Jak brát hubený lněný olej

Pravidelná konzumace lněného oleje přispívá k urychlení metabolismu, odstranění jedů z dutiny žaludku a střev. Přípravek obsahuje velké množství mastných kyselin, vitamínů různých skupin (A, B, E, F, D), draslíku, zinku, fosforu. Kromě toho, že krásné dámy se potýkají s nadváhy, stav nehtů, kůže a vlasů se zároveň zlepšuje. Způsob, jak se zbavit kil, nepředstavuje žádné zvláštní potíže. Je však nutné vzít v úvahu možná kontraindikace a dodržovat praktická doporučení.

Výhody lněného oleje

1. Lněný olej pomáhá zlepšit strukturu vlasů. Správné používání výrobku posiluje folikuly, urychluje růst vlasů, činí ji silnější a objemnější.
2. Hřebíky se stávají silnými, bez ohledu na použití speciálních výztužných prostředků. Současně se zlepšuje struktura pokožky, mastný lesk částečně mizí, produkuje se kolagenová vlákna a elastin.
3. Když zapnete lněný olej ve vaší denní stravě, můžete se trvale zbavit bolesti, ke které dochází během menstruace a PMS. U dívek v pozici těhotenství je mnohem rychlejší, zatímco mozková aktivita dítěte se vyvíjí rychle.
4. Mnoho žen čelí složitosti, která se projevuje selháním menstruačního cyklu. Tato skutečnost naznačuje porušení funkce vaječníků. Zdá se, že bez řádného zásahu tento problém nelze vyřešit. S tímto úkolem se však vyrovná lněný olej.
5. Nesporný fakt, opakovaně prokázaný, je považován za dobrý účinek lněného oleje na mužský systém. V důsledku pravidelného používání kompozice se účinnost zvyšuje zejména touhou po pohlavním styku.
6. Pokud výrobek uvedete do denního menu, bude to skvělá příležitost k prevenci mnoha nemocí. To zahrnuje diabetes, mrtvici, žaludeční a střevní vředy, astma. Částečně je vyloučena pravděpodobnost vzniku maligních nádorů prsu.
7. Pro lidi, kteří mají nadváhu a cholesterol-závislý, lněný olej pomůže kontrolovat vývoj plaku. Významný vliv na nervový systém, stabilizovaný psycho-emocionální pozadí. Za zmínku stojí také zlepšení práce srdečního svalu, vizuálního systému a motorických funkcí.

Princip lněného oleje pro hubnutí

1. Pro rychlou likvidaci kil je nutné poděkovat mastným kyselinám. Když vstupují do střev a žaludku, dochází k adhezi k jiným tukům a jejich dalšímu rozkladu.
2. Mastné kyseliny z lněného oleje nejsou ukládány jako usazeniny na problémových oblastech těla. Po rozdělení tuku se na výstupu získají voda a glycerin. Tyto složky přirozeně opouštějí tělo, což má za následek ztrátu hmotnosti.
3. Akce se samozřejmě vztahuje výhradně na potraviny, které vstupují do těla téměř současně s lněným olejem. Mastné kyseliny "vypočítat nepřátele", pak rozebrat a odstranit je. Bylo vědecky prokázáno, že proces neovlivňuje člověka ničivým způsobem. Hubnutí je pomalé.
4. Pokud poskytnete stravu s fyzickou aktivitou a dostatečným množstvím čisté vody, bude rozdělení tukových záhybů rychlejší. Tělo aktivuje „záložní kopii“ rezerv, vynakládá více energie. Takový integrovaný přístup pomůže zhubnout.

Nákup a skladování lněného oleje

1. Pokud žijete ve velkém městě, nakupujte olej ve velké lékárně (ne v místních „jídelnách“). Taková zařízení zpravidla zřetelně dodržují podmínky skladování, data expirace atd.
2. Preferujte lněný olej v tmavých lahvích, nedovolují, aby kompozice oxidovala působením světla. Výrobky z předních výrobců jsou zpravidla prezentovány v lékárně. Cenová politika je o 3-5% vyšší než v obchodech, ale můžete si být jisti kvalitou.
3. Chcete-li zhubnout úspěšně, je třeba koupit za studena cyklu lněného oleje. Věnujte pozornost sloupci "Složení" a datu expirace. Kvalitní produkty by měly mít na skladě 6-12 měsíců.
4. Pokud hovoříme o populárních značkách, patří mezi ně například "Kleopatřina Elixír", "Red Ruby", "Vasilyeva Sloboda", "Sportovní Elixír", "Lněný olej". Volitelně můžete zvážit složení v ampulích, je vhodnější použít a má podobný princip fungování.
5. Po zakoupení skladujte lněný olej mimo radiátory, plynová nebo elektrická kamna a mikrovlnné trouby. Vyhněte se náhlým výkyvům teploty, vždy uzavřete uzávěr lahve. Pokud jste si koupili velkou nádobu, promíchejte olej na menší nádobí a použijte porce.
6. Po otevření oleje je lepší použít do 3 měsíců. Zabraňte tvorbě sedimentu na dně lahve, což indikuje datum expirace. Maximální doba expozice oleje po nákupu je šest měsíců.
7. Výrobek skladujte při teplotě 7-24 ° C. Chraňte láhev před přímým UV zářením, teplem, chladem. Není nutné udržovat lněný olej v chladničce, vybrat vhodné tmavé místo v kuchyňské skříni.

Funkce hubnutí lněným olejem

1. Hlavní aspekt ovlivňující hubnutí je považován za pravidelnost a přísné dodržování denní dávky. Pro dosažení maximálních výsledků budete potřebovat asi 1,5-2 měsíce. Po této době bude patrný vliv úbytku hmotnosti.
2. Pokud hovoříme o stavu kůže, činnosti vnitřních orgánů, vlasů, nehtů, zlepšení se projeví v 2-3 týdnech každodenního užívání.
3. Pro dosažení dobrého výsledku odmítněte nezdravé jídlo. Vyhněte se moučné výrobky, mastné, slané a smažené potraviny. Nenechte se opřít o konzervy, klobásy, rychlé občerstvení, okurky. Vyjměte z dietních šťáv v pytlích, sladké vodě, nepřirozených ovocných nápojích, džemu atd.
4. Je důležité upustit od škodlivých tuků, které nepřinesou tělu žádný užitek. Patří mezi ně sádlo, margarín, máslo (můžete jíst asi 10 gramů denně).
5. Přineste prané a strouhané ovoce do popředí. Jíst více sezónních plodů a čerstvé zeleniny. Udělejte si menu s obsahem libového masa, mořského koktejlu, ryb, vajec, mléčných výrobků (zejména tvarohu, kefíru, mléka atd.).
6. Čím více tělesné hmotnosti máte, tím hmatatelnější bude výsledek. Plná těla lidí jsou 1,5-2 krát vyšší než lidé s průměrnou postavou.
7. Ujistěte se, že doplnit hubnutí ranní cvičení, stejně jako fyzické aktivity jiného druhu. Můžete se přihlásit do sportovní sekce, posilovny, bazénu, taneční školy, jógy. Vše záleží na osobních preferencích, ale sport musí být přítomen.
8. Nezapomeňte, že lněný olej bude užitečný pouze v jeho původní podobě. Nenaplňujte je horkým občerstvením, na jeho základě ne smažte. Jinak se při zahřívání mastné kyseliny stanou karcinogeny, které poškozují tělo.

Způsob konzumace tekutého lněného oleje

1. Jak již bylo zmíněno, existuje hlavní pravidlo - lněný olej se konzumuje uvnitř pouze v syrové formě. Žádné tepelné zpracování, žádné teplo! Jinak se kyseliny rozpadnou a v oleji je jich 2,5krát více než v rybím oleji.
2. Recepce se provádí před hlavním jídlem - půl hodiny před jídlem. Pokud hovoříme o denní stravě, musíte po ranním probuzení poprvé vypít olej. Je důležité mít žaludek hladový (nepijte vodu, nejezte).
3. Příští recepce se provádí po půl hodině po večeři. Olej můžete vypít podruhé před spaním, v tomto případě se účinnost zvýší 1,5krát.
4. Trvání stravy s lněným olejem je obvykle 3-4 měsíce. Toto období přispívá k hubnutí, výsledek si všimnete. Pokud je tato technika doprovázena správnou dietou a fyzickou aktivitou, zjistíte, že účinek je zaznamenán ve 2-3 měsících.
5. V prvních 7 dnech hubnutí je denní dávka 50 ml, tj. 25 ml. (lžička) se konzumuje ráno a 25 ml. po večeři nebo před spaním. Po 14 dnech se dávka zvyšuje dvakrát (50 ml, 2x denně). Nemůžete překročit tento práh, aby nedošlo k poškození těla.
6. Lněný olej se nevztahuje na léky na hubnutí, je to pouze chutná a užitečná přísada. Vždy můžete nechat výrobek ve vaší stravě nebo ho používat po dobu 3 měsíců v řadě. Další je přestávka 20-25 dnů, po které kurz pokračuje (v případě potřeby).

Jak vzít lněný olej v kapslích

1. Pokud nechcete obtěžovat s volbou, skladováním a použitím tekutého lněného oleje, má smysl lék zvažovat v kapslích. Příplatek se prodává v lékárně s přiloženými podrobnými pokyny.
2. Zpravidla je nutné užívat 3 kapsle dvakrát denně. Technologie je totožná s předchozí: používáte máslo ráno a po večeři. Dávkování však není nutné zvyšovat.
3. Výhody této metody jsou zřejmé. Pokračujete v hubnutí bez ohledu na pracovní zátěž dne. Kapsle lze užívat v dopravě, v práci nebo ve škole, na turistických výletech.
4. Lék je opilý půl hodiny před ranním jídlem a 25-30 minut po večeři (můžete před spaním). Po užívání léku nelze pít horký čaj / kávu, jíst polévku nebo druhé (horké) nádobí.
5. Tobolky jsou potaženy želatinou. Takový pohyb zvyšuje trvanlivost výrobku a umožňuje skrýt hořkou rybí chuť. Nemůžete však být zcela jisti kvalitou výrobků. Proto si vyberte lněný olej od předních výrobců.
6. Nevýhodou lněného oleje v kapslích je relativně vysoká cenová politika. Kupujete balíček za 130-160 rublů, potrvá maximálně 25 dní. V této době, láhev lněného oleje v tekuté formě stojí asi 120 rublů, ale máte dost na plný dvouměsíční kurz.

Než použijete lněný olej na hubnutí, musíte být obeznámeni s dostupnými kontraindikacemi. Pokud máte porušení žlučníku, ledvin, jater, tuto techniku ​​zlikvidujte. Totéž platí pro majitele pankreatitidy, hepatitidy všech forem, gastritidy. Ošetřovatelky a dívky v pozici by měly užívat lněný olej na hubnutí až po konzultaci s lékařem. Naslouchejte tělu, sledujte práci střev, nepřekračujte dávkování.

Video: Lněný olej pro hubnutí