Obsah článku
O výhodách mrkve, mnozí slyšeli od dětství. Tato zelenina dostupná a populární v naší zemi má bohatý vitaminový komplex, užitečné snadno stravitelné cukry a vlákninu, zajišťující normalizaci trávení a vylučování zbytkových tuků.
V poslední době, mnoho začal mluvit o dietu šťávy, které pomáhají očistit tělo a zbavit se kil. Zde jsou některé argumenty pro a proti tomuto přístupu.
Nevýhody diety
Než se ponoříte do módních receptů, zvažte, co může navrhovaná strava vést. Často totiž mluví o výhodách jakékoli diety a zapomněli zmínit vedlejší účinky.
- Odmítání konzumovat tuhou stravu, budete cítit hlad během dne. Tělo rychle vstřebává tekutinu a tráví ovocný cukr, po kterém začne prázdný žaludek prosit, aby fungoval. V tomto ohledu jsou dietní šťávy velmi neúčinné. Zahrnout zdravé šťávy ve vaší stravě, ale ujistěte se, že jíst nízkotučné proteinové potraviny, vlákninu a některé přírodní oleje pro normální činnost mozku.
- Přechod na některou složku výrazně ochuzuje dietu, bez ohledu na to, jak užitečný může být tento produkt. Pravidelná jídla by měla být vyvážená. Nicméně, wellness kurz konzumace šťáv s lehkým jídlem pomůže obnovit nedostatek vitamínů v těle, vyčistit trávicí trakt a odstranit toxiny z krve a kožních buněk. Mrkev je bohatá na karoten, antioxidanty a cenné minerály, takže pokud přidáte mrkvovou šťávu do vaší stravy na chvíli, pomůže zlepšit zrak a stav kůže, omlazení těla, odstranění strusek a solí, což bude vynikající prevence urolitiázy a kloubních onemocnění. Nicméně, ne "linger" na jednostrannou stravu, nasycení těla se stejnými složkami snižuje jejich aktivní účinek a léčivé vlastnosti. Organismus se přizpůsobuje nové dietě a přestává asimilovat ty látky, které jsou již v hojném množství.
- Šťáva s buničinou, bohatá na pektin a ovocné kyseliny, má odlišný vliv na tělo různých lidí. Někdo čerstvě probudil brutální chuť k jídlu. Proto je přechod na "prázdnou" dietu šťávy nebezpečným zhroucením na více kalorií, ze kterých můžete během běžné stravy snadno odmítnout. Ideální možností by bylo vstoupit do šťávy v plné stravě. To bude stimulovat zdravou chuť k jídlu, podporovat rozpad tukové tkáně a odstranění toxinů, a také vám umožní vypadat skvěle a doplnit nedostatek vitaminu v průběhu podvýživy.
Výhody mrkvové šťávy ve stravě
Mrkvová šťáva obsahující komplex vitamínů a minerálů, zejména karotenu, tokoferolu, vitamínů B, hořčíku, draslíku a jodu, podporuje hojení a očištění těla:
- Stimuluje správné fungování střev, odstranění nestrávených bílkovin a tuků, které ucpávají vlákna a zabraňují absorpci prospěšných látek.
- Má mírný diuretický účinek, normalizuje práci ledvin a vylučování nadbytečných solí z těla, podporuje pružnost kloubů.
- Velkoryse vyživuje pokožku, nehty a vlasy vitamínem A, udržuje zdravou pleť a bojuje proti pigmentaci, obnovuje zrak a pružnost pokožky. Zabraňuje dehydrataci.
- Bojuje proti negativním účinkům volných radikálů, omlazujících buněk.
- Stimuluje správné fungování srdce a čistí krev.
- Užitečná fruktóza pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi během diet bez sacharidů.
Je to důležité! Mrkev je bohatá na vitaminy rozpustné v tucích, jejichž vstřebání je bez použití olejů nemožné. Pití "prázdné" šťávy nepřinese požadovaný výsledek, pokud není přidán do stravy lehkých nenasycených tuků. Odborníci na výživu doporučují přidávat do své mrkvové šťávy trochu kokosového nebo mandlového mléka. A pokud jste na mrkev stravy a jíst ovoce s dužinou, přidejte trochu drcené ořechy v salátu nebo jíst vařené ovoce s krémovou omáčkou.
Kontraindikace
Pamatujte, že každý organismus je jedinečný. Často se musíme zabývat fenoménem individuální intolerance. V případě rostlinných složek je to alergie na určité látky, které dráždí tělo a nejsou absorbovány tělem určité osoby.
Než začnete mrkev ve vaší stravě, ujistěte se, že nejste alergičtí na to. Koneckonců, drastické ochuzení stravy a zvýšení užívání alergenu může vyvolat prudkou reakci i v organismu, v němž alergie dříve probíhala v latentní formě. Pokud pociťujete horečku, malátnost, svědění, silnou plynatost, zvýšený hlad, kožní vyrážky, červené skvrny na těle - je lepší naléhavě přezkoumat dietu a odstranit dráždivou složku.
2 varianty neškodné šťávy s mrkví
Můžete zajistit očištění těla. Pro tuto pár dní, nejíst tuk, sladké, mouky a alkoholu. Poté musíte strávit pár dní na šťávě. Pijte několik sklenic čerstvé mrkve a jiných rostlin denně. Doporučujeme kombinaci se zelím, červenou řepou a špenátovou šťávou. To také obohatí dietu a uhasí pocit hladu jablko a hroznové šťávy.
Další program zahrnuje zavedení šťávy ve vyvážené stravě. Odborníci doporučují pít sklenici čerstvé šťávy na prázdný žaludek půl hodiny před přijetím lehké snídaně, stejně jako pití šťávy v odpoledním čaji. Současně udržují nízký obsah sacharidů a nezdravých tuků ve stravě.
V tomto případě šťáva „vyrovnává“ zdravou chuť k jídlu, připravuje trávicí systém pro vstřebávání prospěšných prvků, pomáhá obnovit normální mikroflóru a absorbuje více vitamínů. To neslibuje magické pálení extra kil, ale to bude poskytovat zotavení a závislost na správné výživě. To je klíčem k dalšímu hubnutí.
Video: výhody a aplikace mrkvové šťávy
Odeslání