كيفية علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم في المنزل

أطرافه العلوي تخدير دوري ، وتعطيل حركة اللسان؟ الصداع والضعف؟ هل يرتفع الضغط أو ينخفض ​​بشكل حاد ، هل ينخفض ​​معدل ضربات القلب أم أنه يتزايد؟ تشير الأعراض إلى معسر للأعصاب ومشاكل في العمود الفقري. السبب الأكثر احتمالا هو داء عظمي غضروفي عنق الرحم ، الذي يصاحبه تقلصات العضلات والدوخة. المرض ، على عكس الأساطير ، يظهر في الشباب ويتطلب العلاج المناسب.

العوامل والاحتياطات

لاستثارة عرقلة عنق الرحم يمكن أن:

• استقلاب ضعيف
• نمط الحياة المستقرة أو المستقرة ؛
• اضطراب دوران الأوعية الدقيقة ، وهو مرض وراثي ؛
• إصابة في الرقبة أو الكتف.

ينصح المرضى الذين يشتبهون بأن لديهم علامات على الداء العظمي لرؤية طبيب أولا وتخضع لفحص CT أو التصوير بالرنين المغناطيسي.بالإضافة إلى ذلك ، يتم إجراء اختبارات الدم لفهم ما تسبب في تطور المرض.

يتم اختيار العلاج بشكل فردي ، وهذا يتوقف على السبب. يعطي الطبيب إحالة للتدليك أو يصف حبوب أو مراهم أو جل مع تأثير مضاد للالتهاب. أحيانا تختفي التشنجات والألم إذا قمت بشراء وسادة لتقويم العظام أو تغيير وظائفك.

لا يوجد أحد مؤمَّن ضد داء عظمي غضروفي عنق الرحم ، ولكن في خطر:

• عمال المكتب
• الباعة.
• طاقم طبي
• المعلمين والمدربين.
• الإداريين.
• مصففي الشعر.
• المبرمجين.

ممثلو هذه المهن كثيرون أو يجلسون على الكمبيوتر ، لكن الأقسام الرقبية والقصبية تبقى غير نشطة. تضعف العضلات ، وتفقد الغضروف مرونة ، وتتلقى الأقراص ما بين الفقرات الحد الأدنى من المغذيات. يزيد من خطر قرص النهايات العصبية وداء العظم الغضروفي.

هل يجب عليك البحث عن وظيفة جديدة؟ لا ، إذا كان المريض:

• استبدال فراش التقليدية وأسفل وسادة مع أصناف العظام ؛
• يختار كرسي كمبيوتر مريح عالي الظهر ؛
• سيتم مشاركتهم بانتظام في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، مع استعراض العضلات والمفاصل ؛
• التخلي عن النيكوتين والكحول.
• مراجعة النظام الغذائي المعتاد وإجراء بعض التعديلات عليه.

ينصح النساء للتخلي عن الكعب العالي وحب الباليه المسطحة أو الأحذية الرياضية.

الداء العظمي الغضروفي لن يختفي على الفور بعد شراء الوسادة الصحيحة أو جلستين أو ثلاث جلسات في الجيم ، لكنك ستشعر بالتدريج بشكل أفضل ، وتختفي الأعراض مع المرض نفسه.

مزيد من الخضروات والبروتين

يتم تسهيل الانتعاش عن طريق التغذية السليمة. ينصح المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن لفقدان الوزن تدريجيا من أجل الحد من العبء على المفاصل والأقراص ما بين الفقرات. ولكن يحظر تجويع ، فضلا عن الجلوس على monodiets.

يجب أن يتلقى الشخص المصاب بالخلل العظمي يوميا ما يكفي من الكالسيوم والمغنيسيوم ، بالإضافة إلى الفوسفور والبوتاسيوم. يتم تعزيز استعادة النهايات العصبية بواسطة فيتامينات ب ، التي تزيل الالتهاب ، وحامض الأسكوربيك ، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين. لا تستغني عن البروتين الموجود في اللحم والبيض.

تتدهور حالة الفقرات العنقية بسبب الملح والأطعمة المقلية والدهون الحيوانية.سيكون علينا أن ننسى وجود المقلاة وأحب الأطباق البخارية ، واستبدل الزبدة بالخضار وشرب صدور الدجاج بدلًا من النقانق.

لتفاقم عمليات التخلّص من داء عظمي غضروفي وخبز أبيض ، وأطعمة معلبة ، ومشروبات حلوة وسميد. سوف يزيل الالتهاب والألم في منطقة عنق الرحم:

• البقدونس ، الذي يخفف الدم ؛
• أطباق الأسماك البحرية وسلطات بذر الكتان.
• الجوز وكبد القد.
• البقوليات ، التي تحتوي على العديد من فيتامينات ب و البروتين.
• لحم دجاج أو لحم بقري
• العسل.
• الخضار المطهوة على البخار والفاكهة الطازجة أو المخبوزة ؛
• أطباق تحتوي على الجيلاتين.
• عروق البقر المسلوق ، والتي تؤدي وظيفة chondroprotectors.

عمليات الأيض تطبيع الحبوب ومنتجات الألبان ، والأعشاب decoctions والماء العادي. يتعافى الجسم المجفف ببطء ، وتصبح الأنسجة اللينة والعظمية هشة عندما يكون هناك نقص في السوائل.

موانع في الداء العظمي الغضروفي ، القهوة والشاي الأسود ، والتي لها تأثير مدر للبول وتسهم في ترشيح الكالسيوم والمعادن الأخرى من الجسم.

يبدأ اليوم مع الشحن

هي بطلان تمارين في حالة تفاقم المرض. من المستحسن أن تشارك بعد العلاج الطبي أو الشعبي ، عندما تختفي متلازمة الألم والالتهاب. مجمع خاص سوف يعيد حركية منطقة عنق الرحم والعضلات ، ويخفف من تشنجات العضلات والدوخة.

ابدأ بتمارين خفيفة ، مما يعقد المهمة تدريجيًا:

1. الاستلقاء على الأريكة أو الأريكة ، بتدليك الرقبة والرأس. يجب أن يكون السطح مستقيما ، بدون الدرنات والحفر ، صعب باعتدال. الكتفين على الأريكة ، والأسلحة استرخاء وممتدة على طول الجسم. محاولة الضغط على عضلات الرقبة فقط ، ورفع الرأس برفق وخفضه. 10 التكرار. لفة على الجانب الأيمن ثم على اليسار.
2. الجلوس على كرسي أو الوقوف في منتصف غرفة مع ظهر مستقيم. لتخفيف عضلات الرقبة والكتفين ، مما يسمح للرأس أن يسقط إلى الأمام يسار ، واليمين الخلفي. في كل اتجاه ، 4-6 منحدرات. ثم شد عضلات الرقبة إلى أقصى حد ممكن وقم بعمل حركات مماثلة ، محاولاً الوصول إلى الصدر مع ذقنك ولمس كتفيك مع خديك.
3. البقاء في وضع الجلوس مع ظهر مستقيم ، تأخذ قلم رصاص أو قلم في الأسنان. تحريك الرأس والرقبة فقط ، رسم الحروف أو الأرقام في الهواء ، في محاولة عدم تكرار.
4. ضع القلم الرصاص ، اتجه يمينًا وانظر فوق كتفك. الضغط برفق على الخد أو المعبد مع راحة يدك ، حاول العودة إلى وضع البداية. يحاول الرأس التغلب على الضغط وتحريك البندول ، واستعراض عضلات العنق ومنطقة الصدر. 30 - 40 ممثلين ، ثم انعطف في الاتجاه الآخر.
5. استلقِ بطنك على الأرض ، استقر الذراعين على طول الجسم. ضع جبينك على الأرض واشمل الأطراف العلوية فوق رأسك ، دون ثني مرفقيك. استمر لمدة 4-6 ثواني ، خذ الموقف الأولي.

التدريبات 1 و 3 و 4 يمكن القيام بها مع الترجيح. الدمبل الصغيرة التي لا يزيد وزنها عن 0.5 كجم أو نصف لتر من الماء ستفعل. إرفاقها بالرأس ، عقد الأيدي ، وجعل المنعطفات والانحناءات.

من المستحسن أن يعجن العضلات في الصباح لإيقاظ الجسم ، وفي المساء ، وكذلك خلال استراحة الغداء.

طرق شعبية للتعامل مع osteochondrosis

يجب مناقشة طرق غير تقليدية لعلاج العمود الفقري العنقي مع الطبيب. بعض الأدوية والإجراءات المثلية تزيد من سوء حالة المريض وتؤدي إلى تفاقم الداء العظمي الغضروفي.

أرجواني
جرة مليئة بالزهور الأرجوانية الطازجة. المواد الخام لا تفسد ، صب الكحول الممزوج بالماء أو الفودكا. ابق تحت السرير لمدة أسبوعين ، وأحيانا تهتز. إجهاد الدواء يفرك في الرقبة والكتفين ، وكذلك تستهلك داخل 30-40 قطرات. أضف الماء أو الشاي ، وشرب بعد الوجبات.

يضغط والفجل
التهاب إزالة أقنعة الطين. يمكن طلب مكون للتطبيقات في المتاجر المتخصصة. تخزين الأوساخ في وعاء زجاجي ، محلول ملحي. يتم تسخين الفراغ للضغط في حمام مائي إلى 40 درجة وتطبيقه على الرقبة ، إلى اليسار لتبرد. سوف يستغرق من 10 إلى 15 إجراءات منتظمة.

بدلا من الطين استخدم عصير الفجل الطازج ، الذي يخلط مع كمية مساوية من العسل. أصر على الخليط في اليوم ، ثم مخفف مع الفودكا. على جزء من عصير 4 أجزاء من الكحول. فرك في المنطقة الملتهبة بحركات التدليك ، وغطّها بلفائف بلاستيكيّة ولفّها بغطاء. اتركيه لبضع ساعات أو اذهب للنوم مع ضغط العسل ، واغسل البقايا في الصباح.

الادوات الدافئة
تغمس أوراق الملفوف في الماء المغلي لمدة 30-40 ثانية. قم بإزالة وتطرق بسرعة بمطرقة حتى تصبح باردة.تشويه طبقة رقيقة من العسل ، ونعلق على الرقبة. آمن مع غلاف بلاستيكي ، لف وشاحًا أو وشاحًا. انتظر 1 ساعة

بدلا من الملفوف استخدام أوراق الفجل. يتم غمر البليت في الماء المغلي ، ولكن لا يتم معالجته بالعسل. التفاف حول الرقبة مع أوراق دافئة وتغطيتها بمنديل.

يتم وضع خبز التورتيلا الطازج المخبوز على الرقبة ، بالإضافة إلى خليط من البطاطا المسلوقة والعسل. يتم لف الكتلة في الشاش بحيث لا ينتشر في جميع أنحاء الجسم ، وانتظر 20 دقيقة.

بعد الكبسولات أو المستحضرات ، يفرك المرهم في العضلات:

• Finalgon.
• Apizartron.
• اسبولي.
• Nikofleks.

للتشنجات ، يأخذون No-shpu ، Riabal ، Mydocalm أو Sirdalud. أقراص الاسترخاء العضلات الملساء ، ولكن خفض ضغط الدم.

التدليك الذاتي

وضع الجل أو المرهم ، يجب أن يعجن الرقبة والكتفين. اضغط بلطف ، الضغط ، فرك و السكتة الدماغية لإحمرار احمرار الجلد. إزالة الإحساس بعدم الراحة والحركات الدائرية ، وكذلك الاهتزازات.

ينصح مراوح البرامج التلفزيونية بقضاء بعض الوقت مع فوائد الظهر والرقبة:

1. نقع منشفة أو قطعة من القماش القطني في المياه المالحة.
2. لا تشطف ، جفف على البطارية بحيث تصبح قطعة الشغل جامدة.
3. يجلس على الأريكة ، يبرد أطراف المنشفة على راحة يدك ويرميها خلف ظهرك.
4. التمدد ، افرك الجلد والعضلات مع حركات "النشر" حتى وخز خفيف.
5. الانتهاء من التدليك عن طريق تربيت منشفة.

من المستحيل الضغط بقوة على العمود الفقري ، لأن المهمة الرئيسية للتدليك هي تحسين الدورة الدموية في الرقبة. يتم تكرار الإجراء يوميا ، يمكنك الحصول على تطبيق Kuznetsov أو Lyapko ، والتي صممت خصيصا لعلاج الداء العظمي الغضروفي.

رفض العادات السيئة والتمارين المنتظمة سيوقف تدمير الأقراص الفقرية. اتباع نظام غذائي جنبا إلى جنب مع العلاجات الطبية والمثلية سيزيل التهاب واستعادة أنسجة الغضاريف. من السهل التخلص من الداء العظمي الغضروفي إذا اتبعت نصيحة المختصين وتعتني بجسمك كل يوم.

فيديو: تمارين في داء عظمي غضروفي عنق الرحم