Contingut de l'article
Els fruits secs contenen una rica paleta de nutrients que són necessàries per al funcionament normal del cos. La diabetis imposa certes restriccions a l’ús de productes, requereix l’adhesió a una dieta clara. Els fruits secs s’hauran d’incloure a la dieta, ja que contenen les substàncies necessàries per al cos. Es dóna prioritat a les ametlles, les nous i els festucs.
Fruits secs que prolongen la joventut
A l’est, els pistatxos s’anomenen els arbres de la vida, l’Iran és considerat la seva terra natal. Aquesta planta es menciona a la Bíblia, i a la cort de la reina de Saba eren considerades una delicadesa preferida. Si seguiu la classificació, el pistatxo no és una nou i una fruita de pedra. Però l’hàbit s’ha desenvolupat per cridar a una nou de qualsevol fruita que consta d’una escorça densa i nucleoli. Els pistatxos creixen a Grècia, Síria, Afganistan, Turquia, Itàlia. Iran continua sent el major importador de festucs a tot el món.
La popularitat del producte es deu al gust agradable i als beneficis que aporta al cos. L’estructura inclou:
- aminoàcids;
- fibra;
- vitamines del grup B, E, PP,;
- potassi, magnesi, fòsfor, coure;
- àcids grassos;
- luteïna;
- midó;
- niacina;
- compostos fenòlics.
El producte és baix en calories, però molts fruits secs encara no valen la pena, de manera que la taxa diària per als diabètics no és més que un grapat. Els pistatxos es mengen cruosament i torrats. Sovint es salen durant la fregida, de manera que poden causar set, la qual cosa en diabetis pot causar edema.
Els beneficis de la diabetis pistatxo
Els resultats de la recerca demostren l’avantatge de consumir pistatxos. Redueixen els nivells de sucre en la sang, tenen un efecte anticancerigen, a causa de l’elevat contingut d’oxidants que tenen un efecte rejovenidor i de suport al cos en conjunt.
Menjar pistatxos amb farina d’arròs, pa blanc i altres aliments que tinguin un alt índex glucèmic redueixen el sucre, tot mantenint una sensació de plenitud.
Els pistatxos seran útils en la lluita contra els diabètics amb sobrepès. Amb un contingut baix en calories, satisfan ràpidament la fam durant molt de temps, el que li permet seguir una dieta sense aperitius externs.
L’efecte general sobre el cos és que els fruits secs:
- millorar la funció cerebral;
- augmentar el to;
- accelerar la regeneració;
- reduir la fatiga;
- tenen un efecte rejovenidor.
Contraindicacions
Els pistatxos són productes altament al·lèrgics i, de vegades, els diabètics tenen reaccions a productes coneguts, per la qual cosa haureu de tractar el producte amb precaució. En l’embaràs, és preferible abstenir-vos de consumir menjars, ja que els festucs poden afectar el múscul llisos, la qual cosa augmenta el to de l’úter. No els mengeu molt, ja que un alt contingut d’olis essencials provoca marejos i nàusees, són suficients entre 10 i 15 peces al dia.
En la diabetis, no necessiteu abandonar-ho tot bruscament, canviant-vos a la civada sense sucre ni col crua. És molt important exactament una dieta equilibrada: carn, cereals, peixos, productes lactis, fruites, verdures, verdures, bolets i, per descomptat, fruits secs i festucs.
La tarifa diària és de 60 grams. fruits secs sense sal que sostenen el cos i garanteixin un bon estat d'ànim a partir del gust de la seva exquisidesa.
Vídeo: pistatxos útils per a la diabetis
Per enviar