardımcı olacaktır.
8. Zencefil folik asit açısından zengindir - hamilelik sırasında vazgeçilmez bir vitamin olup rahimdeki bir bebekte sinir patolojileri gelişme riskini azaltır.
9. Mantarlar, sinir sisteminin durumunu iyileştiren, stres, depresyon, sinirlilik ve panik ataklara karşı koruma sağlayan çok miktarda B vitamini içerir. Hormonal değişikliklerin zemininde, bu tür ruh hali değişimleri oldukça sık görülür.

Buna ek olarak, champignon sadece yararlı değil, aynı zamanda inanılmaz derecede lezzetlidir. Mantarlardan zengin bir çorba yapabilir, salataya haşlanmış petroller ekleyebilir, patates ve soğanla kızartabilirsiniz. Gelecekte anne, böyle bir inceliği reddedemez mi? Ama şampiyonlar güvendeler, anlamaya çalışalım.

Hamilelik sırasında yemek yemenin tehlikesi nedir?

Her şeyden önce, hamile bir kadın için mantarların kesinlikle süpermarkette satın alınması gerektiğini belirtmek isterim. Kural olarak, tedarikçiler onları özel alanlarda yapay olarak yetiştiriyorlar - insan tüketimine uygun olduklarını hiç şüphe yok. Üstelik, her mantar partisi için uygun bir doğrulama sertifikası vardır. Mantarları kendiniz de toplayabilirsiniz, ancak sadece sessiz bir avda usta olduğunuzda ve yenilebilir mantarları ve zehirli olanları birbirinden ayırabiliyorsanız. Yolları ve endüstriyel alanlardaki mantarları toplamak imkansızdır - çevrenin durumunu mükemmel bir şekilde yansıtır ve tüm toksinleri emer. Mantarları elden almak yasaktır, çünkü onların nerede toplandığını bilmiyorsunuz. Özellikle hamile kadın için amaçlananlar ise.

1. Pişirmeden önce, mantarları dikkatle seçin ve buruşmuş, koyu ve küflü örnekleri atın.
2. Haşlanmış, kavurma ve haşlanmış mantarlar fayda sağlar, ancak konserve ve turşu mantarları atılmalıdır.Susuzluk, şişlik, mide yanması hissine neden olurlar.
3. Bazı durumlarda petrol, şişkinlik ve şişkinliğe neden olabilir. Bu nedenle, bağırsaklarda ihlal varsa, mantar yemeklerini reddetmek daha iyidir. Emzirme döneminde mantarlar kesinlikle yasaktır çünkü bebek kolisinin ortaya çıkmasına neden olabilirler.
4. Mantarların bağırsaktaki diğer maddelerin emilimini azalttığına inanılmaktadır. Bu nedenle, vitaminler ve ilaçlar mantar yemeklerinden ayrı olarak alınmalıdır - öğünlerden bir saat önce veya öğünlerden 3 saat sonra.
5. Buna ek olarak, güçlü bir şişlik, ürtiker, öksürük veya diğer alerjik reaksiyonlarla kendini gösteren, bireysel olarak bir yağ toleransı söz konusu olabilir.

Mantarları lezzetli ve sağlıklı hale getirmek için düzgün pişirilmelidir. İlk önce mantarları temizlemeniz, ardından iyice ve dikkatlice durulayın. Daha sonra, mantarlar kaynar suya daldırılır ve 20-25 dakika kaynatılır. Bundan sonra mantarlar çıkarılır ve yıkanır. Her şey, sonra onlarla ne istersen yapabilirsin - çorbaya ekle, bir garnitür pişir, patates püresi yap, patatesle kızartın ya da salatayı süsleyin. Champignonlar her zaman yemeğin tadını değiştirir, ona hafif bir börek ve mantar aroması verir.

Hamile bir kadının zevkleri sık sık değişir, birçok gelecek anneler eti reddeder, sadece onu yiyemez. Ancak et, rahimde bebeğin büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan önemli bir protein içerir. Bu durumda doktorlar etin mantarla değiştirilmesini tavsiye eder. Bu sadece etkili değil, aynı zamanda güvenli, aynı zamanda problem için çok lezzetli bir çözüm!

Video: petrolün faydaları ve zararı