Dýně během těhotenství - výhody a škody

Pokud potřebujete vybrat zeleninu, ze které můžete vařit spoustu zdravých a chutných jídel, pak byste měli věnovat pozornost dýně. Z ní se vyrábějí nejen známé obiloviny, ale také džusy, dezerty, džemy, koláče, polévky, saláty, nakládané, smažené a jednoduše konzumované syrové. Dýně má různé odrůdy, které budou záviset na chuti vařeného pokrmu, složení, hodnotě pro tělo.

Užitečné vlastnosti dýně

Způsob, jakým bude produkt užitečný pro budoucí matku, může být určen podle složení. Může se mírně lišit v závislosti na odrůdě, pěstitelských podmínkách, ale obecně obsahuje následující sloučeniny důležité pro lidské tělo:

1. Vitamíny. většina vitamínů B, včetně riboflavinu, kyseliny listové (B9), thiaminu a dalších. Kromě toho jsou v dýni vitamín C, A, E, PP, K, T, vzácný, ale.
2. Minerální látky. Dýně je považován za jednoho z vůdců makro a mikroelementů. Dostatečné množství zeleniny obsahuje: draslík, hořčík, vápník, síru, fosfor, železo, jód, fluor, měď, mangan, zinek.
3. Vláknina, proteiny, pektin, organické kyseliny, škrob, popel, karoten.

Dýně má relativně nízký obsah kalorií, který dovoluje to být přičítán dietnímu výrobku. Každá část plodů, a to buničina, slupka, semena, obsahuje různé množství sloučenin. Proto je velmi důležité nejen to, jak se vaří zelenina, ale také to, jaké části se používají při přípravě pokrmu.

Jaké je použití dýně během těhotenství

Pro budoucí matky mohou být dýně užitečným doplňkem stravy a používají se v jakékoliv formě. Nejlepší volba - čerstvá buničina, čerstvá šťáva. Dokonce i tepelně zpracované ovoce v menší míře, ale přesto mají pozitivní vliv na tělo.

Dýně během těhotenství mohou vykazovat následující příznivé vlastnosti:

1. Prevence anémie. Hemoglobinové skoky jsou často pozorovány u očekávaných matek a dostatečný obsah železa, kyseliny listové a dalších sloučenin pomáhá normalizovat tento indikátor.
2. Stimulace střevní motility, prevence zácpy. Střevní dysfunkce u žen nesoucích dítě jsou běžné. S pravidelným použitím dýně s tímto problémem se můžete vyrovnat.
3. Diuretický účinek. To je vyjádřeno mírně, ale dovolí vám rychle odstranit z tělní tekutiny, předejít nadýchání. Spolu s tekutinou se částečně zbavuje škodlivých látek, toxinů, solí.
4. Udržení normálního vývoje kosterního systému, pohybového aparátu dítěte v důsledku komplexu stopových prvků.
5. Zlepšování metabolických procesů, které zvyšují funkčnost všech vnitřních orgánů.
6. Nízký obsah kalorií a zároveň hodnota ve vztahu k vitamínům, makro a mikroprvkům, stejně jako dalším stejně užitečným sloučeninám, umožňuje ženě kontrolovat její váhu, aniž by to poškodilo její zdraví.
7. Snížení akumulace cholesterolu, normalizace tlaku, srážení krve.
8. Prevence hypoxie plodu, která implikuje adekvátní přísun kyslíku do buněk.
9. Snadný uklidňující účinek, s neustálým použitím se lépe spí.
10. Snížení známek toxikózy, včetně nevolnosti, nechutenství.
11. Udržení úrovně zraku, kůže, vlasů, zubů. Toho je do jisté míry dosaženo díky přítomnosti vitamínu A a dalších důležitých přírodních sloučenin.
12. Pro kosmetické účely. Během těhotenství se mohou objevit problémy s pokožkou a vlasy a vnější použití dýňové buničiny úspěšně bojuje s řadou dermatologických poruch.

Aby bylo možné použít dýně být opravdu užitečné pro matku a budoucí dítě, je nutné vyloučit kontraindikace, vzít v úvahu pravidla pro výběr a přípravu ovoce rostliny.

Poškození dýně během těhotenství

Jakýkoliv produkt z užitečného může být škodlivý, pokud je spotřebován z výše uvedené míry. Pro dýně je také lepší pozorovat množství, jíst ne více než 0,5 kg buničiny denně nebo pít více než 250 ml přírodní šťávy. Ve většině případů se ani při zvyšujících se dávkách nevyskytují žádné negativní reakce, ale během těhotenství je lepší být v bezpečí.

Navzdory mimořádné užitečnosti dýně existují určité podmínky, za kterých může ublížit zdraví:

1. Individuální nesnášenlivost, alergie na prvky, které tvoří.
2. Nemoci trávicího ústrojí, zejména u patologických dysfunkcí střev, vředů, gastritidy.
3. Diabetes.

Pokud jsou diagnostikována závažná onemocnění chronického nebo akutního typu, měla by být možnost konzumace dýňových přípravků dohodnuta s lékařem.

Jak jíst dýně pro použití

Chcete-li dýně ve stravě byl jen užitečný produkt, v jeho přípravě a následné použití, musíte dodržovat určitá pravidla. Zahrnují následující podmínky:

1. Navzdory možnosti skladování dýně na několik let, musíte si vybrat čerstvé ovoce pro potraviny. Doporučuje se nakupovat ovoce od důvěryhodných dodavatelů a je lepší brát od přátel nebo růst nezávisle.
2. Před vařením může být dýně po určitou dobu namočena ve vodě, pokud se předpokládá, že se bude používat pro potraviny (někdy je to důležité, protože se v ní koncentruje mnoho užitečných stopových prvků).
3. Musíte začít s lžičkou, aby se zabránilo alergické reakce těla, zažívací poruchy. Doporučuje se pro všechny těhotné ženy, a to i v případě, že k přípravku nedošlo dříve. V nepřítomnosti nepříjemných následků může být dýně zahrnuta do denní stravy, ale pozorováním doporučené denní dávky (ne více než 0,5 kg na den buničiny a 200 ml nezředěné šťávy).
4. Pro maximální přínos je lepší odmítnout dlouhodobé tepelné zpracování. Skvělá volba - čerstvé maso, dušená, vařená. Jídla s množstvím oleje, například smažená zelenina, mohou nepříznivě ovlivnit funkce gastrointestinálního traktu a celého těla.
5. Průmyslové šťávy, bramborová kaše, obiloviny jsou méně hodnotné než podobné výrobky vyrobené z čerstvé zeleniny.

Dodržování jednoduchých pravidel pomůže doplnit menu užitečným a chutným produktem, který lze použít při přípravě různých potravin. Dýně se dobře hodí k masovým pokrmům, jiné zelenině a lze je použít jako samostatný pokrm.

Kromě buničiny je obzvláště populární olej. Je vyroben mačkáním semen, kompozice je považována za hodnotnější, protože všechny látky jsou v ní koncentrovány ve větší míře. Dost denně, aby se lžička oleje, a to bude stačit k udržení těla během těhotenství.

Během těhotenství může být dýně užitečnou pochoutkou, která dodává tělu potřebné vitamíny a další sloučeniny nezbytné pro normální pohodu ženy a vývoj budoucího dítěte.

Video: výhody a poškození dýně na tělo