Per què no dormir al ventre?

Per què és perjudicial per a un adult dormir a l'estómac? En quin lloc serà més beneficiós dormir? No tothom pot respondre a aquestes preguntes i és gairebé impossible controlar-se en un somni. Però en aquest sentit, podeu utilitzar alguns trucs. Per exemple, intenteu dormir en la posició en què us sentiu més relaxat. Si encara preferiu dormir al ventre, podeu fer-ho mentre us relaxeu al resort, prenent el sol a la platja.

Què condueix?

Es pot dormir constantment a l'estómac. Això pot afectar negativament la salut humana. Penseu en la llista de les conseqüències més greus d’aquest hàbit.

1. Trastorns sexuals. Els científics han demostrat que si dormiu al ventre, els òrgans interns es comprimeixen. Els òrgans del sistema reproductiu exerceixen pressió sobre la bufeta. Això donarà lloc al fet que en aquesta zona les persones sentin molèsties. I això, al seu torn, redueix l’activitat sexual d’una persona. Es fa més difícil de gaudir, ja que el refredament comença per la parella. I això pot afectar no només la salut, sinó també les relacions.
2. Fatiga i arrugues. Quan dormim, enterrats a la cara amb un coixí, és dolent per a l'aparença. La circulació sanguínia es veu afectada per la pell. Quan la pell es comprimeix durant molt de temps, disminueix l'elasticitat. Com a resultat, comencen a aparèixer més arrugues. En primer lloc, apareix el plec nasolabial i després la arruga a les cantonades dels llavis. Només això pot ser un motiu per deixar de dormir al ventre. Especialment per a dones.
3. Prement el pit. Com que en aquesta posició el pit humà comença a esprémer-se, els pulmons no funcionen plenament. Com a resultat, segueixen sent una certa quantitat d’aire no actualitzat. Si dormiu a l'esquena, els pulmons estan molt millor ventilats, de manera que els processos de recuperació del cos són més ràpids i eficients. Per tant, les persones que solen dormir als estómacs dormen més i es dormen pitjor que aquells que dormen a l'esquena.
4. Pot desenvolupar càncer. En aquesta posició, el pit de la dona també s’estretja, cosa que provoca un estancament. A més, les glàndules mamàries s’estiren. Si hi ha una predisposició genètica, augmenta el risc de desenvolupar tumors.
5. Problemes de l'esquena. Quan una persona està dormint al ventre, el cap es torna cap a un costat. Això se superposa a l'artèria carotídia. A una edat primerenca, els efectes negatius poden no aparèixer. I les persones d’edat no arrisquen a despertar-se d’aquest somni. Si una persona pateix d'aterosclerosi o osteoporosi, el son a l'estómac pot causar un ictus.
6. Úlcera i gastritis. Si hi ha un hàbit de menjar gairebé abans d'anar a dormir, i quan anem a descansar, encara hi ha menjar a l'estómac, la bilis fluirà cap a l'estómac on es troba el menjar. Per evitar aquests problemes, el sopar ha de ser de 4 hores abans de dormir. Si no podeu desfer-vos d’aquest hàbit, intenteu dormir al vostre costat.

Assessorament d'experts

Els sanadors tibetans afirmen que el millor és dormir al costat, preferiblement a l'esquerra. Es basen en el fet que el costat esquerre del cos correspon a l'energia lunar. Es creu que si dormiu per aquest costat, la persona viurà més temps. Però durant el dia, aconsellen que es trobin al costat dret, ja que en aquest moment del dia preval l'energia del Sol, no de la Lluna.

Els terapeutes manuals també recomanen dormir a l'estómac per a persones que necessiten estirar el cartílag intervertebral. A més, recomanen aquesta posició a aquells que pateixen una malaltia renal. I creuen que ajuda a eliminar les toxines del cos.

Els gastroenteròlegs diuen que dormir a l'estómac és bastant acceptable, però només si no sopes abans de dormir, però 4 hores abans. És important que l’estómac ja estigui buit. A la tarda es recomana descansar no més d'una hora i mitja Si per algun motiu haureu de sopar tard, haureu de provar de dormir al costat dret.

Es creu que si canvieu la posició amb més freqüència, tots els òrgans podran descansar prou bé. La posició més còmoda i correcta s'ha de triar individualment, en funció de l'estat de salut i de la salut humana.

Els fisiòlegs aconsellen intentar dormir a l'esquena. Ho expliquen dient que és més fàcil alleujar les tensions a la regió cervical, així com relaxar tots els altres músculs del cos. Atès que la cara no toca el coixí, la pell es relaxarà millor i, al matí, serà elàstica com sigui possible. És important prestar atenció a l'elecció de coixins. En aquest sentit, la circulació sanguínia al cervell dependrà.

Es creu que la posició del "germen" té més èxit perquè la majoria dels músculs del cos es relaxin. Per treure la càrrega del cor, és millor estar al costat dret. En aquesta posició, la columna vertebral es curvarà de forma natural. Al mateix temps, la circulació sanguínia al cervell no es pertorbarà.

Si dormiu amb el vostre marit o amb els vostres fills, la resta pot ser inferior. Sovint els cònjuges són interromputs per l’orquestra que ronca, poden portar una manta d’un amic, empenta. En aquest cas, podeu organitzar el descans per separat. Després de tot, la salut és més important. Si creieu que això és inacceptable, assegureu-vos que el llit sigui espaiós i compreu mantes separades. I amb un nen, és millor no dormir al mateix llit. Millor posa un petit llit al seu costat.

En triar una postura per dormir, intenteu guiar-vos no només per consells, sinó també pels vostres propis sentiments. El propi cos dirà en quina posició és millor descansar. De fet, en aquest cas no hi ha una resposta definitiva i hauria d’haver-hi un enfocament individual.

Vídeo: per què no podeu dormir al ventre