Pistácie během těhotenství - přínosy a škody

Někteří dávají přednost tomu, aby se během těhotenství vzdali ořechů kvůli strachu z alergií, přibývání na váze a jiných nepříjemných reakcí, i když v některých případech jsou takové akce neodůvodněné. Pokud se budete řídit určitými pravidly, pistácie mohou být užitečným doplňkem stravy, což zaplní deficit mnoha hodnotných látek pro tělo.

Užitečné vlastnosti pistácií

Pozitivní vliv pistáciového ovoce je známý po celém světě. Ořechy jsou populární ve vaření, užitý na dezerty, občerstvení, stejně jako pro kosmetické a léčebné účely. Použití výrobku v různých aplikacích je dáno jedinečným složením a příjemnou specifickou chutí, rozpoznatelnou mezi jinými druhy ořechů. S ohledem na základní sloučeniny, které tvoří prospěšné vlastnosti pistácií, lze rozlišovat následující látky: \ t

1. Vitamíny. Většina zástupců vitamínů B, včetně thiaminu, cholinu, riboflavinu, stejně jako PP, biotinu (H), E a některých dalších, ale v minimálním množství.
2. Minerální látky. Pistácie obsahují řadu esenciálních makronutrientů, z nichž draslík, hořčík, fosfor, vápník, sodík jsou považovány za zvláště důležité. Složení obsahuje stopové prvky, existuje více než 16 položek, včetně jódu, selenu, železa, manganu a tak dále.
3. Kyseliny, včetně linolové, olejové, luteinové, mastné kyseliny, antioxidanty.
4. Proteiny, škrob, vláknina, cholin, fytosteroly, éterické oleje.

Kombinovaný účinek přírodních složek, které tvoří pistácie, může být vynikajícím doplňkem stravy budoucí matky.

Co je používání pistácií během těhotenství

Pokud jsou pistácie ve stravě zahrnuty správně, mohou být vynikajícím doplňkem hlavní stravy budoucí matky. Díky svému jedinečnému složení mohou mít ořechy tyto účinky:

1. Snížení cholesterolu, což značně snižuje riziko trombózy, rozvoj problémů s krevními cévami a krevním zásobením. Tyto reakce probíhají v důsledku přítomnosti fytosterolů a mastných kyselin v pistáciích.
2. Čištění těla, odstranění toxinů, škodlivých sloučenin.
3. Normalizace střev, přirozená stimulace peristaltiky, prevence zácpy.
4. Protizánětlivý účinek. Pistácie jsou do jisté míry schopny snížit otok a zánět tkání.
5. Snížení toxicity. Stačí jíst několik ořechů a pocit nevolnosti může být snížen, hlad může být trochu ochlazen, protože pistácie mají relativně vysoký obsah kalorií a nutriční hodnotu.
6. Udržení kardiovaskulárního systému.
7. Vylepšená mozková aktivita, paměť.
8. Prevence nedostatku vitamínů důležitých pro ženské tělo, které jsou odpovědné za celkové funkce vnitřních orgánů, kůže, vlasů a zraku.
9. Pozitivní vliv složení ořechů na vývoj plodu. Vzhledem k přijetí cenných látek v dětech normálně rozvíjí nervový systém, orgány.
10. Regulace hladiny hemoglobinu, prevence anémie, následná hypoxie plodu.

Užívání pistácií zcela neodstraní problémy se zdravím a pohodou během těhotenství, ale výrazně to pomůže snížit riziko mnoha problémů. K tomu je nutné dodržovat určité podmínky tak, aby se ořechy staly užitečnými, teprve pak je možné zabránit vzniku škodlivých účinků, které jsou vzácné, ale stále možné.

Škoda pistácií během těhotenství

Vzhled negativní reakce na pistácie se může stát v několika případech - individuální nesnášenlivost nebo množství jedených ořechů výrazně převyšuje denní normu. Vzhledem k tomu, že tyto stavy mohou být nebezpečné během těhotenství, je důležité, abyste před konzumací alergie určili nepřítomnost alergie.

Pro další bezpečnost se můžete poradit s lékařem, zejména pokud jsou závažné chronické nemoci, dysfunkce v akutních stadiích. Například nekvalitní výrobek, například zkažený, nakažený bakteriemi, může negativně ovlivnit dobré životní podmínky a může způsobit otravu.

Pokud jde o dodržování denní normy, může dojít ke škodlivému účinku, pokud se konzumuje více než pistáciové kousky, optimální množství je nejvýše 20 ořechů.

Jak jíst pistácie pro použití

Aby pistácie požívaly pouze pozitivní vliv na nastávající matku a dítě, je třeba dodržovat následující pravidla pro konzumaci ořechů:

1. Musíte si koupit pistácie podle hmotnosti nebo v průhledném obalu, abyste mohli vizuálně posoudit kvalitu produktu. Musíte si vybrat surové ovoce. Věnujte pozornost barvě skořápky, měla by být lehká, odstíny béžové. Žádná forma, nájezdy, nepřirozené pachy by neměly být. Otevřené ořechy jsou považovány za nejlepší, což znamená, že plody jsou zralé.
2. Slané pistácie by měly být vyloučeny. I když chutnají více přitahované k těhotným ženám, takový výrobek může způsobit otok.
3. Začlenění do stravy by mělo probíhat postupně, aby se zabránilo alergickým reakcím. Můžete začít s 2-3 ořechy, a pak jíst 20-25, ale nic víc.
4. Je důležité správně ukládat matice. Tmavé místo je vhodné, co nejchladnější, někteří na to používají chladničku. Bude nutné odstranit vniknutí vlhkosti, protože ořechy se rychle hnijí, hrozí riziko vzniku plísní.

Pokud si vyberete kvalitní výrobek, uložíte jej správně, sníte ho bez překročení denní sazby, pak pistácie během těhotenství pomohou ženě vyrovnat se s toxikózou a podpořit její tělo v tomto těžkém období. Hlavní věc - není experimentovat se svým zdravím, pokud máte podezření na nesnášenlivost ořechů, okamžitě se poraďte s lékařem.

Video: užitečné pistácie