Jak zhubnout po hormonálních pilulkách

Vzhledem k fyziologickým vlastnostem osoby je nucen pečlivě sledovat své zdraví a v případě negativních změn včas přijmout opatření. Speciální přípravky ve formě hormonálních pilulek nejen normalizují fungování určitého systému, ale také vedou ke zvýšení tělesné hmotnosti. Typicky se tato vlastnost týká žen, které jsou v důsledku léčby také nuceny bojovat s nadměrnou váhou. Jak zhubnout po užívání hormonální pilulky? Zkusme to společně zjistit.

Proč se hmotnost po hormonální léčbě zvýšila

1. Ne každý ví, že příčinou hromadění přebytečné vody v těle je hormon, který se nazývá nejen progesteron. Je uzavřena téměř ve všech dostupných perorálních kontraceptivách, stejně jako obsažena ve směrových lécích pro neplodnost. Retence tekutin a vede k pomalejšímu metabolismu, v důsledku čehož člověk získává váhu.
2. Další běžnou příčinou je akumulace glukózy v krvi v koncentraci nad normou. Jde o to, že sacharidy pocházející z potravin nelze plně vstřebat. Jsou uloženy na zakázaných místech, zpravidla se jedná o pas, boky, paže. Toho je dosaženo díky obsahu kortizolu v přípravcích, který je nezbytný pro léčbu závažných patologických změn (lupus, dermatitida, astma atd.).
3. V procesu užívání hormonálních léků se všechny metabolické procesy v těle zpomalují. To znamená, že potraviny již nemohou být plně stráveny a v relativně krátkém čase. Pokud přidáme k tomuto "pomalému" životnímu stylu, výsledek, jak se říká, na tváři. Situace je komplikovaná, pokud jsou hormony užívány po dlouhou dobu.
4. S takovým problémem, jako je výskyt nadváhy způsobené hormonálními léky, kterým čelí nové matky. Pokud se laktace zhorší, jsou předepsány tablety obsahující prolaktin. Inhibuje hormon estradiol, který je zodpovědný za rychlost metabolismu.
5. Ve většině případů, když užíváte tento druh léků zvyšuje touhu po jídle. Člověk se neustále cítí hladový. Vzhledem k tomu, že ne každý je schopen jíst správně, začnou zhroucení souborů cookie, občerstvení a dalších škodlivých produktů. V důsledku toho vzrůstá tělesná hmotnost.

Hubnutí po užívání hormonů

1. Jakýkoliv úbytek hmotnosti musí začínat opravou denní stravy. Mělo by být jasné, že nemůžete zhubnout rychle, takže mono diety jsou zakázány. Plummet by neměl být větší než 300 gramů. za den.
2. Již bylo zmíněno, že hormonální terapie má negativní vliv na metabolismus. Pro obnovení, nebo spíše akceleraci, bude předchozí metabolismus trvat 6 až 8 měsíců. Po tuto dobu buďte trpěliví.
3. Zkušení odborníci na výživu dospěli k závěru, že po léčbě hormonálními pilulkami je optimální dodržovat tabulku č. 15, Pevsnerovu dietu. Je však vhodný pouze pro lidi, kteří nemají porušování činnosti gastrointestinálního traktu. Je však nutné snížit příjem potravy, aby nedošlo k překročení 1750 Kcal. za den.
4. Je nutné jíst zlomek, nejméně 5-6 krát denně. Přestávky mezi jídly delšími než 3 hodiny nejsou povoleny. Velikost porce je žádoucí omezit na 200 gramů.
5. Kromě porcí upravte vaření. Prodám dvojitý kotel nebo pomalý sporák, vařit vše vařené, dušené, dušené, ale ne smažené. Pokud se chcete nechat hýčkat, pečte ovoce v troubě.
6. Vyjměte z jídla, které stimuluje chuť k jídlu.Jedná se o balené šťávy a sody, horké koření, konzervy, klobásy, okurky, uzené výrobky atd. Vzdát se naprosto rychlého občerstvení.
7. Eliminovat sladkosti, jíst sušené ovoce místo. Bílý chléb nahraďte dietním celozrnným chlebem, nejezte těstoviny a brambory. Žádné tučné sýry, jíst nízkokalorické mléko. Banány a hrozny jsou zakázány, sezónní plody a ovoce je nahrazují.
8. Zapište si každodenní jídla tak, aby se většina jídel skládala z proteinových potravin. Každý den musíte jíst libové bílé maso, mořské plody, ryby (ne tuk). Nezapomeňte vstoupit do diety vařená vejce (ne více než 2 žloutky denně), mléčné výrobky, obiloviny, fazole, otruby.
9. Pokud je obtížné upravit dietu podle výše popsaných zásad, postupujte podle středomořské stravy. Ponořte se na mořské plody a bílkoviny, sníst vše jako obvykle, s výjimkou pečení a sladkostí. Je také nutné snížit množství kalorií spotřebovaných o 300 jednotek. Chudé netrvá dlouho.
10. Chcete-li zhubnout, zadejte do nabídky nutriční koktejl. Musí být konzumován denně v průběhu půlměsíce. Smíchejte 3 ks. sušené meruňky s polovinou zhmen rozinkami, 1 strouhaným jablkem, špetkou chilli, lžičkou medu a sklenkou kefíru. Tato směs se vaří 2 týdny.

Hubnutí po hormonech s nápoji

Po požití hormonálních léků je nutné tělo důkladně očistit. Tento postup lze provést pomocí minerální vody bez plynu. Postupně zvyšujte množství tekutiny spotřebované z 2 litrů. až 2,5 litru denně. Je důležité pochopit, že se bere v úvahu pouze čistá voda.

1. Čištěná voda. Kvalitní tekutina je naprosto zapojena do všech metabolických procesů v lidském těle. Během úbytku hmotnosti se tkáně očistí, všechno je zbytečné. V těle jsou soli reprezentovány jako roztoky solí. Pokud koncentrace těchto sloučenin není snížena, zbavit se otoků končetin nebude fungovat.
2. Minerál bez plynu. Taková kapalina se prakticky neliší od jednoduché filtrované vody. Účinek kompozice na tělo je stejný, jak bylo uvedeno výše. Jediný rozdíl je v tom, že tato voda doplňuje promyté minerály v těle během hubnutí.
3. Zelený čaj Nápoj má mírný močopudný účinek. Systematický příjem umožňuje brzy stabilizovat normální pocení. Pamatujte si, že je zakázáno brát kompozici v množství větším než 2 šálky denně. Jinak, aktivní enzymy, které jsou v čaji začnou vymývat hořčík a draslík. V důsledku toho trpí normální funkce kardiovaskulárního systému.
4. Morsy z bobulí. Systematická konzumace nápojů na bázi brusinek, rybízu a brusinek vám umožní plně očistit tělo škodlivých nečistot a kovů. Morsam má choleretické a diuretické účinky. Zlepšuje se také pocení.
5. Vývar založený na petrželce. Tento nápoj má podobné vlastnosti jako zelený čaj. Kromě toho, petržel decoction omladí tělesné tkáně, což má pozitivní vliv na vzhled. Zvyšuje se syntéza kolagenu. Výsledkem je, že kůže je znatelně zpřísněna.

Hubnutí po hormonech pomocí sportu

1. Pokud se rozhodnete rozloučit se s nechtěnými kilogramy pomocí sportovních aktivit, měli byste raději kardio. Mezi nimi jsou jogging, dlouhá procházka na čerstvém vzduchu, snowboarding, lyžování, cyklistika, veslování a procházky po schodech v různých směrech.
2. Pokud se rozhodnete jít do posilovny, pak stojí za to nahradit výše uvedená cvičení některými simulátory. Použijte běžecký pás, rotopedu a zařízení, které simuluje veslování.Je důležité vědět, že dlouhodobá konzumace hormonálních léků negativně ovlivňuje stav kardiovaskulárního systému.
3. První den tréninku by neměl být delší než 40 minut. Poté zvyšujte cykly o 5-10 minut. Postupně zvyšte dobu tréninku. Sledujte svůj vlastní stav a pocity. Po kardio cvičení, provádět gymnastické cvičení. Natáhnout v různých směrech a obnovit dýchání.

Zhubnout po užívání hormonů je snadné, pokud se nesnažíte skákat nad hlavu. Spusťte metodu korekcí každodenního jídla a odstraňte všechny zbytečné. Vezměte den nejméně 1,8 litru. balené vody. Kompletní menu s čerstvými šťávami, tekutými mléčnými nápoji. Cvičte nebo jděte do posilovny.

Video: jak zhubnout po hormonálních drogách