Jak rychle zhubnout zeleným čajem

Existuje jen málo lidí, kteří se nesnažili zhubnout alespoň jednou v životě. Důvody pro to mohou být různé, existuje také mnoho způsobů, jak realizovat takovou touhu. Jedním z nich je použití zeleného čaje. Ano, přesně to pomáhá udržovat tělo v dobrém stavu a korigovat postavu. Ale musíte dodržovat pravidla takové stravy a vařit ji správně.

Zelený čaj není nějaká jiná rostlina, je vyroben ze stejné čajové rostliny jako černá. Odlišný je pouze způsob zpracování shromážděného listu. To je důvod, proč stejná rostlina může produkovat různé účinky. Stejně jako u různých druhů čaje. Zelený obsahuje ve svém složení kofein, takže by neměl být zneužíván, ani ho v noci nepít.

Tento typ čaje se získává minimální fermentací a oxidací. Když se čajový lístek dostane do výroby, začíná kvašení. Ale jakmile se to stalo, bylo rychle zastaveno ohřevem a vysokými teplotami. Zelený čaj je původem z Číny, i když velká pozornost je věnována pití čaje a vyrostla na kult v Japonsku.

Výhody zeleného čaje

Číňané už dlouho vědí, že zelený čaj může pracovat zázraky s tělem a postavou. Pro začátek - je bohatý na antioxidanty a minerály, pomáhá mladému vzhledu a zůstává ve formě.

Celé tajemství je, že tyto listy dělají a co je v jejich složení. To není jen špetka sušených listů, ale sklad stopových prvků a vitamínů. Včetně skupiny B, K, PP, kyseliny askorbové. Také hodně fluoridu, což je velmi pozitivní vliv na stav zubů. A také měď, mangan, zinek.

Již zmíněné antioxidanty jsou obsaženy v polyfenolických aromatických sloučeninách. To, co mohou dělat nejlépe, je chránit buňky před stárnutím, to je to, kdo aktivují metabolismus, a to pomáhá zbavit se tuků, které jsou jednoduše spáleny.

Jak zelený čaj pomáhá zhubnout

Proces hubnutí není jen spalování tuků v buňkách těla, ale také řada faktorů, jako jsou:

1. Diuretický účinek. Jak lidé někdy říkají, lidé dostávají tuk i z vody. Samozřejmě, že tomu tak není, mají prostě příliš mnoho vlhkosti v těle, a to je důvod, proč mají nadváhu. Zelený čaj může jemně odstranit vlhkost, která marně jen "volná". Tam je malé tajemství: pokud přidáte trochu odstředěné mléko na šálek čaje, bude to zvýšit jeho účinek. Mimo jiné to pomůže zbavit se otoků nohou.
2. Zvýšený přenos tepla. V tomto případě jsou do práce zahrnuty polyfenoly. To je velmi užitečné pro hubnutí, protože výměna tepla doslova roztaví extra tuk.
3. Snížení hladiny cukru v krvi. To může snížit pocit hladu, který samozřejmě pomůže zhubnout. Je-li půl hodiny před jídlem pít šálek čaje, pak na oběd, večeři nebo snídani, jíst mnohem méně.

Správné vaření čaje

Aby se efekt objevil, musíte ho správně vařit. Není to tak obtížné, ale je nutné tyto body dodržovat:

• Zelený čaj nevařte s vroucí vodou.
• Optimální teplota vody je 80 stupňů.
• Pro každých 100 ml musíte vzít alespoň čajovou lžičku čaje.
• Měla by být podána do dvou minut, na obalu je uveden přesný čas.

Pravidla hubnutí zeleného čaje

Pro úplnost je důležité dodržovat několik důležitých pravidel, mezi nimi:

1. Před jídlem musíte pít pouze půl hodiny. Nejlepší možností by byla pravidelná konzumace před každým jídlem. Jednorázová dávka - 300 gramů, musíte ji vypít bez cukru. To umožní urychlit proces trávení potravin.Budete ohromeni jeho kombinací s jinými podobnými prostředky, například karkade tea nebo hawthorn. Snažte se ji zkombinovat se skořicí - kromě příjemné chuti a vůně můžete občas urychlit metabolismus. A pokud chcete jíst dobře, pak přidejte zelený čaj s lněnými semínky, které je třeba žvýkat - tato kombinace může uhasit nejtvrdší chuť k jídlu.
2. Čaj může být nejen opilý, ale také přidán do potravin. K tomu, brousit listy a přidejte lžičku na nádobí, například v salátech. Toto koření není vhodné pro polévku nebo jiné produkty, kde je hodně tekutiny. Také můžete vařit kaši v čaji, pro to byste měli použít v certifikované podobě.
3. Doporučuje se používat v kombinaci s jinými prostředky. S jakoukoliv dietou můžete kombinovat použití zeleného čaje. Pokud je třeba dosáhnout výsledku rychle, pak byste měli jíst ovoce, vyloučit mouku a smažené. Sůl a cukr by také měly být konzumovány s opatrností.

Metody hubnutí

Hlavní metody, které mohou snížit hmotnost pomocí zeleného čaje, jsou dieta a dny nalačno. Nyní o nich podrobněji.

Dieta netrvá déle než 10 dnů. Zahrnuje nízkokalorická jídla, jejichž složení může být odebráno z libovolného a dokonce i samostatně vyrobeného čaje a samozřejmě čaje. V tomto provedení je opilý před pravidelným jídlem, tj. Snídaní, obědem a večeří. Mezi nimi je třeba vzít čaj ještě 3krát, tedy celkem šestkrát. Neměli byste pít po šesti večerech, jak si pamatujeme, že obsahuje kofein.

Vykládání programu, nebo spíše den. Vaše 24-hodinová strava je zelený čaj uvařený s mlékem. Pokud nemáte rádi mléko, můžete ho vařit ve vodě a pak jen přidat tento produkt. Výsledkem je mínus 2 kg, což je dosaženo díky diuretickému účinku a vyprazdňování střev. Přenos takových deprivací je jednoduchý, protože obě složky poskytují sytost.

Zelený čaj přináší výhody, bez ohledu na to, jak cool. A vzhledem k tomu, že jeho přínosy mohou také pomoci ztratit příliš mnoho, stává se univerzálním nápojem, kromě toho je jeho chuť schopna uspokojit i ty nejnáročnější labužníky.