Obsah článku
Jak často vidíte obrázek - štíhlá vypadající žena má oteklé kotníky a prsty, tašky pod očima, její obličej se zdá být oteklý a celkový vzhled je docela bolestivý. To vše je důsledkem zadržování přebytečné tekutiny v těle. Kvůli tomu je metabolismus narušen, může se objevit celulitida, člověk se často cítí nepříjemně. Ale proč přebytečná tekutina přetrvává v těle, nafukuje měkké tkáně a končetiny? Jak uvést svou postavu do pořádku a upravit vodní bilanci těla? Zkusme všechno pochopit v pořádku.
Proč voda zůstává v těle?
- Jednou ze společných příčin zadržování vody v těle je nadměrný příjem soli. Jak víte, sůl zadržuje kapalinu, takže pokud chcete v noci jíst uzené ryby nebo solenou okurku, nenechte se překvapit zrakovými vaky od rána.
- Pití vody před spaním také nestojí za to. Faktem je, že v noci ledviny nefungují tak intenzivně, takže voda je zadržována v tkáních.
- Naopak, malé množství vlhkosti může být také příčinou hromadění této vody v těle. Faktem je, že tělo potřebuje čistou vodu každý den. A pokud je spotřebovaná tekutina nízká, nezpracovává ji úplně, ale ponechává vlhkost "rezervě".
- Sedící práce a sedavý způsob života zpomalují všechny životně důležité procesy v těle, totiž krevní oběh a metabolismus. To vše přispívá k tvorbě edému, zejména v oblasti kotníku.
- Pokud nemáte žádný zjevný důvod pro opuch, pak stojí za to projít zkouškou. Nejčastěji se tekutina hromadí v těle v důsledku renálních a kardiovaskulárních onemocnění.
- Další častou příčinou hromadění tekutin je změna hormonálních hladin. Ženy a dívky si jistě všimnou, že před menstruací a během nich se tělo stává opuchlé, oteklé, váha se často zvyšuje. Totéž lze pozorovat během těhotenství.
Po zjištění skutečné příčiny problému se můžete zbavit přebytečné vody v těle jedním bodovým tahem.
Změňte sílu!
Často je to jediné správné rozhodnutí rozloučit se s opuchem navždy. Zde je několik pravidel, dodržování, které vám dá klid v těle.
- Pijte méně nápojů obsahujících kofein. To platí pro kávu a silný čaj.
- Nevzdávejte vodu - měli byste vypít alespoň jeden a půl litru denně, aby se odstranila nadbytečná voda. Aby nedošlo k nadýmání, musíte pít vodu v malých doušcích.
- Jezte méně soli, a pokud je to možné, úplně ji zlikvidujte. Místo toho, použijte řadu pikantních bylin a koření.
- Zlikvidujte různé polotovary, ve kterých je spousta soli - klobásy, klobásy, konzervované potraviny, majonéza, kečup, solené a nakládané potraviny. Jíst více čerstvého ovoce a zeleniny.
- Jíst více celeru, řepy a šťovíku - tyto produkty pomáhají odstraňovat vodu z těla.
- Dokonale odstraňuje přebytek soli křenu. Přidejte ji do všech pokrmů, abyste odstranili otok a kompenzovali nedostatek soli.
- Tam jsou melouny a melouny - mají silný močopudný účinek.
- Je důležité vědět, že sladké dezerty, smažená jídla, rychlé občerstvení, tučné mléčné výrobky (smetana, zakysaná smetana atd.), Nealkoholické nápoje a pečené droždí také zadržují tekutinu v těle.
- Pokud se chcete zbavit přebytečné vlhkosti, musíte odstranit nebo omezit množství konzumovaného alkoholu.
- Zelí a březová míza dokonale odstraňují přebytečnou vlhkost z těla.
Nezapomeňte, že jakákoli manipulace s diuretickými dietami, potravinami a bylinami by měla být po vyšetření a vyloučení selhání ledvin. Při tomto onemocnění by se diuretika neměla používat!
Přesun více!
Jak víte, sport je život. A skutečně, aktivní cvičení pomáhá zvýšit hladinu kortizolu hormonu, což z nás dělá více stresu odolného a klidného. Každá fyzická aktivita produkuje hormony radosti a štěstí, proto se nálada zlepšuje po sportu.
Nejdůležitější však je, že během sportu se zlepšuje krevní oběh, urychluje se metabolismus, což přispívá k odstranění přebytečné vlhkosti. Dlouhá zátěž střední trvanlivosti vlaku. Spolu s potem se člověk zbaví toxinů, solí a přebytečné vlhkosti.
Pokud vážíte před dobrým cvičením a ihned po něm, všimnete si, že jste ztratili nejméně 500 gramů vody spolu s potem. Samozřejmě naplníte část ztracené tekutiny tím, že si vezmete několik žádoucích doušek. Vím však, že většina přebytečné vody, kterou jste ještě vyvedli. To je patrné zejména u kotníků a prstů - po fyzickém namáhání se opuch téměř úplně ustupuje.
Pokud se nohy během dlouhé cesty oteknou a jsou nuceny sedět vsedě, je třeba čas od času vstávat, chodit, krčit se - urychlit krev tělem.
Vana a sauna
Vana je příjemným a velmi užitečným způsobem, jak se zbavit přebytečné tekutiny v těle. Navštivte lázeň alespoň jednou týdně. Pobyt v parní lázni asi 30 minut, ale nezapomeňte pít současně čistou vodu, aby se zabránilo dehydrataci. Když se potíte dost, budete se cítit mnohem lépe, protože spolu s tím se zbavíte velkého množství solí, toxinů a přebytečné tekutiny.
Pokud jdete do vany, není čas, úsilí ani peníze, můžete si domluvit malou saunu přímo u vás doma. Typ horké vody v lázni - teplota by měla být co nejvíce tolerovatelná. Udělejte si koupel spolu s odvarem z větviček jehličí, aby se tělo rozsvítilo a pokožka měla příjemnou příjemnou vůni.
Je velmi dobré kombinovat výlety do sauny a vany s masážemi. Dostatečné hnětení končetin zlepšuje krevní oběh, což tekutině nedochází k přetrvávání v tkáních.
Je důležité určit, zda je edém dočasný nebo trvalý. Pokud je otok důsledkem špatné stravy nebo sedavého životního stylu - lze upravit dietu a sport. Pokud si všimnete, že váš otok je konstantní, měli byste se určitě poradit s lékařem, abyste zjistili skutečnou příčinu tohoto problému. Někdy s otoky nohou je užitečné nosit kompresní punčochy.
Lidové léky proti nadměrné vlhkosti v těle
Mnoho přírodních bylin, zeleniny, ovoce a bobulí má močopudný účinek. Shromáždili jsme pro vás nejúčinnější a nejbezpečnější recepty.
- Apple slupka. Kůže jablek musí být řezaná a sušená. Naplňte suchou slupkou půl litru sklenice a nalijte vroucí vodu na všechno. Nádobu přikryjte víčkem, zabalte ručník a nechte pár hodin. Pijte třetinu sklenice každých 4-5 hodin.
- Lingonberry, divoká růže, černý čaj, kmín. Nalijte hrst lískových oříšků, lžičku čaje, špetku kmínu a lžíci šípů do sklenice. Naplňte vše vařící vodou, zakryjte a nechte vařit asi tři hodiny. Napětí a pití půl šálku čaje třikrát denně. Tento nástroj eliminuje i ty nejzávažnější edémy.
- Goldenrod a hloh. Pokud je otok spojen se zhoršeným kardiovaskulárním systémem, může být odvar ze zlatého a hlohového ošetření vynikající léčbou. Do termosky přidejte jednu polévkovou lžíci každé složky, nalijte na ni vroucí vodu a vložte ji do vodní lázně na půl hodiny.Po této době musí být vývar filtrován a vypít sklenici na prázdný žaludek a před spaním.
- Bezinky, přeslička, dřišťál. Když je otok důsledkem onemocnění ledvin, následující odvar hodně pomáhá. Take ve stejném poměru přesličky a bezinky, přidejte ovoce dřišťál. Trvejte na tom, aby byl odvar, jako obvykle, ve svazku. Pijte půl sklenice před každým jídlem.
- Březové listy. Březové listy je třeba sušit a sekat. Lžíce připraveného prášku se nalije sklenicí vroucí vody a přikryje se víčkem. Po hodině vypusťte směs a přidejte sodu na špičku nože. Během dne vypijte určité množství tekutiny.
- Koprová semínka. Kopr má vynikající diuretický účinek. Sklenice vroucí vody bude potřebovat lžíci semen, aby se získal bohatý odvar. Pijte odvar ze dvou polévkových lžíce každé tři hodiny.
- Heřmánek. Tato rostlina nejen zklidňuje, ale také odstraňuje otok. Proveďte strmý heřmánkový odvar - pět lžic na litr vody a několikrát denně vypijte třetinu sklenice.
- Léčivý avran. To je velmi užitečná, ale zároveň nebezpečná rostlina. V malých dávkách může z těla odstranit přebytečnou vodu a v případě předávkování může být nebezpečný. Polévková lžíce rostliny se nalije litrem vařící vody a nechá se vařit asi půl hodiny. Naplňte kompozici a pijte čtvrtou část sklenice třikrát denně.
- Kalina. Kalina má nejen diuretikum - perfektně posiluje imunitu. Libra hrst kalina a nalijeme vařící vodu na dužinu. Když je bobule dostatečně naplněna, přidejte trochu medu do teplé směsi a pijte ji s radostí. Tento recept vám zachrání před opuchem.
Tyto jednoduché, ale cenově dostupné a levné prostředky lepší než jakékoli farmaceutické léky vám pomohou rychle a bezpečně se zbavit přebytečné vody v těle.
Chcete-li zhubnout byl úspěšný a efektivní, především musíte se zbavit přebytečné vody v těle. Podle našich jednoduchých tipů můžete jednou provždy odstranit otok. Pak se vám bude líbit vaše pohoda a vidět svěží a šťastný obličej v zrcadle!
Video: jak se zbavit edému
Odeslání