Làm thế nào để thoát khỏi sự nhút nhát và nhút nhát

Mỗi người chúng tôi đã từng cảm thấy một sự bối rối trong một công ty không quen thuộc hoặc ở một công việc mới, nhưng qua thời gian nó trôi qua, và chúng tôi đã trở thành như chúng tôi. Nhưng có những người, thậm chí làm quen với bầu không khí mới, không ngừng bị ngượng ngùng bởi người khác, cư xử nhẹ nhàng để họ không được chú ý và tránh giao tiếp.

Nếu bạn thuộc về tính cách như vậy, bạn có thể bị nhút nhát. Bạn có rất nhiều kế hoạch và ý tưởng, nhưng vì sự hèn nhát của bạn, bạn không thể dịch chúng thành hiện thực. Để bắt đầu một cuộc sống mới và ngừng xấu hổ với mọi người, bạn cần phải đi một chặng đường dài và dành rất nhiều năng lượng, nhưng nó là giá trị nó. Bạn sẽ thích cái mới của bạn đến mức bạn sẽ không hiểu cách bạn từng sống trong vỏ sợ hãi và không hành động.

Nhút nhát là gì?

Nhút nhát là một cảm giác cứng nhắc và bối rối trong một xã hội của con người, một nỗi sợ hãi liên tục gây ra sự phẫn nộ và phẫn nộ. Những người lo lắng về ý kiến ​​của người khác đều bị đóng cửa và không có tài sản, họ hiếm khi có bạn bè, họ không có kế hoạch cho tương lai. Họ không thích hành động, sợ không đáp ứng được sự mong đợi của người khác, vì vậy họ thích ngồi ngoài.

Nếu bạn muốn thay đổi sự tồn tại của mình, hãy ngừng sống vì không có gì và đạt tới tầm cao trong sự nghiệp hoặc lĩnh vực khác, thì đã đến lúc bắt đầu thực hiện nó ngay bây giờ. Trong khi bạn đang suy nghĩ về làm thế nào để tránh những sai lầm và chỉ trích, những người khác đang hành động thay vì bạn.

Nhút nhát từ đâu đến

Tại sao một số người được thư giãn và hòa đồng, trong khi những người khác được đóng cửa và không chắc chắn về bản thân, bởi vì tất cả chúng ta đều có cơ hội tương tự khi sinh. Chúng ta biết bao nhiêu ví dụ về những người đáng chú ý đã đạt được mọi thứ trong cuộc sống với công việc và sự kiên trì của họ. Nhưng nhiều người nghĩ rằng họ không thể, bởi vì họ không đủ thông minh, xinh đẹp, giàu có, và vân vân.

Như chúng tôi muốn nói, nếu chúng tôi có ngoại hình khác nhau, rất nhiều tiền hoặc kết nối, chúng tôi sẽ đạt được mọi thứ chúng tôi muốn. Nhưng sau khi tất cả nó sẽ không làm giảm sự nhút nhát.Bạn sẽ luôn tìm thấy một cái gì đó mà sẽ không phù hợp với bạn trong chính mình để biện minh cho sự bất lực và hèn nhát của bạn. Và đặc điểm nhân vật này sẽ không cho phép bạn tiến lên phía trước mục tiêu ấp ủ của bạn.

Nguyên nhân thực sự của sự nhút nhát không phải là trong hoàn cảnh bên ngoài, mà là trong những tình huống bên trong. Những người đã làm tổn thương lòng tự trọng của bạn trong thời thơ ấu hoặc trưởng thành hơn. Vì vậy, hãy tìm câu trả lời trong chính mình. Hãy nhớ cách cha mẹ của bạn đối xử với bạn, ca ngợi hoặc mắng, không để cho khả năng sáng tạo của bạn diễn ra. Sau khi tất cả, nhút nhát bắt đầu phát triển từ khi còn nhỏ.

Ở tuổi lớn hơn, nguyên nhân có thể là một tình huống khiến bạn thấy mình ở một vị trí khó xử. Mọi người thường rất tàn nhẫn và xúc phạm người khác vì sự ngu xuẩn và gần gũi. Và, nếu bạn là một người ấn tượng, điều này chắc chắn sẽ để lại dấu ấn cho lòng tự trọng của bạn.

Cách vượt qua sự nhút nhát

Khi bạn hiểu lý do tại sao bạn trở nên nhút nhát, bạn có thể giải quyết vấn đề. Để làm điều này, bạn cần phải buông bỏ tình huống, ngừng di chuyển nó về chính mình, suy nghĩ lại. Mỗi người trong chúng ta có thể phạm sai lầm, điều chính là có thể rút ra kết luận đúng đắn từ họ.

Các nhà tâm lý học biết cách đối phó với sự nhút nhát.Họ khuyên một thời gian để tuân thủ các quy tắc mới về hành vi, giúp thay đổi thế giới bên trong của họ và phá hủy bức tường giữa họ và những người khác.

Tư vấn tâm lý:

1. Chấp nhận bản thân vì bạn là ai. Cụm từ này có ý nghĩa sâu sắc. Cho đến khi bạn ngừng lên án những thiếu sót của mình, bạn sẽ không thấy những phẩm chất tích cực mà bạn sở hữu. Và mỗi người có họ, họ chỉ cần được tìm thấy.
2. Đừng nghĩ về ý kiến ​​của người khác. Không bao giờ. Bạn là ví dụ của riêng bạn và biết cách hành động tốt nhất trong một tình huống nhất định. Bạn có các nguyên tắc và quan điểm của riêng bạn về cuộc sống. Nếu ai đó không đồng ý với họ, hãy để anh ta hành động khi anh ấy thấy phù hợp. Quy tắc này sẽ giúp không uốn cong người và không cho phép bản thân bị thao túng.
3. Loại bỏ thói quen chỉ nhìn thấy cái xấu trong mọi thứ. Suy nghĩ tiêu cực ngăn cản tâm lý, đi vào trạng thái ngột ngạt và không đáp ứng đầy đủ tình huống. Xem thế giới xinh đẹp và con người ở đó như thế nào. Bắt đầu mỗi ngày để tìm những phẩm chất tích cực trong bạn bè và đồng nghiệp của bạn, và chẳng mấy chốc bạn sẽ ngừng sợ chúng.
4. Đừng lo lắng về những thất bại, đặc biệt là những sự cố xảy ra không phải do lỗi của bạn, nhưng liên quan đến hoàn cảnh.Tội lỗi và trách nhiệm cho mọi thứ xảy ra xung quanh sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh.
5. Hãy nghĩ ra ý nghĩa của sự tồn tại. Đặt mục tiêu cụ thể và đạt được chúng. Sai lầm của nhiều người, dẫn đến tự nghi ngờ, là không có khả năng lựa chọn một giấc mơ đầy đủ. Họ muốn tất cả mọi thứ cùng một lúc và, tất nhiên, không đạt được bất cứ điều gì. Nếu mục tiêu của bạn là giàu có (để có một ngôi nhà, một ngôi nhà, một chiếc xe hơi, một căn hộ), sau đó chia nó thành nhiều phần và dần dần đi theo một hướng nhất định. Đầu tiên, mua một chiếc xe, sau đó tiết kiệm cho một căn hộ. Bạn sẽ không nhận thấy làm thế nào bạn đến với những gì bạn mơ ước về những điều này.
6. Nhìn có thể trình bày và luôn xem sự xuất hiện của bạn. Vì vậy, bạn tăng trong đôi mắt của riêng bạn. Nó không phải là cần thiết để được ăn mặc phong phú, ngày nay tất cả mọi người có thể đủ khả năng để lựa chọn phong cách, nhưng không phải là những thứ rất tốn kém.
7. Sử dụng các kỹ thuật tự thôi miên. Chúng bao gồm tự động đào tạo và khẳng định. Lặp lại bản thân mỗi ngày, giống như nữ anh hùng Irina Muravyova: “Tôi là người quyến rũ và hấp dẫn nhất!”. Bất kỳ từ hoặc mong muốn nào cho bản thân sẽ được nhận thức bởi tiềm thức cho thực tế.
8. Loại bỏ thói quen giả tạo.Chắc chắn bạn có lý tưởng của người bạn muốn được như thế nào. Con đường này dẫn đến hư không. Hiểu rằng bạn không thể trở thành một bản sao của thần tượng của bạn và chỉ kiếm được cho mình thêm phức tạp. Thay vào đó, hãy tham gia tự phát triển để mở rộng thế giới bên trong của bạn và trở nên tốt hơn bạn hiện tại.
9. Đăng ký đào tạo oratorical. Ở đó bạn sẽ gặp những người nhút nhát, giống như bạn, tìm bạn bè cho chính mình, và cũng học được rất nhiều thông tin hữu ích và áp dụng nó vào kinh nghiệm.
10. Hãy nghĩ về những tình huống khiến bạn bối rối nhất. Chơi chúng trước gương, hãy suy nghĩ xem bạn sẽ phản ứng hoặc hành động như thế nào. Điều này sẽ giúp bạn không bị mất cảnh giác.
11. Một số nhà tâm lý học cố tình tạo ra những tình huống khiến bạn ngại ngùng. Khi họ nói, cái nêm gõ ra cái nêm. Nhưng phương pháp này là thích hợp cho những người không bị rối loạn tâm thần (rối loạn ám ảnh cưỡng chế, trầm cảm), nếu không nó sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình.

Sau khi chấm dứt để lo cho nỗi sợ hãi và cảm xúc của bạn, bạn sẽ không chỉ thoát khỏi sự nhút nhát, mà còn hiểu cách nó ngăn cản bạn đạt được mục tiêu ấp ủ của bạn. Sống dưới ảnh hưởng của ý kiến ​​từ phía bên, chúng ta đánh mất bản thân và không còn là chính mình nữa. Để tránh điều này, luôn luôn làm theo các cuộc gọi của trái tim, đừng sợ những sai lầm và không để cho mình bị làm nhục.Thế thì cuộc sống dường như không tệ như bạn nghĩ.

Video: loại bỏ sự nhút nhát