Může těhotná jíst švestky?

Během těhotenství, chcete jíst pouze zdravé a čerstvé potraviny, které pomohou dítě v děloze správně tvořit, růst a rozvíjet. Je velmi důležité správně sestavit dietu těhotné ženy - měla by být zelenina a ovoce, maso, ryby, obiloviny, mléčné výrobky, ořechy, sušené ovoce. Kromě toho by přípravky neměly pouze vyživovat mateřské tělo, ale také léčit některé poruchy. Dnes budeme hovořit o švestek - jak se to dělá, jaké užitečné vlastnosti mají švestky a jak bezpečné je během těhotenství.

Jak si vyrobit švestky sami?

Sušené švestky se nazývají švestky, sušené zvláštním způsobem. Zpravidla se vyrábí z určitých odrůd švestek, nejčastěji je to „maďarský“. Pro výrobu sušeného ovoce vyberte velké a masité ovoce. Švestky by měly být předem nasáklé v alkalické vodě, aby se zbavily bělavého květu, bez kterého budou švestky skladovány mnohem déle. Pak se ovoce očistí - nakrájíme na polovinu a odstraníme kost. Další etapa je blanšírování. Švestky jsou ponořeny do vařící vody po dobu 3-5 minut a poté přeneseny do studené nebo ledové vody. Pak je třeba švestku sušit, je to mnohem rychlejší a účinnější v peci. Když je odtok dostatečně suchý, ale zůstává měkký, může být ponechán na jeden den na větraném místě a poté uložen do skladovacích kontejnerů - papírových pytlů nebo plátěných pytlů. To je přirozený způsob, jak vařit bezpečné švestky, což je opravdu užitečné během těhotenství.

Užitečné vlastnosti švestek pro těhotnou ženu

Mluvíme-li o výhodách produktu pro těhotné ženy, máme na mysli domácí a přírodní švestky, vyrobené nezávisle. Nebo by to měl být produkt, do kterého jste si zcela jisti. Nezapomeňte, že bezohlední výrobci léčí sušené ovoce speciálními látkami, takové švestky nejsou jen zbytečné - mohou být nebezpečné.

1. Pro zácpu. Za prvé, švestky - to je nejlepší lék na zácpu, které se často vyskytují v raném a pozdním stadiu těhotenství. V prvním trimestru dochází k zácpě v důsledku aktivity hormonu progesteronu, který chrání dělohu před potratem. Třetí trimestr je způsoben nadměrným tlakem na střeva, což také zpomaluje jeho práci. Sušené švestky mají mírný projímavý účinek, vláknina ve složení sušeného ovoce absorbuje toxiny a strusky, jemně čistí střeva od stagnujících výkalů. Švestky lze efektivně využít i pro těžké zácpy, které se také nazývají "výkaly ovcí".
2. Ve stresu. Švestky jsou bohaté na vitamíny B, které posilují pochvu nervových vláken, což činí ženu odolnější vůči stresu. To pomáhá nastávajícím matkám uklidnit se před porodem, zbavit se nadměrné slznosti během toxémie, atd.
3. Diuretický účinek. Švestky jsou účinné při potírání edému, který se projevuje zejména v pozdním těhotenství.
4. Pro srdce. Švestky jsou bohaté na vysoký draslík, který je nezbytný pro zdravou funkci srdce. Draslík chrání před křečemi končetin, které se často vyskytují v pozdních obdobích. Vyluhování draslíku se může objevit v prvním trimestru těhotenství, kdy se dehydratace vyvíjí na pozadí vážného zvracení.
5. Pro zlepšení výkonu. Jako součást švestek mají obrovské množství glukózy a fruktózy, které vyživují mozek, aktivují jeho síly, vedou ženu k tónu.Jen pár sušených plodů vám pomůže shromáždit a obnovit před odpovědným schůzkou nebo důležitou zkouškou.
6. Pro hypertenzní pacienty. Švestky účinně snižují krevní tlak, pokud trpíte hypertenzí, vždy s sebou vezměte sáček slivek. Pomůže vyrovnat se s pulzující bolestí hlavy a malátností.

A také v švestek je fosfor nezbytný pro tvorbu kostní tkáně. Dostatečné množství tohoto mikroelementu umožní ženě udržet zdravé a silné zuby a vlasy. Kromě toho se fosfor podílí na tvorbě kostry plodu - to je vynikající prevence nemocí pohybového aparátu.

Co je škodlivé švestky během těhotenství?

Kontraindikace používání švestek je primárně spojena s produktem nízké kvality, na jehož povrchu zůstávají konzervační látky a páry síry. Tyto chemikálie umožňují, aby sušené ovoce udržovalo obchodovatelný vzhled a aby se během přepravy nezhoršovalo. Proto je v období zrání švestky lepší vařit přírodní švestky sami. Pokud jste si stále kupovali švestky v obchodě, měli byste je nejprve dobře umýt a namočit ve vroucí vodě. To pomůže zbavit se většiny škodlivých látek.

Švestky jsou často používány v kosmetologii - dušené sušené ovoce zbavují mozoly, omlazují pokožku a obnovují poškozené vlasy. Použijte švestky správně, abyste od něj dostali jen to nejužitečnější a nutné!

Video: jak jíst během těhotenství?