Sušené meruňky během těhotenství - výhody a škody

Výživa budoucí matky hraje důležitou roli ve vývoji plodu a při zachování vitality ženy. Strava v tomto období by měla být vyvážená a bohatá na živiny. Každý ví, že jíst ovoce, těhotná žena nejen zlepšuje její náladu, ale také je dodavatelem vitamínů a minerálních látek pro vyvíjející se dítě. Skladové regály přetékají bobulemi, zeleninou a ovocem, ale v zimě je kvalita nákupu pochybná. Lidé mají větší jistotu o získaném sušeném ovoci.

Chcete-li zjistit, zda sušené meruňky jsou užitečné během těhotenství, stojí za to prozkoumat jeho složení podrobněji. Existuje všeobecně uznávaný názor, že posiluje všechny tělesné systémy a podílí se na budování funkcí vyvíjejícího se organismu.

Sušené meruňky jsou dvě poloviny z meruňky, bez kamene. Během doby sušení se přebytečná voda vypařuje a zanechává koncentrát složený z vitamínů a minerálů bez ztráty na zbytku.

Užitečné vlastnosti sušených meruněk

Výhody sušeného ovoce díky složení:

1. Fosfor a vápník tvoří silnou kostru plodu.
2. Hořčík - nasycuje krev a eliminuje anémii. Zodpovědný za produkci červených krvinek v těle rozvíjejícího se dítěte. Uvolňuje hladké svaly a je užitečná pro hypertonii.
3. Draslík a železo - rozvíjet svalové svaly. Zodpovědný za zdraví srdce. Nedostatek prvků může vést k abnormálnímu vývoji a někdy ke ztrátě dítěte. Díky draslíku se udržuje rovnováha vody a soli.
4. Vitamin PP - snižuje množství škodlivého cholesterolu.
5. Kyselina askorbová je antioxidant, který chrání před infekcemi.
6. Tokoferol - stimuluje funkce nadledvinek, podílí se na tvorbě dýchacích cest plodu.
7. Vitaminy skupiny B (thiamin, riboflavin). B1 - reguluje nervový systém, zlepšuje spánek a dává klid matce a dítěti.
8. Organické kyseliny a pektin - přispívají k eliminaci toxinů, solí těžkých kovů a radionuklidů. Pozitivní vliv na rozvoj paměti. Zobrazuje přebytečnou kapalinu. Usnadňuje práci ledvin a zmírňuje otoky tkání.

Jen sušené meruňky:

1. Je považován za přírodní diuretikum.
2. Normalizuje tlak.
3. Zlepšuje střevní motilitu, používá se k prevenci zácpy a řešení existujících problémů.
4. Obohacuje krevní strukturu. Nepovoluje anémii.
5. Je to sladká, která může uspokojit potřebu ženy s přínosem vzhledem k vysokému obsahu fruktózy a glukózy. Vynikající řešení pro kontraindikované cukry.
6. Péče o nehty, vlasy a zuby pomocí minerálů. Nedovolí jim zhroucení.
7. Stimuluje trávicí funkci. Pomáhá vyrovnat se s pálením žáhy.
8. Usnadňuje projev toxikózy.
9. Podporuje imunitní a bariérové ​​funkce těla.
10. V zimě neumožňuje rozvoj avitaminózy.
11. Zlepšuje funkci štítné žlázy a slinivky břišní.

Po prozkoumání přínosů sušených meruněk si můžete vychutnat, pokud si budete přát, nebo je můžete účelně použít s prvními příznaky, které způsobují nepohodlí ve střevech. Hlavní problémy, kterým čelí každá těhotná žena, jsou edém, pálení žáhy, zácpa a toxémie.

Kontraindikace

I přes svůdný seznam užitečných pozitivních akcí mají sušené meruňky také kontraindikace. Sušené meruňky mají silný vliv na tělo a v době těhotenství je zakázáno používat s následujícími patologiemi:

• Nízký tlak.
• Alergická reakce.
• Bronchiální astma.
• Průjem
• Individuální imunita.
• Problém s nadváhou.
• Diabetes.

Závěr je jednoduchý. Když konzumujete sušené meruňky pro jakýkoliv účel, je důležité, abyste to nepřeháněli. Jednorázová dávka musí být omezena na dva nebo tři sušené ovoce v kombinaci s tvarohem nebo obilovinami. Při nadměrném požití můžete vyvolat podrážděný žaludek, který zabrání tomu, aby cenné složky ovoce mohly trávit a vyvolat vylučování živin, které jsou stejně důležité.

Denní sazba

Vzhledem ke koncentraci produktu by maximální přípustná denní dávka neměla být vyšší než 100 g. Pro srovnání: toto množství železa bude ekvivalentní hovězím játrům (300 g) nebo 40 g přípravku obsahujícího železo.

Při výběru sušeného ovoce pro konzumaci těhotnou ženou je nutné pochopit, že mají zvláštní požadavky.

Co hledat při nákupu?

Navzdory tomu, že oko přitahuje světlé, matné ovoce, je lepší je ignorovat. Zavedená barviva - to je dobrý obchodní tah, který nepřináší výhody, a může dokonce poškodit křehký a zranitelný organismus.

Zastavení vaší volby na tlumených matných tónech ovoce, také věnovat pozornost čistotě, absenci stop hmyzu, pavučiny, plesnivé fragmenty, červy. Přírodní produkt může být tmavě žlutý a hnědý a má šedavý odstín. Výhody na straně tureckého výrobce.

Zápach by neměl mít nečistoty, chemikálie, žluklost. Meruňka by měla přirozeně cítit, navzdory vzhledu svého obrobku, a být elastická, ale neztvrdlá.

Doporučení pro použití

1. Zneužívání tepelného ošetření, můžete výrazně snížit cenné vlastnosti ovoce. Z toho vyplývá, že produkt je cennější surový.
2. Před jídlem je důležité opláchnout teplou vodou, namočit na čtvrt hodiny. To bude chránit tělo před oxidem siřičitým, který je často používán pro zpracování sušeného ovoce.
3. Skladujte v nádobě bez vlhkosti a světla. Tím se ušetří vitamíny a stopové prvky bez ztráty.

Jak vařit sušené meruňky

Sušené ovoce je univerzální. Mohou se jíst jako soběstačný dezert v kombinaci s obilovinami, mléčnými výrobky a dokonce i masem. Pro těhotné ženy je hlavní formou konzumace odvar. Je schopen zmírnit těžkost v nohou, odstranit otok a je považován za přírodní diuretikum.

1. Odvar ze sušených meruněk. Ovoce (500 g) se nalije vroucí vodou (2 litry), vaří se na minimálním ohni 20 minut pod uzavřeným víčkem. Cool.
2. Kompakt ze sušených meruněk. Plody sušených švestek (100 g), sušené meruňky (150 g) zalijeme vroucí vodou a necháme stranou (15 minut). Voda se vypustí, suší se meruňky, vloží se do nádoby, nalije se čtvrtina sklenice (200 g) granulovaného cukru, nalije se do studené vody (2 l). Přiveďte do varu 7 minut. Trvejte na hodině.
3. Energetický koktejl. Ovoce (250 g) se nalije vroucí vodou (2 l), vaří se čtvrt hodiny při minimálním teple. Filtr, tlustý, prochází sítem. Kapalina, ve které se vaří meruňky a bramborová kaše, se kombinuje. Vychutnejte si po dobu 30 minut, přidejte med a vmíchejte do mixéru.

Zajímavosti o sušeném ovoci

1. Před několika lety bylo sušené ovoce zakázáno používat těhotné ženy. Protože to bylo věřil, že sušené meruňky poškodí vývoj dítěte a mateřský organismus.
2. Sušené ovoce patří k dietním výrobkům, a to i přes vysoké množství cukru v kompozici.
3. Je lépe vstřebává než čerstvě sklizené ovoce. Nezpůsobuje těžkosti v žaludku a nepříjemné rachotění.

Video: užitečné meruňky