Vücudun sağlığı için kivi yararları ve zararları

Bütün insanlar, kivi'nin egzotik meyveler kategorisine ait olduğunu bilmez. Meyveler, tüketildiğinde, dil üzerinde hoş olmayan bir yanma hissi bırakan lifli özel bir kabukla kaplanır. Yemek için, hoş bir ekşi olan kemikli yeşil et, uygundur. Çoğunlukla, kivi, şekerlemede, halk şifasında, kozmetoloji odaklı alanlarda kullanılır. Bu nedenle, insanlar çileklerin yararlı ve zararlı özelliklerine ilgi duyarlar. Durumu açıklığa kavuşturmaya çalışalım.

Kivi bileşimi

Askorbik asit, kivideki tüm vitaminler arasında bir liderdir. Bu madde turunçgiller ve diğer meyvelerdeki kümelenmeden daha üstündür. 100 gr Kivi meyvesi 300 mg kadardır.C vitamini Bu, bu elementte izin verilen günlük ödeneğin günde sadece 1 tane dut yapılacağını göstermektedir.

Ayrıca, meyve magnezyum, potasyum, nikotinik asit açısından zengindir. Bu mineraller beyin, kalp kası, merkezi ve periferik sinir sistemi için gereklidir.

Meyveleri az yağlı, ama çok fazla karbonhidrat -% 15. Kivi içeren aktinidin proteini bozar ve kalsiyum emilimine müdahale eder. Bununla birlikte, madde hücre rejenerasyonunu hızlandırma ve kan pıhtılaşmasını önleme yeteneğine sahiptir. Bromelain ve popin, sindirim sisteminden sorumludur, bağırsaklar tarafından değerli elementlerin emilimini arttırır.

Kivi, anemiyle baş edebilen ve hemoglobini yükselten demir açısından zengindir. Meyvenin bir parçası olarak B grubu vitaminlerin birçoğu, bu maddeler istikrarlı bir ruh ve iyi bir ruh hali için gereklidir.

Ürün retinol ve tokoferol açısından zengindir - bunlar karaciğerin, böbreklerin ve endokrin sisteminin işleyişini etkileyen doğal antioksidanlardır. Antioksidanlar radyonüklidleri, toksinleri ve metalleri iç organlardan temizler.

Ayrıca, meyve D vitamini içerir, kemiklerin, dişlerin, tırnakların yapısı için gereklidir. Bu element olmadan, saç ve cilt sağlığı imkansızdır.Tüm bunlarla birlikte, düşük kalorili (60 Kcal.) Diyette kivi kullanmanıza izin verir.

Kivi faydaları kalp kası, damar sistemi, tiroid bezi, kan basıncı ve vücudun diğer önemli sistemlerini etkiler.

Eylem kivi

• kollajen üretimini hızlandırır, böylece cilt durumunu iyileştirir;
• kan basıncını normalleştirir;
• sindirim sistemini yavaşça durgunluktan temizler;
• ürolitiyazisin önlenmesini yürütür;
• suyu temizler, böylece şişlikleri giderir;
• gastrit sırasında ağrıyı azaltır;
• bağırsak peristalsis ve genel olarak sindirimi artırır;
• romatizmanın tedavisinde kullanılır;
• Bir kişinin psiko-duygusal ortamını normalleştirir;
• kalbi güçlendirir ve kanı daha hızlı pompalamasına neden olur;
• tüm dokuları oksijen ile zenginleştirir;
• Hamile bir kadının fetüsünü terime uygun olarak oluşturur;
• koruyucu kılıfı güçlendirir;
• Kan glikoz seviyelerini düşürerek diyabetin seyrini kolaylaştırır;
• obezite ve aşırı kilolu ile savaşır;
• kolesterolü kaldırır;
• doğurganlık üzerine olumlu etki;
• gücü güçlendirir (erkekler);
• soğukluk ile mücadele (kadın);
• Beyin işlevini geliştirir, ahlaki tükenmeyi ortadan kaldırır;
• organları "tüm cephelerde" temizler;
• Kan damarlarını genişletir ve kanı daha hızlı ilerletir.

İçme kivi için endikasyonlar

• bronşiyal astım ve solunum sistemi ile ilgili sorunlar;
• soğuk, enfeksiyon, doğa bağışıklığı ile zayıf;
• sık iklim değişikliği (seyahat, seyahat);
• kirli sanayi tesislerinde çalışmak;
• kemoterapi;
• iktidarsızlık;
• tromboz, varisli damarlar eğilimi;
• kalp ve kan damarlarının çalışmasında zorluklar;
• midede düşük asitlik;
• Kandaki zararlı kolesterol varlığı;
• zayıf bağırsak mikroflorası ve peristalsis;
• yavaş metabolizma;
• hamilelik, emzirme;
• çocuk yaşı;
• Üreme bozuklukları.

Listelenen listeleme listesi tüm liste değildir. Herhangi bir rahatsızlığınız varsa, bir doktora gidin ve profesyonel öneri alın. Uzman izin verilen günlük oran ve kivi alma sıklığı ile ilgili doğru tavsiyeler verecektir.

Kivi'nin erkekler için faydaları

1. Kivi bir erkek dut olarak kabul edilir. O libidoyu arttırıyor, adamı seksi ve çekici kılıyor.
2. Bu meyvelerin bir bebeği olacak çiftler için yemeye ihtiyacı var ama gebe kalması zor. Amino asitler ve vitaminler doğurganlığı arttırmak için gereklidir.
3. Kivi erkek gücünü arttırır. Berry kasık bölgesinde kan akışını arttırır, böylelikle üreme sisteminin birçok hastalığının önlenmesini gerçekleştirir.
4. Yararlı maddeler ve özellikle pektin sayesinde kiwi hemoroidlerle savaşır. Bu özellik, çok fazla zaman geçiren insanlar için vazgeçilmez olacaktır.
5. Demir, magnezyum, kalsiyum ile birlikte C vitamini, erkeklerin beyin ve sinir sisteminden sorumludur. Kiwi sistematik tüketimi ile ruhsal sakinleştirir, sinirlilik rahatlatmak, canlılık vermek.
6. Birçok insan, erkek yarısının temsilcilerinin kadınlara kardiyovasküler hastalıklar verme olasılığının daha yüksek olduğunu biliyor. Kivi bu tür rahatsızlıkların önlenmesi için kullanılır.

Hamileler için kivi

1. Kivi kullanmak, vücudu değerli mineraller ve esansiyel enzimlerle doyurmaya yardımcı olur. Berry ısıl işlemden sonra yok edilmeyen hemen hemen tüm vitaminler açısından zengindir.
2. Kivi hamilelik sırasında önerilir.Gebelik sırasında düşük yapma veya komplikasyon olasılığını uyardı. Berry, anne ve bebek için gerekli olan folik asit açısından zengindir.
3. Meyvelerin günlük diyete dahil edilmesi, beynin etkinliğini ve bebeğin merkezi sinir sistemini düzgün bir şekilde oluşturmaya yardımcı olacaktır. Berry bu arka plandaki anormalliklerin gelişimini engeller.
4. Kivi, anne adayının vücudu bir tonusta tutmasına yardımcı olur, hücreleri ve dokuları tokatlamaktan, toksinlerden temizler. Berry hafif bir müshil gibi davranır. Meyveler kabızlığın gelişmesini engeller, uygun işarette ağırlığı korurlar.
5. Ürün, kızları gebelik sırasında zehirlenme ile mükemmel şekilde kurtarır. Meyveler antioksidanlar ve lif bakımından zengindir. Enzimler vücuttaki tüm süreçler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Kivi sadece mide problemleri için zararlıdır.

Çocuklar için kivi yararları

1. Çocuğun vücudunun gelişimi için kivi faydalarını abartmak zordur. Meyvenin eşsiz bileşimi kabızlık, diyabet ve böbrek taşlarını önler.
2. Çileklerin düzenli olarak alınması bağışıklığı önemli ölçüde artırır, kalp kasını güçlendirir ve kan basıncını dengeler. Kivi'nin 2 yıl sonra çocuklara vermesi önerilir.
3. Dikkatle manipülasyon yapın, çocuğun reaksiyonunu dikkatlice izleyin. Meyveler muzla birlikte güvenle verilebilir. Bu yaşta ki kivi oranı - en fazla 2 tane çilek.
4. Kivi genellikle çeşitli tahıllara eklenir, böylece ürünler birbirini tamamlar ve vücut tarafından kolayca sindirilir. Meyveler, balık ve et ile mükemmel bir şekilde kombine edilir.
5. Çocuklara en olgun meyveleri yumuşak, yumuşak ama zarar vermeyecek şekilde verin. Böyle bir kivi konsantre maksimum yarar. Çocuğun gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip ise çilekler kontrendikedir.

Yüksek kolesterol ile kivi

1. Kandaki kötü kolesterolü asarken, kardiyovasküler patolojiler gelişir. Bu durumda, ateroskleroz ve inme riski vardır.
2. Zararlı kolesterol miktarını azaltmak için, 3 ay boyunca günde 2 kivi yemelisiniz. Aynı zamanda ek tıbbi yardım gerekli olmayacaktır.

Diyabetli kivi

1. Diyabet, kivi tüketimi için endikedir. Pulpa'nın kan şekerini normalize ettiği ve çeşitli tatlılar için istekleri bastırdığı kanıtlanmıştır. Değerli kompozisyon bu hastalıkta paha biçilmez yararlar sağlar.
2. Kivi düşük glisemik indeksli besindir. Bu nedenle, meyve, elma, ananas ve erik ile birlikte sistematik olarak tüketilmelidir.

Kabızlık ile Kivi

1. Daha önce açıklandığı gibi, meyvenin hafif bir müshil etkisi vardır. Zengin kompozisyon ve yüksek lif içeriği nedeniyle aksiyon elde edilir.
2. Bu problemden kurtulmak için günde en az 3 kivi yemeniz önerilir. Kabuğu iyice yıkayın.

Kivi günlük alım miktarı

1. Sağlıklı bir insan için en fazla 3 tane çilek yemesine izin verilir. Resepsiyon öğleden sonra yapılmalıdır. Böylece, ağır ve mide ekşimesi ile karşı karşıya olmazsınız.
2. Kivi, orijinal formunda cilt ile yemek için arzu edilir. İnsanlara önemli yararı, fetüsün kabuğunda yoğunlaşır. Kivi 2 dereceyi geçmeyen bir sıcaklıkta saklanmalıdır.

Harm Kivi

1. Kivi'nin yüksek konsantrasyonda asit içerdiğini bilmeye değer. Bu nedenle, mide, gastrit ve ülser yüksek asitliği olan insanlar için çilek yememek yasaktır.
2. Kivi, alerjenlere ait değildir, ancak nadir durumlarda çileklerin bireysel intoleransı gerçekleşir.Ürünü bir dizi sorunla karşılaşmamak için kötüye kullanmayın.

Yukarıdakilerin hepsinden, kivi insan sağlığına çok değerli faydalar sağladığı sonucuna varmak mantıklıdır. Ancak, başka herhangi bir ürünle olduğu gibi, dikkatli olunmalıdır. Günlük izin verilen oranın 3 parçayı geçmemesi gerektiğini unutmayın. Salatalara ve ana yemeklere kivi ekleyin, bağımsız bir atıştırmalık olarak yiyin. Tüm ailenin sağlığını geliştirin!

Video: neden her gün kivi yemeniz gerekiyor?