Làm thế nào để thoát khỏi bulimia mình

Rối loạn tâm thần, kèm theo một sự vi phạm các tiêu chuẩn của chế độ ăn uống thông thường - đây là tai họa của giới trẻ ngày nay. Bulimia và biếng ăn là hai người bạn gái thường gặp nhau trong cùng một người. Bulimia là ham ăn, khi bạn cảm thấy một cơn đói không thể chịu nổi và không thể cưỡng lại, mặc dù thực tế là một phần lớn thức ăn đã được ăn. Sau khi ăn một người bị bệnh bulimia, anh cảm thấy tội lỗi và xấu hổ về thức ăn đã ăn, vì anh sợ bị béo. Để khắc phục tình trạng này, anh ta cố gắng gây nôn mửa, uống thuốc nhuận tràng. Vòng tròn đóng và mọi thứ lặp lại.

Làm thế nào để nhận ra trong chính mình bulimia

Rất thường xuyên, một người bị bệnh bulimia không nhận ra bản thân hoặc người khác trong cơn nghiện của mình. Anh ta thậm chí không coi đó là nghiện hoặc bệnh tật. Nhưng để nhận ra rối loạn tâm thần này vẫn còn có thể. Dưới đây là một số dấu hiệu đặc trưng của hành vi của một người bị bulimia.

1. Một lượng thức ăn khổng lồ khổng lồ mà một người có thể ăn. Các cuộc tấn công của ham ăn có thể xảy ra vào ban đêm. Đôi khi một người bị bulimia có xu hướng nhai một cái gì đó liên tục. Sau khi lượng thực phẩm này ăn, đau và chuột rút xảy ra trong dạ dày, các rối loạn khác nhau của hệ tiêu hóa xảy ra.
2. Cảm giác tội lỗi - đồng hành không thay đổi của bulimia. Sau khi một cuộc tấn công của ham ăn, một người cố gắng để sửa chữa tình hình và thực hiện nhiều "làm sạch" thủ tục cho ruột - đặt một thuốc xổ, gây nôn mửa, mất thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu.
3. Thông thường, bulimia đi kèm với nhiều rối loạn tâm lý khác nhau - trầm cảm, căng thẳng, lo lắng, làm trầm trọng thêm chất lượng giấc ngủ.
4. Một người bị bulimia được định hình trên trọng lượng của mình. Giảm cân, chế độ ăn uống và dinh dưỡng - đây là tất cả những gì bạn quan tâm. Trong thực tế, việc duy trì trọng lượng mong muốn trở thành mục tiêu chính của cuộc sống.
5. Thời gian Bulimia xen kẽ với chán ăn. Trong một thời gian dài, một người thoát khỏi cơn đói và giảm cân. Nhưng tại một thời điểm nào đó, não của anh ta chỉ đơn giản là tắt, và bệnh nhân ăn một phần thức ăn tương đương với lượng calo hàng tuần của một người bình thường.
6. Một người bị bệnh bulimia không thể phân biệt được với những người khỏe mạnh.Anh ta có trọng lượng trung bình bình thường, khi ăn anh ta không nổi bật trong số những người khác. Ăn quá nhiều chỉ xảy ra trong sự cô độc, anh ta thường giấu đi khuynh hướng của mình từ bạn bè và các thành viên trong gia đình.

Tại sao bulimia lại xảy ra?

Bệnh này ám ảnh thanh thiếu niên, chủ yếu là các cô gái. Trong tuổi dậy thì tâm lý của họ là không ổn định, họ không hài lòng với sự xuất hiện của họ. Rất thường xuyên, các cô gái nghĩ rằng họ thừa cân. Vì thiếu kinh nghiệm giảm cân và dinh dưỡng hợp lý, họ chỉ đơn giản là từ chối ăn, thường dẫn đến chán ăn. Kéo dài kéo dài gây ra sự suy giảm của cơ thể, tiếp theo là một cuộc tấn công không kiềm chế về ham ăn. Đây là dây thần kinh bulimia, cần được điều trị bởi một nhà thần kinh học.

Thông thường, rối loạn ăn uống đến từ thời thơ ấu. Trong nhiều gia đình có một sự sùng bái thực phẩm, khi đứa trẻ bị buộc phải ăn, bất kể mong muốn của mình. "Bạn sẽ không đứng dậy khỏi bàn cho đến khi bạn đã ăn toàn bộ nội dung của đĩa" - đây hoàn toàn là hành vi sai trái của người lớn trong gia đình. Thông thường trong các gia đình nơi có một sùng bái thực phẩm, nhất là bị thừa cân. Bản thân đứa trẻ cảm thấy khi nào và bao nhiêu.Nếu bạn muốn anh ta ăn một phần súp, bạn cần tăng thời gian ở trong không khí trong lành, cho anh ta cơ hội chơi trò chơi ngoài trời và hạn chế quyền truy cập vào kẹo, bánh quy và các đồ ngọt khác trước bữa trưa. Và sau đó anh ta sẽ ăn một cái đĩa quý giá mà không cần thuyết phục và với sự thèm ăn.

Có những trường hợp mắc chứng bulimia thường xuyên ở độ tuổi trưởng thành hơn, khoảng 25-30 tuổi. Đây là loại bulimia xảy ra trên nền tảng của các vấn đề tâm lý khác nhau, căng thẳng tại nơi làm việc, thất bại trong cuộc sống cá nhân. Bệnh nhân chỉ đơn giản là "nắm bắt" vấn đề. Niềm vui gusting tạm thời giúp khoảng cách chính nó từ những thất bại của cuộc sống, nhưng tất cả mọi thứ là tưởng tượng. Sau khi tất cả, với hình thức chạy bulimia, một người chỉ đơn giản là không cảm thấy mùi vị của sản phẩm.

Khi một người lớn chỉ thấy thức ăn như một sự an ủi và sự cứu rỗi từ những kinh nghiệm thuộc linh, điều này thường dẫn đến rối loạn ăn uống. Bulimia không chỉ gây hại cho hệ tiêu hóa. Thường xuyên ăn thức ăn làm hỏng răng, có mùi khó chịu từ miệng, các cơ quan của tuyến giáp bị đau. Tất cả điều này đi kèm với sự suy giảm trí nhớ, chất lượng giấc ngủ bị suy giảm và trầm cảm kéo dài.

Làm thế nào để thoát khỏi bulimia

Để chữa bệnh này, bạn cần phải nhớ rằng bulimia là một rối loạn tâm thần. Trước tiên, bạn cần phải gửi suy nghĩ của bạn đi đúng hướng, và chỉ sau đó mới bắt đầu điều trị cơ thể. Nếu bạn nghi ngờ sự hiện diện của bulimia trong bản thân, bạn bè của bạn hoặc một thành viên trong gia đình của bạn, bạn cần phải có biện pháp khẩn cấp. Nó có thể phục hồi từ bulimia, nó đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỷ luật.

1. Để bắt đầu, chấp nhận và trở nên nhận thức được vấn đề của bạn. Từ chối không dẫn đến bất cứ điều gì tốt. Để đánh bại một căn bệnh, bạn cần phải nhận ra sự hiện diện của nó với cái đầu của bạn được giữ ở mức cao. Và sau đó đi đến bác sĩ. Tự điều trị trong trường hợp này là cực kỳ không mong muốn và thậm chí nguy hiểm.
2. Bác sĩ không cần phải xấu hổ về căn bệnh của mình. Hãy nói với một chuyên gia một cách trung thực và thẳng thắn về những cơn bướu cổ của bạn - mức độ thường xuyên xảy ra và tình trạng bạn cảm xúc. Bác sĩ sẽ kê toa một loại thuốc sẽ chữa khỏi các cơ quan bị ảnh hưởng bởi suy dinh dưỡng. Cùng với điều này, bạn sẽ nhận được một toa thuốc cho thuốc chống trầm cảm. Họ sẽ giúp bạn không cảm thấy lo lắng mà bạn nắm bắt. Ngoài ra, bạn sẽ viết ra một chế độ ăn uống chi tiết cho thấy kích thước của phần và thời gian bữa ăn.
3. Đối với tự điều trị, động lực tâm lý là quan trọng. Bạn cần phải yêu chính mình theo cách của bạn. Hãy nhìn vào chính mình trong gương. Không cần phải so sánh bản thân với gầy và cô gái của người mẫu. Trong cuộc sống, đàn ông thường thích những người cho sức khỏe hơn là những người phụ nữ bị ốm. Yêu chính mình như thế. Tìm và liệt kê tất cả các ưu điểm của bạn - sẽ có rất nhiều lợi thế.
4. Để thoát khỏi cơn phình ra, hãy cố lên kế hoạch cho ngày của bạn. Dẫn dắt lối sống lành mạnh. Nó là cần thiết để ăn các loại thực phẩm lành mạnh, tuân theo chế độ ăn uống và không vi phạm nó. Trước khi ăn, đặt trong đĩa chính xác nhiều như bạn có kế hoạch để ăn. Không có chất phụ gia. Đừng nán lại ở bàn chung. Ngay sau khi bạn đã hoàn thành phần cuối cùng từ đĩa của bạn, bạn cần phải nhận được từ bảng. Tốt hơn là nên nói chuyện với gia đình trong một môi trường khác, ví dụ, trong phòng khách.
5. Đừng tìm kiếm sự thoải mái hoặc phần thưởng trong thực phẩm. Ví dụ, bạn đi đến một kỳ thi quan trọng và cho mình một lời hứa rằng nếu bạn có thể vượt qua nó thành công, sau đó cho phép mình ăn một chiếc bánh. Điều này về cơ bản là sai. Bạn không thể khuyến khích mình ăn, bởi vì bạn là đàn ông, không phải là động vật. Nói với bản thân rằng nếu kỳ thi thành công, hãy tự mua cho mình chiếc túi xách thời trang mà bạn đã mơ ước quá lâu, hoặc tự mình đăng ký hồ bơi.Tìm hiểu để tìm kiếm niềm vui không chỉ trong thực phẩm.
6. Cẩn thận đừng nghĩ về thức ăn. Thường thì chúng ta có cảm giác đói khát tưởng tượng, chỉ vì chúng ta chán và không có gì để làm. Chỉ có vẻ như chúng ta đang đói. Trong thực tế, bạn chỉ cần tự mình. Đăng ký các khóa học ngôn ngữ, tham gia các môn thể thao, gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn. Nó sẽ làm bạn mất tập trung suy nghĩ về thức ăn.
7. Ngừng dùng thuốc để giảm cân. Dạy bản thân đừng gây nôn ngay cả sau cơn bướu cổ. Nhận ra thực tế là các loại thực phẩm ăn đã có trong bạn và không có cách nào để có được chúng ra. Vứt bỏ tất cả thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu từ nhà của bạn - chúng không nên được tiêu thụ quá thường xuyên. Nó là tốt hơn để làm việc ra các calo ăn trên giả lập hơn để gây nôn mửa.
8. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang bị căng thẳng, mà bạn không thể tự mình xử lý, bạn cần phải tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia. Một chuyên gia trị liệu có kinh nghiệm sẽ xác định gốc rễ của vấn đề của bạn và giúp bạn vượt qua nó.
9. Tìm một mục đích trong cuộc sống và đi đến đó. Hiểu rằng giảm cân, chế độ ăn uống và các quy tắc dinh dưỡng - đây không phải là điều chính. Vì vậy, bạn đã nhìn tuyệt vời, cho phép điều chỉnh dinh dưỡng và chế độ ăn uống là tiêu chuẩn bình thường của bạn, mà bạn không cần phải suy nghĩ về. Sau khi tất cả, bạn đánh răng hàng ngày, nhưng không nghĩ về nó cả ngày? Vì vậy, nó là ở đây.Nếu bạn có ý định giảm cân, bạn chỉ cần tuân thủ dinh dưỡng thích hợp và di chuyển nhiều hơn. Nhưng bạn không thể nghĩ về nó mỗi giây. Tìm cho mình một mục tiêu thú vị hơn. Có lẽ bạn muốn có được một nền giáo dục thứ hai, mua chiếc xe đầu tiên của bạn hoặc học tiếng Tây Ban Nha. Dare! Có rất nhiều điều thú vị trên thế giới bên cạnh những lo lắng về lương thực.
10. Để đối phó với sự thèm ăn của con sói, bạn có thể sử dụng sắc của thảo dược. Cỏ linh lăng, aloe vera, starlet, cây ngưu bàng, rễ cam thảo, thì là, cây tầm ma, trà xanh, chuối. Tất cả những cây này đều có khả năng tuyệt vời để ngăn chặn sự thèm ăn. Chúng có thể được sử dụng một mình hoặc kết hợp với nhau. Một vài muỗng canh thảo mộc cần phải đổ đầy một lít nước sôi và để nó ủ. Sau đó, nó là cần thiết để căng thẳng nước dùng và uống 200 ml trong trường hợp một cuộc tấn công tiếp cận của bulimia. Nếu bạn cảm thấy đói không thể chịu nổi, mặc dù ăn khá gần đây, chỉ cần uống nước dùng ấm này. Trong một vài phút, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Nếu bạn bị bệnh bulimia - không cần phải hành hạ bản thân và lo lắng về nó. Giống như bất kỳ bệnh nào khác, bulimia hoàn toàn có thể điều trị được. Tuy nhiên, để có một kết quả hiệu quả và chính xác, bạn sẽ phải kiên nhẫn - chỉ một năm sau khi không có cơn bướu cổ, bạn có thể coi mình hoàn toàn khỏe mạnh.Yêu và chấp nhận bản thân theo cách của bạn, bởi vì bạn thực sự xinh đẹp!

Video: cách chữa bệnh bulimia