محتوى المقالة
تعتبر التمر حلاوة شرقية ، والتي نعرفها منذ فترة طويلة. حاليا ، يمكن شراء الفواكه المجففة بسهولة في الأسواق والمتاجر. تتركز الفاكهة تركيبة مثيرة للاهتمام وقيمة للغاية. يتم تقييم التمر في نظام غذائي صحي ، لأنها قادرة على استبدال الحلوى تماما.
تكوين وخصائص التواريخ
وبطبيعة الحال ، فإن هذه الفئة من الفواكه المجففة تحتوي على الكثير من البروتينات والكربوهيدرات والأحماض الدهنية. في التركيبة ، هناك الكثير من الأسكوربينكا ، مجموعة من الفيتامينات B ، فيتامين A.
فاكهة حلوة تحتوي على الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والفوسفور والزنك والمنغنيز والكوبالت.
جميع عشاق المواد الخام المعروضة يعرفون مدى ارتفاع التواريخ من السعرات الحرارية. في أجزاء تزن 100 غرام. أكثر من 280 سعرة حرارية. لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، فمن المستحسن التخلي عن الفواكه المجففة.
ولعل أهم العناصر من قائمة المواد الكيميائية هي الأحماض الأمينية. هناك أكثر من عشرين منهم. أي كمية من الخضروات والفواكه الموسمية أو التوت وهبوا بهذا المبلغ.
يرجع ذلك إلى حقيقة أنه في تكوين حلاوة الشرقية هناك الكثير من فيتامين B3 والكبريت ، وحالة الجلد والشعر من شخص يحسن ، والكبد والكلى والمثانة البولية تعمل بشكل جيد.
حساسية في مقدار شيء واحد هو موهب مع 30 ٪ من الاحتياجات اليومية في الكاروتينات. هذه العناصر ضرورية لتحسين صحة العين. ولكن الأهم من ذلك كله في تواريخ السيليكون ، يتم تجاوز المعيار اليومي بمقدار 6 مرات (مع 100 جرام لكل وجبة).
الفواكه المجففة لديها الكثير من الحديد ، والذي يمنع فقر الدم بسبب نقص الحديد. جميع الأنزيمات المفيدة تعمل في نفس الوقت كمواد حافظة. وبفضلهم يتم تخزين المعالجات الشرقية لفترة طويلة ولا تفقد خصائصها الأساسية.
ونادرا ما تتعرض الفواكه المجففة من هذا النوع لاستخدام حمض الكبريتيك في عملية التجفيف. هذا لا يمكن أن يقال عن "الإخوة" (المشمش المجفف ، الزبيب ، الخ). لذلك ، يرتفع مؤشر المرافق ، بعبارة ملطفة ، إلى ارتفاعات غير مسبوقة.
الأمر يستحق المزيد من التفاصيل للنظر في تراكم الفيتامينات وآثارها على البشر. على سبيل المثال ، يعتبر الريتينول فيتامين الجمال ، من المهم لخط الشعر ، البشرة ، الأظافر.مطلوب فيتامين ج (أسكوربيك) لزيادة الحصانة.
الثيامين مع فيتامين ب 12 يحسن نشاط الدماغ ، ويخفف من التهيج ويجعل الشخص مقاومًا للإجهاد. فيتامين B5 مسؤول عن العمليات المكونة للدم ، يحفز الريبوفلافين إنتاج الطاقة ، ويقوي البيريدوكسين النفس ويكافح الأرق.
استخدام التواريخ
- إذا كنت غالبًا ما تشمل المنتج في النظام الغذائي اليومي ، فإن تركيبة فريدة تسمح للجسم بمقاومة تطور الميكروبات الضارة والجراثيم الضارة. وجد أيضا أن خصائص مضادة للأكسدة جيدة متأصلة في الثمار. تعارض التمور تطور السرطان.
- لمنع تشكيل أي أمراض ، فمن المستحسن أن تأخذ عدة ثمار على معدة فارغة. الأنزيمات القيمة تستعيد بسرعة الجسم بعد النشاط العقلي والجسدي الشديد. فقط بعض الفواكه التي تؤكل قبل العمل ستزيد من نشاط الدماغ بنسبة 15-20٪.
- التواريخ غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم. معا ، هذه المعادن إزالة كل السوائل الزائدة من الجسم. كما توصف الفواكه لتعزيز العامة وشفاء الجسم.في فترة زمنية قصيرة ، تزيد وظائف الحماية للجسم. يصبح الشخص أكثر مقاومة للتوتر وليس عرضة للاكتئاب.
- ينصح المنتج لتناول الطعام في حالة حرقة. الانزيمات الخاصة تنظم حموضة المعدة. الفواكه أيضا تطبيع مستوى الكوليسترول في الدم ، وإزالة منتجات الاضمحلال الضارة. في العصور القديمة ، أكد المعالجون أن التمور تساهم في طول العمر ، وهي دواء لكل الأمراض تقريبا.
- للأسف ، في العالم الحديث ، لا تحظى الثمار بشعبية كبيرة. ولكن هذا لا يعني أن المنتج لا يملك نفس خصائص الشفاء كما كان من قبل. سوف يسمح لك تناول الطعام المنظم للمواد الخام بالتعامل مع الأمراض المختلفة المرتبطة بالجهاز التنفسي. يتم تعزيز نظام الدورة الدموية أيضا.
- يوصي الخبراء بتناول الطعام بانتظام للحفاظ على صحة اللثة في المستوى المناسب. يتم تعزيز الأسنان أيضا. تحتوي الفواكه على الكثير من الفلور ، مثل هذه المادة تقوي مينا الأسنان. ضع في اعتبارك ، في الفاكهة المجففة ، كمية كبيرة من السكريات الطبيعية ، لذلك تحتاج إلى شطف فمك في كل مرة.
- المواد الخام غنية بالألياف ، والتي لها تأثير إيجابي على العمليات الهضمية. أيضا ، يتم استخدام الثمار بنشاط لمكافحة السمنة ، مع الإدارة السليمة ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول الطعام كل يوم لمدة 11 نسخة.
- إذا قمت بتضمين المواد الخام في النظام الغذائي اليومي ، فسوف تحافظ على صحة عضلة القلب لسنوات عديدة. ويتحقق هذا التأثير من قبل المغنيسيوم والبوتاسيوم المذكورة سابقا. التواريخ تزيد من تكوين الدم وكمية الهيموجلوبين في الدم.
- بالإضافة إلى المذاق اللطيف والصفات الطبية ، تساعد الفواكه المجففة على استعادة نوعية النوم ، فلن تعاني بعد الآن من الأرق. لديها أيضا الصفات الجيدة وعظام الفاكهة. منهم تحضير مرق. هذه الأداة تطبيع نشاط المثانة والكلى. التركيبة تساهم في إزالة الحجارة.
- يسمح للفواكه المجففة لمنح الأطفال من 2 سنوات. سوف تستفيد محدودة من الفواكه فقط في الجسم المتنامي. التمر آمنة للأطفال. تقديم منتج جديد في النظام الغذائي تدريجيا ، يجب أن تعتاد جسم الطفل لذلك.
وصفات لعلاج الأمراض
من السهل أن نفهم أن أكثر الهدايا الشرقية قيمة هي أيضا معالجين ممتازين. هناك كمية لا بأس بها من الوصفات التي تخفف الآلام. وهنا بعض منهم.
- إذا كنت تعاني غالبًا من الانتفاخ والغاز الشديد واضطراب البراز العام ، افعل ذلك. طحن الفاكهة ، وإزالة العظام. الجمع بين اللب مع الفلفل الأسود المطحون الطازج وتستهلك.
- في الحالات التي يرفض فيها الطفل تناول الطعام ويخسر وزنه بشكل كبير ، تحتاج إلى جعل مغلي. اخلطي الأرز بالتمر ، مع أخذ نفس الكمية من كل مكون. املأ بالماء ، اغلي. إجهاد وعلاج الطفل.
- مع التعب الشديد ، والإرهاق المعنوي ، والاكتئاب واضطرابات النوم ، يجب عليك استخدام عصيدة التمور مع الجوز والعسل.
- إذا كنت ترغب في التخلص من الإجهاد العصبي ، حوالي 40 دقيقة قبل وقت النوم ، تستهلك كوب من الحليب الساخن مع التمور.
- لأن الطعام الشرقي هو مثير للشهوة الجنسية الطبيعية ، فإنه يؤكل لزيادة الرغبة الجنسية. يُمزج التمور المفروم مع الحليب الساخن والقرفة. يصر 2 ساعة ، واتخاذ.
مؤشرات كونترا من التمور
- هناك الكثير من السكر في تركيبة ، يمكن أن يؤثر سلبا على صحة فئات الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. إذا كنت تعتبر نفسك في هذه الفئة ، فمن الأفضل الامتناع عن الحلويات الشرقية ، حتى لا تضر. أو قلل من كمية التمور المستهلكة إلى قطعتين في اليوم.
- الأطباء نصح للغاية لاستخدام ثمار أولئك الذين غالبا ما يعانون من أمراض الحساسية، وأورام في الكلى والمثانة والربو ومشاكل الجهاز الهضمي.
- لا يزال ، كن على علم بأن عينات التاريخ عالية السعرات الحرارية. أنها لا تحتاج إلى تستهلك مباشرة قبل وقت النوم، لأن وجبة ثقيلة سوف يبدأ لتتخمر في الأمعاء، مما يسبب عدم الراحة.
- تأكد من اتباع الجرعة ، لا تمتص التمر بأجزاء كبيرة. خلاف ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى الصداع ، واضطرابات النوم.
اختيار التواريخ
- من أجل تعزيز صحة الفواكه من أشعة الشمس ، يجب أن يتم اختيارهم بشكل صحيح. على سبيل المثال، يتم تجفيفها العينات ذات جودة عالية في الاعتدال، ولها اللون البني الداكن، الضباب، سطح جاف التجاعيد.
- إذا رأيت أن المنتج خفيف جدًا ، فهذا يدل على مدى نضجه المحتمل. سطح الفاكهة الجيدة لا تحتوي على قالب وسكر.
- إذا كان المنتج ذو جودة عالية ، فإن بشرته لن تتلف. ملاءمة لنسخ الاستخدام لا تلتصق ببعضها البعض ، فهي جافة ومتجانسة. القيم لها تواريخ ، يوجد بها عظام.
- المصنعين الاجتهادين يجفون المواد الخام في أشعة الشمس المباشرة. لكن شركات أخرى غير شريفة تستبدل العمليات الطبيعية باستخدام الكيمياء. إذا كان الأمر كذلك ، فإن الفاكهة ستلمع. ينبغي أن يكون مفهوما أن هذا النوع من المواد الخام لا يحمل صفات إيجابية للإنسان.
- تجذب التمور المجففة ، خاصة تلك التي يتم معالجتها بالسكر ، كميات كبيرة من الغبار والحطام الأجنبي. بالإضافة إلى ذلك ، في عملية التعبئة يتم جذب الحشرات. تأكد من غسل الدواء قبل تناوله.
- يولى اهتمام خاص للتخزين ، ويمكن الاحتفاظ بالمنتج في حاويات محكمة الإغلاق لمدة لا تزيد عن 60 يومًا. التمور تمتص الروائح في وقت قصير ، لذلك انطلقت رائحة الأطباق القوية.
- إذا كنت تفضل أن تأخذ المواد الخام المجففة ، يتم الاحتفاظ بها في درجة حرارة درجة حرارة الغرفة ،والظلام النسبي. في بعض الأحيان تكون هناك هدايا جديدة للبيع ، ويمكن تجميدها وحفظها لمدة تصل إلى سنتين.
حلاوة الشرقية قد كسب قلوبنا لفترة طويلة. الفواكه المجففة ليس فقط طعم لطيف ، ولكن أيضا عددا من الخصائص العلاجية. الأكل المنتظم للمنتج لن يؤذي الأمراض المختلفة. تعتبر التواريخ ممتازة وقائية وتصالحية.
الفيديو: فوائد وضرر مواعيد الجسم
لإرسال