Bông cải xanh có thể được bú sữa mẹ không?

Sau khi sinh, chú ý gần gũi được trả cho sức khỏe của mình. Nhiệm vụ là thực hiện các biện pháp nhằm loại bỏ dị ứng và các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa ở trẻ sơ sinh. Khi cho con bú, đặc biệt là lúc đầu, người mẹ nên hoàn toàn chịu trách nhiệm cho việc chuẩn bị chế độ ăn uống của họ. Đồng thời, nó là cần thiết để đảm bảo cung cấp đủ số lượng tất cả các chất cần thiết. Các chế độ ăn uống nên chứa không chỉ ngon, nhưng cũng thực phẩm lành mạnh. Chúng bao gồm bông cải xanh.

Có được phép sử dụng bông cải xanh trong thời kỳ cho con bú không?

Bông cải xanh là một loại bắp cải riêng biệt với sự hiện diện của các thuộc tính rất hấp dẫn. Một trong số đó là khả năng gây phản ứng dị ứng cực kỳ thấp.Chúng ta có thể nói rằng nó không gây ra chúng chút nào. Các nội dung trong sữa mẹ của các chất có trong bắp cải cải xanh, với một mức độ nhỏ của xác suất gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ sơ sinh. Đương nhiên, người ta không nên giảm giá các trường hợp không dung nạp cá nhân. Do đó, nhiều bác sĩ nhi khoa đề nghị bông cải xanh được đưa vào thức ăn đầu tiên. Sản phẩm này có thể có mặt như là một trong những thành phần trong công thức của một số lượng khá lớn các món ăn.

Lợi ích sản phẩm

Nếu bạn thường xuyên ăn nó, bạn có thể lưu ý sự hiện diện của các điểm tích cực sau đây:

• Cải thiện tình trạng xương và răng của họ.
• Máu được thanh lọc, độc tố được bài tiết ra khỏi cơ thể.
• Cơ thể được bão hòa với protein với số lượng đủ.
• Cải thiện chất lượng của hệ thống tim mạch.
• Sự tăng trưởng của khối u ác tính bị ức chế.

Một hiệu ứng tích cực trên cơ thể do sự phong phú của bộ hóa chất, các yếu tố cấu thành của nó. Trong đó bạn có thể gặp:

1. Một lượng đáng kể bông cải xanh có chứa axit folic.
2. Một bộ giàu axit amin cung cấp sự bài tiết muối của kim loại nặng. Đặc biệt là rất nhiều methionine trong đó.
3. Bảng màu rộng được thể hiện bằng thành phần khoáng vật.
4. Không phải bản chất của bông cải xanh chất béo vi sinh.
5. Nhiều loại bắp cải này chứa carotenoids.
6. Cải bắp giàu canxi. Nội dung của nó có thể đạt đến 47 mg về 100 g sản phẩm. Trường hợp này cho phép chúng tôi xem xét bông cải xanh như là một phương tiện tuyệt vời để ngăn ngừa chứng loãng xương.
7. Sự hiện diện của diindolylmethane, glucoraphanin, indole-3-carbinol trong bắp cải làm tăng tốc quá trình giảm sau khi tổn thương cấu trúc tế bào bởi các gốc tự do, dẫn đến tình trạng cholesterol được chuẩn hóa.

Để tất cả điều này, nó nên được thêm vào rằng bông cải xanh có một hương vị dễ chịu. Cô ấy nuôi lực lượng mẹ cho con bú. Cải bắp cung cấp một sự đột biến của năng lượng và một cảm giác lạc quan. Cùng với điều này, tâm trạng được cải thiện. Hàm lượng calorie của sản phẩm thấp và chỉ có 20 calo trên 100 g, cho phép một người phụ nữ nhanh chóng bắt đầu sau khi sinh, đặt cơ thể của mình theo thứ tự.

Với việc tiêu thụ bắp cải, một số hiệu ứng tích cực khác đạt được:

• Bình thường hóa công việc của nó đường tiêu hóa.
• Cải thiện gan và túi mật của họ.
• Nếu bạn sử dụng nước ép bắp cải - bạn có thể cải thiện thị lực.
• Sulforaphane ức chế sự tăng trưởng của các tế bào bị biến đổi ác tính.
• Cải thiện chất lượng thành phần của các tế bào máu.

Làm thế nào là bắp cải giới thiệu vào chế độ ăn uống?

Để không làm hại trẻ sơ sinh, nên tuân thủ các quy tắc đơn giản nhất định:

1. Bông cải xanh tươi không thể ăn được. Hạn chế này là do trẻ có thể bị đau bụng.
2. Một lập luận khác ủng hộ việc cấm cải bắp thô là khả năng ảnh hưởng tiêu cực của hệ vi sinh do việc rửa không đủ các cụm hoa không bị loại trừ. Cấu trúc của họ làm cho nó khó khăn để rửa sản phẩm.
3. Nếu, sau khi ăn bông cải xanh mẹ, đứa trẻ có bất kỳ biểu hiện tiêu cực, sau đó nó phải được loại trừ ngay lập tức từ chế độ ăn uống.
4. Nên theo sự giới thiệu dần dần của cải bắp trong chế độ ăn uống. Nó là khá đủ để sử dụng vào ngày đầu tiên của toàn bộ cặp cụm hoa. Sau đó quan sát phản ứng của trẻ sơ sinh. Nếu không có biểu hiện, lượng bắp cải trong chế độ ăn có thể tăng lên.
5. Nếu trong quá trình sinh con thai nhi bị mổ lấy thai, tốt hơn là dùng bắp cải đã bị xóa như một phần của súp rau.
6. Bắp cải chỉ nên được sử dụng sau khi xử lý nhiệt triệt để.

Lựa chọn đúng loại bắp cải

Dù sản phẩm có ích là gì đi chăng nữa, điều cực kỳ quan trọng là nó vẫn còn tươi mới và có chất lượng cao. Mẹo chọn:

1. Nhóm này không chứa các dấu vết liên quan đến nấm mốc và các dấu hiệu bị mục nát. Mật độ và độ cứng nên là đủ, và màu sắc nên được đặc trưng bởi một bóng màu xanh lá cây tươi sáng phong phú.
2. Thân cây phải mềm và mỏng. Sự vắng mặt của những dấu hiệu này cho thấy rằng một cái đầu như vậy chỉ quá chín.
3. Sự hiện diện của các đốm vàng trên bắp cải cho thấy vi phạm điều kiện bảo quản.
4. Lý tưởng - khi bắp cải được trồng bằng tay của chính chúng. Nếu không, nó là cần thiết để mua rau chỉ từ các nhà sản xuất đáng tin cậy đáng tin cậy.
5. Bạn có thể sử dụng sản phẩm đông lạnh. Các phương pháp đóng băng hiện đại đã đạt đến mức như vậy mà chúng cho phép bảo tồn càng nhiều càng tốt tất cả các chất hữu ích ở dạng ban đầu của chúng.
6. Không bao giờ mua bông cải xanh đông lạnh mà không kiểm tra thông tin về thời hạn sử dụng. Cụm hoa của cô không nên rơi vào một quả bóng. Nếu mỗi cụm hoa dễ dàng được cảm nhận riêng biệt, điều này cho biếtchất lượng của sản phẩm.

Nhưng mua bắp cải chất lượng trên thị trường hoặc trong cửa hàng chỉ là một nửa trận chiến. Nó cũng phải được lưu trữ đúng cách tại nhà. Bắp cải được đặt trong túi giấy và được bảo quản trong tủ lạnh. Nơi tối ưu nhất để lưu trữ nó sẽ là ngăn chứa rau. Rửa bắp cải không nên. Điều này phải được thực hiện ngay trước khi nấu. Nếu bạn rửa bắp cải trước, nó sẽ làm giảm đáng kể tuổi thọ của nó. Nếu rau được mua đông lạnh, sau đó lưu trữ nó trong tủ lạnh.

Công thức món salad ngon

Để chuẩn bị của nó sẽ yêu cầu các thành phần sau:

• bông cải xanh;
• một miếng ức gà;
• phô mai cứng - 250 g;
• tỏi - 1 tép (yêu cầu cắt);
• muối - tùy theo khẩu vị.

Việc sử dụng kem chua được cho phép như là một thay đồ. Bông cải xanh trong 5 phút, luộc trong nước muối. Ức gà cũng được luộc, nguội và cắt thành từng miếng. Tất cả các thành phần được trộn đều, mặc bằng kem chua. Một món ăn ngon đã sẵn sàng để ăn.

Món salad này cho con bú mẹ sẽ ăn với niềm vui lớn. Ngoài thực tế là món ăn rất ngon, nó cũng hữu ích cho cả mẹ và con. Bác sĩ nhi khoa đã thông qua việc giới thiệu món ăn này trong chế độ ăn của các bà mẹ cho con bú.

Video: cho con bú sau khi sinh con