Nội dung của bài viết
Sự xuất hiện của một cuộc sống mới trong gia đình đòi hỏi những thay đổi lớn lao trong sự tồn tại của những người gần gũi. Trước hết, chúng ảnh hưởng đến chế độ và dinh dưỡng của người mẹ. Một em bé sơ sinh là bất lực và hoàn toàn phụ thuộc vào cô. Với sữa mẹ, anh ta nhận được tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển. Do đó, tất cả mọi thứ mà một người phụ nữ hấp thụ trong quá trình cho con bú đòi hỏi phải phân tích cẩn thận, hạn chế, và trong một số trường hợp hoàn thành thất bại. Sản phẩm được chọn không chính xác có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ sơ sinh, làm gián đoạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể và ảnh hưởng xấu đến các cơ quan chưa được tăng cường hoàn toàn và không hoạt động đầy đủ. Ngoài ra, chế độ ăn uống của người mẹ nên bổ dưỡng và hữu ích để phục hồi năng lượng quan trọng được chi tiêu khi mang và sinh, để tham gia đầy đủ vào cuộc sống em bé thú vị, năng động suốt ngày đêm.
Cho con bú là khả năng duy nhất của cơ thể phụ nữ để cung cấp cho em bé tất cả các chất có lợi và dễ tiêu hóa thức ăn. Đây là cơ hội để tăng cường hệ thống miễn dịch và nhanh chóng làm quen với môi trường mới, bất thường đối với môi trường trẻ sơ sinh. Cảm giác được bảo vệ bởi mẹ và một tác động tích cực đến tình trạng tâm lý tình cảm của một người phụ nữ cho con bú và em bé. Nó cũng là một công việc nghiêm túc của một người phụ nữ trên bản thân và thức ăn của cô ấy.
Các loại thực phẩm thông thường, nhiều calo, chiên, béo và quá ngọt sẽ phải bị bỏ rơi, ưu tiên cho chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Danh sách các sản phẩm được phép có thể ngon, nhưng không mang lại lợi ích và tác hại của sản phẩm. Nhưng danh sách chính nên là thành phần chất lượng có giá trị cho sự phát triển của em bé và cuộc sống của người mẹ.
Để trả lời câu hỏi liệu có thể sử dụng bí ngô trong quá trình cho con bú hay không, nó đáng xem xét cấu trúc của nó một cách chi tiết. Điều này sẽ cho phép để hiểu những gì gây ra các thuộc tính hữu ích của nó.
Thành phần hóa học của bí ngô
- Protein, carbohydrate.
- Cellulose.
- Pectins.
- Beta-carotene.
- Niacin.
- Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B9).
- Axit ascorbic.
- Macronutrients (kali, phốt pho, canxi, natri, magiê).
- Các nguyên tố vết (sắt, kẽm, iốt, flo, coban, đồng, mangan).
Chắc chắn, thành phần của rau rất phong phú và hữu ích, tính chất và tác dụng của nó trên cơ thể là vô giá.
Những lợi ích
- Nó cải thiện công việc của hệ thống tiêu hóa. Cải thiện chất lượng tiêu hóa.
- Nó loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể, do đó loại bỏ sưng mô và cơ quan nội tạng.
- Nó là một tác nhân gây bệnh hiệu quả có thể mang sốt đến trạng thái bình thường.
- Giảm viêm.
- Phục hồi sức mạnh, mang lại sức sống, giúp đối phó với sự mệt mỏi.
- Tác dụng có lợi trên hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ, làm giảm sự lo âu và khó chịu.
- Ngăn ngừa chảy máu do phẫu thuật, sinh đẻ hoặc mổ lấy thai.
- Tác dụng tích cực lên mạch máu. Tăng cường chúng, làm cho chúng co giãn. Cung cấp hoạt động đầy đủ của cơ tim và mạch máu.
- Nó tăng cường móng tay, tóc và cải thiện tình trạng da.
- Nó có tác dụng choleretic nhẹ.
- Chữa trị loét tá tràng và loét dạ dày.
- Giúp loại bỏ buồn nôn.
Tính chất quan trọng của các thành phần của bí ngô
Điều đáng chú ý là lợi ích của hạt bí ngô và dầu thực vật.
Dầu hạt bí ngô - bình thường hóa mức cholesterol, thay thế xấu bằng tốt. Chữa lành da khỏi viêm da, eczema và các dấu hiệu lão hóa. Nó là một chất điều hòa miễn dịch mạnh mẽ, được tham gia vào sự hô hấp của các mô, có tác dụng có lợi trên sự tăng trưởng của mô xương và răng. Nó cải thiện thị lực, tổng hợp sắc tố thị giác của võng mạc.
Hạt bí ngô có hiệu quả trong công tác phòng chống ung thư, cải thiện chức năng sinh sản của phụ nữ, và cũng loại bỏ các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh. Chúng là thuốc chống trầm cảm tốt. Giảm nguy cơ nồng độ glucose trong máu cao. Có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus, anthelmintic. Có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp đau đớn. Bình thường hóa công việc của thận, phá hủy và loại bỏ đá khỏi chúng.
Một tính năng quan trọng của bí ngô có thể được gọi là hàm lượng calo nhỏ của nó, nó chuyển sản phẩm thành hàng loạt chế độ ăn uống, rất có giá trị để phục hồi các hình thức của một người phụ nữ sau khi mang thai và sinh con.Nấu nhiều loại rau từ rau, bạn có thể làm ướt cơ thể và vứt bỏ cân nặng, và quan trọng nhất - cải thiện tình trạng tóc và da, chắc chắn chưa trải qua những thay đổi tốt nhất sau khi mang thai.
Bí ngô trong chế độ ăn uống của một người phụ nữ cho con bú
Dinh dưỡng hợp lý của một người phụ nữ trong một giai đoạn quan trọng của cuộc đời cô là chìa khóa cho chất lượng, dinh dưỡng và lượng sữa được sản xuất bởi cơ thể. Mỗi người mẹ lo lắng về việc làm thế nào để mở rộng điểm này trong một thời gian dài hơn, vì khoa học chưa được phát minh như một thành phần tốt hơn sữa mẹ.
Bí ngô được bao gồm trong danh sách nhỏ các sản phẩm được phép sử dụng bởi một người phụ nữ trong thời gian cho con bú. Bắt đầu từ ngày thứ mười của cuộc đời của trẻ sơ sinh, người mẹ có thể dần dần bắt đầu bao gồm một loại rau cam trong chế độ ăn uống của mình.
Điều quan trọng! Bí ngô giàu carotene, nó có thể kích động phản ứng dị ứng của cơ thể trẻ, và nếu người mẹ sử dụng sản phẩm quá tốt, da của bé có thể trở thành màu vàng - một biểu hiện không triệu chứng của carotemia.
Cách nấu ăn vì lợi ích tối đa
Nướng bí ngô trong lò, có thể bảo quản tất cả các tạp chất có giá trị trong rau đầy. Nó sẽ làm giàu sữa mẹ với tất cả các thành phần lành mạnh, và bí ngô nướng dưới một lớp pho mát sẽ đáp ứng hương vị của một người sành thực sự của thực phẩm ngon và lành mạnh.
Một phụ nữ trong thời gian cho con bú nên từ chối ăn thức ăn chiên, quy tắc này áp dụng cho bí ngô. Phương pháp duy nhất của tiếp xúc nhiệt độ trên sản phẩm, mà nên được hủy bỏ trong thời gian cho con bú, là chiên. Việc sử dụng các món ăn như vậy có thể gây ra sự gián đoạn trong hệ thống tiêu hóa, cũng như tuyến tụy, thận và gan ở trẻ sơ sinh.
Chống chỉ định với việc sử dụng bí ngô
Thật không may, không phải mọi phụ nữ đều có thể cảm nhận được tác dụng có lợi của rau trên cơ thể, vì nó không thể ăn được với:
- Thấp axit và viêm dạ dày.
- Cân bằng axit-bazơ bị hỏng.
- Đau bụng trong ruột.
- Tăng lượng đường trong máu (bạn không thể ăn bí ngô sống).
Các vấn đề liên quan đến sự vi phạm tính toàn vẹn của răng. Ngay cả với một khoang miệng lý tưởng, nó là giá trị rửa nó sau khi tiêu thụ hạt bí ngô.
Giống như bất kỳ sản phẩm mới nào có trong chế độ ăn uống trong thời gian cho con bú, bí ngô nên được tiêu thụ một cách vừa phải. Đồng thời giám sát chặt chẽ hơn tình trạng sức khỏe của trẻ sơ sinh. Biểu hiện của các triệu chứng dị ứng là tín hiệu loại trừ khỏi chế độ ăn của sản phẩm này.
Video: rau cho bà mẹ cho con bú
Gửi