Phụ nữ mang thai có thể đi bơi không?

Mang thai là một giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời của một người phụ nữ. Mỗi ba tháng trong các thay đổi cơ thể xảy ra. Thay đổi sở thích: trong thực phẩm, mùi, thế giới xung quanh nó. Tất cả mọi thứ mà một người phụ nữ làm trong giai đoạn mang thai nên đi đến lợi ích của một em bé và mẹ đang phát triển và đang phát triển. Những phụ nữ hoạt động trước khi mang thai, tham dự các phòng tập thể dục và câu lạc bộ thể dục, đang phải đối mặt với một vấn đề. Họ không có một câu trả lời rõ ràng - là có thể tham gia vào một môn thể thao quen thuộc, mà tải được cho phép để không làm hại vị trí mới của họ.

Dĩ nhiên, giai đoạn này là trách nhiệm, nhưng đây không phải là lý do để từ bỏ đào tạo thể thao. Đó là đủ để làm chậm tốc độ và cường độ của tải trọng, và nó là tốt hơn để chuyển sang thoải mái hơn, các hoạt động hữu ích, hiệu quả trong đó không phải là ít hơn.

Mọi người đều biết rằng nước là một thuốc chống trầm cảm tuyệt vời. Cô thư giãn, loại bỏ tích lũy âm trong ngày.Và những người yêu thích thể dục nhịp điệu dưới nước sẽ xác nhận rằng đây là một hiệu ứng dễ chịu và tích cực trên cơ thể.

Trước hết, mong muốn của bạn để truy cập vào hồ bơi nên được thảo luận với các bác sĩ dẫn đầu mang thai. Một vài thập kỷ trước, người ta có thể nghe thấy "không"! Hôm nay, các bác sĩ tự đề nghị chú ý đến loại thể thao này, tất nhiên, nếu không có chống chỉ định với nó, liên quan trực tiếp đến vị trí thú vị mới của một người phụ nữ.

Tốt hay xấu?

Các bà mẹ tương lai sợ làm hại em bé của họ, và điều này là khá tự nhiên. Để xua tan những nghi ngờ về lợi ích của việc bơi lội, cần phải xem xét chi tiết tất cả những ưu và nhược điểm, và tự mình đưa ra quyết định đúng đắn.

Lợi ích khi đến thăm hồ bơi cho phụ nữ mang thai:

1. Trong giai đoạn tăng trưởng của thai nhi trong tương lai mẹ thay đổi trung tâm của lực hấp dẫn. Kích thước bụng tăng lên, và cố gắng duy trì sự cân bằng cho một tải trọng mạnh mẽ trên cột sống. Trong thời gian bơi lội, người phụ nữ nghỉ ngơi, cảm thấy không trọng lượng, toàn bộ tải từ cột sống được lấy bằng nước.
2. Khi thực hiện các chuyển động tích cực, bạn có thể loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, và đây là một yếu tố quan trọng đối với phụ nữ ở một vị trí dễ bị phù nề.
3. Nước chống lại.Mỗi phong trào đòi hỏi một chi phí năng lượng nghiêm trọng. Trong quá trình đào tạo, những nỗ lực áp dụng được chuyển giao dễ dàng, và sau khi nó có mệt mỏi dễ chịu và đảm bảo giấc ngủ yên tĩnh. Phụ nữ, có trọng lượng tăng lên với mỗi ba tháng và thường vượt quá tiêu chuẩn, đó là không mong muốn, thực hiện các bài tập trong nước, sẽ có thể để thoát khỏi một vài cân thêm.
4. Trong quá trình bơi lội trong công việc liên quan đến tất cả các nhóm cơ - đây là một hỗ trợ tốt cho hệ thống tim mạch. Kết quả là, lưu lượng máu cải thiện, và điều này giúp ngăn ngừa sự hình thành giãn tĩnh mạch và tăng huyết áp.
5. Chức năng hô hấp và làm giàu máu với oxy, nuôi dưỡng tất cả các cơ quan quan trọng và các mô, cải thiện. Một nhóm được điều phối hợp lý trong quá trình bơi lội có thể học các kỹ thuật hô hấp và chuẩn bị cho việc giao hàng tiếp theo. Các bà mẹ mong muốn được khuyến khích lặn. Giữ hơi thở dưới nước là một bài tập tốt cho phụ nữ mang thai.
6. Bơi có hệ thống cải thiện tâm trạng, bình tĩnh, dẫn đến một trạng thái hài hòa, điều rất quan trọng trong giai đoạn này đối với người phụ nữ mang thai và phôi thai.
7. Thủ tục nước là một phương tiện hiệu quả để ngăn chặn nguy cơ nhiễm trùng với cảm lạnh.

Nhược điểm và tổn hại khi đến thăm hồ bơi
Không có nhiều người trong số họ, nhưng họ phải được xem xét. Xem xét thực tế rằng trong chín tháng phụ nữ mang thai kinh nghiệm lo lắng, sự lựa chọn của các môn thể thao nên có ý thức, rõ ràng và không gây ra nghi ngờ.

Lý do có thể cho việc không tham gia các lớp học:

1. Định kỳ đưa vào với mục đích làm sạch trong hồ bột tẩy trắng. Hàm lượng cao của nó trong nước ảnh hưởng bất lợi đến tình trạng của da, và nó cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng (phát ban, ngứa). Clo kích thích màng nhầy của đường hô hấp, cũng nên được xem xét ở phụ nữ trong thai kỳ.
2. Có một ý kiến ​​rằng bơi lội không chỉ có thể tăng cường cơ bắp vai, mà còn làm cho vai rộng hơn và lớn hơn. Nó là điển hình hơn của các môn thể thao chuyên nghiệp, nơi các vận động viên thực hành mạnh mẽ và hơn 4 giờ một ngày.
3. Hồ bơi - nơi chấn thương. Giày không thuận tiện, sàn trơn và trạng thái mong manh của phụ nữ đòi hỏi phải tăng sự chú ý và thận trọng.

Chống chỉ định

Để không bị phỏng đoán - có thể hoặc không tham gia vào các cấp bậc của hành tinh nổi, tốt hơn là nên nhận lời khuyên và khuyến nghị của bác sĩ. Bác sĩ biết rõ hơn về các đặc điểm của cơ thể và các bệnh liên quan có thể xảy ra trong phường của anh ta. Ông sẽ đưa vào tài khoản tất cả các sắc thái của lịch sử và đưa ra phán quyết chuyên nghiệp của mình.

Nghiêm cấm tham quan hồ bơi:

• với tăng tử cung, chảy máu;
• tiết quá nhiều;
• dọa sẩy thai;
• cảm giác đau;
• nhiễm độc mạnh;
• bệnh truyền nhiễm;
• nhiễm trùng sinh dục;
• mẫn cảm cá nhân với bột tẩy trắng;
• với đợt cấp của các bệnh mãn tính.

Giảm áp lực, đau nửa đầu, đau đầu, khó chịu ở bụng, nhiễm độc nặng cũng là một lý do để trì hoãn các lớp học trong một thời gian thuận lợi hơn.

Lời khuyên cho phụ nữ

Sau khi đưa ra quyết định cuối cùng về chuyến thăm hồ bơi, để tránh các vấn đề có thể xảy ra, bạn nên lưu ý các khuyến nghị sau:

1. Chúng ta không nên quên rằng mục đích của các bài tập trong nước là phục hồi, tăng cường khả năng miễn dịch của người mẹ và em bé, và không phải là cuộc đấu tranh cho cúp vô địch. Các lớp nên có cường độ vừa phải để không làm hại.
2. Cần chú ý đặc biệt đến kỹ thuật hô hấp, như trong quá trình chuyển dạ, chúng sẽ hữu ích.
3. Các bài tập nên khả thi, không được hoan nghênh. Khoảng cách để vượt qua từ từ, thích khoảng cách ngắn.
4. Hạn chế số lượng gạch ướt đi đến mức tối thiểu.
5. Điều quan trọng là phải nhớ về clo trong thành phần của nước. Nghỉ quá nhiều trong hồ bơi có thể gây ra phản ứng dị ứng, cũng như gây nhiễm độc nặng.

Hồ bơi nào thích

Ở các thành phố với sự lựa chọn của tổ chức của các vấn đề không phát sinh. Các hồ bơi khác nhau về kích thước, thiết kế, tính sẵn có của mô phỏng trong nước và thành phần của nước đầy.

1. Trong các câu lạc bộ trạng thái, thay vì nước bình thường, bạn có thể thấy nước biển, được tạo ra bằng cách thêm muối biển vào nước. Điều này không làm giảm tính chất có lợi của hỗn hợp thu được. Điều quan trọng! Bột tẩy trắng không được thêm vào các hồ như vậy. Việc làm sạch diễn ra bằng cách điện phân. Nước biển nhân tạo có ảnh hưởng tích cực đến các đầu dây thần kinh của da và tình trạng của nó. Nước muối đẩy cơ thể lên bề mặt, nó giúp phụ nữ ở một vị trí để thực hiện các hoạt động thể chất. Nước tạo điều kiện cho bài tập.
2. Hồ bơi có lắp đặt ozon hóa. Ozone là một chất khử trùng tốt và, ngoài chức năng làm sạch của nó, nó cũng thực hiện một chất khử trùng. Ngoài ra, việc đăng ký các lớp học trong hồ bơi với loại vệ sinh này sẽ rất tốn kém, có một bất lợi nghiêm trọng hơn. Ozone oxy hóa các thuốc trừ sâu ban đầu trong nước, dẫn đến sự hình thành của một tập trung thuốc trừ sâu bão hòa hơn. Vì vậy, những hồ bơi này rất nguy hiểm đối với sức khỏe của người phụ nữ mang thai và phôi thai.
3. Phần lớn các hồ bơi là những bể chứa đầy nước clo.

Nhờ ý tưởng sáng tạo, tốc độ khử trùng đang gia tăng bằng phương tiện bức xạ cực tím, siêu âm, xung điện từ. Việc sử dụng các thiết bị này góp phần làm sạch nước từ thuốc tẩy, mà không ảnh hưởng đến chất lượng làm sạch, giảm nồng độ của nó.

Ngừng lựa chọn của bạn trên bất kỳ hồ bơi, bạn cần phải tìm hiểu xem nó phù hợp cho phụ nữ mang thai, làm thế nào nó được trang bị và cho dù có một giảng viên hướng dẫn với một mức độ cao của tính chuyên nghiệp.

Các tính năng mà bạn nên chú ý khi chọn hồ bơi:

• Phương pháp lọc nước.
• Có một nhóm phụ nữ mang thai với một huấn luyện viên chuyên nghiệp.
• Sự an toàn của sàn nhà, sự hiện diện của tay vịn.
• Nhiệt độ nước - +28, 31 độ.
• Vị trí gần nhà nhất.

Những gì cần có với bạn trong bài học đầu tiên:

• Áo tắm kín, mũ.
• Giày cao su.
• Xà phòng, khăn lau, dầu gội đầu.
• Kem dưỡng cơ thể.
• Uống nước.
• Máy sấy tóc
• Giúp bác sĩ về tình trạng sức khỏe của một người phụ nữ mang thai.
• Trao đổi thẻ - từ tuần thứ 30.

Chắc chắn, bơi lội là môn thể thao tốt nhất cho một phụ nữ mang thai. Lặn dưới nước và bơi cho khoảng cách ngắn, thể dục nhịp điệu dưới nước, cực kỳ hữu ích cho cơ thể phụ nữ.

Video: có thể bơi trong khi mang thai không