Mohou těhotné ženy jíst jahody?

Původ nového organismu ženy je skutečným zázrakem přírody. Je úžasné, jak dochází k životním procesům, a za pouhých 9 měsíců vyrostlo plnohodnotné dítě ze stejné buňky otce a matky, schopné jíst, dýchat a žít nezávisle. Zdraví dětí závisí nejen na genetickém faktoru. Prenatální vývoj dítěte má velký vliv. Matka nese obrovskou odpovědnost za toto období, protože je to žena, která je závislá na výživě, sklonu k závislostem, brát vitamíny, navštěvovat lékaře atd. Je důležité sledovat stav dítěte v děloze, a co je nejdůležitější, musíte jíst správně. Strava by měla být pestrá a vyvážená, měla by obsahovat bílkoviny, tuky a sacharidy. Je velmi důležité opřít se o mléčné výrobky, maso a ryby, zeleninu a ovoce. Je těžké najít budoucí mámu, která by alespoň jednou za celé období těhotenství nechtěla hodovat na šťavnatých červených jahodách. V tomto článku se pokusíme zvážit výhody této úžasné bobule a zjistit, zda jsou jahody tak bezpečné během těhotenství.

Užitečné vlastnosti jahod během těhotenství

Jahoda je jedním z nejběžnějších a nejoblíbenějších lidských bobulí. Jahody se používají k výrobě různých dezertů a nápojů. Jahodová příchuť a aroma se používají všude - od výroby papíru a ubrousků až po výrobu tabáku. Červené bobule obsahuje obrovské množství vitamínů, makro- a mikronutrientů, vlákniny a organických kyselin. To vše dělá jahody nejen chutné, ale také velmi užitečné pro ženy během těhotenství.

1. SARS. Spolu s rybízem jahody obsahují ve svém složení obrovské množství vitamínu C, pouze 100 gramů červených bobulí dokáže doplnit denní dávku kyseliny askorbové. To je vynikající obrana pro imunitu. V počátečních stadiích těhotenství je imunita uměle redukována tak, že tělo neodtlačuje cizí buňku (rodící se plod). Na tomto pozadí začínají budoucí maminky často onemocnět. Jahody podpoří sílu a zdraví těla v tomto těžkém období.
2. Antimikrobiální působení. Jahodová bobule nejenže podporuje imunitu, ale má také výborné antiseptické vlastnosti. Pomáhá vyrovnat se s různými záněty v ústní dutině a na sliznici žaludku.
3. Pro vývoj plodu. Složení jahody obsahuje obrovské množství kyseliny listové, která je nezbytná pro plod v časném období. To je jeden z nejdůležitějších vitamínů během těhotenství, který je předepsán všem ženám ve fázi plánování a až do 14. týdne těhotenství, včetně. Během vývoje dítěte v děloze chrání dítě dostatečné množství kyseliny listové před vývojovými defekty fetální nervové trubice, kyselina listová je nezbytná pro tvorbu centrálního nervového systému dítěte.
4. Pro střeva. Složení jahody obsahuje obrovské množství pektinu a dietní vlákniny, které usnadňují práci střeva, pomáhají jemně se vyrovnat se zácpou. To je velmi důležité pro těhotnou ženu, protože zácpa v raném a pozdním období se vyvíjí velmi často.
5. Pro zobrazení. Jahody jsou bohaté na retinol, který se podílí na tvorbě zrakových orgánů plodu. Dostatečné množství vitamínu A také přispívá k zachování vize matky.
6. Pro kosti. Jako součást jahody je velmi potřebné stopové prvky, které vám umožní udržet zdraví kostí, vlasů a nehtů matky. Vápník, fosfor, hořčík jsou nesmírně nezbytné a často v těhotenství chybí. Nedostatek těchto mikroprvků se projevuje křehkostí nehtů a vlasů, zubními problémy, křečemi v končetinách.Kromě toho, vápník a fosfor jsou základem pro tvorbu kostry plodu, vynikající prevenci křivice.
7. Pro srdce. Velké množství draslíku usnadňuje práci srdce a oběhového systému, který je nucen pracovat na dvou organismech. Odstranění vážné zátěže pomáhá zbavit se otoků a bolesti v srdci.
8. Pro nervy. Složení červených šťavnatých bobulí obsahuje mnoho vitamínů skupiny B, které pozitivně ovlivňují stav nervového systému. Pravidelná konzumace jahod pomůže zklidnit, zbavit se úzkosti a podrážděnosti. Kromě toho, jahody jsou tak chutné a voňavé, že jsou schopni zvednout budoucí máma náladu svým vlastním vzhledem.
9. Pro kůži. Jahody jsou bohaté na tokoferol, který je nezbytný pro pružnost pokožky. Dostatečné množství vitamínu E v produktu poskytuje ženě ochranu před strií a možnou prevenci vrozených vad.

Pokud se vaše těhotenství shoduje s obdobím dozrávání šťavnaté a sladké jahody - nezapomeňte využít tohoto období. Předpokládá se, že po celou sezónu musíte jíst alespoň kbelík jahod, což vede k obnově těla. Ale pamatujte, že by to mělo být prováděno velmi opatrně.

Jaká je poškození jahody během těhotenství?

Ve skutečnosti, jahoda není jen chutné a zdravé bobule, skrývá spoustu negativních aspektů, které potřebujete vědět předem.

1. Alergie. Hlavní nevýhodou je vysoká alergennost produktu. Jahody velmi často způsobují reakci u člověka, projevují se kožní vyrážkou s těžkým svěděním, tvorbou puchýřů a podrážděním. Je-li žena alergická na jahody, je přísně kontraindikována během těhotenství. Navíc, pokud byla reakce v dětství, musíte také opustit plody, protože během těhotenství se všechny procesy zhoršují. I když není alergie, je nemožné odpočívat na jahodách během pozdního těhotenství. Po 30 týdnech se vytvoří vlastní imunita dítěte a zneužívání alergenů v tomto období může způsobit, že dítě roste jako alergie. K ochraně sebe a svého dítěte stačí konzumovat více než 200 gramů jahod denně, 2-3 krát týdně, ne více. Lékaři říkají, že tato dávka je během těhotenství bezpečná.
2. Ledek. Druhý velký mínus je přítomnost chemikálií v bobulích. Pokud budete jíst jahody před hlavní sezónou, s největší pravděpodobností bobule je zpracován s dusičnany a další látky, které uměle urychlit proces zrání ovoce. V tomto berry není nic užitečného, ​​navíc konzumace uměle pěstovaných jahod může vést k otravě jídlem. Škodlivé účinky jahod a bobulí přinesené z dálky. Tak, aby nabídka a šťavnaté jahody přežily přepravu a udržely prezentaci, jsou ošetřeny speciálními látkami. Jíst takové jahody během těhotenství rozhodně nestojí za to. Pokud se chcete v tomto rozhodujícím období chránit, stačí použít jahody přesně ve výšce sezóny, kdy plody dozrávají ve vašem regionu.
3. Paraziti. Mnoho parazitů má fekálně-orální cestu infekce a často vstupuje do lidského těla s plody, které rostou v těsné blízkosti země. Především mluvíme o ascaris, které vstupují do lidského těla, mohou proniknout do tkání a dokonce i do plic, což způsobuje přetrvávající a kauzální kašel. Během těhotenství jsou paraziti velmi nebezpeční, protože zbavují plod základní výživy, vyčerpávají ženské tělo, ohrožují přežití dítěte. Infekce parazity přes jahody je velmi jednoduchá - vejce Ascaris padají na náš stůl přesně takhle. Riziko se můžete zbavit, pokud důkladně opláchnete jahody před jídlem. Pokud jste těhotná, měla by být provedena 2-3 krát.

Kromě toho velké množství jahod může vyvolat ukládání kamenů v ledvinách, protože kyselina šťavelová v bobulích váže vápník a vyvolává ukládání oxolátů. S tendencí k urolitiáze z používání bobulí je lepší odmítnout. Kromě toho velké množství organických kyselin ve složení jahod může vyvolat tón dělohy.

Jak udržet jahody na zimu?

Jahody jsou vždy v mrazáku dobrá hospodyňka. Koneckonců, může být nejen použit jako jídlo, ale může být také použit k přípravě užitečných obličejových masek, kostek ledu a oplachových roztoků z bobulí. Udržujte jahody na skladě - nejen že vás potěší svou chutí, ale také vám pomůže vždy vypadat krásně a dobře upravené!

Video: užitečné vlastnosti a vitamíny jahody