Làm thế nào để loại bỏ da khỏi bụng sau khi giảm cân

Sau khi giảm cân, da trở nên nhão, bởi vì cơ thể không có thời gian để thích ứng với những thay đổi mạnh mẽ. Nếu chúng ta thêm vào khía cạnh này, thiếu hoạt động thể chất, cũng như chăm sóc cơ bản không đủ, vấn đề trở nên rõ ràng. Đó là lý do tại sao tất cả các cô gái, không có ngoại lệ, sau khi giảm cân có xu hướng tự đưa mình vào hình dạng bằng nhiều phương pháp khác nhau. Nếu bạn là một trong số họ, hãy xem xét các khuyến nghị dưới đây.

Nguyên nhân của da chảy xệ trên bụng

Khi giảm cân bắt đầu, cơ thể không nhận đủ lượng calo để đáp ứng nhu cầu của nó. Ông bắt đầu phân tích trữ lượng các axit béo có giá trị và các axit amin, làm cho da "khô" và nhão.

Ngoài ra bắt đầu thiếu hụt khoáng chất và vitamin phức tạp, việc sản xuất sợi collagen bị chậm lại. Tất cả điều này dẫn đến mất độ đàn hồi và chảy xệ.

Tình hình rất phức tạp nếu việc giảm cân được thực hiện thông qua chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và không phải là dinh dưỡng hợp lý. Với phương pháp giảm cân tổng thể, cơ thể và da nói riêng sẽ không có thời gian để chuẩn bị cho tình huống này. Rối loạn ảnh hưởng chủ yếu đến dạ dày. Tiếp theo là cánh tay, đùi và mông, ngực, mặt.

Tuy nhiên, da có thể sag không chỉ khi giảm cân, mà còn sau khi sinh con, nếu cô gái không được tham gia vào thể thao ở tất cả. Cũng gây ra mổ lấy thai, nghiện thuốc lá và rượu.

Cách để thắt chặt da trên bụng

Sau khi giảm cân nếp gấp xuất hiện mà nhìn, khiêm tốn nói, không hấp dẫn. Nếu, ngoài ra, chúng được đi kèm với vết rạn da, người phụ nữ kinh hoàng. Làm thế nào để loại bỏ tất cả, làm thế nào để thắt chặt da trên bụng sau khi giảm cân?

1. Kỹ thuật xoa bóp với tinh chỉnh là một hành động phức tạp, trong đó bạn liên tục véo da trên dạ dày và hai bên. Thực hiện các thao tác được thực hiện cho đến thời điểm đỏ và nghiêm ngặt theo chiều kim đồng hồ xung quanh rốn.
2. Kết thúc tốt đẹp cũng có hiệu quả. Chúng có thể nóng hoặc lạnh.Đầu tiên, khu vực vấn đề được cọ xát với một hỗn hợp đặc biệt, sau đó eo và bụng đặc biệt được bọc trong phim và chăn.
3. Tất nhiên, không phải không có gắng sức. Tất cả các bài tập bụng mà chúng ta biết từ thời thơ ấu đều phù hợp: "một chiếc xe đạp, nằm ngửa", xoắn, ván, vv Tuy nhiên, các cô gái nhận thấy rằng hiệu quả cũng đạt được do squats.
4. Nếu bạn không có đủ thời gian để điều trị tại nhà, hãy đến tiệm làm đẹp. Thermolifting, cryotherapy, cavitation, mesotherapy sẽ phù hợp với bạn.

Dinh dưỡng hợp lý để săn chắc da

1. Da sags vì lý do mà nó là không có các chất hữu ích mà sẽ góp phần vào việc tăng tốc sản xuất collagen và elastin. Không tập thể dục hoặc thuốc sẽ giúp nếu không có dinh dưỡng.
2. Sửa đổi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Loại bỏ các bánh mì vô dụng với bánh mì trắng, thức ăn nhanh, các món ăn béo và mặn, carbohydrates không đều (cookie, vv).
3. Thực hiện một menu trước cho tuần và làm theo nó đúng. Thay vì rang gà, hầm hoặc đun sôi nó. Thay thế sốt mayonnaise salad bằng dầu ôliu hoặc ngô.
4. Thay vì xúc xích, đặt cá hồi muối hoặc trứng cá muối đỏ trên bánh sandwich, không skimp trên sản phẩm cuối cùng, trứng cá muối làm tăng sự phát hành của sợi collagen.
5. Chế độ ăn uống của bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một nơi cho các loại thực phẩm protein. Trong số đó có ức gà, thịt lợn và thịt bò, thịt gà tây, thịt thỏ. Tất nhiên, bạn không thể bỏ qua sữa, pho mát, trứng, đậu và các loại đậu khác, cá, cocktail biển.
6. Nó cũng là cần thiết để giới thiệu vào thực đơn hàng ngày một bữa ăn sáng của pho mát cottage với các loại hạt và trái cây sấy khô, lanh hoặc hạt chia. Bạn có thể thay thế pho mát cottage với bột yến mạch trộn với lanh.
7. Chất béo phải được lấy từ thịt nạc, các sản phẩm từ sữa, hải sản, các loại đậu. Carbohydrates múc ra mì ống, mật ong, bánh mì nguyên hạt, trái cây, hoa quả khô.
8. Ngoài các sản phẩm trên, các thành phần sau sẽ giúp cải thiện tình trạng của da và cơ thể nói riêng: gan luộc hoặc om, bông cải xanh và súp lơ, chiết xuất hoa hồng, cam quýt, quả theo mùa, bất kỳ loại rau, rau xanh nào.

Điều quan trọng!
Dinh dưỡng hợp lý trở thành không thể nếu không tuân thủ chế độ uống rượu. Mỗi ngày bạn cần tiêu thụ hơn 1,8 lít. nước tinh khiết.Con số này không bao gồm thảo dược hoặc các loại trà, cà phê, nước trái cây khác. Chúng chỉ hoạt động như một chất bổ sung. Nếu có những khó khăn về thói quen uống rượu, hãy đặt lời nhắc trên điện thoại thông minh hoặc PC của bạn.

Thể thao để săn chắc da

1. Chế độ ăn uống cho phép bạn để thoát khỏi các cm cated ở thắt lưng, và thể thao - để sửa chữa kết quả và thắt chặt da. Có thể bạn đã hiểu rằng trọng tâm chính là ở phần trên. Đó là, bạn cần phải làm việc ra một báo chí tốt, hai bên, trở lại.
2. Các bài tập phổ biến nhất là xoắn, lắc báo chí, ngồi xổm từ đầu gối và thậm chí push-up. Làm mọi thứ cho phép bạn sử dụng các cơ trong những khu vực này.
3. Bạn không cần phải đi đến phòng tập thể dục, có thói quen tập thể dục ở nhà. Phân bổ 10 phút cho một khởi động và 20-30 phút cho các bài tập hướng dẫn hành động.
4. Một bài tập rất tốt trông như thế này: nằm ngửa, đặt tay lên người bạn hoặc dưới mông. Nâng chân của bạn, tạo thành một góc vuông. Hạ thấp chúng từ từ sao cho báo chí thấp hơn được làm việc. Làm 15 bộ.
5. Bạn cũng có thể loại bỏ da bị chảy xệ bằng những cú đẩy từ đầu gối, lắc lư nút “thích ở trường”, với các nét bên. Là một tải bổ sung, nhảy trên dây và chắc chắn để xoay vòng.

Quy trình thẩm mỹ để săn chắc da

Ngoài các chế độ ăn uống mới và tất cả các loại bài tập thể dục, bạn cần phải thường xuyên thực hiện các thủ tục thẩm mỹ của các loại. Da bị siết chặt do độ bão hòa bên ngoài của các tế bào với các chất hữu ích. Quá trình chậm được kích hoạt, các hợp chất độc hại và xỉ được loại bỏ.

Kết thúc tốt đẹp

1. Trình tự của các thủ tục: trên da cần phải áp dụng một phương tiện với một hiệu ứng định hướng. Sau đó, cơ thể được bọc trong phim bám.
2. Hiệu quả của các thủ tục nằm trong thực tế là có một sự kích thích trực tiếp của tổng hợp collagen và tăng vi tuần hoàn. Lớp biểu bì nhận được dinh dưỡng hợp lý.
3. Để trả lại da về độ đàn hồi trước đây của nó, trong nhà, một bọc nóng hoặc lạnh được thực hiện. Trong trường hợp đầu tiên, chế phẩm phải chịu nhiệt.
4. Trong bất kỳ tùy chọn nào được trình bày, quy trình có thể dễ dàng thực hiện độc lập. Điều này sẽ yêu cầu mật ong, thảo dược và dầu, những thành phần này là cần thiết cho bụng.
5. Để đạt được kết quả mong muốn cho chân và bên trong đùi, tốt hơn là sử dụng cà phê và ớt đỏ.Tinh dầu thực vật, đất sét mỹ phẩm sẽ giúp siết chặt mặt.

Mặt nạ

1. Với sự giúp đỡ của mặt nạ bạn có thể đạt được một kết quả tốt nếu bạn áp dụng chúng trên cơ thể. Nhưng các chế phẩm có tính lành tính hơn, do đó chúng được dành cho làn da mỏng manh của mặt, ngực và cổ.
2. Khóa học bao gồm 10 thủ tục với thời gian nghỉ là 2 ngày. Để thắt chặt da bị chảy xệ, tốt hơn là nên sử dụng các sản phẩm tự nhiên. Sử dụng dưa chuột và chanh.
3. Những mặt nạ như vậy được sử dụng tốt nhất cho các sản phẩm theo mùa. Công thức khá đơn giản: biến một trong các thành phần thành một mẩu, phân phối nó thành các khu vực có vấn đề.
4. Trong trường hợp của chanh, da trước khi các thủ tục nên được bôi trơn dồi dào với một loại kem béo. Giữ dụng cụ trong một phần tư giờ, rửa sạch bằng nước mát.

Kem định hướng

1. Để đối phó với vấn đề một cách chính xác, bạn có thể sử dụng các loại kem làm săn chắc và kem cơ thể. Thành phần của hành động định hướng sẽ là giải pháp tốt nhất cho nhiệm vụ.
2. Sau khi sinh con, điều quan trọng là theo dõi sức khỏe của chính bạn. Vì vậy, mua sản phẩm dựa trên các loại thảo mộc và vitamin. Vitamin E và A, chiết xuất lô hội nhằm tăng sản xuất elastin và collagen.

Tia cực tím

1. Ánh sáng mặt trời trực tiếp có tác động tiêu cực đến da. Vải cần dinh dưỡng liên tục. Lưu trú lâu dài trong nước clo hoặc dưới ảnh hưởng của tia cực tím làm suy yếu da, làm cho nó nhão.
2. Không cho phép tác động tích cực, nếu không bạn sẽ không thể đạt được kết quả mong muốn. Tránh các thủ tục như vậy và ngừng sử dụng các sản phẩm thuộc da. Sớm kết quả sẽ làm bạn ngạc nhiên.

Lột vỏ

1. Người làm đẹp khuyên bạn nên lột thường xuyên. Các thủ tục với các hạt mài mòn thắt chặt da. Các hạt hoạt tính cải thiện vi tuần hoàn và độ đàn hồi mô. Da có một cái nhìn khỏe mạnh.
2. Sử dụng một chà mềm dựa trên các hạt khoáng. Các thủ tục được thực hiện tốt nhất hai lần một ngày, 3 lần một tuần. Kết quả sẽ không giữ cho bạn chờ đợi lâu.

Kem Collagen

1. Để khôi phục độ đàn hồi trước của da sau khi giảm cân mạnh, bạn cần nuôi dưỡng các mô bằng collagen. Kết quả này có thể đạt được với sự giúp đỡ của các loại kem định hướng. Nó là cần thiết để đưa vào tài khoản một tính năng quan trọng - chi phí của các tác phẩm là khá lớn.
2. Đừng vội vã phí phạm tiền tiết kiệm của bạn trên dòng mỹ phẩm chuyên nghiệp. Đó là giá trị tư vấn với bạn bè hoặc cosmetologists, tác phẩm chuyên nghiệp có thể không phù hợp.
3. Reviva Labs Elastin được coi là loại kem collagen tốt nhất. Sản phẩm tương đối rẻ và phù hợp với mọi loại da. Các thành phần có thể được coi là phổ quát.

Massage

1. Nhiều phụ nữ thường có thể nghe thấy một thực tế rằng họ siết chặt da bị chảy xệ thông qua các thủ tục massage thường xuyên. Bạn không nên loại trừ một kỹ thuật như vậy, đi qua một vài phiên và xem cho chính mình.
2. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên tìm kiếm các dịch vụ của một chuyên gia, trước khi chi tiêu rất nhiều tiền vào một dòng kem đắt tiền và các sản phẩm tương tự. Trong quá trình mát-xa, các tế bào nhận được sự kích thích và phục hồi nhanh hơn.

Giảm cân đáng kể

1. Đừng quên rằng một giảm cân sắc nét trong hầu hết các trường hợp là thủ phạm lởm chởm và lởm chởm da. Một quá trình như vậy ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe chung.
2. Để không phải đối mặt với một vấn đề như vậy, bạn cần phải giảm cân đúng cách. Quá trình này phải dần dần phù hợp với các khuyến nghị.
3. Quy tắc như vậy đặc biệt áp dụng cho các bà mẹ mới cưới. Nó không phải là cần thiết sau khi sinh để ngồi trên một chế độ ăn uống cứng nhắc. Làm tất cả mọi thứ dần dần, trong trường hợp này thời gian sẽ là một trợ lý.

Để thắt chặt da sau khi giảm cân mạnh có thể là nhiều cách khác nhau. Trước khi bạn chuyển sang các dịch vụ của bác sĩ phẫu thuật, hãy cố gắng đối phó với vấn đề trước mắt. Đừng quên về các kỹ thuật và thủ tục khác nhau. Cân bằng dinh dưỡng, thường xuyên massage, cơ thể kết thúc tốt đẹp và mặt nạ.

Video: da bị chảy xệ sau khi giảm cân - tại sao và phải làm gì?