Může těhotná jíst jablka?

Mnoho žen v zajímavé pozici jasně zjišťuje přínosy a újmy každého konzumovaného produktu, protože v otevřené agendě je otázkou číslo jedna zdraví jejich budoucího dítěte. Mnoho nedávných „Chci“ je nahrazeno „ne“ a s ohledem na řadu výrobků, o jejichž užitečnosti, v normálním stavu, žena ani nemyslí, je otázka „Je to možné?“ Zavěsí se v těhotenství. Tyto otázky se týkají sladkých pekárenských výrobků, některých druhů okurek a marinád, čerstvé zeleniny, které se mohou stát provokatéry alergických reakcí. Téma není ušetřeno a ovoce. A dokonce i neškodná jablka upadla do seznamu relativity a vybízela k protichůdným názorům.

Apple - co je to, "zakázané ovoce"

Jablko, podle víry Bible, Eva sváděla Adama v zahradě Eden, a to byl on, kdo nebyl řekl, aby jí lidé Boží. Proto to bylo něco, co chybí ve všech ostatních známých plodech. Na světě není jediný kontinent, kde by jablka nerostla. Tyto jednoduché kulaté plody jsou dokonale vstřebány zažívacím traktem lidí různých národností.

K dnešnímu dni existuje až 10 000 různých odrůd jablek na světě, sestavených do poddruhů vzhledu a chuti, od divokých lesních jablek až po ušlechtilé, drahé druhy. Lidé tradičně volí jablka pro vnější a chuťové vlastnosti, se zaměřením na jejich vlastní preference. Podmíněně, všechny druhy jablek mohou být rozděleny podle následujících rysů: \ t

• Forma: kulatá, hruškovitá, zploštělá.
• Barva: červená, žlutá, zelená, smíšená barva.
• Velikost: velká, střední, malá, trpaslík.
• Chuť: kyselá, sladká, smíšená.
• Hustota: tvrdá, střední, měkká.

Klasická odrůda Semerenko tak může být popsána jako kulatá, relativně velká zelená jablka smíšené chuti, pevné v hustotě a čínské injekty - jako trpasličí jablka červené nebo smíšené barvy, sladká chuť, střední nebo pevná hustota.

Složení

Ať je kvalita jablka jakákoliv, je to v každém případě užitečný a chutný potravinový produkt. Základem jablečného ovoce je chemicky aktivní voda, protože procento jeho podílu klesá na 80%, zbývajících 20% patří do organických kyselin a enzymů. Navíc 1% jsou rostlinné tuky a proteinové sloučeniny. Je to díky tak nízkému obsahu posledních dvou položek, jablka jsou zahrnuta ve většině známých populárních diet.

Dřeň zralého jablka obsahuje velké množství komplexu vitamínů a minerálů:

1. Vitamíny skupin: C, B1, B3, E, F, H, K., které vykonávají v lidském těle různé funkce, od zlepšování vzhledu díky vysoce kvalitní výživě pokožky a rafinaci pleti až po prevenci život ohrožujících onemocnění, jako jsou jako je ateroskleróza, onkologie, tromboflebitida atd.
2. Stopové prvky: především je to železo, které hraje vedoucí úlohu kyslíkového nosiče a zabraňuje rozvoji anémie.
3. Biologicky aktivní látky podílející se na tvorbě hormonů a enzymů: fytonutrienty (epikatechin, quercetin atd.), Flavonoidy, sloučeniny polyfenolických skupin, taniny a antokyaniny, které obsahují kůru jablek.

Užitečné vlastnosti jablek

Jablka se doporučuje zahrnout do denní stravy těhotné ženy. Nicméně, aby se zabránilo budoucí alergické reakce u dítěte, milovníci červených odrůd by měli být opatrní při jejich užívání.Právě v této fázi byste se měli seznámit s nepsaným pravidlem „alergického účinku“ ovoce nebo zeleniny na základě jeho barvy: červenějšího ovoce, tím větší je pravděpodobnost, že se vyvíjí alergická reakce:

• Červená barva je vysoce alergenní.
• Žlutá - 50% až 50%.
• Zelená - pravděpodobnost alergie je snížena na "0".

To neznamená, že by měly být zcela vyloučeny odrůdy červených jablek. Je jednoduše doporučeno omezit jejich příjem a je žádoucí odříznout kůru před konzumací, protože je to ona, kdo hromadí objem pigmentu.

Jablka byla jedním z prvních druhů ovoce, jehož užitečné vlastnosti lidstvo ocenilo. Tyto nenáročné ovoce ošetřené mnoho nemocí, ženy vytvořily léčivé složky pro zlepšení barvy pleti. Jablka usilovně krmila děti po utrpení nachlazení. A není to nic za nic, protože můžete přidat legendy o jejich užitečných vlastnostech:

1. Jablka regulují střevní motilitu, normalizují její stav a zabraňují zácpě a zdržují potravinový bolus ve střevních dutinách.
2. To je vynikající antitoxin. Odstraňují toxické látky a po otravě budou výborným redukujícím produktem.
3. Jablka přímo ovlivňují hladinu acetylcholinu, který se podílí na procesech pozornosti a paměti v lidském mozku.
4. Vzhledem k velkému počtu flavonoidů mají jablka výborné protizánětlivé vlastnosti a jsou schopny zastavit astmatický záchvat, často se doporučují jablka po absolvování apendektomie.
5. Zelené odrůdy jablek výrazně snižují hladinu cholesterolu v krvi. To je způsobeno velkým množstvím kyseliny askorbové ve srovnání s jinými odrůdami, což je zase vynikající stabilizátor cholesterolu a mastných kyselin v těle.
6. Jablka ovlivňují stav vidění. Fytonutrienty, které jsou součástí slupky, zabraňují časnému stárnutí sítnice, zlepšují ohniskové schopnosti čočky a zabraňují rozvoji mikro-zánětlivých procesů uvnitř oka. Některé farmakologické přípravky jsou založeny na této složce, jejíž účinek je zaměřen na léčbu keratitidy.

Kontraindikace pro užívání jablek těhotnou ženou

Navzdory skutečnosti, že příznivé vlastnosti jablek jsou nepopiratelné a příjem těchto plodů je vysoce doporučován ženám během těhotenství, existuje řada kontraindikací a omezení:

1. Alergické reakce: jestliže má matka nesnášenlivost na jablka, pak zpravidla nebude tyto plody během těhotenství používat. Ale jako součást většiny jablek je velké množství kyselých sloučenin, které mohou být špatně absorbovány nebo nejsou absorbovány ovocem. V tomto případě může dojít k rozvoji intolerance u plodu, zejména v pozdním těhotenství, kdy je většina enzymů přítomna v těle v nedokonalé formě.
2. Omezení by měla být dodržena, pokud je v anamnéze gastrointestinální onemocnění, a to zejména pokud se jedná o ulcerózní formy.
3. Pozornost by měla být konzumována jablka a diabetes. Je třeba mít na paměti, že těhotenství mění metabolické procesy v těle. Během tohoto období se spotřeba cukru mateřským tělem zpomaluje a z velké části zůstává v krvi. Jablka jsou schopna přebírat krev cukrem, což nepříznivě ovlivňuje stav organismu, který trpí cukrovkou.

Jak nejlépe konzumovat jablka během těhotenství

Nutná je spotřeba jablek v období pěstování ovoce. Aby je mohli plně strávit a neškodit, je důležité dodržovat některá opatření:

1. Vyberte si nejlepší sezónní místní odrůdy jablek. Je prokázáno, že jablka pěstovaná v jejich rodné oblasti mají zpravidla lepší vliv na krev lidí v této klimatické zóně.Jde o to, že živiny a vitamíny jsou plně stravitelné a energie samotného ovoce hraje významnou roli. Kromě toho se s cizími odrůdami zachází s různými chemikáliemi pro lepší uchování během přepravy, jejichž účinek na rostoucí ovoce není dobrý.
2. Pokud těhotenství padlo na začátku jara, měli byste se vyvarovat žlutých odrůd jablek, protože se hromadí více a zadržují dusičnanové skupiny a jiná chemická hnojiva.
3. Jablka lze použít ve formě šťávy. Je lepší vyrábět šťávu sami a konzumovat ji čerstvě vymačkané, ředění 1/3 šálku vodou. Je důležité zabránit rozvoji gastritidy. Je důležité vyhnout se spotřebě výrobních šťáv v důsledku přidání konzervačních látek a stabilizátorů, které prodlužují životnost výrobku. Kromě toho během skladování jsou nejcennější sloučeniny značně poškozeny.
4. Neméně užitečné budou pečená jablka. Nedoporučuje se péct jablka do kašovitého stavu, protože během procesu tepelného zpracování nad 70 ° C se nejdůležitější chemické sloučeniny (zejména skupiny mědi a cínu) rozkládají a jablka ztrácejí řadu užitečných vlastností. Nejlepší je konzumovat pečená jablka mírně ošklivě.
5. Pokud těhotná žena léčí zuby nebo trpí zácpou, bude nejlepší konzumovat bramborovou kaší z čerstvých jablek. To usnadňuje proces broušení produktu a zachovává si všechny jeho užitečné vlastnosti.
6. Je důležité nezapomínat, že díky železu ve složení jablek, produkty jsou rychle oxidovány. Je nutné odříznout oxidovanou část, stejně jako 3 - 4 mm od ní, protože kyslík rychle reaguje se železem a pronikání dovnitř také probíhá rychle. K úplné oxidaci řezaného jablka dochází přibližně po 6 hodinách, i když nejsou žádné vnější změny. V tomto stavu je jablko lépe recyklovat, jak oxiduje, aktivně zabírá hnilobné bakterie a může způsobit zažívací potíže.

Jablka - nezbytný a cenný produkt, jehož konzumace pomůže ženě vytvořit zdravé silné dítě. Ale nezapomeňte, že je vždy důležité dodržovat nezbytná preventivní opatření, aby se zabránilo škodlivým účinkům na tělo. Pouze v tomto případě bude užitečnost pro tělo dosahovat svého maxima.

Video: jak jíst během těhotenství