محتوى المقالة
الصداع النصفي هو مرض عصبي يتجلى من خلال الصداع الانتيابي الشديد. يبدو أن الرأس يسكب بالرصاص ، ينبض ويعطي ضربة في كل خلية من خلايا الجسم. الصداع النصفي غالبا ما تكون النساء مريضات. هذا هو مرض وراثي ، ينتقل المرض مع الجينات.
من أين يأتي الصداع النصفي؟
هجمات الصداع النصفي هي مسألة فردية بحتة. يمكن أن تحدث الصداع كل يوم أو مرة واحدة في السنة. في أغلب الأحيان ، ترتبط الهجمات بالحالة النفسية-العاطفية للمريض. إذا جاء شخص إلى الطبيب مع شكاوى من هجمات متكررة ، يدرك الطبيب أن المريض تعرض مؤخرًا للإجهاد والمشاعر والاكتئاب. ما في حياته هو فترة صعبة.
لذلك ، الحفاظ على خلفية عاطفية حتى هو المهمة الرئيسية في مكافحة الصداع النصفي. لا يمكن أن تكون أكثر من طاقتهم وعصبي. هناك جوانب نفسية جسدية من الصداع النصفي.وفقا لها ، يبدأ الرأس بالتأذي عندما يرفض الدماغ بشكل بديهي النشاط الذي تشارك فيه. قد يكون هذا العمل غير محبوب أو عمل لا يتحمل الخير. في كثير من الأحيان يحدث نوبة الصداع النصفي من الإبطاء.
الشفاء التام من هذا المرض أمر مستحيل. ولكن يمكنك زيادة نوعية الحياة بشكل ملحوظ من خلال التعامل مع هجمات الصداع النصفي في البداية. إذا لاحظت أن الصداع يتم توطينه في منطقة العين الصغرى ، بحيث يكون لديه شخصية نابضة ، استشر طبيب أعصاب فورًا.
كيفية التخلص من الصداع خلال نوبة الصداع النصفي
إذا كنت تتبع بعض القواعد ، يمكنك قمع الألم على الكرمة.
- بمجرد أن تشعر بأول صدى للألم ، اغمر نفسك بالسلام والهدوء. إذا أمكن ، تخلص من الصوت العالي والضوء الساطع. أي ، اذهب إلى غرفة مظلمة ، أطفئ الهاتف والتلفاز. إذا كنت في العمل ، حاول العثور على ركن منعزل وإدخال سدادات الأذن في أذنيك. استرح لبضع دقائق في هذا الموقف حتى يتراجع الألم.
- إذا كان ذلك ممكنا ، مع بداية الهجوم تحتاج إلى النوم.النوم سيخفف الألم الذي ليس لديه وقت للتغلب على دماغك.
- إذا بدأت معابدك في الخفق ، حاول تمارين التنفس. كبداية بطيئة عميقة بما يكفي.
- آلام الصداع النصفي هي الأوعية الدموية النابضة التي تمتلئ بالدم. يمكنك التخلص منه بمساعدة البرد. ضع منشفة باردة مبللة على الجبين وخلف الرقبة ، وسوف يهدأ الألم. يمكنك أيضًا أن تأخذ دشًا باردًا وتذهب إلى السرير في غرفة باردة.
- الكافيين بكميات صغيرة يمكن أن يساعد في التخلص من الألم. شرب كوب من القهوة أو الشاي ، وتناول شريط صغير من الشوكولاته.
- مع بداية الهجوم يمكن طخته بكمية قليلة من الزيوت الأساسية للويسكي - النعناع ، بلسم الليمون ، الخزامى.
- لجعل نوبات الصداع النصفي نادرة وغير قوية جدا ، تحتاج إلى تغيير نوعية حياتك. الاقلاع عن التدخين ، والقضاء على الكحول. في كثير من الأحيان في الهواء النقي وتؤدي أسلوب حياة نشط.
- إذا كنت تعاني بانتظام من الصداع ، لا تسحب ، استشر الطبيب لاستبعاد الأمراض الأخرى. فقط بعد تشخيص الصداع النصفي ، سوف توصف لك أدوية خاصة. بمجرد أن تشعر أن الهجوم يقترب ، تحتاج إلى شرب الدواء ،لمنع تطور الألم الشديد.
العلاجات الشعبية ضد الصداع النصفي
- التخلص من ألم الصداع النصفي يساعد الشاي العشبية. خذ بعض الخزامى والنعناع والزنجبيل. جعل الشاي قوية من الأعشاب المطبوخة والشراب في رشفات صغيرة. يمكنك إسقاط بضع قطرات من صبغة فاليريان في الشاي. هذه المجموعة سوف تهدئ الأعصاب وتخفيف التوتر.
- تخفف تماما من آلام توت العليق وأوراق الشجر. يمكن استخدامها طازجة ومجففة. بمجرد أن تشعر أن الألم يقترب ، الشاي الأسود الشراب مع إضافة أوراق التوت. كوب من هذا الشاي يقلل بشكل كبير من شدة الألم.
- وصفة عظيمة أخرى هي الاوريجانو. صب ملعقة كبيرة من الاوريجانو مع كوب من الماء المغلي وتغطي بإحكام مع غطاء. نتركها تتشرب لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، وبعدها تحتاج إلى شرب كل مرق المطبوخ في وقت واحد.
- التخلص من الألم قد يساعد على الاستحمام مع ديكوتيون من فاليريان. للقيام بذلك ، صب كوب من النباتات الجافة مع لترين من الماء واطبخ على نار هادئة لمدة نصف ساعة. بعد الإزالة من الحرارة ، يجب السماح للحساء بالوقوف لبعض الوقت تحت الغطاء المغلق بإحكام.ثم تحتاج valerian لتصفية وإضافة كل مرق في حمام مع الماء البارد. في هذه المياه يجب أن تكون حوالي 10 دقائق.
- هناك علاج شعبي يمكن أن يوقف ظهور نوبات الصداع النصفي لبعض الوقت. كسر البيضة في كوب وتملأها بالحليب المغلي. يقلب جيدا ويشرب كل شيء على معدة فارغة. إذا كنت تشرب العلاج المعد كل صباح لعدة أيام ، فسوف تنسى آلامك في هذا الوقت.
- يتم تقوية رطل من البرتقال مع التقشير. أضف إلى كتلة 100 غرام من الفجل المبشور وكوب من العسل الطبيعي الطازج. كل هذا صب لتر من النبيذ الأبيض. اخلطها جيدا وضعيها في حمام مائي حتى ينضج لمدة ساعة. ثم قم بتصفية الخليط واتخاذ كوب ثالث 3-4 مرات في اليوم. هذه الوصفة ستخفف التعب والتوتر ، وتوسع الأوعية.
- خذ إبر الصنوبر وقطعها. 6 ملاعق كبيرة من الإبر المسحوقة تصب كوبين من الماء المغلي وتطهى على نار خفيفة. ثم تغطى بإحكام بغطاء وتترك للبث بين عشية وضحاها. يجب أن يشرب كل مرق مطهو أثناء النهار ، إذا لزم الأمر ، محليا بالعسل أو السكر.ينبغي شرب هذا المرق خلال الأسبوع ، ثم أخذ استراحة لمدة شهر. المدخول المنتظم من هذا الدواء التقليدي سيزيل الصداع.
- خذ قشرة ليمون كاملة ، أي قشرة كاملة. تنظيفه من الجزء الأبيض ووضعه على السطح الداخلي للمعبد المؤلم. الليمون سوف يخفف الألم.
- خل التفاح يساعدك على التخلص من صداع الشقيقة. يجب أن يخلط إلى النصف مع الماء ووضع السائل المخفف على النار. عندما يبدأ الخليط في الغليان ويطفو ، تحتاج إلى استنشاق هذا البخار. بعد 10 دقائق من استنشاق بخار الشفاء ، سوف ينحسر الصداع النصفي.
- طريقة أخرى فعالة لطرد الصداع النصفي المزعج. تأخذ اللصقات الخردل أو الفجل المبشور. تطبيق الوكيل الذي تم اختياره في ثلاث مناطق - الرقبة في الظهر ، المنطقة الواقعة بين شفرات الكتف والعجول. هذه هي المناطق النشطة ، عند التعرض للصداع الذي يعفى. هذا الإجراء فعال عندما لا يكون هناك شيء يمكن أن يساعد.
تدليك الصداع النصفي
للتخلص من صداع الهوس ، يمكنك الاتصال على معالج التدليك. سوف يخفف الألم بسرعة وكفاءة مع الحركات المهنية. ومع ذلك ، ليس دائما مع ظهور الألم ، يمكننا الحصول على موعد مع المهنية.في بعض الأحيان يتعين علينا القيام بالتدليك الخاص بنا للتخفيف من حالتنا. وهنا بعض القواعد.
- اهرسي فروة الرأس أولاً. للقيام بذلك ، وتدليك الرأس بأكمله من الجزء الخلفي من الرأس إلى المنطقة الزمنية مع أطراف أصابعك. يجب أن تكون الحركة سلسة ودائرية. الاحماء لمدة حوالي ثلاث إلى خمس دقائق.
- قم بتقسيم الرأس إلى عدة أقسام عمودية. ببطء ، ولكن نفذ بعناية كل فراق من أعلى إلى أسفل - من الجبهة إلى الرقبة. ثم افعل نفس الشيء ، ولكن ليس في الحركات المباشرة ، ولكن في الحركات الدائرية. كما لو كان في دوامة.
- مشط شعرك مع مشط تدليك مع أسنان الحديد رقيقة. ثم اسحب على جزء من الشعر ليشعر بوخز خفيف وألم خفيف. لذلك من خلال كل الشعر.
- استخدم أطراف أصابعك للاستفادة من شعر الرأس. تدريجيا ، من الجبهة إلى مؤخرة الرأس والظهر. ثم تدليك دقيق شعري. يجب أن تكون جميع الحركات ناعمة ومريحة.
- هناك طريقة شائعة أخرى تقضي على الصداع النصفي. تأخذ منشفة طويلة وضيقة وتحولها إلى حزمة في الطول. ثم تحتاج إلى تحريك رأسك بهذه المنشفة ، ولف الأطراف معا مثل السلك.تشكل الأطراف الملتوية ضفيرة سميكة تحتاج إلى ضربها بخفة. عندما تدق ، سوف يزداد الألم ، ولكن يجب أن يكون المريض. بعض الضربات الخفيفة ستكون كافية. ثم تحتاج للنوم. عادة بعد مثل هذا الإجراء والصداع النصفي النوم يمر دون أن يترك أثرا.
الوقاية من الصداع النصفي
إذا كنت تواجه في كثير من الأحيان نوبات الصداع النصفي ، فأنت بحاجة إلى التحليل من ما تظهر. للقيام بذلك ، بعد كل هجوم ، قم بتسجيل الظروف التي حدث فيها الألم. سواء كانت هناك عوامل خارجية - ضوء ساطع أو صوت ، ما هي حالتك العاطفية وما إذا كان هناك إرهاق. سوف يساعدك هذا التحليل على فهم الأسباب التي تسبب الهجمات منك وما الذي عليك أن تخافه في المستقبل.
- لا تفرط. اسأل نفسك السؤال - ما أفعله الآن ، هل هو مهم بالفعل؟ ربما كنت قلقا على تفاهات. أسرع لتسليم المشروع ، على الرغم من أنه لا يزال لديك ما يكفي من الوقت. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فلا تضغط على دماغك.
- للحد من تواتر وشدة الهجمات ، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تحتاج إلى تناول الطعام الصحي. القضاء على جميع الأطعمة الدهنية والضارة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الوضع مع السفن الخاصة بك.قد يكون سبب الصداع النصفي هو الجوع أو الإفراط في تناول الطعام ، لذلك شاهد الكمية التي يتم تناولها.
- من الضروري استبعاد النوادي والحفلات الزائرة من خلال إضاءة مضيئة وموسيقى صاخبة.
- عند اختيار موقع إجازة ، يجب الأخذ بعين الاعتبار أن نوبة الصداع النصفي يمكن أن تحدث بسبب البحر البارد ، الشمس المشرقة والضغط العالي في الجبال. يجب أن تكون ظروف الراحة لطيفة.
لإرسال