Làm thế nào để thoát khỏi thói quen nghiền mụn

Mỗi người chúng ta đều quen thuộc với vấn đề mụn trứng cá. Trong một số, chúng bật lên mỗi tháng một lần, trong khi những người khác đối phó với vấn đề da tất cả các thời gian. Nhìn thấy vết sưng trắng bầm trên mặt, cánh tay hoặc lưng, chúng tôi không ngừng cố gắng bóp hoặc đập nó ra. Nhưng ít người biết rằng điều này là hoàn toàn không thể làm được.

Hậu quả có thể khủng khiếp:

• sự xuất hiện của các đốm đỏ và lớp vỏ khô;
• hình thành sẹo;
• nhiễm trùng da do nhiễm trùng;
• sự phát triển của mụn trứng cá;
• cảm giác đau;
• sự xuất hiện của các vết loét và vết thương chữa lành mở dài.

Kỹ thuật tâm lý giúp loại bỏ thói quen đẩy mụn

Mong muốn liên tục để bóp một cái gì đó hoặc nhặt nó lên là một dấu hiệu của chứng loạn thần kinh. Nếu bạn nhận thấy thói quen xấu đằng sau bạn khi bạn đang chờ đợi điều gì đó, khi một khoảnh khắc cảm xúc xảy ra trong cuộc sống của bạn, hoặc nếu bạn đang đối mặt với một sự lựa chọn khó khăn, thì vấn đề là tâm lý trong tự nhiên.

Lời khuyên đầu tiên là loại bỏ nguyên nhân gây căng thẳng.Cố gắng áp đặt ít nghĩa vụ và nhu cầu về bản thân, ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Kỳ lạ là đủ, lời khuyên đơn giản như vậy giúp. Nếu căng thẳng gây ra bởi một số yếu tố tạm thời (phiên làm việc, việc làm, chia tay), thì nên dùng một loại thuốc an thần (valerian, motherwort, glycine).

Ẩn gương
Bạn đã nhận thấy rằng mong muốn đè bẹp mụn trứng cá xảy ra khi bạn bắt đầu nhìn mình trong gương. Đặc biệt nếu chúng nhỏ và có tác dụng ngày càng tăng. Ẩn chúng trong ngăn kéo thấp nhất của bàn trang điểm, lấy ra khỏi túi và túi mỹ phẩm.

Hãy để trong nhà của bạn sẽ có một tấm gương lớn mà bạn sẽ nhìn trước khi bạn đi ra ngoài. Đầu tiên, nó sẽ cho bạn một sự khó chịu khủng khiếp. Nhưng chẳng mấy chốc bạn sẽ rất ngạc nhiên - trong vài ngày nổi mụn sẽ trở nên nhỏ hơn nhiều. Điều này là do thực tế là da không còn tiếp xúc với stress cơ học liên tục và bắt đầu hồi phục dần dần.

Tạo thói quen tốt
Mỗi khi tay bạn bắt đầu với tới một người, hãy làm một cái gì đó cho chính mình. Hãy nghĩ xem nó có thể là gì.Ví dụ, bạn đã từ lâu muốn bắt đầu tải xuống báo chí, làm thêu, vẽ, học cách nấu ăn. Nó không quan trọng bạn chọn lớp nào, miễn là bàn tay của bạn bận rộn trong thời gian đó.

2 tuần đầu tiên bạn sẽ phải đặt ra tất cả sức mạnh của ý chí, bởi vì mong muốn làm xước khuôn mặt sẽ xảy ra rất thường xuyên. Nhưng khi giai đoạn này trôi qua, thói quen sẽ tự biến mất, và bạn sẽ gặt hái được thành quả đầu tiên của một hoạt động mới.

Tìm hiểu thông tin khoa học
Đọc thông tin mà tất cả các hậu quả của việc ép mụn “không kiểm duyệt” được minh họa. Họ thường mô tả những người có khuôn mặt được bao phủ bởi những vết sẹo và vết loét do móng tay thường xuyên hái.

Đốm đỏ trên trang web của mụn trứng cá cũ - đây chỉ là khởi đầu của những thay đổi xảy ra với da sau khi áp lực lên nó. Hãy suy nghĩ về cách bạn sẽ xem xét trong một năm, nếu bạn không thoát khỏi thói quen. Khủng khiếp Bây giờ hãy tưởng tượng kết quả trong một vài năm. Bạn ngay lập tức sẽ không chạm vào khuôn mặt của bạn.

Tạo động lực
Động lực trong việc đạt được mục tiêu là yếu tố chính. Trong trường hợp của bạn, kích thích sẽ là làn da rõ ràng. Tìm một bức ảnh của một cô gái hoàn hảo, theo ý kiến ​​của bạn, làn da.Treo nó lên gương và mỗi lần bạn nghĩ đến việc đàn áp mụn, hãy nhìn qua nó. Visual động lực là mạnh nhất.

Nếu tùy chọn này không giúp bạn, hãy tạo động lực chống lại. Treo một bức ảnh với làn da khủng khiếp mà chỉ có thể mơ trong những cơn ác mộng. Tin tôi đi, bạn không muốn chạm vào mặt bạn. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy rằng một cơn ác mộng đang trở thành hiện thực.

Cách nhấn mụn

Nếu bạn từ chối thói quen nghiền mụn không phải là sức mạnh của bạn, hãy tìm hiểu làm thế nào để làm điều đó. Điều này sẽ giúp làn da của bạn khỏi nhiễm trùng, tổn thương và dần dần loại bỏ vấn đề.

Quy tắc cơ bản:

• chỉ thoát khỏi mụn trứng cá chín hoàn toàn;
• khử trùng tay và da bạn sẽ được điều trị. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng hydrogen peroxide, chlorhexidine hoặc thuốc có chứa cồn;
• buộc ngón tay của bạn bằng gạc hoặc băng vô trùng;
• để làm sạch lỗ chân lông đủ áp lực ánh sáng, mà không nên gây đau;
• không ấn vào mụn, lấy da xung quanh nó;
• sau khi làm thủ thuật, điều trị da bằng benzen-peroxide;
• Không thoa kem ngay lập tức, để phần da còn lại trong 1-2 giờ.

Tin vào sức mạnh của bạn, và sau đó thoát khỏi thói quen đẩy mụn sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Nhưng đừng quên vệ sinh da, cũng như chăm sóc được lựa chọn đúng cách. Chúng sẽ giúp bạn gần gũi hơn với lý tưởng của bạn về vẻ đẹp một cách nhanh chóng và không có hậu quả.

Video: tại sao bạn không thể đè bẹp mụn