Com millorar la digestió dels remeis casolans

La diarrea és restrenyiment? Apareixen acidesa i inflor després de cada menjar? Els símptomes indiquen problemes intestinals o estomacals. Les tensions i els aperitius constants de la marxa, un estil de vida sedentari i la medicació debiliten els òrgans digestius i perjudiquen el seu treball. Per desfer-se de la somnolència, els mals de cap i la pell problemàtica, hauràs d'abandonar la forma de vida habitual i dedicar-te a la restauració de la motilitat i l'estómac intestinals.

Els mals hàbits

El principal enemic de la mala digestió és el menjar ràpid. Els entrepans i els gossos calents de botifarra són rics en greixos i tenen poca fibra. El menjar ràpid obstrueix els intestins, frenant la digestió. Els aliments estancats comencen a pudrir-se i a deambular, causant inflor i restrenyiment.

Les patates fregides, els pastissos, els menjars fregits, fumats i en escabetx es consumeixen en quantitats limitades o queden completament excloses de la dieta. Sucre mínim i xocolata, maionesa i margarina. Més fibra, hidrats de carboni complexos i la proteïna adequada.

Beure o no beure
L’aigua és bona per als intestins. Durant el dia es recomana beure fins a 2 litres de líquid, però només entre els menjars. No barregeu aliments ni begudes ensucrades ni carbonatades. No podeu prendre entrepans amb aigua mineral ni compota.

Qualsevol líquid, fins i tot aigua no carbonatada o decocció d'herbes sense sucre, dilueix els sucs gàstrics. La quantitat d’enzims capaços de digerir els aliments disminueix i entra a l’intestí "cru". Es desaccelera la ruptura dels aliments consumits en substàncies i residus útils, es formen gasos i comença la diarrea o el restrenyiment.

L’aigua es pot beure 40 minuts abans de l’esmorzar o el sopar i 1,5–2 hores més tard. A continuació, millorarà el treball dels òrgans digestius i la condició de la pell, apareixerà energia i la fatiga desapareixerà.

Gaudeix del menjar
No es pot apagar la fam a l’hora de passar, empassant enormes trossos de sandvitx o poma sense peix. Les dents es donen a una persona per triturar els aliments, de manera que l'estómac pugui digerir el menjar més fàcilment. L’alimentació insuficientment processada alenteix els processos digestius i lesiona les parets de l’estómac i els intestins. S'ha de mastegar cada cullerada de farinetes o trossos de carn almenys 40 vegades, de manera que el menjar esdevingui líquid i es barregi amb la saliva.

Al dinar i el sopar s'haurien de repartir com a mínim 10-15 minuts, quan no es pot afanyar. És recomanable no llegir els llibres mentre mengeu, no parlar i distreure l’ordinador, sinó simplement gaudir del procés d’absorció de menjar.

Menjar en excés i aperitius nocturns

Després de les 18:00, el sopar no està prohibit. El dejuni fa mal l'estómac menys que menjar en excés. Però la darrera part dels aliments s'ha de consumir 3-4 hores abans de dormir, per no patir pesadesa i nàusees al matí.

El treball de l’estómac i els intestins es pertorba a causa de la devastació sistemàtica. No importa quina sigui la seva utilitat. Quan hi ha una gran quantitat de menjar, el cos no té temps per alliberar suficient àcid clorhídric i biliar per digerir-lo. Cal reduir les mides de les porcions i, per no sentir gana constant, tenir un berenar no tres, sinó cinc o sis vegades al dia.

Els mals hàbits
Els cigarrets, com les begudes alcohòliques, contenen productes químics que irriten les parets de l'estómac i augmenten l'acidesa.L’alcohol i la nicotina causen nàusees, perjudiquen la gana i eviten l’absorció de components útils dels aliments.

Només els preparats enzimàtics com el "Mezim" són més perillosos que els cigarrets i l'alcohol. La tauleta elimina la pesadesa causada per menjar en excés i la inflor, però la ingesta incontrolada de medicaments contribueix al desenvolupament de la síndrome mandrosa de l'intestí. Quan les drogues fan el treball dels òrgans digestius, aquests últims "es relaxen" i deixen de produir secrets per a la ruptura dels aliments.

Important: les tabletes són beneficioses, però només un gastroenteròleg hauria de prescriure qualsevol medicament. Les conseqüències de l’abús de preparats enzimàtics han de ser tractats durant anys o tota la vida.

Els 7 millors productes saludables

La motilitat de l'intestí serà provocada per aigua i aliments lleugers, rics en carbohidrats complexos, fibra i proteïnes. En lloc d’entrepans de carn i mantega fregits, es recomana fruita en grans quantitats, cereals i carn de dieta. Les verdures i el peix, les begudes làctiques fermentades són útils: iogurt de iogurt i iogurt natural. La digestió es normalitza en qüestió de setmanes si la ració s'enriqueix amb plats de set aliments inusuals i saborosos.

Remolatxa
Es serveixen amanides d’arrel vermelles per esmorzar o per sopar. Les remolatxes són indicades per al restrenyiment i l'estancament regulars dels aliments als intestins. La verdura és rica en fibra, que absorbeix les toxines i estimula la secreció d’enzims gàstrics. Les remolatxes es bullen, es serveixen crues o s'afegeixen a la guisada de vegetals Barrejat amb pastanagues i alls, assaonats amb oli d'oliva.

Papaya
La polpa de taronja ajuda a digerir les proteïnes i regula el nivell d’acidesa. Papaya recomanada per a l'acidesa, gastritis freqüents i per a la prevenció de la inflamació en els òrgans digestius. La fruita destrueix les infeccions i millora l'absorció de components beneficiosos.

Prunes
Fruits secs: fonts de fibra. Les figues, els albercocs secs, les panses i, per descomptat, les prunes, proporcionen al cos fibres gruixudes necessàries per netejar els intestins de les restes d'aliments no digerits. I les prunes seques són un laxant natural que funciona de forma suau però eficaç.

A la nit, els fruits secs es remullen amb aigua i al matí s’afegeixen a cereals o es mengen en lloc d’esmorzar.

Préssecs
En la fruita aromàtica molta fibra soluble i pectina, així com vitamines. Els préssecs suavitzen la mucosa gàstrica inflamada i acceleren el metabolisme. Ajuden amb el restrenyiment i la inflor freqüent. Es consumeixen les fruites abans de l'esmorzar per despertar l'estómac.

Gingebre
És més útil l’arrel de gingebre sec, encara que en escabetx conté olis que estimulen la secreció d’enzims digestius. L'espècia normalitza el flux de la bilis i protegeix la mucosa gàstrica, "expulsa" els paràsits de l'intestí i evita la inflor.

Segó de blat
El suplement conté molta fibra gruixuda. La fibra dietètica promou la massa fecal fins a la sortida, mentre que simultàniament es neteja les partícules d'aliments no digerides de les parets intestinals. A partir del segó de blat i del kefir o iogurt natural es prepara un còctel nutritiu i saludable que inicia la motricitat de l'estómac i ajuda a perdre pes.

Comenceu amb una cullerada de suplement, en cas contrari, la fibra només obstruirà els intestins. A poc a poc portar 3-4 cullerades per dia i aturar-se. Assegureu-vos de prendre abundant aigua per evitar el restrenyiment.

Llavors de lli
Un còctel de llavors de lli i iogurt natural pobla els intestins amb bacteris beneficiosos. En aquest plat una gran quantitat de fibra, vitamines i olis, que normalitzen el metabolisme dels greixos i la vesícula biliar.

Inicieu la motilitat intestinal amb un got d’aigua calenta amb suc de llimona o mel. La beguda es pren abans de l'esmorzar i es menja amb consistència mucosa de civada. Per a la digestió normal es troba amb la proteïna, que es troba a la carn de pollastre, formatge, peix de mar.

Remeis populars per a intestins saludables

L’oli d’arç espinós ajuda amb úlceres i gastritis, i la mel amb nous normalitza la funció del fetge. Amb diarrea freqüent, es recomana una decocció d’ordi: 50 g de gra cuits al vapor en 500 ml d'aigua bullint. Significa insistir en 6 hores i, quan el component sec s'infla, posa el foc a foc lent i bulli durant 10 minuts. Deixeu beure durant mitja hora per refrescar-vos. Beure 100-150 ml de brou d’ordi tres vegades al dia.

El peristalt intestinal millora la medicació del vi negre. Es necessitarà:

• àloe - 1 part;
• mel - 2 parts;
• Vi negre, per exemple, Cahors - 2 parts.

Aloe grind, combinat amb la resta d'ingredients. Batre per obtenir una massa homogènia i menjar una cullerada de medicament una hora abans dels menjars.

El restrenyiment elimina els porridges de carbassa i de mill. En el plat acabat afegir una mica de mel. La infusió d'api també resoldrà el problema delicat:

• Pelar i moldre l'arrel de la planta.
• Aboqui 1-2 cullerades. l 1 litre d’aigua.
• Poseu-vos tota la nit i colar al matí.

Beure 30-40 ml de medicaments a base d’herbes al dia. El suc d'api fresc també és útil, així com una decocció de les llavors de la planta.

Per als problemes digestius, el cafè i el te ordinari s’han substituït per decoccions a base d’herbes. Prepareu begudes terapèutiques des de:

• menta;
• fonoll;
• bàlsam de llimona;
• escorça de viburnum;
• anet;
• regalèssia.

El peristalt intestinal millora el massatge especial, que es fa al matí abans de l'esmorzar. En pocs minuts hauríeu de patir el ventre. La mà es mou en sentit de les agulles del rellotge, és impossible empènyer o fregar dur.

Recomanacions generals

1. L'intestí es torna lent per la manca de moviment. Els exercicis diaris del matí despertaran els òrgans digestius i començaran el metabolisme.
2. No podeu menjar més de dos menjar a la vegada. L'estómac és difícil de digerir la barreja de sopa, carn i postres, de manera que s'estanca.
3. Les farinetes o el sandvitx no poden ser un berenar. Es digereixen més ràpidament, però romanen a l’estómac, causant fermentació i sensació de pesadesa. Les pomes i les taronges es consumeixen abans del menjar principal o en lloc d’aperitius o menjar.
4. L’estrès també afecta la funció intestinal. Per a alguns, l'agitació provoca diarrea o restrenyiment. Perquè els òrgans digestius funcionin correctament, després d’un dia de treball intens, haureu de meditar, fer ioga o prendre un bany relaxant.

La digestió dels aliments és un procés delicat, depenent de molts factors. L'estómac i els intestins funcionaran sense fallades, si es mengen bé, renuncien als mals hàbits i es mouen molt. Normalitzar el peristaltisme pot fer remeis i optimisme. Si totes les opcions resulten impotents, hauríeu de veure un gastroenteròleg, que trobarà la causa dels errors i suggerirà mètodes per a la seva eliminació.

Vídeo: 3 exercicis senzills per millorar la digestió