Com desfer-se de la bulímia vostè mateix

Els trastorns mentals, acompanyats d'una violació de les normes de la dieta habitual, és el flagell de la joventut actual. La bulímia i l'anorèxia són dues amigues que sovint es troben en la mateixa persona. La bulímia és una gola, quan sents una fam insuportable i irresistible, tot i que ja s’ha menjat una porció enorme de menjar. Després de menjar una persona amb bulímia, se sent culpable i avergonyit del menjar que ha menjat, ja que té por de greixar-se. Per solucionar la situació, intenta provocar el vòmit, prenent laxants. El cercle es tanca i tot es repeteix de nou.

Com es pot reconèixer a si mateix a la bulímia

Molt sovint, una persona amb bulímia no es reconeix a si mateixa oa altres persones que en depenen. Ni tan sols la considera una addicció o una malaltia. Però reconèixer aquest trastorn mental encara és possible. Aquí hi ha alguns signes característics del comportament d’una persona amb bulímia.

1. Una enorme quantitat de menjar increïblement enorme que una persona pot menjar. Els atacs de gola poden ocórrer a la nit. De vegades, una persona que pateix bulímia tendeix a mastegar alguna cosa constantment. Després d’aquesta quantitat d’aliments consumits, el dolor i les rampes es produeixen a l’estómac, es produeixen diversos trastorns del sistema digestiu.
2. Sentit de culpa - company de bulímia sense canvis. Després d'un atac de gola, una persona tracta de corregir la situació i duu a terme diversos procediments "netejadors" per als intestins: posa un ènema, provoca vòmits, pren laxants i diürètics.
3. Sovint, la bulímia va acompanyada de diversos trastorns psicològics: depressió, estrès, ansietat, empitjorament de la qualitat del son.
4. Una persona que pateix bulímia està fixada en el seu pes. La pèrdua de pes, la dieta i la nutrició - això és tot el que li interessa. De fet, la retenció del pes desitjat es converteix en l'objectiu principal de la vida.
5. Períodes de bulímia alternant amb anorèxia. Durant molt de temps, una persona s'esgota amb vagues de fam i perd pes. Però, en algun moment, el seu cervell simplement es desactiva i el pacient menja una porció de menjar amb una grandària calòrica igual a una dieta setmanal d'una persona normal.
6. Una persona amb bulímia no es pot distingir entre persones sanes. Té un pes mitjà normal, en menjar no destaca entre altres. L'excés de menjar només es produeix en la soledat, sol ocultar les inclinacions dels seus amics i familiars.

Per què es produeix la bulímia?

Aquesta malaltia persegueix els adolescents, majoritàriament noies. Durant la pubertat, la seva psique és inestable, no està satisfeta amb la seva aparença. Molt sovint, les noies pensen que tenen sobrepès. A falta d’experiència de perdre pes i una nutrició adequada, simplement es neguen a menjar, cosa que sovint provoca anorèxia. El dejuni prolongat provoca l'esgotament del cos, seguit d'un atac sense escrúpuls. Aquesta és la bulímia nerviosa que necessita ser tractada per un neuròleg.

Sovint, els trastorns alimentaris vénen de la infància. En moltes famílies hi ha un culte al menjar, quan el nen es veu obligat a menjar, independentment dels seus desitjos. "No us aixecaràs de la taula fins que hàgiu menjat tot el contingut de la planxa", és un comportament completament equivocat dels adults de la família. Normalment, en famílies on hi ha un culte al menjar, la majoria pateix de sobrepès. El propi nen se sent quan i quant és. Si voleu que mengi una part de la sopa, haureu d’augmentar la seva estada a l’aire lliure, donar-li l’oportunitat de jugar a l’aire lliure i restringir l’accés a dolços, galetes i altres dolços abans de dinar. I llavors menjarà un plat preciós sense persuasió i amb gana.

Hi ha casos freqüents de bulímia a una edat més madura, d'uns 25-30 anys.Aquest tipus de bulímia es produeix en el context de diversos problemes psicològics, l'estrès en el treball, els fracassos en la vida personal. El pacient simplement "pren" el problema. L'alegria de gust temporal ajuda a allunyar-se dels fracassos de la vida, però tot és imaginari. Al cap ia la fi, amb la forma corrent de la bulímia, una persona simplement no sent el gust dels productes.

Quan un adult veu només el menjar com a consol i salvació per part d’experiències espirituals, això sol provocar trastorns de l’alimentació. La bulímia no només perjudica el sistema digestiu. El menjar freqüent d'aliments fa malbé les dents, hi ha una olor desagradable de la boca, els òrgans de la glàndula tiroide pateixen. Tot això acompanyat de deteriorament de la memòria, deteriorament de la qualitat del son i depressió prolongada.

Com desfer-se de la bulímia

Per curar aquesta malaltia, cal recordar que la bulímia és un trastorn mental. Primer cal enviar els vostres pensaments en la direcció correcta i només començar a tractar el propi cos. Si sospiteu la presència de bulímia en vosaltres mateixos, en el vostre amic o en un membre de la vostra família, haureu de prendre mesures urgents. És possible recuperar-se de la bulímia, això requereix paciència i disciplina.

1. Per començar, acceptar i reconèixer el problema. La negació no condueix a res de bo. Per derrotar una malaltia, cal reconèixer la seva presència amb el cap alt. I després aneu al metge. L’auto-tractament en aquest cas és extremadament indesitjable i fins i tot perillós.
2. El metge no necessita avergonyir-se de la seva malaltia. Digueu-li a un especialista honest i francament sobre els vostres episodis de bulímia: la freqüència amb què es produeixen i quin estat emocional teniu. El metge li recomanarà un curs de medicaments que guareixi òrgans afectats per la desnutrició. Juntament amb això, obtindreu una recepta antidepressiva. T’ajudaran a no sentir l’ansietat que agafes. A més, escriviu una dieta detallada que indiqui la mida de les porcions i els horaris dels àpats.
3. Quant a l’autocontrol, la motivació psicològica és important. Cal estimar-se de la mateixa manera que vostè. Mireu-vos al mirall. No heu de comparar-vos amb l'aparença del model i de les noies primes. A la vida, els homes sovint semblen persones que donen salut, més que no pas les dones amargades. Estimeu així mateix. Cerqueu i enumereu tots els vostres avantatges: hi haurà molts.
4. Per desfer-se dels atacs de bulímia, intenteu planificar el vostre dia. Condueix un estil de vida saludable. Cal menjar aliments saludables, complir la dieta i no violar-la. Abans de menjar, poseu-hi la placa exactament tant com voleu menjar. Sense additius. No us atureu a la taula comuna. Tan aviat com hàgiu acabat l'última peça del vostre plat, us caldrà aixecar-vos de la taula. És millor parlar amb la família en un ambient diferent, per exemple, a la sala d'estar.
5. No busqueu comoditat ni premi en els aliments. Per exemple, aneu a un examen important i us feu una promesa que si podeu passar-ho amb èxit, deixeu-vos menjar un pastís. Això és fonamentalment incorrecte. No podeu animar-vos a menjar, perquè sou un home i no un animal. Digueu-vos que si l’examen té èxit, després compreu-vos aquesta bossa de moda, que tant de tant heu somiat, o us feu una subscripció a la piscina. Aprèn a buscar l'alegria no només en els aliments.
6. Tingueu cura de no pensar en el menjar. Sovint tenim una sensació imaginària de fam, només perquè ens avorrim i no tenim res a veure. Només ens sembla que tenim gana. De fet, només heu de portar-vos a tu mateix. Inscriviu-vos a cursos d’idiomes, practiqueu esports, conegueu amb més freqüència. Us distreu de pensar en el menjar.
7. Deixi de prendre medicaments per perdre pes. Ensenyeu-vos a no provocar el vòmit fins i tot després d’un atac de bulímia. Repeteix el fet que els aliments ja es troben a la vostra disposició i no hi ha cap manera de treure'ls. Llenceu tots els laxants i diürètics de la vostra llar: no s’haurien de consumir tan sovint. És millor elaborar les calories que es mengen al simulador que induir el vòmit.
8. Si sentiu que esteu experimentant estrès que no podeu fer front només, haureu de buscar ajuda d'un especialista. Un terapeuta experimentat identificarà l’arrel del vostre problema i us ajudarà a superar-lo.
9. Trobar un propòsit a la vida i anar-hi. Compreneu que la pèrdua de pes, la dieta i les normes nutritives - això no és el principal. Així que ja es veuen molt bé, deixeu que la correcció nutritiva i la dieta siguin la vostra norma habitual, cosa que no necessiteu pensar. Després de tot, es renta les dents cada dia, però no ho penses tot el dia? Així que és aquí. Si voleu perdre pes, només heu d'adherir-vos a una nutrició adequada i moure's més. Però no es pot pensar en això cada segon. Troba un objectiu més interessant. Potser voleu obtenir una segona educació, comprar el vostre primer cotxe o aprendre espanyol. Atreveix-te! Hi ha tantes coses interessants al món, a més de preocupacions alimentàries.
10. Per fer front a la gana del llop, podeu utilitzar la decocció d’herbes. Alfals, àloe vera, esteleta, bardana, arrel de regalèssia, fonoll, ortiga, te verd, banana. Totes aquestes plantes tenen una excel·lent capacitat per suprimir la gana. Es poden utilitzar sols o en combinació entre si. Algunes cullerades de llavors d’herbes han d'abocar un litre d’aigua bullint i deixar-lo preparar. Llavors és necessari colar el brou i beure 200 ml en cas que s'apropa un atac de bulímia. Si sents gana insuportable, encara que hagi menjat recentment, begueu aquest brou calent. En pocs minuts et sentiràs millor.

Si patim de bulímia, no necessiteu turmentar-vos i preocupar-vos. Com qualsevol altra malaltia, la bulímia és perfectament curable. Tanmateix, per obtenir un resultat eficaç i precís, haureu de tenir paciència. Només un any després de l'absència de brots de bulímia es pot considerar completament saludable. M'encanta i accepta't com ets, perquè ets veritablement bonic!

Vídeo: com curar la bulímia