Es poden menjar ous les embarassades?

Els ous, ja siguin de pollastre o de guatlla, aportaran el màxim benefici al cos humà. Contenen una gran quantitat de minerals, vitamines, fibra dietètica, que satisfan plenament totes les necessitats d'una dona embarassada. A partir d'ara, la mare embarassada necessita menjar per a dues persones, respectivament, la dieta hauria de ser completa. Vegem les principals característiques al seu torn.

Els beneficis dels ous per a dones embarassades

Els experts recomanen utilitzar el producte presentat, però en tot cas és necessari conèixer la mesura. Determinen el valor dels ous per l’acumulació de compostos proteics que participen directament en la construcció del sistema musculoesquelètic del nen.

El valor principal rau en l'acumulació de fibra dietètica, que normalitza l'activitat de l'estómac i del tracte intestinal. Amb tot això, els ous no donaran lloc a un conjunt d’excés de pes, si la futura mare complirà la mesura. Només el rovell pot provocar un augment, la proteïna és inofensiva en aquest sentit.

En la composició dels ous en grans quantitats hi ha colina, que forma els hemisferis del cervell del nen. Amb el consum sistemàtic del producte en discussió, es redueix la probabilitat de malformacions congènites en un nadó.

Els ous actuen com a font natural de ferro, que és necessari per prevenir l'anèmia de la mare. A més, aquest mineral augmenta l’hemoglobina, inhibeix la fatiga i el malestar en una fase primerenca de la gestació.

La composició dels ous de pollastre es concentra en la quantitat mínima de colesterol, de manera que no haureu de tenir por de les naus obstruïdes. El més important és gestionar correctament el producte. No fregiu els ous, és millor menjar-los en forma bullida. Per tenir una idea clara, es calcula que hi ha al voltant de 54 mg per un ou. colesterol. Això es compara com a mínim a la mantega o al llard de porc.

Per excloure el producte del menú diari només és necessari si hi ha al·lèrgia o idiosincràsia alimentària.

Ous de pollastre per a dones embarassades

1. La peculiaritat del producte, com es va esmentar anteriorment, és el contingut de proteïnes en una quantitat decent. Però el rovell s'acumula i els greixos, que poden conduir a un augment de pes. Una dona embarassada no ha de consumir més de 2 rovells i 3 proteïnes al dia.
2. S'hauria de donar preferència als ous bullits i no crues. No necessiteu cuinar-los a un to blavós de rovell. Després d'ebullir, manteniu els ous en aigua durant uns 12 minuts. No permeteu el consum inferior.
3. Els experts amb experiència diuen que les noies que injecten ous en els menjars adequats no pateixen inflor de les extremitats. I els nadons procedents d’aquestes mares neixen saludables, a llarg termini i forts.
4. No cal menjar ous cada dia. Podeu consumir-los dues vegades o tres vegades a la setmana durant diverses peces. Això és suficient per cobrir la necessitat d’un complex vitamínic-mineral.
5. Pel que fa als ous crus, són categòricament exclosos de la nutrició bàsica d'una dona en una situació delicada. No importa si és un producte domèstic o no, és dolent per a vostè i per al nadó. Els ous que no han sofert tractament tèrmic concentren bacteris que causen salmonel·la.
6. Molts també estan interessats en si es pot menjar salses o consumir begudes que inclouen un ou cru. No, és impossible, necessiten ser adaptats per a una versió diferent per excloure del producte un producte prohibit. Salsa de gambes, amanida de César amb salsa d'ou, natilles - tot això està contraindicat, sempre que hi hagi ous crus.

Ous de les aus aquàtiques per a dones embarassades

1. Algunes dones embarassades tenen aquest tipus de preguntes. La resposta és bastant categòrica, no es pot menjar aquests aliments, fins i tot si no es troba en una situació delicada.
2. Algunes malalties es poden detectar en aus d’aquest tipus, que en el procés de recepció d’ous entraran en el corrent sanguini de la mare i es transmetran al fetus. Sovint, la salmonel·la i altres malalties d'aquest tipus es troben en aus aquàtiques.
3. A més, la closca té molts porus, de manera que el risc d’infecció a la cavitat és prou gran. Els ous d’oca i d’ànec estan contraindicats per a les dones embarassades. Però en alguns casos s’utilitzen en la cocció.
4. Tanmateix, si encara decidiu utilitzar aquests ous, haureu de tenir cura de comprar-los en un lloc provat. En el procés de cocció, es presta especial atenció a la cocció, el producte es renta a fons i després es submergeix en aigua bullint durant 20 minuts o més.

Ous de guatlla durant l'embaràs

1. El producte presentat és famós per la seva abundància de substàncies útils i, sobretot, per a un gran nombre d'aminoàcids essencials. Els ous de guatlla han guanyat una immensa popularitat precisament a causa de l’absència de colesterol, a diferència dels ous de pollastre.
2. Gràcies a aquesta característica, els ous de guatlla ajuden a normalitzar l'activitat del sistema circulatori. Aquests indicadors són molt importants per als representants del sexe més feble quan porten un nadó.
3. La composició dels ous conté una gran quantitat de potassi i fòsfor. Junts, aquests components enforteixen el teixit ossi i l’esmalt de les dents. No és cap secret que durant l’embaràs el nivell d’hemoglobina a la sang disminueixi en les dones.
4. Aquest problema es pot resoldre fàcilment mitjançant el consum regular d’ous de guatlla. El producte conté suficient ferro. A més, el menjar sistemàtic del producte contribueix a augmentar la producció de glòbuls vermells. Com a resultat, el nivell d’hemoglobina a la sang s’estabilitza.
5. Durant l'embaràs, molts dels sexes justos pateixen de deteriorament de la memòria, absència de ment i canvis d'humor. Fenòmens similars es produeixen a causa de la manca d’un grup de vitamines B al cos.
6. Els ous de guatlla ajudaran a afrontar problemes urgents. El consum regular del producte permet netejar completament la sang de compostos tòxics, així com la pressió arterial normal. La valuosa composició dels ous té un efecte positiu en el desenvolupament del fetus.

Al·lèrgia als ous de guatlla

1. Sovint, molts representants del sexe més feble estan preocupats per la qüestió de si el desenvolupament d'una reacció al·lèrgica pot provocar ous de guatlla? Els experts diuen que si la mare és al·lèrgica a qualsevol producte, és probable que hereti el nen.
2. Val la pena assenyalar que aquests ous actuen sobre el cos tot el contrari. Hi ha una gran quantitat d’ovomoccida al producte. Parlant d'una altra manera, és una proteïna que s'utilitza en preparats hipoalergènics. Per tant, no us haureu de preocupar de nou. Les al·lèrgies no es desenvoluparan.

Closca d’ou durant l’embaràs

1. La majoria de la gent ha sentit a parlar de l'antiga manera de reposar el calci en el cos mitjançant la mòlta de closques d'ou a pols. En aquest cas, hi ha subtileses que cal saber sense fallar.
2. És important entendre que amb aquest consum el producte augmenta el risc de contraure salmonelosis. Val la pena assenyalar que vivim en un món més modern durant molt de temps, per la qual cosa és absolutament segur reposar el calci del cos.
3. A qualsevol farmàcia, podeu comprar gluconat de calci i prendre segons les instruccions. A més, no us oblideu dels productes naturals, en què hi hagi una quantitat suficient de mineral natural. Entre ells cal distingir el formatge, el sèsam, la gelatina i la rosella.

Recomanacions pràctiques

1. Renti sempre els dipòsits abans de consumir ous, fins i tot abans de cuinar.És millor fer-ho amb sabó i aigua calenta.
2. D'aquesta manera, es minimitza el risc que els microbis patògens entren al cos humà.
3. No inclogueu a la dieta productes de botiga i ous que tinguin deixalles o sang.
4. Aneu amb compte amb productes similars. A més de l'impacte positiu es pot enfrontar a un enorme mal.

Menjar ous mentre es porta un bebè pot ser inestimable per al cos si segueixes les regles bàsiques. Per fer-ho, reviseu totes les subtileses i feu certes conclusions. Si cal, consulteu amb el vostre metge. A més, no oblideu que els productes de la botiga poden ser potencialment nocius per a vostè i la salut del nadó.

Vídeo: propietats útils dels ous