Nội dung của bài viết
Mận - trái cây, cây đá, một số trong đó bao gồm đào, anh đào, mơ và nhiều người khác, ít nổi tiếng hơn. Trong tự nhiên, có hơn một trăm phân loài thực vật thuộc nhóm này. Vương miện của cây mà trên đó mận phát triển, lan rộng và lớn lên, có thể có thẳng hoặc rủ cành với gai và không có chúng. Lá mận có cạnh lởm chởm. Trong nụ hoa nở hoa hồng hoặc trắng thơm. Sau một khoảng thời gian ra hoa, các loại trái cây chín dần xuất hiện, đạt được sự trưởng thành từ tháng 7 đến tháng 9, tùy thuộc vào điều kiện thời tiết và đa dạng.
Thực tế! Mận, theo quy định, thuộc về các sản phẩm cho con bú mẹ có điều kiện. Tuy nhiên, chúng không được khuyến khích ăn cho đến khi trẻ được 3 tháng tuổi.
Phụ nữ cho con bú bị buộc phải phủ nhận bản thân bằng nhiều cách.Với sự phát triển của em bé, danh sách các sản phẩm có thể chấp nhận được đang mở rộng. Vào mùa hè, điều quan trọng là bổ sung cơ thể với các vitamin từ trái cây và rau tươi.
Mận hữu ích là gì?
Mận có một thịt ngon, ngon ngọt và thơm, và bên trong là một xương lớn. Loại quả này khá đa dạng về chủng loại và mỗi loại có đặc điểm riêng, thành phần độc đáo, hương vị và đặc điểm thị giác.
Mận cực kỳ hữu ích cho những người có vấn đề với đường tiêu hóa. Sử dụng thường xuyên của họ trong thực phẩm với số lượng nhỏ có thể điều chỉnh nhu động ruột cho những người có vấn đề dai dẳng với táo bón. Mận cũng có tác dụng lợi tiểu nhỏ. Ngoài ra, chúng có hàm lượng calo thấp, mỗi 45 gram sản phẩm, chỉ có 45 calo. Nhưng chúng rất giàu vitamin và vi lượng.
Nhiều người trong số họ làm cho họ chuẩn bị ngon và thơm cho mùa đông, bánh nướng, làm rượu mùi và thậm chí nước sốt.
Lợi ích và chỉ dẫn:
- Ăn mận góp phần vào sự trao đổi chất thích hợp.
- Kali chứa trong đó tăng cường hệ thần kinh và bình thường hóa công việc của cơ tim.
- Loại bỏ các quá trình trì trệ liên quan đến việc tách mật.
- Giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể.
- Làm sạch ruột.
- Tác dụng nhuận tràng và lợi tiểu đơn giản là cần thiết đối với một số người bị suy giảm tiêu hóa, các vấn đề về thận và tuyến thượng thận.
- Đối với mận tăng huyết áp có thể là một sự cứu rỗi thực sự trong mùa.
- Vitamin cần thiết cho cuộc sống bình thường, hấp thụ tốt từ sản phẩm này.
- Góp phần làm giảm nhiệt độ cơ thể, đi kèm với sự gia tăng của nhiều bệnh.
- Mận chứa rất nhiều chất xơ, axit hữu cơ, fructose, carbohydrate và vitamin của nhóm: A, PP, C, B và E.
- Quả này có nhiều nguyên tố vi lượng quan trọng: iốt, flo, kẽm, mangan, canxi, crôm, đồng và phốt pho.
Mận cho bà mẹ cho con bú
Thông thường, phụ nữ cho con bú cố gắng loại bỏ các loại trái cây này từ chế độ ăn của họ đến mức tối đa. Điều này là do tác dụng nhuận tràng của họ. Tuy nhiên, mận uống là hoàn toàn an toàn trong chừng mực.Thông thường, táo bón không chỉ ảnh hưởng đến các bà mẹ cho con bú mà còn ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh. Ăn một lượng nhỏ mận có thể giải quyết vấn đề này.
Thật không may, không ai được miễn dịch từ các phản ứng cá nhân ngay cả với các loại trái cây thân thiện với môi trường nhất, mận trong lĩnh vực này cũng không ngoại lệ. Trẻ nhỏ rất nhạy cảm với thành phần của sữa mẹ. Bác sĩ nhi khoa không khuyên bạn nên thêm bất kỳ loại trái cây nào, kể cả mận, vào chế độ ăn trước khi bé được ít nhất 2 tháng rưỡi. Tiếp theo, bạn có thể giới thiệu một sản phẩm mới dần dần, cẩn thận xem sức khỏe của vụn bánh mì. Lần đầu tiên sẽ đủ ăn một quả mận nhỏ hoặc thậm chí một nửa. Nếu phản ứng không xảy ra, sau đó trong một vài ngày bạn có thể ăn hai, và như vậy.
Nếu một em bé bị nổi mẩn hoặc lo âu không có triệu chứng đã xuất hiện, bạn sẽ phải từ chối bản thân để thưởng thức trái cây thơm trong mùa giải này.
Để sản phẩm có lợi, không gây hại, tốt hơn là nên mua mận từ những người tự trồng trong vườn hoặc từ khu vườn riêng của họ. Mận tươi có lớp phủ có màu trắng đục trên da.Bởi sự hiện diện hay vắng mặt của nó nên được đánh giá về độ tươi của sản phẩm.
Chống chỉ định
- tiêu chảy;
- đái tháo đường;
- bệnh gút;
- tăng độ axit của dạ dày;
- không dung nạp cá nhân.
Sinh vật của mỗi người là cá nhân. Điều này có nghĩa là mỗi người đều có tỷ lệ tiêu thụ mận của riêng mình mỗi ngày. Thông thường, sản phẩm không gây bất kỳ sự khó chịu nào khi sử dụng vừa phải lên đến 350 g mỗi ngày, nhưng có những người có hệ tiêu hóa rất nhạy cảm với loại quả này.
Làm thế nào để nấu một mận ngon và lành mạnh của mận cho một người mẹ cho con bú
Để giảm nguy cơ phản ứng cá nhân ở trẻ, trước tiên bạn nên dùng mận nấu chín, sau khi xử lý nhiệt. Do đó, trong các loại trái cây, lượng chất có thể gây dị ứng sẽ giảm. Bạn có thể làm một mứt ngon và ngọt cho trà, bánh nướng có hương vị, nhưng cách an toàn nhất là compote.Trong chế phẩm của nó sẽ là một lượng vừa phải sản phẩm sẽ bảo vệ em bé khỏi các biểu hiện dị ứng có thể xảy ra.
Để nấu mận compote sẽ cần:
- 500 m mận;
- lít nước;
- 2 muỗng canh đường (nhưng tốt hơn nếu không có nó).
Rửa mận bằng nước lạnh. Đun sôi nước và thêm mận vào nó. Đun sôi khoảng 5 phút trên lửa nhỏ dưới nắp. Sau đó tắt bếp và để ở nhiệt độ phòng cho đến khi nguội.
Video: loại trái cây nào có thể cho con bú?
Gửi