Cornflakes - Beneficis i danys a la salut

Totes les persones que es preocupen per si mateix i per la seva salut en particular vol menjar menjar excepcionalment de qualitat. En el curs no només es tracta de cultius vegetals habituals, sinó també de cereals. En l'article actual, desmuntarem els flocs de blat de moro o, més aviat, el seu impacte en el cos humà. S'ha demostrat moltes vegades que el producte presentat només té un efecte beneficiós sobre els òrgans del sistema digestiu. Però, què passa amb la resta? Entenc junts.

Composició i ús

1. Durant molts anys, els cereals s’han considerat com a convidats benvinguts a la taula d’una persona, especialment quan es tracta d’un àpat del matí. El producte s’aboca amb llet, després d’haver de consumir-los. Cal valorar les valuoses qualitats de les matèries primeres per a totes les categories de persones, independentment del sexe i de l’edat, en termes de substàncies entrants. Estudiarem tot allò relacionat amb ell, al seu torn.
2. Per tant, es dóna un lloc honorable a la llista de vitamines. Entre les substàncies més sol·licitades hi ha el grup B, que és requerit pel sistema nerviós. Tampoc sense vitamines PP, vitamina H, tocoferol amb retinol. Tots junts donen suport a l’activitat cardíaca i eliminen els canals de sang dels dipòsits.
3. Té sentit afectar l’entrada a la composició del cultiu de cereals de compostos minerals. El producte conté manganès amb potassi i coure, així com crom, cobalt, molibdè amb ferro i altres. Aquestes substàncies donen suport a l’acció de la llista de vitamines, a més de donar suport al treball del cervell i del fetge.
4. A causa de la inclusió de fibra dietètica a la matèria primera, es millora l’activitat del sistema digestiu. Els aminoàcids en grans quantitats augmenten la producció de serotonina, a més de millorar l'estat d'ànim i afavoreixen la construcció de músculs. Prenent flocs, una persona es carrega d'energia durant tot el dia.
5. L'àcid glutàmic dóna suport a l'acció del complex mineral-vitamínic, que afecta el cervell. Estimula les neurones, millorant així les habilitats mentals i millora la intel·ligència. Això és molt important per a l'home modern.

Funcions de selecció

1. Des de l'elecció correcta de les matèries primeres depèn del valor que extraieu del seu consum. És important entendre que un producte amb la inclusió d’additius sintètics no afectarà positivament l’estat de salut. Per tant, el primer pas és examinar la composició i avaluar les dades externes.
2. Intenteu comprar matèries primeres, no torrefactes. D'aquesta manera, podeu eliminar els greixos i olis trans. També és important el sucre o, més aviat, la seva absència. Com demostra la pràctica, es consumeix aquest producte mentre es troba en dieta.
3. Avui en dia, hi ha moltes variacions d'escates, incloses aquelles en què es concentren els grans sencers. Per descomptat, la matèria primera d’aquest pla és molt més valuosa, conté vitamines del grup B, així com altres substàncies igualment importants.
4. Abans de pagar, preste atenció a les dades externes. El producte no hauria de tenir butllofes ni altres imperfeccions. Els flocs d'alta qualitat són gairebé uniformes, amb una superfície llisa i de la mateixa mida. Les bombolles són presents, però són iguals i petites.
5. No heu de comprar productes disponibles als prestatges de les botigues en un envàs totalment transparent. Aquests flocs estan exposats a la llum, que degrada les seves característiques. Si és possible, l'elecció hauria de recaure en la composició emmagatzemada en una caixa o en una pel·lícula fosca.
6. Després de la compra, podeu deixar l’embalatge en un estat sense obrir fins que decidiu gaudir del producte.No obstant això, immediatament després d’obrir, moure les escates en un recipient tancat i fos, i emmagatzemar-les en un armari on no hi hagi productes amb olor fort. No podeu deixar un paquet obert.

Recepció i dosificació

1. Especialistes encarregats de l'estudi de la salut humana amb pèrdua de pes, aconsellen no inclinar-se al producte a la nit. També està prohibit menjar més de 50 grams. flocs, si hi ha excés de pes. La freqüència de recepció es limita a dos menjars per setmana.
2. Recepció ideal - per al menjar del matí. De manera que satura el cos amb tot el que necessiteu, recarregueu-vos el cos i no greixeu. Els diabètics han de ser conscients que la GI és de 85 unitats. Després de fer un salt a la glucosa s'observa, cosa que pot provocar un atac.

Subtileses del consum

Embaràs

1. Mentre esperen el bebè, els representants del sexe just han de prestar especial atenció al menú diari i als productes que conté. La salut i el desenvolupament del nen dependrà directament de la dieta.
2. Per tant, val la pena assenyalar que el consum de flocs de blat de moro no és la millor solució. El problema és que el producte té unes calories prou elevades. A més, la composició conté midó i molts altres additius no saludables.
3. Si continueu utilitzant aquest producte amb regularitat, aviat provocarà una recopilació ràpida de quilograms no desitjats. Juntament amb això, pot començar a desenvolupar reaccions al·lèrgiques. Per aquest motiu, en portar un nadó hauria d'estar atent a aquest producte.
4. Si realment voleu degustar escates, escolliu un producte que no estigui cobert de guinda. Tingueu en compte també que els flocs són de grans sencers. Tingueu en compte que al dia no es pot menjar més de 30 grams. flocs.

Lactància

1. No és cap secret que, després del naixement, el bebè comença a rebre tots els micronutrients i vitamines necessaris juntament amb la llet materna. No obstant això, en aquest cas també es poden rebre compostos bastant nocius.
2. Els flocs s’abracen amb sucre i altres components químics, així que penseu en el que el vostre nadó pot aconseguir diverses vegades si gaudiu sovint d’aquest producte. Com a resultat, el nen pot estar greument afectat.
3. A més, el problema encara radica en el fet que en els primers mesos de vida, el bebè acaba de començar a formar un sistema digestiu. Per tant, gairebé tots els nous productes provoquen la formació de còlics, ampolles, erupcions, etc. en un nen.
4. Per aquesta mateixa raó, durant la lactància, els flocs han de ser completament abandonats. Podeu començar a gaudir d’aquest producte només després que el bebè tingui sis mesos d’edat. Al mateix temps, intenta provar flocs al matí i en la quantitat mínima.
5. Un parell de dies, seguiu la reacció del cos del nadó a un producte nou. Si no ha notat res dolent o sospitós, no es pot menjar més de 50 grams. cereals a la setmana. És millor combinar el producte amb kefir o iogurt casolà.

Malalties

1. Tingueu en compte que el consum de flocs hauria de ser detingut en cas de gastritis crònica o úlcera pèptica en l’estat agut. La resta pot rebre 30 grams. producte amb llet o iogurt natural 1 vegada per setmana.
2. Si pateixes de pancreatitis, llavors hauràs d’oblidar completament dels flocs. El problema és que hi ha massa compostos químics nocius en el producte en qüestió. Això afecta negativament a l'estat del pàncrees.
3. Quant a la diabetis mellitus del primer tipus, en aquest cas també es pot gaudir del producte 1 vegada per setmana. La tarifa diària és també d’uns 30 grams. Intenta donar preferència al producte més natural.

Danys

1. Amb la càries crònica, haureu d’oblidar completament d’aquest producte. Els flocs estan saturats amb molt de sucre, que destrueix l'esmalt de les dents.
2. En cas de reacció al·lèrgica, descartar completament aquest producte. El problema és que la composició està saturada amb una gran quantitat de components no naturals.
3. En la diabetis del segon tipus, el producte en discussió està completament contraindicat. Es coneix que aquests flocs tenen un alt índex glucèmic.

Els flocs considerats no pertanyen a la categoria dels productes més útils. Per tant, el seu consum hauria de ser moderat. En cas contrari, si hi ha contraindicacions, tractar la composició amb extrema precaució. Al mateix temps, no abusar dels flocs, per no provocar el desenvolupament de patologies més greus. En tots coneixem la mesura i donen preferència a la composició natural.

Vídeo: quin cereal d'esmorzar és millor utilitzar?