Jak se přestat obávat jakékoli příležitosti

Stres, domácí problémy nás denně pronásledují. Silná osoba úspěšně zvládá situace, které nastanou v jeho životě, ale existuje kategorie lidí, kteří se obávají jakékoli příležitosti. Emocionální a násilná reakce na podněty vede k přetěžování nervového systému, únavě a neschopnosti adekvátně jednat v dané situaci. Mnoho problémů lze jednoduše přehlédnout nebo pustit, ale je třeba se naučit kompetentní reakci na stresující faktory.

Co se s námi stane, když jsme nervózní

• Srdeční tep se zvyšuje.
• Potné dlaně.
• Proces myšlení se mění - zrychluje, nebo naopak zpomaluje.
• Je tu slznost.
• Tam je touha pít nebo kouřit.
• Na tuto situaci dostatečně nereagujeme, jsme v konfliktu, zklamaní.

Jak přestat reagovat a starat se o maličkosti

1. Každý problém má svůj čas. Často přemýšlíme o tom, co se ještě nestalo, začneme v našem mozku budovat možný vývoj událostí a negativním způsobem, který v nás způsobuje nárůst určitých emocí. Odtud následuje první pravidlo - řešíme problémy tak, jak vznikají a přestávají plánovat svůj rozvoj v naší představivosti.
2. Zabývejte se něčím: fyzickou nebo zlepšenou duševní prací, která s problémem nesouvisí. Ujistěte se, že jste zaneprázdněni po celý den.
3. Naučte se dechová cvičení. V systému jógy jsou dobře vyvinuté různé dýchací postupy, kde se můžete také naučit techniky meditace, které vám umožní uklidnit emoce a naučit se ovládat sebe sama. Uklidňující dýchání pomáhá i v extrémních situacích, kdy potřebujete pauzu a najít nejúčinnější řešení.
4. Žijeme dnes. Mnoho problémů nestojí za pozornost. Nahamy ve frontě? A na čem vám záleží na naprosto cizinci a jeho náladě. Svým chováním se jen zhoršuje, ale pokud odpovíte na jeho slova nebo činy, jeho nálada se zhorší. Proč to potřebujete? Stačí projít nebo odpovědět naprosto klidně a bez emocí - abyste si udrželi klid a nedovolili konfliktu vyvinout se.
5. Po dlouhém pobytu u nich se často začínají obtěžovat blízcí lidé. Pochopte, že každý člověk je osoba, která má své vlastní zvyky a potřeby. Na začátku svého života byl člověk stejný, ale nevěnovali jste pozornost drobným nedostatkům, tak proč jste to začali dělat teď? Uvědomte si, že každý má právo na svobodu, charakterové vady a určitý způsob myšlení. Nesnažte se někoho předělat, je lepší se zapojit do sebevzdělávání.
6. Přestaňte se cítit provinile, co se děje. Nesprávná výchova v dětství vede k tomu, že již dospělý cítí neustálá vina za své činy. Nejste vinni za nic! Nejste povinni nikomu a lidé vám nejsou povinni. Žijte a užívejte si. Ano, jsme zodpovědní za mnoho akcí, ale stali se, prostě je třeba přijmout jako fait accompli a žít dál.
7. Naučte se bojovat se strachem. Čekání na selhání a nebezpečí nás paralyzuje, brání nám v tom, abychom mysleli a jednali efektivně. Strach je instinkt, ale je zapotřebí pouze v nebezpečných situacích. Bojíte se létání letadlem? Pokud ale počítáte počet nehod na letecké dopravě, ukazuje se, že jsou mnohem menší než na vodě nebo na zemi. Bojíš se změnit svůj život? Takže žijí v nejasnostech a finančních omezeních. Bojíte se milovat nebo se oženit se svou milovanou osobou? Pak najde jiného partnera. Dělej, co se bojíš, a budeš se cítit svobodně.
8. Nepodváděj. Naše myšlenky jsou schopny přinést zkušenost této situace absurdní.Ještě nebezpečnější je starat se o to, co se ještě nestalo a ne skutečnost, zda se to vůbec stane. Pokud si tak přejete procházet spiknutí budoucích událostí ve vaší hlavě, pak si je představte v nejlepším světle, jak byste chtěli, aby se to stalo. Jsme schopni přilákat situace a problémy pouze k tomu, abychom o nich přemýšleli, takže myšlenky by měly být co nejpozitivnější.
9. Přestaň se starat o to, co si ostatní myslí. Ve skutečnosti se o vás ostatní lidé nestarají. Zdá se nám, že lidé jsou s námi spokojeni nebo zažívají, ale každý z nás se více zabývá našimi vlastními problémy. Záleží vám na klepech? Zapomeňte na to a nesnažte se něco dokázat lidem, bude to jen horší. Přechod, s úsměvem, drby, komunikujte s ním hladce a klidně, nejsou hodni vaší pozornosti, ale váš klid je mnohem důležitější. A neposlouchejte drby, které vám dobře řeknou, jen žít, jak si myslíte, že je správné.
10. Přijměte nevyhnutelné. To, co se již stalo, se nemůže změnit. Můžete plakat, pít nějaký čas, ale nemůžete tento proces zpozdit. Dejte si večer, vezměte si zásobu a vezměte situaci jako danou. Stalo se to a není možné ji změnit.
11. Změňte to, co můžete změnit. Pokud pochopíte, že něco jiného lze změnit ve vašem směru, přestaňte se obávat a načrtněte plán činnosti. Vypočítejte vše v detailu, vypněte emoce, jen zasahují a rozhodněte se, co budete dělat dál. Jasný plán pomůže přinést myšlenky a záležitosti v pořádku, stejně jako získat to, co chcete.
12. Nesnažte se o dokonalou dokonalost. Ano, měli byste se snažit dělat vše co nejlépe, ale ideál neexistuje a snaha o dokonalost je nebezpečná pro klid mysli. Ideální postava existuje pouze v lesklých časopisech, ideální zprávě - v myšlenkách úřadů. Ano, měli byste svou práci dělat tak dobře, jak je to jen možné, pokud se cítíte jako pohodlná akce, ale pokud pochopíte, že snaha o ideál vám přináší potíže, je čas zpomalit.
13. Nechte se dělat chyby. Na světě není žádná osoba, která by se nikdy nemýlila. Jakékoliv chyby jsou naše zkušenosti, způsob, jak zvládnout svět kolem nás. Každá chyba je příležitostí naučit se něco nového o sobě nebo o své práci. Existuje kategorie lidí, kteří věří, že se nemýlí. Takový pohled na svět je nebezpečný, protože je spojen s obavami dětí dělat špatnou věc. Pokud nevidíte skutečné výsledky svých činností a nerozumíte, kde jste jednali nesprávně, pak v budoucnu může přijít okamžik, kdy bude skutečně učiněna významná chyba, kterou již nelze napravit.

Někdy pomáhá princip "skóre na situaci." Nejdůležitější věcí je přijmout sebe, milovat se, maličkosti nestojí za naši pozornost, jsou součástí našeho života a nic víc. Pamatujte si, že v mnoha ohledech fyzické zdraví závisí na emocích a mentálním postoji, takže se naučte uklidnit a najít něco příjemného v maličkostech.