Cá đỏ có thể được bú sữa mẹ không?

Những lợi ích của việc ăn cá - người ta đã biết từ thời xa xưa. Thực phẩm này là một nguồn thực sự của các nguyên tố vi lượng và vitamin hữu ích cho người lớn và trẻ em. Bao gồm trong chế độ ăn uống của cá đỏ góp phần vào sự phát triển bình thường của cơ thể con người. Tuy nhiên, ngày nay có một nhận thức về nguy cơ ăn cá đỏ của các bà mẹ cho con bú. Cho dù một tuyên bố như vậy là đúng - chúng tôi xem xét trong bài viết của chúng tôi.

Giống cá đỏ và lợi ích của nó

Chúng ta gọi loại cá nào màu đỏ? Cá hồi, cá hồi hồng, cá hồi chum, cá hồi là tất cả các loại cá ngon từ gia đình cá tầm. Nó được gọi là màu đỏ bởi vì màu của mô cơ của các loài được liệt kê có màu đỏ hoặc màu hồng trắng. Cá đỏ chứa nhiều khoáng chất và nguyên tố vi lượng khác nhau, có thể hữu ích cho cả người mẹ cho con bú và em bé.Hãy bắt đầu với một đánh giá chi tiết về danh sách các chất dinh dưỡng có trong cá đỏ.

1. Trước hết, cá đỏ được phân biệt bởi hàm lượng vitamin D. cao Chúng ta có đủ số lượng bằng cách ăn cá hồi, cá hồi hoặc cá ngừ. Lượng vitamin D trung bình hàng ngày cho trẻ từ 0 đến 12 tháng tuổi là 400 IU (đơn vị quốc tế). Nó góp phần vào sự phát triển bình thường của mô xương, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh như còi xương.
2. Vitamin B12 - đây là loại vitamin hữu ích tiếp theo, giàu cá hồi và cá ngừ tươi. Nó giúp tối ưu hóa chức năng của hệ thần kinh trung ương. Chúng ta không được quên rằng vitamin B12 ảnh hưởng đến số lượng tế bào hồng cầu trong máu của cả người mẹ cho con bú và con của bà.
3. Hàm lượng vitamin C cao là cá hồi. Chúng ta đều biết về các tác động phá hoại của quá trình oxy hóa trong cơ thể của chúng ta. Bằng cách tạo ra một tác dụng chống oxy hóa, vitamin C bảo vệ màng tế bào khỏi các phản ứng có hại do quá trình oxy hóa quá mức.
4. Vitamin E, có nhiều loại cá khác nhau, có tác dụng chống viêm và tăng cường thành mạch máu.

Tất nhiên, danh sách này không giới hạn số lượng chất dinh dưỡng chứa trong cá đỏ. Bạn cần phải nhớ về vitamin A và B6, cũng như axit omega-3. Sự hiện diện của thứ hai chính xác là cá đỏ. Chúng có tác dụng chống viêm, tăng cường hệ thống tim mạch và cơ bắp. Khi mẹ sử dụng cá đỏ, không chỉ sức khỏe của cô được tối ưu hóa, mà còn là em bé bú sữa mẹ.

Vì vậy, các thành phần có lợi trong cá đỏ là quan trọng và cần thiết cho cơ thể của một người mẹ cho con bú. Chúng dễ dàng được cảm nhận bởi hệ thống tiêu hóa của phụ nữ, và cũng góp phần vào việc tăng cường cơ thể của mình.

Ăn cá đỏ có được phép không?

Dựa trên kiến ​​thức về các tính chất có lợi của cá đỏ như là một nguồn giàu vitamin khác nhau, chúng tôi sẽ cố gắng tìm hiểu xem thực phẩm này là hoàn toàn vô hại cho người mẹ trong thời gian cho con bú của em bé.

Để bắt đầu, cá đỏ thường không chỉ có vitamin, mà còn cả các chất gây dị ứng. Việc sử dụng nó có thể gây ra dị ứng, chứ không phải từ chính người mẹ, mà là từ việc cho trẻ ăn sữa.Khía cạnh này khiến nhiều bà mẹ cho con bú từ bỏ khả năng thêm cá đỏ vào chế độ ăn uống của họ, bởi vì họ không muốn làm hại em bé. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng lưu ý rằng sự xuất hiện của dị ứng từ việc ăn cá đỏ là một trường hợp riêng lẻ có thể gây ra bởi sự không dung nạp đơn với sản phẩm.

Nói chung, cá đỏ là một sản phẩm không gây hại cho em bé trong thời gian cho con bú.

Hãy chú ý! Cá hồi chứa số lượng chất gây dị ứng nhỏ nhất, vì vậy việc sử dụng nó trong thực phẩm sẽ an toàn nhất có thể.

Do đó, cá đỏ là một sản phẩm thực phẩm có thể gây hại trong trường hợp đặc biệt không dung nạp cá nhân của nó. Trong phần còn lại, ăn cá hồi, cá hồi hoặc cá hồi sẽ chỉ có lợi cho cô và em bé. Với mục đích tiến hành quan sát sơ bộ, bạn có thể bắt đầu ăn cá đỏ với số lượng nhỏ. Điều này sẽ cho phép bạn theo dõi phản ứng của em bé và trong thời gian trì hoãn sản phẩm cho đến một thời điểm nhất định, trong trường hợp có phản ứng tiêu cực.

Có chống chỉ định nào không?

Nó sẽ không phải là một bí mật cho bất cứ ai ăn một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cả sức khỏe của em bé và mẹ của mình.Hiểu được các chống chỉ định hiện có để ăn cá đỏ.

Nổi tiếng nhất trong số những người khác là phản ứng dị ứng. Hãy chắc chắn để loại trừ khỏi các sản phẩm chế độ ăn uống, nếu bạn nhận thấy các triệu chứng của dị ứng. Khi đứa trẻ được sáu tháng tuổi, bạn có thể trở lại sử dụng sản phẩm. Nếu các phản ứng tiêu cực không được quan sát, thì các bà mẹ trong thời gian cho con bú nên ăn cá đỏ từ khi bé được hai tháng tuổi.

Điều quan trọng! Nó không phải là cần thiết để thử nghiệm với cá màu đỏ trong tháng đầu tiên của cuộc sống của em bé, vì nhiều sản phẩm mới có thể gây ra các biểu hiện tiêu cực trong hoạt động của hệ thống tiêu hóa của trẻ.

Do đó, việc bắt đầu tiêu thụ cá đỏ của người mẹ trong thời gian cho con bú là một tháng kể từ thời điểm sinh con. Sự hiện diện của một phản ứng tiêu cực của đứa trẻ sẽ trì hoãn việc sử dụng sản phẩm này cho đến khi chúng đạt đến sáu tháng, trong những trường hợp hiếm - lên đến một năm.

Chúng ta không được quên rằng 30-50 gram cá đỏ là số tiền tối ưu của sản phẩm mà một người mẹ có thể đủ khả năng mỗi tuần. Tăng cực đại của các chỉ tiêu có thể gây ra một phản ứng tiêu cực ở em bé.Tuân thủ các quy tắc sẽ cho phép để điền vào cơ thể của em bé tất cả các chất dinh dưỡng còn thiếu.

Ở dạng nào nên được sử dụng?

Có rất nhiều cách để nấu cá đỏ. Nó có thể được muối, chiên, nướng và thậm chí hút thuốc. Tuy nhiên, không có phương pháp nào ở trên có thể được so sánh về lợi ích cho một người mẹ cho con bú với cá đỏ luộc hoặc hấp. Hãy xem xét những lợi thế chính của các phương pháp xử lý nhiệt được đề xuất của sản phẩm.

1. Đã lưu số lượng lớn nhất các yếu tố vi lượng có lợi và vitamin.
2. Tăng mức độ dinh dưỡng của sản phẩm.
3. Nhiệt độ xử lý nhiệt cao là cách tốt nhất để loại bỏ cá vi khuẩn và các vi sinh vật khác.

Đừng quên rằng khi nấu các món ăn bạn không thể thêm tất cả các loại gia vị, cũng như muối và hạt tiêu. Các thay thế gia vị tốt nhất cho mẹ sẽ được thêm nước chanh vắt mới vào món ăn nấu chín.

Như đã nói ở trên, không được ăn quá 50 gram cá đỏ mỗi tuần cho một bà mẹ cho con bú. Tăng số lượng sản phẩm được chống chỉ định, vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé.Trong trường hợp quan sát các phản ứng tiêu cực, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Việc tuân thủ các khuyến nghị được đề xuất sẽ cho phép bạn giảm khả năng bị dị ứng hoặc các vấn đề về hệ tiêu hóa của em bé.

Video: chế độ ăn uống thích hợp của mẹ nuôi dưỡng