Jak odstranit vodu z těla pro hubnutí

Podle statistik se téměř každá žena, nejméně 3-4 krát ročně, rozhodne jít na dietu, aby uvedla číslo do pořádku. První věc v kurzu jsou omezení ve výživě a aktivní fyzické námaze. A musím říct z dobrého důvodu. Šipka závaží již v prvních dnech ukazuje pokles hmotnosti o 1,5-2 kg. Jak je to možné, mnoho žen se ptá? Ve skutečnosti, v prvních dnech diety, ne notoricky známý tuk, ale přebytek vody zmizí. Mimochodem, to dává velmi reálný výsledek. Jak se zbavit těla přebytečné tekutiny stane se patrný téměř okamžitě - ztratíme pár centimetrů objemu, otok a oteklost zmizí, tašky pod očima zmizí. Někdy je to dost, abyste se dostali do svých oblíbených šatů a vyrazili ven. Odstranění vody z těla vám umožní rychle se připravit na důležitou událost. Ale jak to udělat rychle a bez poškození zdraví? Dnes budeme hovořit o sušení těla - jak odstranit vodu z těla, zbavit se otoků a opuchů.

Proč se objevují edémy

Pozorné ženy si okamžitě všimnou změn ve svém těle, zejména pokud se tyto změny týkají vzhledu. Zde jsou některé faktory, které mohou způsobit opuch a opuch, který vizuálně přidat k nám pár liber navíc.

1. Menstruace. Dívky, které pečlivě sledují svou váhu a váží se každý den, vědí, že v období před menstruací se váha zvětšuje, žaludek se začíná vydouvat, na kotnících se objevuje otok, viditelné jsou tašky pod očima. Tyto změny v těle jsou zcela fyziologické, je to normální. Tudíž tělo zadržuje tekutinu, aby se chránilo před dehydratací během období vážné ztráty krve.
2. Sůl Jak víte, sůl přitahuje kapalinu, takže použití velkého množství slaných potravin často vede k otoku. K tomu často dochází v zimě, kdy je čas nakládat okurky a jiné solené potraviny.
3. Pití v noci. Všichni víme, že když večer večer pijeme hodně tekutiny, ráno jsou pod očima pytle a edém je nevyhnutelný. Faktem je, že ledviny v noci fungují velmi špatně, doslova se s zátěží nedokáží vyrovnat. Zejména pokud velké množství kapaliny není jen voda, ale například pivo, které je kombinováno se slaným občerstvením. Častá konzumace melounů a melounů může vést k otoku, takže melouny a tykve jsou během posledních fází těhotenství zakázány.
4. Nemoci ledvin a srdce. Pokud je otok končetin trvalý a není závislý na vnějších faktorech, porušení je s největší pravděpodobností spojeno s onemocněním ledvin nebo srdce. V tomto případě je nutné navštívit lékaře.
5. Diuretikum. Častá konzumace diuretik vede k tomu, že se tělo snaží chránit před dehydratací a zároveň udržet vlhkost v tkáních. Čím více pijete diuretika, tím více edémů se dostanete do pozadí jejich zrušení. To platí pro ženy, které pijí sporné pilulky na hubnutí, protože se často skládají z projímadel, diuretik a sedativních složek.
6. Nízká fyzická aktivita. Pokud se trochu pohnete, krevní cévy se stávají statickými, v tkáních dochází ke stagnujícím procesům, krev zesiluje. Mnoho lidí v sedavém povolání přiznává, že jejich končetiny do konce dne nabobtnaly, zejména kotníky.
7. Celulitida Co jsou pomerančové kůry? Tkáň s celulitidou je ve skutečnosti malým množstvím tuků a buněčnými formacemi, ve kterých je narušen odtok lymfoidní tekutiny. Proto je struktura tkání tak hustá.Celulitida je obrovské množství přebytečné tekutiny, které nemůže uniknout kvůli špatnému metabolickému procesu ve tkáních. Zlepšení této výměny může být způsobeno správnou výživou, aktivní fyzickou námahou a masáží.
8. Hormony. Někdy může být opuch výsledkem hormonálního narušení, narušení endokrinního systému. Edém se často objevuje na pozadí dlouhodobého podávání perorálních kontraceptiv.
9. Křečové žíly Jestliže jen nohy se zvětší a to je doprovázeno brnění, váha v nohou, bolest ve večerních hodinách, s největší pravděpodobností je to křečové žíly. V tomto případě je nutné se objevit flebologovi.

Edém se může objevit na pozadí pomalého metabolismu, kdy je metabolismus narušen v důsledku podvýživy. Pokud budete hladovat celý den a pak se naplníte na noc, v tomto případě se nemůžete vyhnout hromadnému zisku a přebytku vody. Jak budovat výživu, abyste se zbavili nepříjemného edému?

Výživa k odstranění přebytečné vody z těla

Stav a zdraví našeho těla o 70% závisí na tom, co a jak jíme. A pouze ve zbývajících 30% jsou cvičení, ekologie, chronická onemocnění atd. Pokud chcete vypadat mladý po mnoho let, žít ve velkém stáří a být plný energie, musíte sledovat kvalitu a množství jedených potravin. Zde jsou některé tipy výživy, které pomáhají normalizovat metabolické procesy.

Existuje jen jeden způsob, jak urychlit metabolismus - často se jedná o malé porce. Část by neměla překročit objem vlastní pěst, musíte jíst každých 2,5-3 hodiny. Takže můžete přesvědčit tělo, že už nebudou hladovky, vyloučí možnost odložení podkožního tuku.

Pokud se chcete zbavit přebytečné vody v těle, musíte opustit spotřebu soli. A to nejen v čisté formě, ale také v hotových polotovarech - majonéze, marinádách, kečupu. Všechny tyto produkty obsahují obrovské množství soli.

Neomezujte množství tekutiny. Naopak, pokud je nedostatek pití, tělo začne zadržovat vlhkost v tkáních, což povede k otoku. Musíte pít hodně, asi jeden a půl litru denně. Pokuste se však tento objem pít během dne, 3 hodiny před spaním, je lepší tekutinu zlikvidovat.

Látka zvaná kumarin přispívá k odtoku lymfoidní tekutiny. Není nutné pít léky, protože dostatečné množství kumarinu se nachází v celeru, skořici, petrželce. Opřete se o tyto produkty.

Odmastit mastné, uzené a smažené - takové nádobí zadržují vlhkost v těle.

Opřete se o potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Jedná se o otruby, fazole, čerstvé ovoce a zeleninu, obiloviny. Koneckonců, vláknina ve střevech absorbuje toxiny, strusky, přebytečnou vodu a odstraňuje ji z těla.

Jednou týdně udělejte půst, který zbaví tělo zbytečného. Vykládka může být na kefír, jablka, dýňová šťáva, ovesné vločky, pohanka atd. Během dne musíte jíst pouze povolený produkt, pít vodu a zelený čaj.

Tato základní pravidla vám pomohou organizovat a systematizovat potraviny, které jistě urychlí metabolické procesy těla. Existuje však stále mnoho účinných způsobů, jak se zbavit edému.

Jak odstranit vodu z těla

Tato otázka je zpravidla položena dívkami, které potřebují urychleně zhubnout nejméně o polovinu velikosti, zatímco zůstávají jen dost - jen pár dní. Zde je několik tipů, které vám pomohou zbavit se přebytečné vody v těle v krátké době.

1. Fyzická aktivita. To je skutečný, bezpečný a rychlý způsob, jak se zbavit pár dalších centimetrů v pase kvůli odstranění tekutiny. Musíte dělat kardiovaskulární cvičení - to je běh, cyklistika, skákání přes švihadlo, aerobik. Je možné urychlit efekt vylučování vody vlivem ovinutí fólií - tímto způsobem se budete potit mnohem intenzivněji.
2. Vibrace. V mnoha fitness místnostech jsou různé simulátory, které doslova otřásají svaly a tukem, díky čemuž se zrychluje vylučování přebytečné tekutiny z těla. To dává skutečný výsledek, který okamžitě vidíte na stupnicích. Vibrace mohou být ve formě pásu, který je položen na problémové oblasti nebo ve formě vibroplatformy, na které byste měli stát s nohama.
3. Masáže Posílení procesů odtoku krve a lymfy může být způsobeno masáží, zejména celulitidou. Kvalitní masáž i bez změn ve výživě dává skutečný výsledek - minus 2-3 cm od pasu a boků. Toho je dosaženo hnětením tuků, což zvyšuje metabolické procesy ve tkáních. Můžete udělat jednoduchou masáž, med a baňkování je velmi účinná proti celulitidě. Profesionální výsledek lze samozřejmě získat pouze u dobrého odborníka. Nicméně, cvičit se na masáž boky a stehna v koupelně, při každém sprchu. To udrží svaly v dobrém stavu a kůži zpřísní.
4. Kontrastní sprcha. Posílení krevního oběhu a zlepšení práce krevních cév pomocí kontrastní sprchy. Vezměte si studenou sprchu každý den, pomůže odstranit kapalinu z podkožní vrstvy, stejně jako kůže pružnější.
5. Lázeňský dům Kde, pokud ne v lázni, se můžete potit a zbavit se velkého množství přebytečné tekutiny v těle? Výlet v lázni je kontraindikován u hypertenze, srdečních onemocnění, těhotenství a diabetu. V případě, že koupele a sauny nejsou v blízkosti, můžete využít horkou lázeň. Ještě lepší je vzít si solnou lázeň - sůl doslova vytáhne vodu z těla. Pít po takovém postupu nemůže, můžete si dovolit jen šálek zeleného čaje. Po solné lázni si osvěžte sprchu, jinak bude pokožka suchá.
6. Léky. V nouzových případech můžete použít léky, které mají močopudný účinek. Jedná se o Furosemid, Trifas, Torasemide, Mannitol atd. Vezměte je na dlouhou dobu nebo neustále, je to nemožné - to může vést k edému na pozadí zrušení a zdravotních problémů.
7. Byliny. Mnoho bylin má také močopudný účinek. Mezi nimi jsou kukuřičný hedvábí, medvědice, divoká růže, březové listy, kopřiva, petržel, atd.
8. Alkohol Pokud se chcete zbavit nadměrné opuchy, nezapomeňte se vzdát alkoholu, po pití alkoholu tělo bobtná moc.

Nezapomeňte, že použití těchto nouzových opatření je pouze v extrémních případech. Aby se hra s hrou nehrála neustále se zdravím, je lepší, když se jednou provždy spojíte a začnete ztrácet váhu. Stačí změnit své zvyky a životní styl - dodržovat pravidla zdravého stravování, pohybovat se více, sledovat sami sebe. A pak nemusíte naléhavě trápit tělo diuretiky.

Pokud vás otok doprovází neustále a není závislý na životním stylu a výživě, musíte se co nejdříve poradit s lékařem. Zpravidla se edém vyskytuje na pozadí onemocnění srdce a ledvin. Viz kardiolog a nefrolog, časná diagnóza zvyšuje šance na zotavení. Postarejte se o své tělo, protože ohrožení zdraví je snadné, ale zotavení je mnohem obtížnější.

Video: odstranění vody z těla